ଆମ ଶରୀରରେ ସୂଚନା ବହନ କରୁଥିବା ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନେଟୱାର୍କ (ପରିଧି ନର୍ଭସ୍ ସିଷ୍ଟମ୍) ବିଷୟରେ ଆମେ କଥା ହେବା କି?

ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ କେତେ ଜଟିଳ ଜିନିଷ ଘଟୁଛି ତାହା ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି? ଏହା ଏକ ସୁପରକମ୍ପ୍ୟୁଟର ପରି, ନୁହେଁ କି? ଏସବୁର ସମନ୍ୱୟ ପାଇଁ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରୁ ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନକୁ ସୂଚନା ପହଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ, ଆମର ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପ୍ରଣାଳୀ ଅଛି। ଆମେ ଏହାକୁ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ବୋଲି କହୁ। ଏହାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଅଛି। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ , ଯାହା ଆମର "ମୁଖ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କେନ୍ଦ୍ର" ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ପରିଧିୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ , ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଆଜି ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଏବଂ ଯାହା ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ବିସ୍ତାରିତ। ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଆଙ୍ଗୁଠି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲୁଥିବା "ତାର" ର ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରଣାଳୀ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ!

ତେବେ ଏହି ପେରିଫେରାଲ୍ ନର୍ଭସ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପେରିଫେରାଲ୍ ନର୍ଭସ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ( PNS ) ହେଉଛି ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକର ଏକ ବଡ଼ ନେଟୱାର୍କ ଯାହା ଆମର କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ (ଅର୍ଥାତ୍ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ) ରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ମୁଣ୍ଡ, ବେକ, ଶରୀର ଏବଂ ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାପିଥାଏ। ଏହା ଏକ ଘରେ ଥିବା ବୈଦ୍ୟୁତିକ ତାର ପ୍ରଣାଳୀ ପରି। ମୁଖ୍ୟ ସ୍ୱିଚ୍ବୋର୍ଡ (ଅର୍ଥାତ୍ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ) ରୁ, ତାରଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଠରୀ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଆଲୋକ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ଲଗ୍ ପଏଣ୍ଟକୁ ଚାଲିଯାଏ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ଏପରି।

ତୁମେ କ’ଣ ଜାଣ ସ୍ନାୟୁ କ’ଣ? ଏଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ଛୋଟ କେବୁଲ ଭଳି। ଏଗୁଡ଼ିକ ନ୍ୟୁରନ୍ ନାମକ ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର କୋଷରୁ ଗଠିତ। ଏହି ନ୍ୟୁରନ୍ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଏବଂ ରାସାୟନିକ ସଙ୍କେତ ମାଧ୍ୟମରେ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ସୂଚନା ପ୍ରସାରଣ କରିପାରେ। କଳ୍ପନା କର, ଯଦି ତୁମେ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ତୁମର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଆଘାତ କର, ତେବେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏହି ସ୍ନାୟୁର ନେଟୱାର୍କ ମାଧ୍ୟମରେ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯାତ୍ରା କରେ।

କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ପରିଧିସ୍ଥ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ସମ୍ପର୍କ?

ଏହି ଦୁଇଟି ଏକ ବଡ଼ କମ୍ପାନୀର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ ଏବଂ ଏହାର ଶାଖା ନେଟୱାର୍କ ଭଳି।

• କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ (CNS) ହେଉଛି ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ । ଏହା ଆମ ଶରୀରର "ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କକ୍ଷ" କିମ୍ବା "ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଗ୍ରହଣ କେନ୍ଦ୍ର"। ସମସ୍ତ ସୂଚନା ଏଠାରେ ସଂଗ୍ରହ, ବିଶ୍ଳେଷଣ ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଆଯାଇଥାଏ।
• ପେରିଫେରାଲ୍ ନର୍ଭସ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ (PNS) ହେଉଛି "ଯୋଗାଯୋଗ ଏଜେଣ୍ଟ" ଯାହା ମୁଖ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କକ୍ଷରୁ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଅଂଶକୁ ସୂଚନା ବହନ କରେ, ଏବଂ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶରୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କକ୍ଷକୁ ସୂଚନା ଫେରାଇ ଆଣେ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, PNS ବିନା CNS ନିଜେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ CNS ରୁ ବାର୍ତ୍ତା ବହନ କରିବା ଏବଂ ଶରୀରରୁ CNS କୁ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ପଠାଇବା ପାଇଁ PNS ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଏହି ଦୁଇଟି ମିଶି ଆମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଗଠନ କରନ୍ତି।

ପେରିଫେରାଲ୍ ନର୍ଭସ୍ ସିଷ୍ଟମର ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ପରିଧିସ୍ଥ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ (PNS) ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ।

୧. ସୋମାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ

ଏହା ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଜଡିତ ଯାହାକୁ ଆମେ ଇଚ୍ଛାନୁସାରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା । ଅର୍ଥାତ୍, ଆପଣ ସଚେତନ ଭାବରେ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ।

• ସ୍ୱେଚ୍ଛାକୃତ ଗତିବିଧି: ହାତ ଉଠାଇବା, ଗୋଡ଼ ହଲାଇବା, ଚାଲିବା, କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଭଳି କାମ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମର କଙ୍କାଳ ମାଂସପେଶୀକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ସ୍ନାୟୁ ମାଧ୍ୟମରେ କରାଯାଏ। ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ 'ମୋଟର ସ୍ନାୟୁ' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡରୁ ମାଂସପେଶୀକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ବହନ କରନ୍ତି।
• ଗ୍ରହଣୀୟ ସଂବେଦନଶୀଳତା: ଆମର ପାଞ୍ଚ ଇନ୍ଦ୍ରିୟ (ଆଖି, କାନ, ନାକ, ଜିଭ, ଚର୍ମ) ରୁ ପ୍ରାପ୍ତ ସଂବେଦନଶୀଳତା - ଯେପରିକି ଦୃଷ୍ଟି, ଶ୍ରବଣ, ଗନ୍ଧ, ସ୍ୱାଦ, ସ୍ପର୍ଶ , ଯନ୍ତ୍ରଣା, ତାପମାତ୍ରା - ଏହି ପ୍ରଣାଳୀର ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ସ୍ନାୟୁ ଦ୍ୱାରା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପଠାଯାଏ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ହାତ ହଲାନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ଦେଖିବାର ଅନୁଭବ (ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା) ଏକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ସ୍ନାୟୁ ମାଧ୍ୟମରେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯାଏ। ତା'ପରେ ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ହାତ ହଲାଇବାର ବାର୍ତ୍ତା ଏକ ମୋଟର ସ୍ନାୟୁ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତର ମାଂସପେଶୀକୁ ଯାଏ। ଏହା ସବୁ ସୋମାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଘଟେ।

୨. ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ

ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଅଂଶ। ଏହା ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଘଟୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ଆମେ ଏହା ଜାଣି ମଧ୍ୟ ନ ଥାଉ । ତୁମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ହଜମ, କିମ୍ବା ତୁମର ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ, ନା? ଏଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଘଟେ। ଏହାକୁ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ନର୍ଭସ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ (ANS) ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।

ଏହି ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ପୁଣି ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଗାଡ଼ିର ତ୍ୱରାନ୍ୱିତକାରୀ ଏବଂ ବ୍ରେକ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

A. ସହାନୁଭୂତିଶୀଳ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ

ଏହା ଆମର "ଜରୁରୀକାଳୀନ ବ୍ୟବସ୍ଥା"। ଏହା ଆମକୁ "ଲଢ଼େଇ କିମ୍ବା ପଳାୟନ" ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପରି। ଏହି ବ୍ୟବସ୍ଥା ସେତେବେଳେ କାମ କରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତି, ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି କିମ୍ବା ବହୁତ ଚାପରେ ଥାଆନ୍ତି।

• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ।
• ଆଖିର ପୁତୁଳା ବଡ଼ ହୋଇଛି (ଭଲ ଭାବରେ ଦେଖିବା ପାଇଁ)।
• ଝାଳ ବାହାରିବା।
• ସେହି ସମୟରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ନଥିବା ଜିନିଷ, ଯେପରିକି ପାଚନକ୍ରିୟା, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କିମ୍ବା ହ୍ରାସ କରାଯାଏ।

ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଦେବା ପାଇଁ ଏସବୁ କରାଯାଏ।

B. ପାରାସିମ୍ପାଥେଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ

ଏହା ସହାନୁଭୂତିଶୀଳ ପ୍ରଣାଳୀର ବିପକ୍ଷରେ କାମ କରେ। ଏହା ହେଉଛି "ବିରାମ ଏବଂ ହଜମ"।("ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଡାଇଜେଷ୍ଟ") ପ୍ରଣାଳୀ। ଯେତେବେଳେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ଚାଲିଯାଏ, ଏବଂ ଆପଣ ଶାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ଏହି ପ୍ରଣାଳୀ ସକ୍ରିୟ ହୁଏ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରାଇ ଆଣେ।

• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହ୍ରାସ କରେ।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଶାନ୍ତ କରୁଛି।
• ପାଚନକ୍ରିୟା ଉନ୍ନତ କରେ।
• ଶକ୍ତି ସଞ୍ଚୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏବେ ତୁମେ ବୁଝିପାରୁଛ ଯେ ଏହି ଦୁଇଟି ପ୍ରଣାଳୀ ସନ୍ତୁଳନ ସହିତ କାମ କରିବା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ? ଗୋଟିଏ ଶରୀରକୁ "ଉତ୍ତେଜିତ" କରେ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟଟି ଏହାକୁ "ଶାନ୍ତ" କରେ।

ତେବେ ଏହି ପେରିଫେରାଲ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ (PNS) ଆମ ପାଇଁ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ କରେ?

ଆମେ କେବଳ ପାର୍ଟସ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କଲୁ। ଏବେ ଦେଖିବା ଆମେ ସାଧାରଣତଃ PNS ରୁ କେଉଁ ସେବା ପାଉଛୁ।

• ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗତ ସଚେତନତା ଆମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ଆମେ ସବୁକିଛି ଅନୁଭବ କରୁ, ଯେପରିକି ଗରମ, ଥଣ୍ଡା, ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଗନ୍ଧ, ସ୍ୱାଦ, ଦୃଷ୍ଟି ଏବଂ ଶ୍ରବଣ, କାରଣ ସୂଚନା PNSରେ ଥିବା ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗତ ସ୍ନାୟୁ ମାଧ୍ୟମରେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯାତ୍ରା କରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ଭୁଲବଶତଃ ଏକ ଗରମ ଚା କପ୍ ଛୁଇଁଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଗରମ ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ ଆପଣ କିପରି ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଦୂରେଇ ଦେବେ? କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ, PNS ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଏକ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ, "ଏହା ଗରମ!", ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏକ ସଙ୍କେତ ଫେରାଇ ଆଣେ, "ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଦୂରେଇ ନିଅନ୍ତୁ!"
• ଆମର ଗତିବିଧି ନିୟନ୍ତ୍ରିତ: ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା, ଲେଖିବା, କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା, ହସିବା... ଏସବୁ PNS ର ମୋଟର ସ୍ନାୟୁ ମାଧ୍ୟମରେ ଆମର ମାଂସପେଶୀ ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ।
• ଏହା ଶରୀର ଭିତରେ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଘଟୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ: ଅନେକ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରୁନାହୁଁ, ଯେପରିକି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, ଝାଳ, ପାଚନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ, କିନ୍ତୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ PNS ର ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଅଂଶ ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରାଯାଏ।
• ପ୍ରତିଫଳନ: କେତେକ ସମୟରେ ଦୁର୍ଘଟଣାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆମେ ଚିନ୍ତା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆମର ଶରୀର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ ହୋଇଯାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବାଡ଼ିରେ ଆଘାତ ପାଆନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଆମର ଗୋଡ଼ ଉଠାଇବା, କିମ୍ବା କିଛି ଦେଖିଲେ ଆଖି ବନ୍ଦ କରିଦେବା। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରତିଫଳନ କୁହାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଘଟେ କାରଣ PNS ମାଧ୍ୟମରେ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଏକ ଶୀଘ୍ର ବାର୍ତ୍ତା ପଠାଯାଏ ଏବଂ ସେଠାରୁ ଏକ ଶୀଘ୍ର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ବାର୍ତ୍ତା ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପହଞ୍ଚିବା ପୂର୍ବରୁ ମଧ୍ୟ ଘଟେ।

ଆମର ପେରିଫେରାଲ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ (PNS) ରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ କି?

ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏତେ ଜଟିଳ ପ୍ରଣାଳୀ ସହିତ, କେତେକ ସମୟରେ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜିପାରେ। ଯଦି ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ପେରିଫେରାଲ ନ୍ୟୁରୋପାଥି କୁହାଯାଏ।

ସାଧାରଣତଃ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗରେ ଶୂନ୍ୟତା, ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ ହେବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା (ବିଶେଷକରି ରାତିରେ)
• ସ୍ପର୍ଶ, ତାପମାତ୍ରା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅନୁଭବ ହ୍ରାସ ପାଇବା
• ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା, ଚାଲିବାରେ କଷ୍ଟ
• ଭାରସାମ୍ୟ ହରାଇବା, ବାରମ୍ବାର ପଡ଼ିଯିବା
• ଯଦି ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ, ତେବେ ଝାଳରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ରକ୍ତଚାପରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ପାଚନ ସମସ୍ୟା ଭଳି ଘଟଣା ଘଟିପାରେ।

ଏହାର କାରଣ କ’ଣ ହୋଇପାରେ?

• ମଧୁମେହ ମେଲିଟସ୍: ମଧୁମେହ ହେଉଛି ପରିଧିୟ ନ୍ୟୁରୋପାଥିର ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ସ୍ନାୟୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
• ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ: ବିଶେଷକରି `(ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨)` ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବି ଭିଟାମିନର ଅଭାବ।
• ଆଘାତ:ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ସ୍ନାୟୁ କଟିଯାଏ, ଆଘାତ ପାଏ କିମ୍ବା ଟାଣି ହୋଇଯାଏ।
• ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନ: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କାର୍ପାଲ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍, ଯାହା କଣ୍ଟା ଦେଇ ଯାଇଥିବା ସ୍ନାୟୁର ସଙ୍କୋଚନ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ।
• ସଂକ୍ରମଣ: କିଛି ଭୂତାଣୁ ଏବଂ ଜୀବାଣୁଜନିତ ସଂକ୍ରମଣ।
• ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ: ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ, କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା।
• ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ରୋଗ: କିଛି ରୋଗରେ, ଆମର ନିଜସ୍ୱ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଆକ୍ରମଣ କରେ।
• କର୍କଟ ରୋଗ ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗ ଚିକିତ୍ସା: କିଛି ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ରୋଗ ଏବଂ କେମୋଥେରାପି ଭଳି ଚିକିତ୍ସା ସ୍ନାୟୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚିହ୍ନଟ ପ୍ରାୟତଃ ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବାରୁ ରୋକିପାରେ।

ଆମେ ଆମର ମୂଲ୍ୟବାନ ପେରିଫେରାଲ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ (PNS)ର ଭଲ ଯତ୍ନ କିପରି ନେବା?

ଆମ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା PNS କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଆମେ ଏଥିପାଇଁ କ'ଣ କରିପାରିବା।

• ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି ଭିଟାମିନ୍ ବି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଶସ୍ୟ, ପନିପରିବା, ଫଳ, ମାଂସ, ମାଛ, ଅଣ୍ଡା)।
• ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଔଷଧ ସେବନ କରି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ବ୍ୟାୟାମ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରେ, ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ।
• ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଏଗୁଡ଼ିକ ସ୍ନାୟୁ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ।
• ସୁରକ୍ଷା ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରନ୍ତୁ: ସ୍ନାୟୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଥିବା ଦୁର୍ଘଟଣାକୁ ଏଡାନ୍ତୁ। କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ଏବଂ ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରାନ୍ତୁ: କେବଳ ମଧୁମେହ ନୁହେଁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକର ମଧ୍ୟ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରାନ୍ତୁ।
• ପୁନରାବୃତ୍ତି ଗତି ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଏକ କାମ କରନ୍ତି ଯେଉଁଥିରେ ପୁନରାବୃତ୍ତି ଗତିବିଧି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ (ଯଥା, କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ କାମ କରିବା), ତେବେ ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ବାରମ୍ବାର ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପୋଜିସନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ତେଣୁ, ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ତୁମେ ଏବେ ପେରିଫେରାଲ୍ ନର୍ଭସ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ କ'ଣ ସେ ବିଷୟରେ ଭଲ ଧାରଣା ପାଇଛ। ଏହା ହେଉଛି ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ "ଯୋଗାଯୋଗ ନେଟୱାର୍କ" ଯାହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡରୁ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଣକୁ ବାର୍ତ୍ତା ବହନ କରେ, ଏବଂ ସବୁ ସ୍ଥାନରୁ ବାର୍ତ୍ତା ଗ୍ରହଣ କରେ।

• ଏହାର ଦୁଇଟି ଅଂଶ ଅଛି: ସୋମାଟିକ୍ ସିଷ୍ଟମ୍, ଯାହାକୁ ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା, ଏବଂ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ସିଷ୍ଟମ୍, ଯାହା ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।
• ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ମଧ୍ୟ ଦୁଇଟି ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ: ସହାନୁଭୂତିଶୀଳ (ଜରୁରୀକାଳୀନ) ଏବଂ ପାରାସିମ୍ପାଥେଟିକ୍ (ବିଶ୍ରାମ)।
• ଆମର ସମସ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା, ଗତିବିଧି ଏବଂ ଶରୀର ମଧ୍ୟରେ ଅନେକ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏହି PNS ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
• ମଧୁମେହ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଏହି ପ୍ରଣାଳୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ତେଣୁ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅନୁସରଣ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଯଦି ଆପଣ ସ୍ନାୟୁ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି , ତେବେ ସମୟ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ ।

ଆମ ଶରୀର ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ସୃଷ୍ଟି। ଏହି ଜଟିଳ ପ୍ରଣାଳୀ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ସଚେତନତା ଆମକୁ ସେମାନଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କର "ବଡି ୱାୟାରିଂ ସିଷ୍ଟମ" ର ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ!

ପେରିଫେରାଲ୍ ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର, ସ୍ନାୟୁ, କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର, ସ୍ୱାୟତ୍ତ ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର, ସୋମାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର, ସ୍ନାୟୁ ରୋଗ, ସ୍ନାୟୁଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ