ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପୀଡିତ କି? ଏହା ଓସଗୁଡ୍-ସ୍ଲାଟର୍ ରୋଗ ହୋଇପାରେ!

ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କ’ଣ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅଭିଯୋଗ କରେ? ସେ କ’ଣ ଅଭିଯୋଗ କରେ ଯେ ଖେଳିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଡେଇଁବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢିଯାଏ? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଏହା Osgood -Schlatter ରୋଗ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହେତୁ ହୋଇପାରେ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଏହି ଓସଗୁଡ୍-ସ୍ଲାଟର ଅବସ୍ଥା ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, Osgood-Schlatter ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ, ଶିନ୍‌ବୋନ୍‌ର ଉପର ଭାଗରେ ଅବସ୍ଥିତ ଗ୍ରୋଥ୍ ପ୍ଲେଟ୍‌ରେ ଘଟେ । ଏବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଏହି ଗ୍ରୋଥ୍ ପ୍ଲେଟ୍ କ'ଣ। ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଯୁବକ ଅଛୁ, ଆମର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଲମ୍ବା ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ହୁଏ। ଏହା ଏକ ବିଶେଷ ସ୍ଥାନ ଯାହା ହାଡ଼କୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ହାଡ଼ର ଶେଷ ପାଖରେ ଏକ ଅଂଶ, ଯାହା କାର୍ଟିଲେଜ୍ ପରି ଏକ ପଦାର୍ଥରେ ତିଆରି। ଏହି ଅଂଶ ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ହାଡ଼ର ସର୍ବାଧିକ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ। ତଥାପି, ଏହି ଗ୍ରୋଥ୍ ପ୍ଲେଟ୍ ହାଡ଼ର ଅନ୍ୟ ଅଂଶ ତୁଳନାରେ ଟିକିଏ ଦୁର୍ବଳ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ସହଜରେ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ। ପିଲାଟି ବୃଦ୍ଧି ବନ୍ଦ କରିବା ପରେ ଏହି Osgood-Schlatter ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ ଭଲ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ଏହା କ୍ୱଚିତ୍ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ।

କିଏ ଏହା ଅଧିକ ଥର ପାଏ?

୯ ରୁ ୧୬ ବର୍ଷ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଓସଗୁଡ୍-ସ୍ଲାଟର୍ ରୋଗ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ପୁଅମାନଙ୍କଠାରେ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଝିଅମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହା ବିକଶିତ କରିପାରିବେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ସେମାନେ ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପିଲାମାନେ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ବଢ଼ନ୍ତି, ଯାହାକୁ "ବୃଦ୍ଧି ସ୍ପର୍ଟ" କୁହାଯାଏ। ଏହା ସହିତ, ଯେଉଁ ପିଲାମାନେ ସକ୍ରିୟ, ଦୌଡ଼ନ୍ତି ଏବଂ ଡେଇଁଥାନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ଫୁଟବଲ୍, ବାସ୍କେଟବଲ୍, ଭଲିବଲ୍, ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ, ଲମ୍ବ ଡିଆଁ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ଡିଆଁ ଖେଳନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। କାରଣ ଏହି ଖେଳଗୁଡ଼ିକ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପକାଇଥାଏ।

ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ଏହା କାହିଁକି ଘଟେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଦୌଡ଼େ, ଡେଇଁଥାଏ, କିମ୍ବା ଆଣ୍ଠୁ ବଙ୍କା କରେ, ସେତେବେଳେ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଜଙ୍ଘରେ ଏକ ବଡ଼ ମାଂସପେଶୀ (ଆମେ ଏହାକୁ "କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ" ମାଂସପେଶୀ ବୋଲି କହିଥାଉ) ସକ୍ରିୟ ହୁଏ। ଏହି ମାଂସପେଶୀ ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ଦେଇ ଯାଏ ଏବଂ ପାଟେଲାର ଉପର ଭାଗରେ, ଆମେ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିବା ଅଭିବୃଦ୍ଧି ପ୍ଲେଟ୍ ସହିତ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଦ୍ୱାରା ସଂଲଗ୍ନ ହୁଏ। ଆମେ ଏହି ଟେଣ୍ଡନକୁ "ପାଟେଲାର ଟେଣ୍ଡନ୍" ବୋଲି କହୁ।

ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଏକ ପିଲା ନିରନ୍ତର ଦୌଡୁଥାଏ କିମ୍ବା ଡେଉଁଥାଏ, ଏହି "କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ" ମାଂସପେଶୀ ସେହି ଟେଣ୍ଡନ ମାଧ୍ୟମରେ ବୃଦ୍ଧି ପ୍ଲେଟକୁ ସଙ୍କୁଚିତ ଏବଂ ଟାଣିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଟାଣି ବାରମ୍ବାର କରାଯାଏ, ସେହି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ବୃଦ୍ଧି ପ୍ଲେଟ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆହତ ଏବଂ ଫୁଲିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି କାରଣରୁ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଏକ ଛୋଟ ଫୁଲା କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠି ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।

ବିଶେଷକରି ଗୋଟିଏ ପିଲାରବୃଦ୍ଧିର ଗତି ସମୟରେ, ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, କିନ୍ତୁ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ୍ ସମାନ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇ ନପାରେ। ତା'ପରେ ଟେଣ୍ଡନ୍ଗୁଡ଼ିକ କଡ଼ା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ପ୍ଲେଟ୍ ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଏହି ସମୟରେ ଓସଗୁଡ୍-ସ୍ଲାଟର୍ ରୋଗ ଅଧିକ ସାଧାରଣ।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାରେ ଏହି ଗୁଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି?

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର Osgood-Schlatter ରୋଗ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବେ? ଏଠାରେ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ଯାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ:

• ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ, ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏପରି ସ୍ଥାନରେ ହୁଏ ଯାହାକୁ ହାତ ଦ୍ୱାରା ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଏକ ଛୋଟ ଗଣ୍ଠି ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଗଣ୍ଠି ଟିକେ ବଡ଼ ଏବଂ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୋଇପାରେ।
• ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଫୁଲା ଏବଂ କୋମଳତା: ଯଦି ଆପଣ ଗଣ୍ଠିକୁ ଛୁଇଁବେ, ତେବେ ଆପଣ ଦେଖିପାରିବେ ଯେ ପିଲାଟି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛି।
• କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ: ଦୌଡ଼ିବା, ଡେଇଁବା, ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା, ପର୍ବତ ଚଢ଼ିବା କିମ୍ବା ଆଣ୍ଠୁମାଡ଼ି ବସିବା ସମୟରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଖେଳିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଲାଗି ରହିପାରେ।
• କେତେବେଳେ ଲଙ୍ଗଡ଼ା ହେବା: ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରବଳ ହୁଏ, ତେବେ ପିଲାଟି ଲଙ୍ଗଡ଼ା ହୋଇ ଚାଲିପାରେ, ବିଶେଷକରି ଖେଳ ସମୟରେ କିମ୍ବା ପରେ।
• ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଉଭୟ ଆଣ୍ଠୁରେ ହେବା: ଏହି ଅବସ୍ଥା କେବଳ ଗୋଟିଏ ଆଣ୍ଠୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, କିମ୍ବା ଏହା ଏକ ସମୟରେ ଉଭୟ ଆଣ୍ଠୁରେ ହୋଇପାରେ। ସାଧାରଣତଃ, ପ୍ରାୟ 20-30% ପିଲା ଉଭୟ ଆଣ୍ଠୁରେ ଏହା ବିକଶିତ କରନ୍ତି।
• ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି: ଏହା ଏକା ସାଙ୍ଗରେ ଘଟେ ନାହିଁ। ସାଧାରଣତଃ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ଧରି ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

କଳ୍ପନା କର, ତୁମ ପୁଅ ଚମଥ ସ୍କୁଲ କ୍ରିକେଟ୍ ଦଳରେ ଅଛି। ଅଭ୍ୟାସ ପରେ ଘରକୁ ଫେରିବା ପରେ ସେ ସବୁବେଳେ କୁହେ, "ମା, ମୋ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି," ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ସେ ଆଣ୍ଠୁ ତଳ ଅଂଶକୁ ଛୁଇଁଥାଏ। କିଛି ସମୟ ପରେ, ତୁମେ ଦେଖିବ ଯେ ଏହା ଟିକେ ଫୁଲିଯାଇଛି। ଯେତେବେଳେ ସେ ଦୌଡ଼ିଥାଏ ଏବଂ କ୍ଷେତ୍ରରକ୍ଷଣ କରେ ସେତେବେଳେ ଏହା ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦିଏ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ତାହା ହିଁ ଘଟେ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତି, ଡାକ୍ତର ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ, ଏହା କେତେଥର ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଏ, ଏବଂ ପୂର୍ବରୁ କୌଣସି ଆଣ୍ଠୁ ଆଘାତ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ।

ତା'ପରେ ଡାକ୍ତର ପିଲାଟିର ଆଣ୍ଠୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେମାନେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନ ଅନୁଭବ କରିବେ, ଫୁଲା ଖୋଜିବେ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ କିପରି ବଙ୍କା ହୁଏ ଏବଂ ସିଧା ହୁଏ ତାହା ଦେଖିବେ, ଏବଂ ପିଲାଟି କିପରି ଚାଲିଥାଏ ତାହା ମଧ୍ୟ ଦେଖିବେ। କେତେକ ସମୟରେ ପିଲାଟିକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବେ ବି ଅଛି କି ନାହିଁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଡେଇଁବା କିମ୍ବା ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ବସିବା ଭଳି କାମ କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ।

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା ଆଧାରରେ ଡାକ୍ତର ଓସଗୁଡ୍-ସ୍ଲାଟର୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ। ସାଧାରଣତଃ, ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ କରାଯାଏ।)` ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଡାକ୍ତର ଏକ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ଫ୍ରାକ୍ଚର, ସଂକ୍ରମଣ, କିମ୍ବା ଟ୍ୟୁମର ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ, ତେବେ ସେ "(ଏକ୍ସ-ରେ)`` ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ? ଆପଣ ଘରେ କିପରି କରିପାରିବେ

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ସମୟ ସହିତ Osgood-Schlatter ରୋଗ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭଲ ହୋଇପାରିବ । ପିଲାଟି ବଢ଼ିବା ବନ୍ଦ କରିଦେଲେ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ପ୍ଲେଟ୍ ଏକ ଦୃଢ଼ ହାଡ଼ରେ ପରିଣତ ହେଲେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯିବ। କିନ୍ତୁ ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଏବଂ ପିଲାକୁ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦେବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି କରିପାରିବା।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଧର୍ଯ୍ୟ। ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯିବ। ଯନ୍ତ୍ରଣା କିଛି ମାସ ମଧ୍ୟରେ କମିପାରେ, ହୁଏତ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଏଠାରେ ଆପଣ କରିପାରିବେ:

• ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଦୂରେଇ ରଖିବାକୁ ପଡିବ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଦୌଡ଼ିବା, ଡେଇଁବା ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇବା ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବନ୍ଦ କରିବା। ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଖେଳିବାକୁ ଦେବା ଦ୍ୱାରା ପରିସ୍ଥିତି ଆହୁରି ଖରାପ ହେବ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ବୁଝାଇବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଏହା କେବଳ ଅସ୍ଥାୟୀ। ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିବା ପରେ, ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ପୁଣି ଖେଳିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ।
• ବରଫ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହୋଇଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ୧୫-୨୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ। ଚର୍ମରେ ସିଧାସଳଖ ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହାକୁ ଏକ କପଡାରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ। ଖେଳିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ବରଫ ଲଗାଇବା ବିଶେଷ ଭଲ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ "( ପାରାସିଟାମୋଲ )" ଭଳି ଏକ ସାଧାରଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଦିଆଯାଇପାରିବ। କେତେକ ସମୟରେ ଡାକ୍ତର "(ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ)" ଭଳି ଏକ ପ୍ରଦାହ ନିବାରକ ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କୌଣସି ଔଷଧ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ଏବଂ ସଶକ୍ତ କରିବା ବ୍ୟାୟାମ: କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଏବଂ ହ୍ୟାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସ ପାଇଁ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ଏବଂ ସଶକ୍ତ କରିବା ବ୍ୟାୟାମ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମାଂସପେଶୀର ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନଥାଏ ସେତେବେଳେ ଏଗୁଡ଼ିକ କରାଯିବା ଉଚିତ। ଏଥିପାଇଁ ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ଶିଖିବା ଭଲ।
• ଆଣ୍ଠୁ ସପୋର୍ଟ/ଷ୍ଟ୍ରାପ୍: କିଛି ପିଲା ଜାଣିପାରନ୍ତି ଯେ ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ ପିନ୍ଧାଯାଇଥିବା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଷ୍ଟ୍ରାପ୍ କିମ୍ବା ସପୋର୍ଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ପାଟେଲାର୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଉପରୁ ଚାପ କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ପ୍ଲେଟ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ହ୍ରାସ କରେ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
• ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ: ଯେପରି ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି, ଏଥିପାଇଁ ସମୟ ଲାଗେ। ମାସ ମାସ ଧରି ଏଠାରେ ଏବଂ ସେଠାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ, ହୁଏତ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ବିଶେଷକରି ଯଦି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିବା।

ଏହାକୁ ପୁଣି ଥରେ ଘଟିବାରୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

Osgood-Schlatter ରୋଗକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରୋକିବା କଷ୍ଟକର, କାରଣ ଏହା ପିଲାର ବିକାଶ ସହିତ ଜଡିତ। ତଥାପି, ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରିଚାଳନା ଏବଂ ଫ୍ଲେୟାର-ଅପ୍ସର ବାରମ୍ବାରତା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ:

• ଖେଳିବା ପୂର୍ବରୁ ୱାର୍ମ-ଅପ୍ ଏବଂ ଖେଳିବା ପରେ ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତୁ: ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କୁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏଥିପାଇଁ ଅତି କମରେ 5-10 ମିନିଟ୍ ସମୟ ରଖନ୍ତୁ।
• ନିୟମିତ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ: ଜଙ୍ଘର ଆଗ ଭାଗ (`(କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ)`) ଏବଂ ଜଙ୍ଘର ପଛ ଭାଗ (`(ହ୍ୟାମଷ୍ଟ୍ରିଂସ୍)`) ନିୟମିତ ଭାବରେ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏହା ମାଂସପେଶୀର ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ।
• ଧୀରେ ଧୀରେ ତୁମର ତାଲିମ ବୃଦ୍ଧି କର: ହଠାତ୍ ତାଲିମର ପରିମାଣ କିମ୍ବା ତୀବ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଭଲ ନୁହେଁ। ତୁମେ ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏବଂ ପଦ୍ଧତିଗତ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଉଚିତ। ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ତୁମର ତାଲିମ ସମୟ କିମ୍ବା ତୀବ୍ରତା 10% ରୁ ଅଧିକ ନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଭଲ।
• ଉପଯୁକ୍ତ ପାଦୁକା: ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଚାପ କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଭଲ ଗୁଣବତ୍ତାର ଆଥଲେଟିକ୍ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପୁରୁଣା ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଖେଳିବା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଏକ ସଙ୍କେତ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ ଶୁଣି ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ପଡିବ। "କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନାହିଁ, କୌଣସି ଲାଭ ନାହିଁ" ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ନୁହେଁ।

ଏହା କ’ଣ ଭୟ କରିବାର କଥା? ମୁଁ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଅନେକ ପିତାମାତା ଏହାକୁ ନେଇ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତି, ଭାବନ୍ତି, "ଓଃ, ମୋ ପିଲାର ଆଣ୍ଠୁ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ଆଘାତ ପାଇଛି।" କିନ୍ତୁ ଓସଗୁଡ୍-ସ୍ଲାଟର୍ ଏକ ଗମ୍ଭୀର, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ। ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରି, ପିଲାଟି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହେବା ପରେ ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, କୌଣସି ସ୍ଥାୟୀ କ୍ଷତି ହୁଏ ନାହିଁ। ହୁଏତ ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ ଥିବା ସେହି ଛୋଟ ଗଣ୍ଠି କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ରହିବ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ନୁହେଁ, ଏହା କେବଳ ଏକ ପ୍ରସାଧନ ସମସ୍ୟା।

ତଥାପି, ଏହିପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ:

• ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବହୁତ ତୀବ୍ର ହୁଏ, ଯଦି ପିଲାଟି ସହ୍ୟ କରିପାରେ ନାହିଁ, ଯଦି ସେ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିପାରିବ ନାହିଁ।
• ଯଦି ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା (ବିରାମ, ବରଫ) ର ଦୁଇରୁ ତିନି ସପ୍ତାହ ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମି ନଯାଏ କିମ୍ବା ଏହା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇଯାଏ।
• ଯଦି ପିଲାଟି ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଲଙ୍ଗଳା ହୋଇ ଚାଲିଥାଏ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଓଜନ ସହ୍ୟ କରିପାରେ ନାହିଁ।
• ଯଦି ଫୁଲା ଅତ୍ୟଧିକ ହୁଏ, ଆଣ୍ଠୁ ଲାଲ ଥାଏ, ଏବଂ ଗରମ ଥାଏ (ଏଗୁଡ଼ିକ ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ)।
• ଯଦି ରାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଅର୍ଥାତ୍, ପିଲାଟି ବିଶ୍ରାମ ନେଉଥିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୁଏ ଯେ ପିଲାଟି ନିଦରୁ ଉଠିଯାଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ୱର, ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି।

ଏପରି ସମୟରେ, ଏହା ଓସଗୁଡ୍-ସ୍ଲାଟର୍ ରୋଗ ନା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ଆମେ ଯେଉଁ Osgood-Schlatter ରୋଗ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ତାହା ବିଷୟରେ ଏବେ ତୁମେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରୁଛ।

ଶେଷରେ, ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥାଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଓସଗୁଡ୍-ସ୍ଲାଟର୍ ଏକ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅବସ୍ଥା ଯାହା ବଢ଼ୁଥିବା, ସକ୍ରିୟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
• ଏହା ଟିବିଆ ଉପରେ, ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ ଥିବା ଅଭିବୃଦ୍ଧି ପ୍ଲେଟରେ ଚାପ ଏବଂ ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।
• ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ବିଶ୍ରାମ, ବରଫ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା। ଫିଜିଓଥେରାପି ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଏହି ଅବସ୍ଥା ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ ଏବଂ ପିଲାଟି ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆପେ ଆପେ ଉନ୍ନତି ହେବ।
• ତଥାପି, ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ତୀବ୍ର ହୁଏ, କମି ନ ଯାଏ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ , ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ତାଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ପିଲାକୁ ଏହା ବୁଝିବା ଏବଂ ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖିବା।