ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଆଣ୍ଠୁ ଆଘାତ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା!

ନମସ୍କାର! ଆପଣ କିପରି ଅଛନ୍ତି? ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକଙ୍କୁ ହଇରାଣ କରେ, କିମ୍ବା ଅତି କମରେ ଏପରି କିଛି ଯାହା ଆମ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ଆମକୁ ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଅର୍ଥାତ୍ ଆଣ୍ଠୁରେ ହେଉଥିବା ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟାଧି। ଭାବନ୍ତୁ, ଆଣ୍ଠୁ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସନ୍ଧି! ଆମେ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା, ଡେଇଁବା, ବସିବା, ଠିଆ ହେବା, ଏସବୁ ପାଇଁ ଆମର ଆଣ୍ଠୁ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ ଯଦି ଏହି ମୂଲ୍ୟବାନ ଆଣ୍ଠୁରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ବିକାର ଥାଏ, ତେବେ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ, ଠିକ୍ ନା?

ଆଣ୍ଠୁ କ'ଣ? ଏହା କିପରି କାମ କରେ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆଣ୍ଠୁ ହେଉଛି ସେହି ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ଆମର ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼ (ଫେମର) , ଯାହା ଆମ ଉପର ଗୋଡର ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ହାଡ଼, ଏବଂ ଆମର ଶିନ୍ ହାଡ଼ (ଟିବିଆ) , ଯାହା ଆମ ତଳ ଗୋଡର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ହାଡ଼, ଏକାଠି ଯୋଡି ହୁଏ। କେବଳ ଏହି ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ନୁହେଁ, ଆହୁରି ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଏହି ସନ୍ଧିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ।

• କାର୍ଟିଲେଜ୍ : ଏହା ଏକ ମସୃଣ, ରବରି ଟିସୁ ଯାହା ଏକ ଆଘାତ ଅବଶୋଷକ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକୁ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷିବାରୁ ରୋକେ।
• ମେନିସ୍କସ୍ : ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର କାର୍ଟିଲେଜ୍ ଯାହା C-ଆକୃତିର। ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼ ଏବଂ ଶିନ୍ ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ଅବସ୍ଥିତ ମେନିସ୍କସ୍ ର ଦୁଇଟି ଖଣ୍ଡ ସନ୍ଧିକୁ ସ୍ଥିରତା ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ଓଜନକୁ ସମାନ ଭାବରେ ବଣ୍ଟନ କରେ।
• ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ସ: ଶକ୍ତ ରଶି ପରି। ଏଗୁଡ଼ିକ ହାଡ଼କୁ ଏକାଠି ଧରି ରଖେ, ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ସନ୍ଧିକୁ ଘୁଞ୍ଚିବାକୁ ଦିଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ସ୍ଥିର ରଖେ। ଆଣ୍ଠୁରେ ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ସ ଅଛି। ଆପଣ କ’ଣ ACL ( ଆଣ୍ଟେରିଅର କ୍ରୁସିଏଟ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ) ବିଷୟରେ ଶୁଣିଛନ୍ତି? ଏହା ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।
• ଟେଣ୍ଡନ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଏପରି ଗଠନ ଯାହା ମାଂସପେଶୀକୁ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ (ପାଟେଲା) ଏକ ବଡ଼ ଟେଣ୍ଡନ ମଧ୍ୟରେ ଆବଦ୍ଧ ଥାଏ।
• ମାଂସପେଶୀ: ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା, ବିସ୍ତାର ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହି ସମସ୍ତ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଭଲ ତେଲ ଲାଗିଥିବା ମେସିନ୍ ପରି ଏକାଠି କାମ କରୁଥିବାରୁ ଆମେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ବିନା ଆମର ଆଣ୍ଠୁକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବା।

ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଆଣ୍ଠୁ ରୋଗ କ’ଣ?

ଆଣ୍ଠୁ ଆଘାତର ଅନେକ ପ୍ରକାର ଅଛି। କିଛି ସାମାନ୍ୟ ଏବଂ ମୋଚ କିମ୍ବା ଚାପ ସହିତ ଠିକ୍ ହୋଇଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ।

ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଆଘାତ

ଏହା ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ସହିତ ହୁଏ କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆଣ୍ଠୁ ହଠାତ୍ ମୋଡ଼ିଯାଏ। ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଟାଣି ହୋଇଯାଏ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ। ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ACL (ଆଣ୍ଟେରିଅର କ୍ରୁସିଏଟ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍) ଛିଣ୍ଡିବା ସାଧାରଣ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ହୁଏ, ଆଣ୍ଠୁ ଅସ୍ଥିର ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା "ପପିବା" ଭଳି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।

ମେନିସ୍କସ୍ ଲୁହ

ଯେତେବେଳେ ଆଣ୍ଠୁ ହଠାତ୍ ମୋଡ଼ିଯାଏ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଗୋଡ଼ ଭୂମିରେ ଲଗାଯାଏ, ସେତେବେଳେ ମେନିସ୍କସ୍ ନାମକ ଏହି କାର୍ଟିଲେଜ୍ ଟିସୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ଛିଣ୍ଡିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କିମ୍ବା ସିଧା କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ "ଲକ୍" ହେଉଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଲୁହ

ଟେଣ୍ଡନ୍ ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀକୁ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ଟିସୁ। ଯେତେବେଳେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସମାନ ଗତିବିଧି ଜାରି ରଖନ୍ତି, ଏହି ଟେଣ୍ଡନ୍ ଫୁଲିପାରେ। ଆମେ ଏହାକୁ " ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍ " ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହାର ଏକ ଉଦାହରଣ ହେଉଛି "ପେଟେଲାର୍ ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍" କିମ୍ବା "ଜମ୍ପର୍ସ କୀଟ"। କେତେକ ସମୟରେ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡି ମଧ୍ୟ ଯାଇପାରେ।

ହାଡ଼ଭଙ୍ଗା

ଏକ ଗୁରୁତର ପଡ଼ିଯିବା କିମ୍ବା ଦୁର୍ଘଟଣା ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖର ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିପାରେ, ଯଥା ଜଙ୍ଘ ହାଡର ତଳ ଭାଗ, ଶିନ୍ ହାଡର ଉପର ଭାଗ, କିମ୍ବା ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ((ପାଟେଲା))। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅବସ୍ଥା।

ଆଣ୍ଠୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା )

ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆଣ୍ଠୁ ସନ୍ଧି କିମ୍ବା ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ଯେଉଁଠାରେ ହେବା ଉଚିତ ସେଠାରୁ ଆଗକୁ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚିଯାଏ। ଏହା ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବିକୃତ ଦେଖାଯାଇପାରେ।

ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍

ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖରେ ବର୍ସା ନାମକ ଛୋଟ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଭର୍ତ୍ତି ଥଳି ଥାଏ। ଏହା ଘର୍ଷଣ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯଦି ଏହି ବର୍ସା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଫୁଲିଯାଏ (ବର୍ସାଇଟ୍ସ), ତେବେ ଆଣ୍ଠୁ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୁଏ। ଏହା ସେହି ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ହୋଇପାରେ ଯେଉଁମାନେ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ବହୁତ କାମ କରନ୍ତି।

ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍

ଏହା ହଠାତ୍ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ। ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ସନ୍ଧିରେ କାର୍ଟିଲେଜ ଧୀରେ ଧୀରେ ଛିଣ୍ଡିଯିବା, ଯାହା ବୟସ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ପୂର୍ବରୁ ଆଣ୍ଠୁ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା , କଠିନତା ଏବଂ ଫୁଲା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ଆଣ୍ଠୁ ଆଘାତର କାରଣ କଣ?

ଆଣ୍ଠୁ ସମସ୍ୟାର ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ହୋଇପାରେ।

• ଖେଳ: ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରାୟତଃ ଖେଳ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଦୌଡ଼ିବା, ଅଟକିବା, ଡେଇଁବା ଏବଂ ମୋଡ଼ିବା (ବିଶେଷକରି ଫୁଟବଲ୍, ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଏବଂ ନେଟ୍ବଲ୍ ଭଳି ଖେଳରେ) ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପକାଇପାରେ।
• ଦୁର୍ଘଟଣା ଏବଂ ପଡ଼ିଯିବା: ଚାଲିବା ସମୟରେ, ଘରର କାମ କରିବା ସମୟରେ ଖସିଯିବା ଏବଂ ପଡ଼ିଯିବା ଭଳି ଛୋଟ ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ଆଣ୍ଠୁରେ ଆଘାତ ଲାଗିପାରେ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର: ସମାନ ପ୍ରକାରର ଗତିବିଧି ଜାରି ରଖିବା, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯିଏ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ କାମ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଯିଏ ଲଗାତାର ସିଡ଼ି ଚଢ଼ି ତଳକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ଆଣ୍ଠୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
• ବୟସ ବୃଦ୍ଧି: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷୀଣ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ।
• ସ୍ଥୂଳକାୟତା: ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, ଆଣ୍ଠୁକୁ ବହନ କରିବାକୁ ପଡୁଥିବା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ଆଣ୍ଠୁ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ଭୁଲ ପୋଜିସନ: ଭୁଲ ଭାବରେ ଓଜନ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ଭୁଲ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ମଧ୍ୟ ଆଣ୍ଠୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।

ଏହି ଆଣ୍ଠୁ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁରେ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି:

• ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ହଠାତ୍, ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। ବଙ୍କା ହେବା, ସିଧା ହେବା, ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଓଜନ ରଖିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
• ଫୁଲା: ଆଣ୍ଠୁ ଫୁଲିପାରେ ଏବଂ ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ଅପେକ୍ଷା ବଡ଼ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। କେତେବେଳେ ଏହା ଶୀଘ୍ର ଫୁଲିଯାଏ, କେତେବେଳେ ଧୀରେ ଧୀରେ।
• କଠିନତା: ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା କିଛି ସମୟ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥିତିରେ ରହିବା ପରେ ଠିଆ ହେବା ପରେ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କିମ୍ବା ସିଧା କରିବାରେ କଷ୍ଟ।
• ଲାଲପଣ ଏବଂ ଉଷ୍ମତା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଲାଲ ଥାଏ ଏବଂ ସ୍ପର୍ଶ କରିବା ସମୟରେ ଉଷ୍ମ ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
• ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ଅସ୍ଥିରତା: ଏପରି ଅନୁଭବ କରିବା ଯେପରି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଓଜନ ରଖିପାରିବେ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ "ହାରିଯାଉଛି" କିମ୍ବା "ଫସିଯାଉଛି"।
• 'ପପ୍' କିମ୍ବା 'ଫଟାଫଟା' ଶବ୍ଦ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହାର ଭିତରରୁ 'କ୍ଲିକ୍' କିମ୍ବା 'ଫଟାଫଟା' ଶବ୍ଦ ଶୁଣାଯାଏ। ଆଘାତ ଲାଗିଲେ ମଧ୍ୟ 'ପପ୍' ଶବ୍ଦ ଶୁଣିହେବ।
• ଓଜନ ସହ୍ୟ କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥତା: ଏତେ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ତଳକୁ ରଖିପାରିବେ ନାହିଁ।
• ଆଣ୍ଠୁ ତାଲା: ଆଣ୍ଠୁ ଏତେ କଠିନ ହୋଇଯାଏ ଯେ ଏହାକୁ ବଙ୍କା କିମ୍ବା ବଢ଼ାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ପ୍ରତ୍ୟେକ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାର୍ଯ୍ୟ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହେଉଛି, ବିଶେଷକରି ଆଘାତ ପରେ।
• ଯଦି ତୁମେ ଭୂମିରେ ଗୋଡ଼ ରଖି ଓଜନ ସହ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ।
• ଯଦି ଆଣ୍ଠୁର ଆକୃତି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଥିବା ପରି ମନେହୁଏ (ଯଥା, ଏହା ଟାଣି ହୋଇଗଲାଣି, ବହୁତ ଫୁଲିଗଲାଣି, କିମ୍ବା ଅସ୍ୱାଭାବିକ)।
• ଯଦି ଆଘାତ ସମୟରେ ଏକ ଜୋରରେ 'ପପ୍' ଶବ୍ଦ ହୁଏ, ଏବଂ ତା'ପରେ ଦ୍ରୁତ ଫୁଲା ହୁଏ (ଏହା ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଛିଣ୍ଡିବାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ)।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଜ୍ୱର ମଧ୍ୟ ହେଉଛି (ଏହା ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ)।
• ଯଦି ସରଳ ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା କିଛି ଦିନ ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମି ନଯାଏ (ଆମେ ତଳେ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ), କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଥାଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଝିମ୍ ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କରେ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରେ ଏବଂ ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଶୀଘ୍ର ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!

ଆଣ୍ଠୁ ରୋଗ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କିପରି ହେଲା, ଏହାର ଲକ୍ଷଣ କ’ଣ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରେ ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଘଟିଛି କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ତା’ପରେ ସେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଭଲଭାବରେ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଆପଣ ଏହାକୁ କେତେ ଭଲ ଭାବରେ ବଙ୍କା ଏବଂ ସିଧା କରିପାରିବେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା କେଉଁଠି ଅଛି, କୌଣସି ଫୁଲା ଅଛି କି, ଏବଂ ସନ୍ଧି କେତେ ସ୍ଥିର?

କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ଘଟିଛି ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଏହିପରି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ:

• ଏକ୍ସ-ରେ: ହାଡ଼ ଭଙ୍ଗା, ମୋଚ, କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• MRI (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ) ସ୍କାନ: ଏହା ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ସ, ମେନିସ୍କସ୍, କାର୍ଟିଲେଜ୍ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଭଳି ନରମ ଟିସୁର କ୍ଷତିକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିପାରିବ।
• CT (କମ୍ପ୍ୟୁଟେଡ୍ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି) ସ୍କାନ: ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ହାଡ଼କୁ ଅଧିକ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଦେଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ MRI ସମ୍ଭବ ହୁଏ ନାହିଁ।
• ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ: ଏହା ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ ବର୍ସା ଭଳି ଉପର କୋମଳ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହେବା ଯୋଗୁଁ ଫୁଲା ହେଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।
• ସନ୍ଧି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପରୀକ୍ଷା (ଆର୍ଥରୋସେଣ୍ଟିସିସ୍): କେତେକ ସମୟରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ସଂକ୍ରମଣ ସନ୍ଦେହ କରାଯାଏ, ତେବେ ଆଣ୍ଠୁ ସନ୍ଧି ଭିତରୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଏକ ସିରିଞ୍ଜ ସାହାଯ୍ୟରେ ବାହାର କରାଯାଏ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷାଗାରକୁ ପଠାଯାଏ।

ଆଣ୍ଠୁ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରକାର ଅନେକ ଜିନିଷ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ଯେପରିକି ବ୍ୟାଧିର ପ୍ରକାର, ଏହା କେତେ ଗମ୍ଭୀର, ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ସ୍ତର।

ଘରୋଇ ଉପଚାର (RICE ପଦ୍ଧତି)

ଅଧିକାଂଶ ଛୋଟ ଆଘାତ ପାଇଁ, RICE ପଦ୍ଧତି ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ଚିକିତ୍ସା।

• R (ବିଶ୍ରାମ): ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ବିରତି ନେବା ଉଚିତ। ପ୍ରଥମ କାମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା।
• ଆଇ (ବରଫ) - ବରଫ: ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ସ୍ଥାନରେ ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ (ବରଫ କପଡାରେ ଗୁଡ଼ାଇ) ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର 15-20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବ। ବରଫକୁ ସିଧାସଳଖ ଚର୍ମରେ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ଚର୍ମକୁ ପୋଡ଼ିପାରେ।
• C (ସଙ୍କୋଚନ) - ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖରେ ଏକ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି ଭାବରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ। ଏହା ଫୁଲା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏତେ କଡ଼ା ଭାବରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଏହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବନ୍ଦ କରିଦେବ।
• E (ଉଚ୍ଚତା) - ଉଚ୍ଚତା: ଯଥାସମ୍ଭବ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ। ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ତଳେ ଏକ ତକିଆ ମଧ୍ୟ ରଖିପାରିବେ। ଏହା ଫୁଲା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବ।

ଔଷଧ

ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ 'ପାରାସିଟାମୋଲ' ଭଳି ଔଷଧ ନେଇପାରିବେ। ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ 'ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ' ଭଳି 'NSAIDs (ଅଣ-ଷ୍ଟେରଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ)' ନେଇପାରିବେ। ତଥାପି, ଏଗୁଡ଼ିକୁ ନିରନ୍ତର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। କିଛି ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଡାକ୍ତର ଆଣ୍ଠୁକୁ 'ଷ୍ଟେରଏଡ' ଭଳି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଔଷଧ କିମ୍ବା ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ଫିଜିଓଥେରାପି / ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା

ଫିଜିଓଥେରାପି (କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା) ଆଣ୍ଠୁ ଆଘାତ ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା। ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରେ ଗତି, ଶକ୍ତି, ନମନୀୟତା ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ପୁନଃପ୍ରାପ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଶିଖାଇବେ। ଶୀଘ୍ର ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ଏବଂ ଆଘାତ ପୁନରାବୃତ୍ତିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଭାବରେ ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆଣ୍ଠୁ ଅଚଳ (ଇମ୍ମୋବିଲାଇଜେସନ୍)

କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆଣ୍ଠୁକୁ ସ୍ଥିର କରିବା ପାଇଁ ବ୍ରେସ, ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ କିମ୍ବା କାଷ୍ଟର ଆବଶ୍ୟକତା ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ସ୍ଥାନକୁ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର

କିଛି ଗୁରୁତର ଆଘାତରେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଏକ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ, ମେନିସ୍କସ୍ ଗୁରୁତର ଭାବରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, କିମ୍ବା ହାଡ଼ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ଯଦି ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟ ନ କରେ ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ଏବେ, ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, "ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପି" ନାମକ ଛୋଟ ଛେଦ ବ୍ୟବହାର କରି କିହୋଲ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଯାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ଛୋଟ ଛେଦ ମାଧ୍ୟମରେ ସନ୍ଧିରେ ଏକ କ୍ୟାମେରା ଏବଂ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଉପକରଣ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଇଥାଏ। ଏହା ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ବଡ଼ ଛେଦ ନକରି ମରାମତି କିମ୍ବା ଅପସାରଣ କରାଯାଇପାରିବ।

କେତେକ ସମୟରେ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁରେ ଗମ୍ଭୀର ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଅଛି, ସେମାନଙ୍କୁ ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ରତିସ୍ଥାପନ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ଆଣ୍ଠୁ ଆଘାତକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ?

"ପ୍ରତିରୋଧ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ," ସେମାନେ କୁହନ୍ତି। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଆଣ୍ଠୁ ସମସ୍ୟା ହେବା ପୂର୍ବରୁ ତାହାକୁ ରୋକିପାରିବେ, ତେବେ ତାହା ହିଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ।

• ସୁସ୍ଥ ଶରୀରର ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ ଓଜନ ବହନ କରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ସେତେ ଅଧିକ ଚାପ ପଡ଼ିବ।
• ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ଭାବରେ ଉଷ୍ମ ହୁଅ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ ଥଣ୍ଡା ହୁଅ: ଏହା ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସନ୍ଧି ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ।
• ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘର ଆଗ ଭାଗ (କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ), ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘର ପଛ ଭାଗ (ହ୍ୟାମଷ୍ଟ୍ରିଂସ୍) ଏବଂ ନିତମ୍ବ (ଗ୍ଲୁଟ୍ସ) ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଭଲ ସମର୍ଥନ ମିଳିବ ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ।
• ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ଭାବରେ ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ, ଆଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ।
• ଧୀରେ ଧୀରେ ବ୍ୟାୟାମର ପରିମାଣ ଏବଂ ତୀବ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ: ଏକାଥରେ ବହୁତ କଠିନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଉପଯୁକ୍ତ ପାଦୁକା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ, ଏପରି ପାଦୁକା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଯାହା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଭଲ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇଥାଏ। ପୁରୁଣା ପାଦୁକା ପିନ୍ଧିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
• ସଠିକ୍ କୌଶଳ ଶିଖନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଖେଳ ଖେଳୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଓଜନ ଉଠାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସେହି କାମଗୁଡ଼ିକର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଜାଣନ୍ତୁ।
• ପଡ଼ିଯିବାକୁ ରୋକିବ: ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଖସିଯିବା ପୃଷ୍ଠ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ, ଏବଂ ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା ଏବଂ ତଳକୁ ଯିବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

ଶେଷରେ, ଏହା ମନେରଖ...

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆମେ ଆଜି ଆଣ୍ଠୁ ଆଘାତ ବିଷୟରେ ବହୁତ କଥା ହୋଇଥିଲୁ, ନୁହେଁ କି? ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ସୂଚନା ଉପଯୋଗୀ ଲାଗିବ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ତୁମର ଆଣ୍ଠୁ ତୁମ ପାଇଁ ବହୁତ ମୂଲ୍ୟବାନ। ତେଣୁ, ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବା ଏବଂ ଯତ୍ନ ନେବା ତୁମର ଦାୟିତ୍ୱ।

• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଜିନିଷ ଦେଖୁଛନ୍ତି , ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କେବଳ "ଠିକ୍ ଅଛି" ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଯଦି କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ସରଳ ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
• ଶୀଘ୍ର ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ଏବଂ ଆଘାତ ପୁନରାବୃତ୍ତିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପାଳନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆଳସ୍ୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
• ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ଅନେକ ଆଣ୍ଠୁ ସମସ୍ୟାର ସଫଳତାର ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ, ତେଣୁ ଅଯଥା ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ତୁମର ଆଣ୍ଠୁକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଏବଂ ଖୁସିରେ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ତୁମକୁ ଶକ୍ତି ମିଳୁ!