ହାଲୋୱିନରେ ପିଲାମାନେ ପାଉଥିବା କ୍ୟାଣ୍ଡି ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା। ପିତାମାତାଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି ମୂଲ୍ୟବାନ ପରାମର୍ଶ!

ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଆଉ ଏକ ଉତ୍ସବ ଋତୁ ଆସୁଛି, ବିଶେଷକରି ପାଶ୍ଚାତ୍ୟ ଦେଶଗୁଡ଼ିକରେ ପାଳିତ ହାଲୋୱିନ୍ ଭଳି ଦିନରେ, ଆମର ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ମିଠା ପାଆନ୍ତି, ଠିକ୍ ନା? କେତେକ ସମୟରେ, ଆମ ଦେଶରେ ମଧ୍ୟ ବିଭିନ୍ନ ପର୍ବ ଏବଂ ଜନ୍ମଦିନ ପାର୍ଟିରେ ପିଲାମାନେ ଏପରି ମିଠା ପାଆନ୍ତି। ତେଣୁ, ଜଣେ ମାଆ କିମ୍ବା ବାପା ଯିଏ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଭାବୁଥିବେ, "ଓଃ, ଆପଣ ଏହି ମିଠା ଖାଦ୍ୟକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ? ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଯେତେ ଇଚ୍ଛା ସେତିକି ଖାଇବାକୁ ଦେବେ କି? ନା ଆପଣ ଏକ ସୀମା ସ୍ଥିର କରିବା ଉଚିତ?" ଏହାର ପ୍ରକୃତରେ କୌଣସି ସଠିକ୍ ଉତ୍ତର ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ କଥା ହେବା, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପଦ୍ଧତି ବାଛିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଏହି ମିଠା ବିଷୟରେ ଆମକୁ ଏତେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ କାହିଁକି ପଡିବ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କୌଣସି ଜିନିଷର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଭଲ ନୁହେଁ। ମିଠା ମଧ୍ୟ ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ।

• ଦାନ୍ତର ସମ୍ଭାବ୍ୟ କ୍ଷତି: ନିୟମିତ ମିଠା ଖାଇବା, ବିଶେଷକରି ଚକୋଲେଟ୍ ଏବଂ ଟଫି, ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ କମ୍ ବୟସରେ ଦାଗ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ବହୁତ ଅସୁବିଧାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଭାବ: ଯେତେବେଳେ ଏକ ସମୟରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଚିନି ସେବନ କରାଯାଏ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହଠାତ୍ ବଢ଼ିପାରେ ଏବଂ ପରେ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଏହା ପିଲାକୁ ଅଳସୁଆ ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପିଲାଟିର ଅନାବଶ୍ୟକ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ "(ଟାଇପ୍ 2 ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍)" ଭଳି ରୋଗ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ : ଯଦି ପିଲାଟି ଛୋଟ ବୟସରୁ ମିଠା ସ୍ୱାଦର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଏ, ତେବେ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଭଳି ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ତାଙ୍କର ଆଗ୍ରହ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ ।

କିନ୍ତୁ ମୁଁ ତୁମକୁ ଭୟଭୀତ କରିବା ପାଇଁ ଏହା କହୁନାହିଁ, ଠିକ୍ ଅଛି? କେବଳ ଟିକେ ବୁଝିବା ପାଇଁ। ଉତ୍ସବ ଦିନ ଟିକେ ମିଠା ଖାଇବା ବଡ଼ କଥା ନୁହେଁ, ଆମେ ଏହାକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରୁ ତାହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

"ଟ୍ରିକ୍-ଅର-ଟ୍ରିଟ୍" କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆମେ କ'ଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କରିବା ଉଚିତ?

ହାଲୋୱିନ୍ ଦିନ ପିଲାମାନେ ଘର ଘର ବୁଲି "ଟ୍ରିକ୍ ଅର୍ ଟ୍ରିଟ୍" ନାମକ ମିଠା ସଂଗ୍ରହ କରିବା ଏକ ପରମ୍ପରା। ଯଦିଓ ଆମ ଦେଶରେ ଏପରି କୌଣସି ବିଶେଷ ଜିନିଷ ନାହିଁ, ତଥାପି ଆପଣ ଜନ୍ମଦିନ ପାର୍ଟି କିମ୍ବା ନୂତନ ବର୍ଷ ପାଳନକୁ ଗଲେ ଏହିପରି ଅନେକ ମିଠା ସଂଗ୍ରହ କରିପାରିବେ, ଠିକ୍ ନା? ତେଣୁ, ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ: ସେ ମିଠା ସଂଗ୍ରହ କରିବାକୁ ଯାଉଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ, ତାଙ୍କ ପେଟ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ତାଙ୍କୁ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଭୋକ ଲାଗିଲେ ମିଠା ଖାଇବାର ଇଚ୍ଛାକୁ ହ୍ରାସ କରିବ। ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଭୋକ ଲାଗିବ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯେକୌଣସି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହେବ।
• ଶୀଘ୍ର କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ମିଠା ବିଷୟରେ ଶୀଘ୍ର କଥା ହେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• "ପୁଅ/ଝିଅ, ଆଜି ତୁମେ ବହୁତ ଚକୋଲେଟ୍ ପାଇବ। କିନ୍ତୁ ଆମେ ଏକାଥରେ ସବୁ ଖାଇବୁ ନାହିଁ, ଠିକ୍ ଅଛି?"
• "ଘରକୁ ଯିବା ଏବଂ ଦେଖିବା ତୁମେ କେତେ ପାଇଲ। ତା'ପରେ ତୁମେ ଏବଂ ମା/ବାପା କଥା ହୋଇ ଟିକେ କିପରି ଖାଇବ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରିବ।"

ଏହିପରି, ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଛୋଟ ଚୁକ୍ତିନାମାରେ ପହଞ୍ଚିବା ପରେ ଉପୁଜୁଥିବା ଅନେକ ସମସ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ତୁମେ ଘରକୁ ଆଣିଥିବା ମିଠା ଗଦାକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରୁଛ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଏବେ ତୁମେ ମିଠା ବ୍ୟାଗ ଧରି ଘରକୁ ଆସିଛ। ଏବେ ତୁମେ କଣ କରିବ?

ପ୍ରଥମେ କେତେ ଜଣ ଅଛନ୍ତି ଦେଖାଯାଉ।

ତୁମ ପିଲାଟି ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ପାଇଥିବା ମିଠା ଗଣନା କର। ତୁମେ ଏହାକୁ ଏକ ଛୋଟ ଖେଳ ମଧ୍ୟ ତିଆରି କରିପାରିବ। "ଓ... ଦେଖ ନିମାଲ କେତେ ଚକୋଲେଟ୍ ପାଇଛି!" ତା'ପରେ ପିଲାଟି ମଧ୍ୟ ଧାରଣା କରିବ ଯେ ତା ପାଖରେ କେତେ ମିଠା ଅଛି।

ତୁମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ କେଉଁଠି ରଖ?

ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ।

• କୌଣସି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶୋଇବା ଘରେ ଏହି ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଭାବନ୍ତୁ, ଏକ ଛୋଟ ପିଲା ଆଖି ସାମ୍ନାରେ ଚକୋଲେଟର ଏକ ବାକ୍ସକୁ କିପରି ସହ୍ୟ କରିପାରିବ? ଏହା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଅପ୍ରତିରୋଧୀ ପ୍ରଲୋଭନ ହୋଇପାରେ।
• ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଏହି ମିଠାଗୁଡ଼ିକୁ ଏପରି ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା ଯେଉଁଠାରେ ପିଲାଟି ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରାୟତଃ ଦେଖିପାରିବ ନାହିଁ ଏବଂ ସହଜରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ପାଖରେ ପହଞ୍ଚିପାରିବ ନାହିଁ। ହୁଏତ ରୋଷେଇ ଘରର ଉପର ଆଲମାରୀରେ।

ତୁମେ କ’ଣ ସୀମା ସ୍ଥିର କର ନା ତୁମ ପିଲାକୁ ନିଜେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ଦିଅ?

ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏପରି କିଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଆଚରଣ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁସାରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ପଡିବ।

• କିଛି ପିଲା ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ବାକିକୁ ପରେ ପାଇଁ ସଞ୍ଚୟ କରନ୍ତି। ଯଦି ଏହା ସତ୍ୟ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ କିଛି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ଦେବା ଠିକ୍ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ଭଲ।
• କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଏପରି ହୁଏ ଯିଏ ଏକାଥରେ ଯାହା ପାଏ ତାହା ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକ ଛୋଟ ସୀମା ସ୍ଥିର କରିବାକୁ ପଡିବ।

"ଠିକ୍ ଅଛି ପୁଅ, ଆଜି ପାଇଁ ଏହି ଦୁଇଟି ଚକୋଲେଟ୍ ଏବଂ ଏହି ଟଫି ଖାଇବା। ବାକି କାଲି ଖାଇବୁ, ଠିକ୍ ଅଛି?" ପ୍ରେମର ସହିତ କଥା ହୁଅ, ଏବଂ ତୁମର ପିଲାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତିରେ ସାମିଲ କର। ଏହିପରି ଭାବରେ, ସେ ଅନୁଭବ କରିବ ନାହିଁ ଯେ ତୁମେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଲଗାଇଛ।

ଉତ୍ସବର ଦିନରେ ଟିକିଏ ଆରାମ

ହାଲୋୱିନ୍ କିମ୍ବା ଜନ୍ମଦିନ ଭଳି ବିଶେଷ ଅବସରରେ, ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ଅଧିକ ମିଠା ଖାଇବା ଠିକ୍ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଏହା ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ହେବା ଉଚିତ। ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଆଗାମୀ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ବଳକା ମିଠାଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ଛୋଟ ଛୋଟ ଭାଗରେ ଖାଇବେ ସେ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ। ହୁଏତ ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଏହି ମିଠା ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ତାଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ (ନାସ୍ତା, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଏବଂ ରାତ୍ରିଭୋଜନ) ଛାଡିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥିବା ସମୟରେ ଖଣ୍ଡେ ମିଠା ଖାଇବା ଠିକ୍ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଭୋକ ଲାଗିଲେ ମିଠା ଖାଇବା ଏକ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ ନୁହେଁ।

ଆମେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଉଦାହରଣ ହେବା କି?

ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ ଶିଖାଇବା ସମୟରେ, ଆମେ ନିଜେ ସେହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରୁଛୁ କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ଯଦି ତୁମେ ନିଜେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଠା ଖାଉଛ, ତେବେ ତୁମର ପିଲାକୁ "ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଅ ନାହିଁ" କହିବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ, ଠିକ୍ ନା? ତେଣୁ, ଯଦି ତୁମେ ମଧ୍ୟ ମିଠା ଖାଉଛ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଖାଅ।
• ଆଉ ଏକ ଛୋଟ ଗୁପ୍ତ କଥା: ଘରକୁ ମିଠା ଆଣିବାର ପରିମାଣ କମ କରିବାର ଏକ ଭଲ ଉପାୟ ହେଉଛି ଶେଷ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିଣିବା। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ପରିବାରର ଅନ୍ୟ ସଦସ୍ୟଙ୍କ ପାଇଁ ବ୍ୟର୍ଥରେ ଖାଇବାର ପ୍ରଲୋଭନକୁ ହ୍ରାସ କରିବ।
• ଯଦି ପାର୍ଟି ପରେ ବହୁତ ମିଠା ବଳକା ଥାଏ, ତେବେ ସେଥିରୁ କିଛି ଅଜଣା ଲୋକଙ୍କୁ ଦିଅ, କିମ୍ବା ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଫୋପାଡ଼ି ଦିଅ। (ଯଦିଓ ଏହା ଟିକେ କଷ୍ଟଦାୟକ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ସମୟରେ ଏହା କେତେବେଳେ ଆବଶ୍ୟକ।)

"ମୁଁ ଅନୁଭବ କରୁଛି ଯେ ମୋର ଯଥେଷ୍ଟ ଅଛି" - ଆସନ୍ତୁ ଏହା ପିଲାଟିକୁ କହିବା

ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ମୂଲ୍ୟବାନ ଜିନିଷ: ପିଲାକୁ ତାଙ୍କ ଶରୀର ଶୁଣିବାକୁ ଶିଖାଇବା।

• "ପୁଅ, ତୁମେ ଆଉ କିଛି ଚକୋଲେଟ୍ ନେବ? ନା ତୁମେ ପେଟ ପୁରିଗଲ?"
• "ଖାଇବା ସମୟରେ ଯଦି ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ବିରକ୍ତ ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିବା ଠିକ୍ କି?"

ଏହି ଉପାୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କେବଳ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା (ସଚେତନ ଭାବରେ ଖାଇବା) ଶିଖାଇବା ତାଙ୍କ ସାରା ଜୀବନ ପାଇଁ ଏକ ମୂଲ୍ୟବାନ ଶିକ୍ଷା ହେବ।

ମିଠା ବଦଳରେ ଆପଣ ଦେଇପାରିବେ ଏପରି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ

ଆପଣଙ୍କୁ ମିଠା ମାଗୁଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସବୁବେଳେ ମିଠା ଦେବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଏଠାରେ କିଛି ଧାରଣା ଦିଆଯାଇଛି:

ଖାଦ୍ୟ-ମୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ

• ସୁନ୍ଦର ଷ୍ଟିକରଗୁଡ଼ିକ
• ଛୋଟ ଖେଳଣା (କାର, ପୁତୁଳା ପରି ଛୋଟ ଖେଳନା)
• ଅସ୍ଥାୟୀ ଟାଟୁ (ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି)
• ଖେଳିବା ପାଇଁ ନକଲି ଦାନ୍ତର ସେଟ୍ (ମଜା ପାଇଁ ଭଲ)
• ସାବୁନ ବଲ ତିଆରି ପାଇଁ ଛୋଟ ବୋତଲ
• ଛୋଟ ଖେଳଣା (ଯଥା, ତାସର ଏକ ଡେକ୍)
• ଏହି ପ୍ରକାରର ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ପାର୍ଟି ଯୋଗାଣ ଦୋକାନରେ ସହଜରେ ମିଳିପାରିବ।

କିଛି ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ

• ଛୋଟ ପ୍ରେଟଜେଲର ପ୍ୟାକେଟ
• ଟ୍ରେଲ୍ ମିକ୍ସର ଛୋଟ ପ୍ୟାକେଟ (ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଘରେ ମଧ୍ୟ ତିଆରି କରିପାରିବେ)
• କିସମିସର ଛୋଟ ବାକ୍ସ
• ଚିନି -ମୁକ୍ତ ମିଠା (ଏହା ଏବେ ଦୋକାନରେ ମଧ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଯେତିକି ଭଲ ହେବା ଉଚିତ ତାହା ନୁହେଁ)
• କ୍ଷୀର ବିନା ଖିଆଯାଉଥିବା ଶସ୍ୟର ଛୋଟ ବାକ୍ସ

ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ!

ଏହା ମଧ୍ୟ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ବହୁତ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ (3 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସ୍କ) ଦିଆଯାଉଛି, ସେତେବେଳେ ସେମାନେ କେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟ କରିପାରନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

• ଛୋଟ କଠିନ ଟଫି
• ଖେଳଣାରୁ ବାହାରି ଆସୁଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ
• କିଛି ବାଦାମ

ଏପରି ଜିନିଷ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ଦୁଇଥର ଭାବ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖନ୍ତୁ: ଏହା ବର୍ଷକୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଦିନ!

ଏବେ, ଏସବୁ ପରେ, ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, "ବାଃ, ଏହା ଏକ ବଡ଼ ଅସୁବିଧା।" କିନ୍ତୁ ଏପରି ଭାବ ନାହିଁ।

ହାଲୋୱିନ୍, ନୂତନ ବର୍ଷ, ଖ୍ରୀଷ୍ଟମାସ ଏବଂ ଜନ୍ମଦିନ ବର୍ଷରେ କେବଳ ସୀମିତ ଦିନ ଆସିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ବାକି ସମୟରେ ସୁସ୍ଥ ଭାବରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନର ଏକ ଛୋଟ "ଭୁଲ୍" ବହୁତ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବ ନାହିଁ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସନ୍ତୁଳନ । ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସବୁବେଳେ ମିଠା ଦେବା ଏବଂ ଏକ ବିଶେଷ ଦିନରେ ତାଙ୍କୁ କିଛି ଟିକିଏ ଦେବା ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି। ତେଣୁ, ଏହିପରି ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଟିକିଏ ମଜା କରିବାକୁ ଦେବା ଏବଂ ଏହାକୁ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବା ଭଲ।

ଶେଷରେ, ଏହା ମନେରଖ।(ଘରକୁ ନେଇଯାଅ ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି କଥା ହୋଇଥିବା ଜିନିଷ ମନେ ପକାଇ ଦେଉଛୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ଆମେ ଭାବୁଛୁ:

• ପ୍ରସ୍ତୁତି ହେଉଛି ପ୍ରଥମ କଥା: ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବହୁତ ମିଠା ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ସୀମା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ବୟସ ଏବଂ ଆଚରଣ ଅନୁସାରେ ଉପଯୁକ୍ତ ସୀମା ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ। ନିଷ୍ପତ୍ତିରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
• ମିଠା: ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଆଖିରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କ ପହଞ୍ଚିବା ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ।
• ଜଣେ ଆଦର୍ଶ ହୁଅ: ତୁମେ ତୁମର ମିଠା ଖାଇବାକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କର, ତାହା ତୁମ ପିଲା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉଦାହରଣ।
• ବିକଳ୍ପ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ମିଠା ଦେବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ଛୋଟ ଅଣ-ଖାଦ୍ୟ ଉପହାର ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରିବେ।
• ବଡ ଚିତ୍ର ଦେଖନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ବର୍ଷର ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ବିଶେଷ ଦିନରେ ଟିକିଏ ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ତେଣୁ, ଏହି ହାଲୋୱିନ୍ ହେଉ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଉତ୍ସବ, ଆପଣମାନେ ସମସ୍ତେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ମଜାଦାର ଏବଂ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଉପାୟରେ ମିଠା ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ! ତା'ପରେ ପିଲାଟି ଖୁସି ହେବ, ଏବଂ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଖୁସି ହେବେ!