ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ ବୋଲି ଆପଣ ଭାବନ୍ତି କି? ନା ଆପଣ ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା କିମ୍ବା କିଛି ସମୟ ବସିବା ପରେ ଉଠିବା ସମୟରେ 'ଫାଟିବା' ଶବ୍ଦ ଶୁଣନ୍ତି କି? ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଆଜି, ଆମେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟା, ଅର୍ଥାତ୍ ଆଣ୍ଠୁ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ବିଷୟରେ ସଂକ୍ଷେପରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଆଣ୍ଠୁ ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆଣ୍ଠୁ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ସମୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ସନ୍ଧିରେ କାର୍ଟିଲେଜ୍ ନାମକ ସୁରକ୍ଷା ଆବରଣ ଭାଙ୍ଗିଯିବା। ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ସନ୍ଧିକୁ ଏକ କାରରେ ଏକ ଆଘାତ ଅବଜର୍ଭର ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଏହି କାର୍ଟିଲେଜ୍ ହେଉଛି ଚାପକୁ ଶୋଷଣ କରିନେବା, ଡେଇଁବା ଏବଂ ଚାଲିବା ସମୟରେ, ସନ୍ଧିରେ ଥିବା ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକୁ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷି ନ ହୋଇ ସୁଗମ ଭାବରେ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ସମୟ ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଏହି 'ଶକ୍ ଅବଜର୍ଭର', ଅର୍ଥାତ୍ କାର୍ଟିଲେଜ କ୍ଷୟ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ କାର୍ଟିଲେଜ କ୍ଷୟ ହୁଏ, ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷି ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ସେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ କଠିନତା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ରାତାରାତି ଘଟେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସମୟ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୁଏ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟଯୋଗ୍ୟ ରୋଗ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଅନେକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅଛି ଯାହା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଏବଂ ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବାରୁ ରୋକିପାରିବ।
ଏହି ଅବସ୍ଥାର କିଛି ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଅଛି କି?
ହଁ, କାରଣ ଏହି ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅବସ୍ଥା ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୁଏ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାର ଗମ୍ଭୀରତା ବୁଝାଇବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଅନେକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ବିଭକ୍ତ କରନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଅବସ୍ଥା ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
| ପର୍ଯ୍ୟାୟ | ପରିସ୍ଥିତି ଏବଂ ଅନୁଭବ |
|---|---|
| ପ୍ରଥମ ପର୍ଯ୍ୟାୟ (ଗୌଣ) | ଏହା ଆରମ୍ଭ ପର୍ଯ୍ୟାୟ। କାର୍ଟିଲେଜ ସୁସ୍ଥ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିଛି। ଆପଣ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିନପାରନ୍ତି। |
| ପର୍ଯ୍ୟାୟ 2 (ହାଲୁକା) | ଏବେ ତୁମେ ଧୀରେ ଧୀରେ ତୁମର ଆଣ୍ଠୁରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛ, କିନ୍ତୁ ହାଡ଼ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷିବା ପାଇଁ କାର୍ଟିଲେଜ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏତେ କ୍ଷୟ ହୋଇନାହିଁ। |
| ପର୍ଯ୍ୟାୟ 3 (ମଧ୍ୟମ) | ବର୍ତ୍ତମାନ ସୁଦ୍ଧା, କାର୍ଟିଲେଜ ବହୁତ ପରିମାଣରେ ନଷ୍ଟ ହୋଇସାରିଛି। ଦୌଡ଼ିବା, ଚାଲିବା ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ବଙ୍କା କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ ଅନୁଭୂତ ହୁଏ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପରେ ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଆଣ୍ଠୁ କଠିନ ଅନୁଭବ ହୁଏ। |
| ପର୍ଯ୍ୟାୟ ୪ (ଗମ୍ଭୀର) | ଏହା ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ପରିସ୍ଥିତି। କାର୍ଟିଲେଜ ପ୍ରାୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଗଲାଣି। ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷି ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଠିନତା ଏବଂ ଗତି କରିବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ। ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ଡାକ୍ତର ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ରତିସ୍ଥାପନ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିପାରନ୍ତି। |
ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି?
ଯଦିଓ ଆଣ୍ଠୁ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ତଥାପି ଏହାର ଆହୁରି ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି। ଦେଖନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ପରିଚିତ କି ନାହିଁ।
- ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା : କେବଳ ଓଜନ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା କିମ୍ବା ଗତି କରିବା ସମୟରେ ନୁହେଁ, ବରଂ କେତେବେଳେ ବସିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ।
- ଆଣ୍ଠୁ କଠିନତା: ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସିବା ପରେ ଠିଆ ହେବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଟାଣ କିମ୍ବା ବଙ୍କା କିମ୍ବା ସିଧା କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
- ଫୁଲା: ଆଣ୍ଠୁ ଫୁଲା ଏବଂ ଫୁଲା ହୋଇଥିବା ଦେଖାଯାଉଛି।
- କଡ଼କଡ଼ ଶବ୍ଦ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କିମ୍ବା ସିଧା କରନ୍ତି, ଆପଣ ଭିତରୁ ଏକ କଡ଼କଡ଼, ଗଡ଼କଡ଼ ଶବ୍ଦ ଶୁଣନ୍ତି।
- ଅସ୍ଥିରତା: ଆଣ୍ଠୁ ନିର୍ଜୀବ ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଯେପରି ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ଏହା "ବାହ୍ୟ ହୋଇଯାଏ", ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭାବରେ ବଙ୍କା ହୋଇଯାଏ।
- ଆଣ୍ଠୁ ବନ୍ଦ ହେବା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ହଠାତ୍ ଏହା ବନ୍ଦ କିମ୍ବା ଫସି ରହିଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ।
ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି ତେବେ କଣ ହୋଇପାରେ
ଯଦି ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କେବଳ ଏକ ଲକ୍ଷଣ ଭାବରେ ଅଣଦେଖା କରାଯାଏ, ତେବେ ଆହୁରି ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।
- ସନ୍ଧି ଅସ୍ଥିରତା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେତୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁର ବ୍ୟବହାର ହ୍ରାସ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକଏହା ଗଣ୍ଠିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ, ଏହାକୁ ଅଧିକ ଅସ୍ଥିର କରିଥାଏ, ଚାଲିବା ସମସ୍ୟା ଏବଂ ପଡ଼ିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ।
- ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ : ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷି ହୋଇ ହାଡ଼ରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଆକୃତି ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ସନ୍ଧିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
- ବେକରସ୍ ସିଷ୍ଟ: ଆଣ୍ଠୁ ପଛରେ ଏକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥଳି (ସିଷ୍ଟ) ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆଣ୍ଠୁ ପଛରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ମନୋଭାବ ବିକାର: ନିରନ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଚାଲି ନପାରିବା ଭଳି ସୀମାବଦ୍ଧତା କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅବସାଦ ଭଳି ମନୋଭାବ ବିକାର ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଏହି ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା କାହିଁକି ହୁଏ? ବିପଦର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ବୟସ ସହିତ କାର୍ଟିଲେଜ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ, ଠିକ୍ ଯେପରି ଆମେ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ଗାଡ଼ିର ଟାୟାର ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହି କ୍ଷୟକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରୁଥିବା ଆହୁରି ଅନେକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଅଛି।
| ବିପଦ କାରକ | ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ସ୍ଥୂଳକାୟତା | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ (BMI) 30 ରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଅଧିକ ଓଜନ ବହନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ କାର୍ଟିଲେଜ ଶୀଘ୍ର କ୍ଷୟ ହୋଇଯାଏ। |
| ପୁରୁଣା ଦୁର୍ଘଟଣା | ପୂର୍ବରୁ ଆଣ୍ଠୁରେ ହୋଇଥିବା ଆଘାତ (ଯଥା, ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଛିଣ୍ଡିବା) ସନ୍ଧି ସ୍ଥିରତା ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ କ୍ଷତତାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ। |
| ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ | ଯଦି କିଛି କାମ (ଯଥା, ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା) କିମ୍ବା ଖେଳ (ଯଥା, ଫୁଟବଲ୍, ଭାରୋତ୍ତୋଳନ) ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ତେବେ ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ। |
| ପିଢ଼ି | ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାକୁ ଏହି ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। |
ଡାକ୍ତର, ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ପାଇଲ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ ଏବଂ ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।
- ଆଣ୍ଠୁ ଫୁଲିଯାଇଛି କି, ଲାଲ ହୋଇଛି କି, କିମ୍ବା ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି?
- ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ କେତେ ଦୂର ବଙ୍କା ଏବଂ ବିସ୍ତାର କରିପାରିବେ (ଗତି ପରିସର)।
- ସନ୍ଧିଟି ଅସ୍ଥିର ନା ଢିଲା?
- ତୁମେ କିପରି ଚାଲିଛ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କର।
ଏହି ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପରୀକ୍ଷା ପରେ, ଅବସ୍ଥା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇପାରେ । ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଇପାରେ ଯେ କାର୍ଟିଲେଜ ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଇଛି ଏବଂ ହାଡ଼କୁ ସ୍ପର୍ଶ କରୁଛି କି ନାହିଁ, କିମ୍ବା କୌଣସି ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ ଅଛି କି ନାହିଁ। କେତେକ ସମୟରେ, ଅଧିକ ବିବରଣୀ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଏକ MRI କିମ୍ବା CT ସ୍କାନ୍ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇପାରେ।
ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଶେଷ ଉପାୟ ଭାବରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତି। ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଚେଷ୍ଟା କରାଯାଇପାରିବ।
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଚିକିତ୍ସା
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର ଉପଯୁକ୍ତ ଔଷଧ ଲେଖିବେ।
- ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବା ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁର ଗତିଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଦିଆଯାଏ। ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଓଜନ ହ୍ରାସ: ଟିକିଏ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଚାପ ବହୁତ କମିପାରେ।
- ଆଣ୍ଠୁ ବ୍ରେସ୍: ଏଗୁଡ଼ିକ ଆଣ୍ଠୁକୁ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇବା ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଇଞ୍ଜେକ୍ସନର ପ୍ରକାର:
- କର୍ଟିସୋନ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: ଏକ ପ୍ରକାରର ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଯାହା ଶୀଘ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ ଦିଆଯାଏ।
- ଜେଲ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ (ଭିସ୍କୋସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍): ସନ୍ଧିରେ ଏକ ଲୁବ୍ରିକାଣ୍ଟ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କରାଯାଏ, ଯାହା ଗତିକୁ ସହଜ କରିଥାଏ।
- ପିଆରପି (ପ୍ଲେଟଲେଟ-ସମୃଦ୍ଧ ପ୍ଲାଜ୍ମା) ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ରକ୍ତରୁ କଢ଼ାଯାଇଥିବା ପ୍ଲାଜ୍ମାକୁ ପୁଣି ସନ୍ଧିରେ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କରାଯାଏ।
ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଚିକିତ୍ସା
ଯଦି ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ବିଫଳ ହୁଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅସହ୍ୟ ହୁଏ, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରାଯାଇପାରେ।
- ଅଷ୍ଟିଓଟୋମି: ଶରୀରର ଓଜନକୁ ସନ୍ଧିର ସୁସ୍ଥ ଅଂଶକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବା ପାଇଁ ଆଣ୍ଠୁର ହାଡ଼କୁ କାଟି ପୁନଃଆକାର ଦିଆଯାଏ।
- ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ରତିସ୍ଥାପନ: ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଇଥିବା ସନ୍ଧିକୁ ବାହାର କରି ଧାତୁ ଏବଂ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକରେ ତିଆରି ଏକ କୃତ୍ରିମ ସନ୍ଧି ସହିତ ବଦଳାଯାଏ। ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ଆଂଶିକ ହୋଇପାରେ।
ତୁମେ ତୁମର ଆଣ୍ଠୁକୁ ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହେବାରୁ ରୋକିପାରିବ ନାହିଁ କି?
ଯଦିଓ ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ତଥାପି ବିପଦ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଅବସ୍ଥାର ଅଗ୍ରଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ।
- ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା।ଆପଣଙ୍କ ଓଜନର ୧୦% ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଆଣ୍ଠୁ ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
- ବ୍ୟାୟାମ: ପହଁରିବା ଏବଂ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଭଳି କମ୍ ପ୍ରଭାବଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରେ।
- ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଦୌଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ କଠିନ ଫୁଟପାଥ୍ ବଦଳରେ ଘାସ ଭଳି ନରମ ପୃଷ୍ଠ ବାଛନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାନ୍ତି, ତେବେ ସଠିକ୍ ଆସନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ: ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଅପେକ୍ଷା ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣ ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ଏବଂ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ସୁସ୍ଥ ରହିବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ ଅଧିକ ହେବ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆଣ୍ଠୁ ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ସନ୍ଧିର ସୁରକ୍ଷାାତ୍ମକ କାର୍ଟିଲେଜ ଆବରଣର କ୍ଷୟ ଏବଂ ଛିଣ୍ଡିଯିବା।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଆଣ୍ଠୁ କଠିନତା, ଫୁଲା ଏବଂ ଘଷିବା ଶବ୍ଦ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ।
- ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ, ପୁରୁଣା ଦୁର୍ଘଟଣା ଏବଂ ବଂଶଗତତା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ବିପଦ କାରଣ।
- ଶରୀରର ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଅନୁକୂଳ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଯଦି ଆପଣ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.