ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଅଲିମ୍ପିକ୍ ପଦକ ଜିତିଥିବା ଜଣେ ଖେଳାଳିଙ୍କୁ ଦେଖୁ, ଆମେ ଭାବୁ ଯେ ସେମାନେ କେତେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ପ୍ରତିଭାବାନ, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ ସେହି ପଦକ ପଛରେ, ସେହି ହସ ପଛରେ, ଆମ ପଛରେ ଏକ କାହାଣୀ ଲୁଚି ରହିପାରେ ଯାହା ଆମେ ଦେଖିପାରୁନାହୁଁ। ଏହା ଏପରି ଏକ କାହାଣୀ। ଅଲିମ୍ପିକ୍ ମାରାଥନ୍ ଚାମ୍ପିଅନ୍ ମୋଲି ସିଡେଲ୍ ଆଜି ବିଶ୍ୱକୁ ଦୁଇଟି ମାନସିକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ବିଷୟରେ କହୁଛନ୍ତି ଯାହା ସେ ତାଙ୍କ ଜୀବନରେ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ସାମ୍ନା କରିଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯାହାକୁ ସେ ଲୁଚାଇ ରଖିଛନ୍ତି। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ADHD ଏବଂ OCD କୁହାଯାଏ।
ଏହି ମଲି କିଏ? ତା କାହାଣୀ କ’ଣ?
ମଲି ସିଡେଲ ଜଣେ ଅଲିମ୍ପିକ୍ସ ପଦକ ବିଜେତା ଏବଂ ଆମେରିକାର ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରୁଥିବା ମାରାଥନ ଧାବକ। ବାହାରୁ ତାଙ୍କୁ ଦେଖୁଥିବା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସେ ସଫଳତାର ଶୀର୍ଷରେ ପହଞ୍ଚିଥିବା ପରି ମନେହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଭିତରେ ସେ ଏକ ମହାନ ଯୁଦ୍ଧ ଲଢ଼ୁଥିଲେ।
ଯେତେବେଳେ ସେ କଲେଜରେ ପଢ଼ୁଥିଲେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ତାଙ୍କୁ ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲ୍ସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର (OCD) ରୋଗ ଚିହ୍ନଟ କରିଥିଲେ। ଯଦିଓ ଏହା ସେତେବେଳେ କିଛି ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଆଣିଥିଲା, ଏହା ତାଙ୍କର ସମସ୍ତ ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦେଇନଥିଲା। ବର୍ଷ ବର୍ଷ ପରେ, ଯେତେବେଳେ ତାଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD) ରୋଗ ମଧ୍ୟ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇଥିଲା, ସେ ତାଙ୍କ ଜୀବନର ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ଏକତ୍ର କରିପାରିଥିଲେ। "ଓଃ... ଏହା ହେଉଛି ମୁଁ ଏତେ ସମୟ ଧରି ଅନୁଭବ କରୁଛି," ସେ ଅନୁଭବ କଲେ।
ତେବେ, ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ADHD ଏବଂ OCD କ'ଣ?
ତୁମେ ହୁଏତ ଏହି ଦୁଇଟି ନାମ ପୂର୍ବରୁ ଶୁଣିଥିବ। କିଛି ଲୋକ ଏହି ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକୁ ମଜାରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ମଜା ଭାବରେ ନେବା କଥା ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାବରେ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ ଅବସ୍ଥା।
ADHD (ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର) କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ ବଜାୟ ରଖିବା , ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (ଅତି ସକ୍ରିୟତା) ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଆବେଗ (ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣତା) ଉପରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରିବାକୁ ବସିଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ପ୍ରତି ପାଞ୍ଚ ମିନିଟରେ ଆପଣଙ୍କ ମନ ଅନ୍ୟ ଜିନିଷରେ ବୁଲୁଥାଏ। କିମ୍ବା, ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣ ସ୍ଥିର ହୋଇ ବସି ପାରିବେ ନାହିଁ, ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଅସ୍ଥିର ହେଉଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଅସ୍ଥିର ହେଉଛି। ଯେତେବେଳେ କେହି କଥା କହୁଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣ କଥା ଶେଷ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଉତ୍ତର ଦେବାକୁ ପଡିବ। ଏଗୁଡ଼ିକ ADHD ର କିଛି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ। ଏହା 'ଆଳସ୍ୟ' କିମ୍ବା 'ଅମନୋଯୋଗିତା' ନୁହେଁ, ବରଂ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରର କାର୍ଯ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଏକ ଅବସ୍ଥା।
ତେବେ OCD (ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲ୍ସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର) କ'ଣ?
ଏହା ଦୁଇଟି ଅଂଶରେ ଗଠିତ: ଅବସେସନ୍ (ମନକୁ କଷ୍ଟ ଦେଉଥିବା ଚିନ୍ତାଧାରା) ଏବଂ ବାଧ୍ୟବାଧକତା (ସେହି ଚିନ୍ତାଧାରା ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଚାପକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କରୁଥିବା ପୁନରାବୃତ୍ତି କାର୍ଯ୍ୟ) ।
- ଆବେଗ:ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏପରି ଚିନ୍ତାଧାରା କିମ୍ବା ପ୍ରତିଛବି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ମତି ବିନା ବାରମ୍ବାର ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଆସେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କଷ୍ଟ, ଭୟ କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତି ଦେଇଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "ମୁଁ ଜାଣିନାହିଁ ମୁଁ କବାଟ ବନ୍ଦ କରିଥିଲି କି ନାହିଁ" କିମ୍ବା "ମୋ ହାତ ଜୀବାଣୁରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ" ପରି ଚିନ୍ତାଧାରା ବାରମ୍ବାର ଆସିଥାଏ।
- ବାଧ୍ୟବାଧକତା: ଏହିସବୁ କାମ ଆପଣ ବାରମ୍ବାର କରନ୍ତି ଯାହା ସେହି ବିଚଳିତ ଚିନ୍ତାଧାରା ଯୋଗୁଁ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଚାପକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ କରାଯାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଦ୍ୱାର ବନ୍ଦ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଦଶ ଥର ଯାଞ୍ଚ କରିବା, ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ହାତ ଧୋଇବା କାରଣ ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସେଥିରେ ଜୀବାଣୁ ଅଛି, କିମ୍ବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସଫାସୁତୁରା ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ବୋଲି ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ତେଣୁ ସମାନ କାମ କରିବା।
ଏହି ଉଭୟ ଅବସ୍ଥାର ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ ନିମ୍ନରେ ଥିବା ସାରଣୀ ଦେଖନ୍ତୁ।
| ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା (ଅବସ୍ଥା) | ସାଧାରଣତଃ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ଏଡିଏଚ୍ଡି (ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର) |
|
| ଓସିଡି (ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲ୍ସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର) |
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, କେବଳ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଥିବାରୁ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।
ଜୀବନର ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା ମୋଲି କିପରି କରିଥିଲେ?
ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହେବା ପରେ, ମୋଲି ତାଙ୍କ ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ଉପାୟ ଖୋଜିବା ଆରମ୍ଭ କଲେ। ସେ କୁହନ୍ତି ଯେ କିଛି ପ୍ରମୁଖ ଜିନିଷ ତାଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଛି।
- ଟକ୍ ଥେରାପି: ଏଥିରେ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଭାବନା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହେବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବେ ତାହା ଶିଖିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
- ସୋମାଟିକ୍ ଚିକିତ୍ସା: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଚିକିତ୍ସା ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଏବଂ ମନ ମଧ୍ୟରେ ସଂଯୋଗ ବ୍ୟବହାର କରି ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ମନକୁ ସଚେତନ କରିବା: ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ କେନ୍ଦ୍ରିତ ରଖିବା ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ବଞ୍ଚିବା ଶିଖିବା ମଲି ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଶକ୍ତି ଥିଲା।
- ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା: ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଶୈଳୀକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି, ଆପଣ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ।
ମଲି କୁହନ୍ତି ଯେ ସେ ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ "ସୁପର ନିୟମିତ" କରନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ଏଗୁଡ଼ିକ ଏପରି କାମ ନୁହେଁ ଯାହା ସେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ପାଇଁ କରିବେ ଏବଂ ତା'ପରେ ବନ୍ଦ କରିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ସେ ତାଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି।
ସେ କ’ଣ ଏ ବିଷୟରେ ସମାଜ ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରୁନଥିଲେ?
ପ୍ରକୃତରେ, ପ୍ରଥମେ ସେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାରେ ବହୁତ ଅସହଜ ଥିଲେ। ସେ କୁହନ୍ତି, "ବହୁତ କମ୍ ଲୋକ ଏହି ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତି। ପାଞ୍ଚ ବର୍ଷ ପୂର୍ବେ, ଏପରି ଲାଗୁଥିଲା ଯେ କେହି ଏହି ବିଷୟରେ କଥା ହେଉ ନଥିଲେ।"
ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ସମୟରେ ଆମ ଦେଶରେ ସମାଜ ପକ୍ଷରୁ ସମାଲୋଚନା ଏବଂ ଭୁଲ ବୁଝାମଣା ବହୁତ ସାଧାରଣ। ମଲିଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିଥିଲା। କିନ୍ତୁ ସମୟ ସହିତ, ସେ ସମାଲୋଚନାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବାକୁ ଶିଖିଲେ। କାରଣ ସେ ଏହା ବିଷୟରେ କହିଥିଲେ, ସମାନ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ହଜାର ହଜାର ଲୋକ ତାଙ୍କୁ ଧନ୍ୟବାଦର ବାର୍ତ୍ତା ପଠାଇବା ଆରମ୍ଭ କଲେ।
"ସେଗୁଡ଼ିକ ମୋତେ ଆଗକୁ ବଢ଼ାଏ," ମଲି କୁହନ୍ତି। ସେ ଏହା ବହୁତ ଶକ୍ତି ସହିତ କୁହନ୍ତି:
"ମୁଁ ଏବେ ଯେତେ ଖରାପ କଥା ଶୁଣିପାରୁଛି ତାହା ମୁଁ ଶୁଣିସାରିଛି। ତେଣୁ, ପ୍ରକୃତରେ, ଏବେ କେହି ମୋତେ ଅଟକାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ।"
ମଲିଙ୍କ କାହାଣୀରୁ ଆମେ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶିକ୍ଷା ପାଇପାରିବା ଯେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଏକ ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ପଡିବ, ଠିକ୍ ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପରି। ଆପଣ ଯେତେ ସଫଳ କିମ୍ବା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଅନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, ଆପଣଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ରହିପାରେ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହାକୁ ଚିହ୍ନିବା, ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କରିବା ନାହିଁ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ସଫଳ କରିବା।
ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କଠାରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଏକା କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଦୟାକରି ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପଦକ୍ଷେପ ହେବ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ADHD ଏବଂ OCD ଆଳସ୍ୟ କିମ୍ବା ଅବସେସିଭ୍-ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ରୋଗ ନୁହେଁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ପ୍ରକୃତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା।
- ଜଣେ ଅଲିମ୍ପିକ୍ ଚାମ୍ପିଅନ୍ ମଧ୍ୟ ଏହି ପ୍ରକାରର ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରେ। ସଫଳତାର ଅର୍ଥ ମାନସିକ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ନୁହେଁ।
- ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକୁ କଥା ଚିକିତ୍ସା, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ସଚେତନତା ଭଳି ପଦ୍ଧତି ମାଧ୍ୟମରେ ବହୁତ ସଫଳତାର ସହିତ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ।
- ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଦୁର୍ବଳତାର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ, ଏହା ଶକ୍ତିର ଲକ୍ଷଣ।
- ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଜଣାଶୁଣା କେହି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଭୋଗୁଛନ୍ତି, ଦୟାକରି ଏକୁଟିଆ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |