ଜଣେ ପିତାମାତା ଭାବରେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଭବିଷ୍ୟତ ବିଷୟରେ ଆପଣ କେତେ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିଥାନ୍ତି? କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜାଣିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାରେ ଅଟିଜିମ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଡିଜଅର୍ଡର, କିମ୍ବା ଅଟିଜିମ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଡିଜଅର୍ଡର (ASD) ଅଛି, ସେତେବେଳେ ସେହି ସ୍ୱପ୍ନଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ବହୁତ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଅନେକ ସରଳ ଜିନିଷ ଯୋଡ଼ିପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଆଣିପାରିବ। ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ।
ସବୁବେଳେ 'ଭଲ' ଦେଖନ୍ତୁ ଏବଂ ତାହାକୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ।
ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପରି, ଅଟିଜିମ୍ ଥିବା ପିଲାମାନେ ସକାରାତ୍ମକ ଶକ୍ତିକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସେମାନେ କିଛି ଭଲ କାମ କଲେ ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଶଂସା କରିବା ହେଉଛି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଏପରି ପ୍ରଶଂସା କରିବେ, ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବେ, ଏବଂ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବେ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ତାଙ୍କ ଖେଳଣାଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂରେଇ ରଖିଛି। ଯଦି ଆପଣ ତାଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ହାତ ଥାପୁଡ଼ାଇ କୁହନ୍ତି, "ମୋ ପୁଅ/ଝିଅ ବହୁତ ବୁଦ୍ଧିମାନ, ଦେଖ ସେମାନେ କେତେ ସୁନ୍ଦର ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କର ଖେଳଣାଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂରେଇ ରଖିଛନ୍ତି," ତେବେ ଏହା ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଶଂସା ହେବ। ଆପଣ କ'ଣ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତି ତାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣ କିଛି ଭଲ କାମ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ପୁରସ୍କାର ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରିବେ, ଯେପରିକି ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମୟ ଖେଳିବାକୁ ଦେବା କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ ଆସୁଥିବା ଏକ ଷ୍ଟିକର ଦେବା। ସର୍ବୋପରି, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସେ ଯେପରି ଅଟନ୍ତି ସେଥିପାଇଁ ଭଲ ପାଆନ୍ତୁ। ଜଣେ ପିତାମାତା ଭାବରେ ଆପଣ ଯାହା କରିପାରିବେ ତାହା ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କୁ ନିଃସର୍ତ୍ତ ଭାବରେ ଭଲ ପାଇବା, ସେମାନଙ୍କର ପରିସ୍ଥିତି ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି।
ଏକ ସ୍ଥିର ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!
ଅଟିଜିମ୍ ଥିବା ପିଲାମାନେ ଏକ ସ୍ଥିର, ପରିଚିତ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ଭଲ ପାଆନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସମାନ ସମୟରେ ଏବଂ ସମାନ ଭାବରେ ଘଟେ ସେତେବେଳେ ସେମାନେ ସୁରକ୍ଷିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ତେଣୁ, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସ୍ଥିର ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଏବଂ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ପାଉଛି। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଚିକିତ୍ସାରେ ଯାହା ଶିଖୁଛି ତାହା ଅଭ୍ୟାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ଏହା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନୂତନ କୌଶଳ ଏବଂ ଆଚରଣ ଶିଖିବା ସହଜ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେହି ଜ୍ଞାନକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶିକ୍ଷକ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସମାନ ପଦ୍ଧତି ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଆପଣ ଘରେ ମଧ୍ୟ ସେହି କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ଯାହା ସେମାନେ ସ୍କୁଲ ଏବଂ ଥେରାପି ସେଣ୍ଟରରେ ଶିଖନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଚିତ୍ର ଆକାରରେ ଏକ ଦୈନିକ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ତିଆରି କରିପାରିବେ ଏବଂ କାନ୍ଥରେ ଲଗାଇ ପାରିବେ। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ସକାଳେ ଉଠିବେ, ସେମାନେ ସହଜରେ ବୁଝିପାରିବେ ଯେ ସେମାନଙ୍କୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ କ'ଣ କରିବାକୁ ପଡିବ, ଯେପରିକି ଦାନ୍ତ ଘଷିବା, ଖାଇବା ଏବଂ ଖେଳିବା।
ଖେଳିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସମୟ ବାହାର କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ତୁମେ ଭାବୁଥିବ ଯେ ତୁମ ପିଲାକୁ ସବୁବେଳେ କିଛି ଶିଖିବାକୁ ପଡିବ, କିମ୍ବା ଥେରାପି କରିବାକୁ ପଡିବ। କିନ୍ତୁ ଏସବୁ ପଛରେ, ଏପରି ଖେଳ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହା କେବଳ ମଜା ପାଇଁ।ସମୟ ବାହାର କରନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଅନୁଭବ କରିବେ ଯେ ଏହା କେବଳ ଆଉ ଏକ ପାଠ କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା ନୁହେଁ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି ଏବଂ ସହଜରେ ସଂଯୋଗ ସ୍ଥାପନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ।
ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ - ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କର ନାହିଁ!
ପିଲାଟିର ଯତ୍ନ ନେବା, ବିଶେଷକରି ଅଟିଜିମ୍ ଥିବା ପିଲାର, ସହଜ ନୁହେଁ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି। ଏହା ଅନଲାଇନରେ ହେଉ କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ, ଅନ୍ୟ ପରିବାର, ବୃତ୍ତିଗତ ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ଠାରୁ ସମର୍ଥନ ଶକ୍ତିର ଏକ ମହାନ ଉତ୍ସ ହୋଇପାରେ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଜଣେ ଦୃଢ଼ ପିତାମାତା ହେବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁଠାରେ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ସେହି ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ପରିସ୍ଥିତିକୁ ବୁଝିପାରୁଥିବା ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାରକୁ ଏକାଠି କରି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଚାରିପାଖରେ ଏକ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଣାଳୀ ଗଢ଼ି ତୋଳିବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ବନ୍ଧୁତା ବଜାୟ ରଖିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ସେହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସେହି ବନ୍ଧୁତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡିବ।
ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ଅନ୍ୟ ପିତାମାତାଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଏବଂ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ବାଣ୍ଟିବା ପାଇଁ ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଉତ୍ତମ ସ୍ଥାନ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ପରିବାର ପରାମର୍ଶ ନେବା ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।
ବିଶ୍ରାମ ଯତ୍ନ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ
ଏହା ଆମ ଦେଶବାସୀଙ୍କ ପାଇଁ ଟିକେ ନୂଆ ହୋଇପାରେ। 'ବିଶ୍ରାମ ଯତ୍ନ'ର ସରଳ ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଏକ ବିରତି ନେଇପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ କହିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି ବିରତି ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି ଛୋଟ ସମୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର କାମ କରିବା, ଟିକେ ମୁକ୍ତ ରହିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର ସୁଯୋଗ ଦେଇଥାଏ। ତା'ପରେ ଆପଣ ନୂତନ ଶକ୍ତି ସହିତ ଘରକୁ ଫେରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବେ।
ଏସବୁ ସହିତ, ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବା କେତେ ମୂଲ୍ୟବାନ?
ଜଣେ ଯତ୍ନବାନ ଭାବରେ, ଆପଣଙ୍କ ମନ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। କେବଳ ସେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଆସୁଥିବା ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକୁ ସାମ୍ନା କରିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ପାଇବେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ।
| ତୁମେ କଣ କରିପାରିବ | ଏହାର ଲାଭ |
|---|---|
| ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ।ଆପଣଙ୍କର ବଡ଼ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସମାଧାନ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ଧ୍ୟାନ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। | ମୁଣ୍ଡରେ ଭାରୀ ଅନୁଭବ କମିଯାଏ, ମନ ହାଲୁକା ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଏବଂ ଆପଣ ଅନାବଶ୍ୟକ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତି। |
| ବ୍ୟାୟାମ କର। ତୁମକୁ ଜିମ୍ ଯିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଘର ସାରା ବୁଲିବା, କିଛି ବଗିଚା କରିବା, ରୋଷେଇ ଘରେ ଗୀତରେ ନାଚ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସରଳ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। | ଶରୀର ଏବଂ ମନ ଉଭୟ ସତେଜ ହୁଏ। ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। |
| ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ପାଆନ୍ତୁ। ଏକ କ୍ଲାନ୍ତକର ଦିନ ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ଉଭୟକୁ ପୁନର୍ଜୀବିତ କରିବା ପାଇଁ ରାତିର ଭଲ ନିଦ ଭଳି ଆଉ କିଛି ନାହିଁ। | ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଉନ୍ନତ ହୁଏ। ଆପଣ ଦିନଟି ସତେଜ ହୋଇ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। |
| ତୁମର ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା କର। ଯେପରି ତୁମେ ତୁମର ପିଲାକୁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖୁଆଇବ, ସେହିପରି ତୁମେ ନିଜେ ମଧ୍ୟ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ। ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଅ। | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସାରା ଦିନ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
ଜୀବନରେ ସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ।
ଜୀବନର ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ସହିତ ଜୀବନର ଉଚ୍ଚ ଗୁଣବତ୍ତା ବଜାୟ ରଖିବାର ଏହା ଚାବିକାଠି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଖୁସି ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ହୁଅନ୍ତି, ସମଗ୍ର ପରିବାର ଏହାକୁ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
- ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଏକାଠି ହୁଅ: ହଁ, ତୁମେ ଏକ ବିଶେଷ ଆବଶ୍ୟକତା ଥିବା ପିଲାର ମାଆ କିମ୍ବା ବାପା। କିନ୍ତୁ ତା ପୂର୍ବରୁ, ତୁମେ ମଧ୍ୟ ଜଣେ ମଣିଷ। ତୁମର ନିଜସ୍ୱ ପରିଚୟ ଅଛି। ତୁମର ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଏବଂ ହସିବା ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କର।
- ପୁରୁଣା ହବିଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନର୍ଜୀବିତ କରନ୍ତୁ: ଏପରି କିଛି ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ ଯାହା କରିବାକୁ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିଲେ। ଏହା ଏକ ପୁସ୍ତକ ପଢିବା, ଚିତ୍ରାଙ୍କନ କରିବା କିମ୍ବା ବଗିଚା କାମ ହୋଇପାରେ। ସେହି କାମଗୁଡ଼ିକୁ ପୁଣି ଥରେ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଦିନକୁ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍ ନିଜ ପାଇଁ: ଦିନର ଆରମ୍ଭରେ ନିଜ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିନକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ। ସେହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣ ଏକ ଡାଏରୀରେ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଥିବା କଥା ଲେଖିପାରିବେ, ଗରମ ପାଣି ପିଇପାରିବେ, କିମ୍ବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା ସଂଗ୍ରହ କରିପାରିବେ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଆଚରଣ ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ କେବେବି ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପ୍ରଦାନ କରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଅଟିଜିମ୍ ଥିବା ପିଲାର ଯତ୍ନ ନେବା ଏକ ଯାତ୍ରା। ଏହି ରାସ୍ତାରେ ଭଲ ଦିନ ଏବଂ କଷ୍ଟକର ଦିନ ଆସିବ। ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ପରିସ୍ଥିତି ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ତାକୁ ନିଃସର୍ତ୍ତ ଭାବରେ ଭଲ ପାଆନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଛୋଟ ଛୋଟ ଭଲ କାମକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ।
- ଏକ ସ୍ଥିର ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ପିଲା ପାଇଁ ବହୁତ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏକ ସ୍ଥିର ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ଅନୁସରଣ କରିବା ପାଇଁ ଶିକ୍ଷକ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହିତ କାମ କରନ୍ତୁ।
- ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ। ପରିବାର, ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀଙ୍କଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କର ନାହିଁ।
- ଏସବୁ ମଧ୍ୟରେ, ନିଜର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ନିଜକୁ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପହାର।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |