ତୁମର ଶିଶୁ ରାତିରେ ଉଠିଥାଏ କି? ଆସନ୍ତୁ ଏକା ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ କରିବା (ସ୍ୱୟଂଶାନ୍ତି)

ନୂଆ ପିତାମାତାଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କ ପିଲାକୁ ଶୋଇବା। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ରାତି ଅଧରେ ଉଠି କାନ୍ଦିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ କ୍ଳାନ୍ତକର ହୋଇଯାଏ, ଠିକ୍ ନା? ପିଲାମାନେ ପ୍ରାୟ 12 ମାସର ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରାତିରେ ଥରେ କିମ୍ବା ତିନିଥର ଉଠିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିଛି ଶିଶୁ ପୁଣି ଥରେ ନିଜେ ଶୋଇବାରେ ମହାନ। କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଟିକିଏ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ଜୀବନର ପ୍ରଥମ 3 ମାସ ମଧ୍ୟରେ, ସେମାନଙ୍କର ଶୋଇବା ଶୈଳୀ ବିକଶିତ ହେଉଛି। ତେଣୁ ରାତିରେ ଉଠି କାନ୍ଦିବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାଭାବିକ।

ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଲୋରୀ ଗୀତ ଗାଇ, ତାକୁ କୁଣ୍ଢାଇ, କିମ୍ବା ଧୀରେ ଚାପୁଡ଼ା ଦେଇ ଧୀରେ ଧୀରେ ହଲାଇ ଶୋଇପାରିବେ। କିନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବଡ଼ ହେବା ସହିତ, ସେ ନିଜକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାର କ୍ଷମତା ବିକଶିତ କରିବ। ଜଣେ ପିତାମାତା ଭାବରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଏହି କ୍ଷମତା ବିକଶିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କିପରି।

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଏକୁଟିଆ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ’ଣ କରିପାରିବେ

ଆପଣ ନିଜ ତରଫରୁ କିଛି ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଏହି ନୂତନ ଜିନିଷ ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସରଳ ଜିନିଷ।

• ନିଜ କୋଠରୀରେ ଶୋଇବା, କିନ୍ତୁ ଏକ ଅଲଗା କୋଠରୀରେ: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଆପଣଙ୍କ ବିଛଣା ପାଖରେ ତାଙ୍କ ନିଜ କୋଠରୀ କିମ୍ବା ବାସିନେଟରେ ଶୋଇବା ଭଲ। ଡାକ୍ତରମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ସମାନ ବିଛଣାରେ ଶୋଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଗଦି ମଧ୍ୟରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ତଳେ ଫସି ଯାଇପାରେ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ଏହା ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ଏକ ସ୍ଥିର ଶୋଇବା ସମୟର ରୁଟିନ୍ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ସମାନ କାମ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଜାଣିପାରିବ ଯେ ଏହା ଶୋଇବା ସମୟ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଗାଧୋଇବା, ସଫା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧାଇବା, ତାକୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କରିବା, ଏକ ମୃଦୁ ଲୋରୀ ଗୀତ ଗାଇବା କିମ୍ବା କିଛି ଶାନ୍ତ ସଙ୍ଗୀତ ବଜାଇବା ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। କିଛି ଶିଶୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତେଜିତ ହୋଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ଶୋଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ତେଣୁ ଏହିପରି ଏକ ଶାନ୍ତ ଦିନର ରୁଟିନ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଶୁଆଇ ଦିଅନ୍ତୁ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବହୁତ ନିଦ୍ରାଗ୍ରସ୍ତ ଥାଏ ଏବଂ ଆଖି ବନ୍ଦ କରିଦିଏ, କିନ୍ତୁ ସେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ, ତାଙ୍କୁ ଶୁଆଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ନିଜେ ଶୋଇବାର ଅନୁଭବ ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ତାଙ୍କ ପିଠିରେ ଶୁଆଇବାକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ।

• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କିଛି ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ତାକୁ କୋଠରୀରେ ରଖନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁଟି ଟିକେ କାନ୍ଦିବା ଏବଂ କୁଞ୍ଚିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ସେ କେବଳ ନିଜକୁ ଆରାମଦାୟକ କରିବାର ଉପାୟ ଖୋଜୁଛି। ଯଦି ସେ କାନ୍ଦିବାକୁ ଲାଗିଥାଏ, ତେବେ ଯାଇ ତାକୁ ଯାଞ୍ଚ କର, ପ୍ରେମରେ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦିଅ, ଏବଂ ତା'ପରେ ଘରୁ ବାହାରି ଯାଅ।

• ଏକ ପ୍ୟାସିଫାୟର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ: ଏକ ପ୍ୟାସିଫାୟର ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ରାତିସାରା ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହା ହଠାତ୍ ଶିଶୁ ମୃତ୍ୟୁ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (SIDS) ର ବିପଦକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ରୋକିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଶୋଇବା ଶୈଳୀ ଜାଣନ୍ତୁ: ଆମ ପରି, ଶିଶୁମାନଙ୍କର ଶୋଇବା ଶୈଳୀ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଥାଏ। କେତେକ ରାତିରେ ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଜାଗ୍ରତ ରହିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ସକାଳେ ଶୀଘ୍ର ଉଠିଯାଆନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଶୈଳୀ କ’ଣ ତାହା ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେହି ଅନୁସାରେ ଆପଣଙ୍କର ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାକୁ ସଜାଡ଼ନ୍ତୁ।

ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଆସୁଥିବା ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ଦୂର କରିବେ

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଶିଶୁମାନେ ଏକା ଶୋଇ ନପାରିବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆମେ। ପ୍ରକୃତରେ ଏହା ସତ୍ୟ।

ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହେଉଛି ଆମେ ନିଜେ ଯାଇ ଶିଶୁକୁ ପୁଣି ଶୋଇବାକୁ ଦେବା, ତାକୁ ଶାନ୍ତ ହେବାକୁ ଏବଂ ନିଜେ ଶୋଇବାକୁ ସୁଯୋଗ ନ ଦେଇ। ତା'ପରେ ଶିଶୁଟି ଭାବୁଛି, "ମୋତେ ପୁଣି ଶୋଇବାକୁ ମାଆ/ ବାପାଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି।"

ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସାଧାରଣ କଥା। ପ୍ରତ୍ୟେକ ମାଆ ଏବଂ ବାପା ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

• ଭାବିଲା ଯେ ଶିଶୁଟି ହୁଏତ ଏକାକୀ ଏବଂ ଭୟଭୀତ ଅନୁଭବ କରୁଛି।
• ଶିଶୁ ବିଷୟରେ ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତା ।
• ଶିଶୁଠାରୁ ଅଲଗା ହେବା ପାଇଁ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରୁଛି।
• ଶିଶୁଟି କାନ୍ଦିବାକୁ ଅନିଚ୍ଛା ପ୍ରକାଶ କରୁଛି, ତେଣୁ ସେ କାନ୍ଦିବା ପୂର୍ବରୁ ତୁମେ ଯାଇ ତାକୁ ବନ୍ଦ କର।
• "ମୁଁ ଶିଶୁଟିକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରୁନାହିଁ" ବୋଲି ଦୋଷୀ ଭାବନା।
• ହୁଏତ ତୁମେ ତୁମର ଶିଶୁକୁ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦେବାର ଉପାୟ ତାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ସାହିତ କରୁଛି।
• ଭୋକିଲା ଶିଶୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇପଡ଼େ।

ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁ ପ୍ରେମମୟ ପିତାମାତା କରନ୍ତି। ଏଥିରେ କିଛି ଭୁଲ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଆପଣ ଦୁହେଁ ଭଲ ନିଦ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ନିଜେ ଶୋଇବା ଶିଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ଜିନିଷ କରିପାରିବେ।

୧. ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ ବୁଝନ୍ତୁ: ଆପଣ କାହିଁକି ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଶୋଇବାକୁ ଦୌଡ଼ୁଛନ୍ତି ତାହା ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। କାରଣ ଜାଣିବା ପରେ, ଆପଣ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବେ ଏବଂ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏ ବିଷୟରେ ବହୁତ ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

୨. ଧୀରେ ଧୀରେ ରାତି ସମୟରେ ଖାଇବାକୁ କମ କରନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଛୋଟ ଥାଏ, ତାକୁ ରାତି ସମୟରେ ଖାଇବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ସେ ବଡ ହୁଏ, ସେହି ଆବଶ୍ୟକତା କମିଯାଏ। ତେଣୁ, ବହୁତ ପ୍ରେମର ସହିତ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ରାତି ସମୟରେ ଖାଇବାକୁ ଛାଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବାକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ କଥା ହେବ।

୩. ଶାନ୍ତ କରିବାର କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ରାତି ଅଧରେ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯାଉ, ଆମେ ଅଜାଣତରେ ଏପରି କିଛି କରିପାରୁ ଯାହା ଆମ ଶିଶୁକୁ ଆହୁରି ବିରକ୍ତ କରିଦିଏ। ତେଣୁ ସଠିକ୍ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।

ଶାନ୍ତ କରିବାର କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ନିଜେ ଶୋଇବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ ହେବ, ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ନିଦ ଢାଞ୍ଚା ସ୍ଥାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ କଷ୍ଟକର ମନେକରନ୍ତି, ତେବେ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମୟ ନେଇଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ପାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ରହିବାକୁ ଚାହେଁ। ଏକା ରହିବା ଶିଖିବା ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ନୂତନ ଅଭିଜ୍ଞତା। ତେଣୁ, ହାର ମାନିବେ ନାହିଁ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯଦି, ଏସବୁ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଏକାକୀ ଶୋଇବାରେ ସମସ୍ୟା ଅନୁଭବ କରୁଛି, ଅତ୍ୟଧିକ କାନ୍ଦୁଛି, ଅସ୍ଥିର ଅଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଅନ୍ୟ କିଛି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଅଛି, ତେବେ ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଏହାର କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା କାରଣ ଥାଇପାରେ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ଦେଇପାରିବେ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →