ତୁମର ଛୋଟ ପିଲାଟି ରାତିରେ ଚିତ୍କାର କରେ ଏବଂ ଭୟଭୀତ ହୁଏ କି? ଏହା ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ ବିଷୟରେ ନୁହେଁ, ଆସନ୍ତୁ "ରାତିର ଆତଙ୍କ" ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କ’ଣ ରାତିରେ ହଠାତ୍ ଚିତ୍କାର କରି, ଝାଳ ବୋହି ଏବଂ ଭୟଭୀତ ହୋଇ ଉଠିପଡ଼େ? ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଯେତେ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କଲେ ମଧ୍ୟ, ସେମାନଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ କରିପାରୁନାହାଁନ୍ତି? କିଛି ସମୟ ପରେ ସେମାନେ ପୁଣି ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ, ପୂର୍ବ ରାତିରେ ଘଟିଥିବା କିଛି ମନେ ରଖନ୍ତି ନାହିଁ? ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପରିଚିତ ମନେହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ ଯାହା ଏକ ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନଠାରୁ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଟିକିଏ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ। ଆମେ ଏହାକୁ "ରାତି ଆତଙ୍କ" ବୋଲି କହିଥାଉ। ନାମଟି ଟିକିଏ ଭୟଙ୍କର ଶୁଣିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ, ଏବଂ ସେମାନେ ବଡ଼ ହେବା ସହିତ ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଭଲ ହୋଇଯାଏ।

ତେବେ ଏହି "ରାତିର ଆତଙ୍କ" କ'ଣ? ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଘଟୁଛି?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, "ରାତି ଆତଙ୍କ" ହେଉଛି ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଏକ ପିଲା ଶୋଇବା ସମୟରେ ଅନୁଭବ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଗୁରୁତର। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ହଠାତ୍ ବିଛଣାରେ ବସିଯାଏ, ଆଖି ଖୋଲି ଚିତ୍କାର କରିବାକୁ ଲାଗେ। ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ, ସେ ପ୍ରାୟ ଅଚେତ ହୋଇଯାଏ। ଯଦିଓ ଆପଣ ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତି କିମ୍ବା ତାଙ୍କୁ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ସେ ବୁଝିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ସେ ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିହ୍ନିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା "ରାତି ଆତଙ୍କ"ର ଏକ ମୁଖ୍ୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ - ଯଦିଓ ପିଲାଟି ଜାଗ୍ରତ ଦେଖାଯାଉଛି, ସେ ପ୍ରକୃତରେ ଗଭୀର ନିଦ୍ରା ଏବଂ ଜାଗ୍ରତତା ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଅଛି।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ରହିପାରେ, କେତେବେଳେ ଟିକିଏ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ। ତା'ପରେ ପିଲାଟି ପୁଣି ଶୋଇପଡ଼େ। ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା ହେଉଛି ଯେ ପରଦିନ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ, ତାକୁ ପୂର୍ବ ରାତିରେ ଘଟିଥିବା କିଛି ମନେ ରଖେ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଖରାପ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖି ଭୁଲିଯିବା ଭଳି ନୁହେଁ, ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସ୍ମୃତିରୁ ହଜିଯାଏ। ପିତାମାତା ଭାବରେ, ଏହା ଦେଖିଲେ ଆମେ ବହୁତ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ଆଘାତ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହା ପିଲାର ଶାରୀରିକ କ୍ଷତି କରେ ନାହିଁ।

"ରାତିର ଆତଙ୍କ" ସମୟରେ ପିଲାଟି କ'ଣ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର "ରାତିର ଆତଙ୍କ" ଅଛି, ତେବେ ସେ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଇପାରେ:

• ହଠାତ୍, ମୁଁ ବିଛଣାରେ ଉଠି ବସିଲି।
• ସେ ବହୁତ ନର୍ଭସ ଏବଂ ଭୟଭୀତ ଅଭିନୟ କରୁଛନ୍ତି।
• ସେମାନେ ଜୋରରେ ଚିତ୍କାର କରନ୍ତି ଏବଂ ବିଳାପ କରନ୍ତି।
• ନିଶ୍ୱାସ ଦ୍ରୁତ ହୁଏ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଦ୍ରୁତ ହୁଏ, ଯେପରି ତୁମେ କେବଳ ଦୌଡ଼ିଛ।
• ତୁମେ ବହୁତ ଝାଳ ବୋହୁଛ।
• ବିଛଣାରେ ଓଲଟାଇ ଓଲଟାଇ, ହାତଗୋଡ଼କୁ କାମୁଡ଼ି।
• କେତେବେଳେ ତୁମେ ବିଛଣାରୁ ଉଠି ଦୌଡ଼ିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବ।

ଏସବୁ ଦେଖି ଯେକୌଣସି ମାଆ କିମ୍ବା ବାପା ଭୟଭୀତ ହେବା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ସମୟରେ ତୁମେ ଶାନ୍ତ ରୁହ। କିଛି ମିନିଟ୍ ପରେ, ହୁଏତ ୧୦-୧୫ ମିନିଟ୍ ପରେ, ପିଲାଟି ପୁଣି ଶାନ୍ତ ହୋଇଯିବ ଏବଂ ଶୋଇଯିବ।

ପିଲାମାନଙ୍କୁ "ରାତି ଆତଙ୍କ" କାହିଁକି ହୁଏ? ମସ୍ତିଷ୍କ ଭିତରେ କ'ଣ ହୁଏ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ଏହା କାହିଁକି ଘଟେ। `(ରାତି ଆତଙ୍କ)` ସାଧାରଣତଃ ପିଲା ଶୋଇବାର 2-3 ଘଣ୍ଟା ପରେ ଘଟେ। ଏହି ସମୟରେ, ପିଲାଟି `(ଅଣ-REM)` ନିଦ୍ରାର ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଥାଏ। `(REM)` ର ଅର୍ଥ `(କ୍ଷିପ୍ର ଆଖି ଗତି)`। ଅର୍ଥାତ୍, ନିଦ୍ରାର ସେହି ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଯେଉଁଥିରେ ଆମେ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖୁ ଏବଂ ଯେଉଁଠାରେ ଆମର ଆଖି ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଗତି କରେ। `(ଅଣ-REM)` ହେଉଛି ଗଭୀର ନିଦ୍ରାର ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଯାହା ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଆସେ।

ଏହି `(ନନ୍-REM)` ନିଦ ସମୟରେ, ପିଲାଟି ହଠାତ୍ ଆଂଶିକ ଭାବରେ ଉଠିପଡ଼େ। ଅର୍ଥାତ୍, ସେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଜାଗ୍ରତ ନୁହେଁ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ୍ରାରେ ନାହିଁ। ଏହି ସମୟରେ, ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ସେହି ଅଂଶ ଯାହା `` ଲଢ଼େଇ -ଅର-ଉଡ଼ାଣ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା''କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ତାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତେଜିତ ହୋଇଥାଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆମେ ହଠାତ୍ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରାଣୀକୁ ଦେଖୁ, ତେବେ ଆମର ଶରୀର ଥରି ଉଠେ ଏବଂ ଆମର ନିଶ୍ୱାସ ଦ୍ରୁତ ହୋଇଯାଏ, ଠିକ୍ କି? ଏହି ସମୟରେ ପିଲାଟିର ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସମାନ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଖାଯାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ପିଲାଟି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରେ।

୧୩ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ରାତିର ଆତଙ୍କ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କିଛି ଜିନିଷ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ଭଳି ଅବସ୍ଥା।
• ଖାଦ୍ୟ ଗଳା ଭିତରକୁ ଆସିବା (ରିଫ୍ଲକ୍ସ)।

"ରାତି ଆତଙ୍କ"ର ଅନ୍ୟ କିଛି କାରଣ ଅଛି କି?

ହଁ, ଆହୁରି ଅନେକ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ସାମିଲ ହୋଇପାରେ:

• ନିଦ ଅଭାବ: ଏହାର ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ପିଲାଟି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଏ ନାହିଁ।
• ରୋଗ: ଏହା ଫ୍ଲୁ ଭଳି ରୋଗ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• କିଛି ଔଷଧ: ପିଲାଟି ନେଉଥିବା କିଛି ଔଷଧର ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ।
• ଏକ ନୂତନ ପରିବେଶରେ ଶୋଇବା: ଯଦି ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ଯେଉଁଠାରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଘର ବାହାରେ କୌଣସି ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତି।
• ଚାପ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା: ଯଦି ପିଲାଟି କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଚାପରେ ଥାଏ।
• ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ: ଚକୋଲେଟ୍ ଏବଂ କିଛି ପାନୀୟରେ କ୍ୟାଫିନ୍ ଥାଏ।

ଏହା ସହିତ, "ରାତି ଆତଙ୍କ" ଏବଂ " ନିଦ୍ରାରେ ଚାଲିବା" ଭଳି ନିଦ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ପରିବାରରେ ଜେନେଟିକାଲ୍ ଭାବରେ ଚାଲିପାରେ। କିଛି ପିଲାଙ୍କର କେବଳ ଗୋଟିଏ "ରାତି ଆତଙ୍କ" ହୋଇପାରେ। ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କର ଅନେକ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସେମାନେ କିଶୋର ହେବା ବେଳକୁ ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯାଆନ୍ତି।

"ମନେରଖନ୍ତୁ, "ରାତିର ଆତଙ୍କ" ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ପିଲାଟି ଜାଣିଶୁଣି କରେ, କିମ୍ବା ଏହା କୌଣସି ତ୍ରୁଟି ଯୋଗୁଁ ତୁମେ କରୁଥିବା କିଛି ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଡାକ୍ତରୀ ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା।"

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ "ରାତି ଆତଙ୍କ" ଭାବରେ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଘଟଣା ବିଷୟରେ ପଚାରି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପରୀକ୍ଷା କରି "ରାତି ଆତଙ୍କ" ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, କୌଣସି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଡାକ୍ତର କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଆଚରଣ , ଏହା କେବେ ଘଟେ ଏବଂ ଏହା କେତେ ସମୟ ଧରି ଚାଲିଛି ତାହା ବର୍ଣ୍ଣନା କରି ଏହାକୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ।

ଏହାକୁ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ? ପିତାମାତା ଭାବରେ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?

"ରାତି ଆତଙ୍କ" ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧ ନାହିଁ। ଡାକ୍ତରମାନେ ପିତାମାତାଙ୍କୁ ଶିଖାନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାକୁ "ରାତି ଆତଙ୍କ" ହୁଏ, ସେତେବେଳେ କ'ଣ କରିବେ ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।

ଏହା ଦେଖି ତୁମେ ବହୁତ ଅସହାୟ ଅନୁଭବ କରିପାର। ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, "ଓଃ, ଯେତେବେଳେ ମୋ ପିଲା ଏତେ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ଚିତ୍କାର କରୁଛି, ମୁଁ ତାକୁ ସାନ୍ତ୍ୱନା ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରୁନାହିଁ।" କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଭୟଭୀତ ହେବା ନାହିଁ। ପିଲାଟି ଭଲ ହୋଇଯିବ, ଏବଂ ପରଦିନ ସକାଳେ ସେ ଏସବୁ ମନେ ରଖିବ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର "ରାତି ଆତଙ୍କ" ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ କ'ଣ କରିବେ?

• ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଶାନ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ନର୍ଭସ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଆହୁରି ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରେ (ଯଦିଓ ସେ ଏହା ଜାଣି ନ ପାରନ୍ତି)।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବିଛଣାରୁ ପଡ଼ିପାରେ କିମ୍ବା କିଛି ଆଘାତ କରିପାରେ ତେଣୁ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଧାରୁଆ ଜିନିଷ ବାହାର କରନ୍ତୁ।
• ଧର୍ଯ୍ୟର ସହିତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ: କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଶିଶୁଟି ପୁଣି ଶୋଇପଡ଼ିବ।
• ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଉଠାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ! ଏହା ଅନେକ ପିତାମାତା କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଉଠାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ତେବେ ସେ ଅଧିକ ଉତ୍ତେଜିତ ଏବଂ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିପାରେ। ଏହା ଫଳରେ ପୁଣି ଶୋଇବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିବ।

"ରାତି ଆତଙ୍କ"କୁ ରୋକିବାରେ ଆପଣ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ?

• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଚାପ କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ, ତାଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତୁ, ତାଙ୍କ ସହିତ ଖେଳନ୍ତୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଭଲ ପାଇବାର ଅନୁଭବ କରାନ୍ତୁ।
• ଏକ ସରଳ, ଆରାମଦାୟକ ଶୋଇବା ସମୟର ରୁଟିନ୍ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଉଷୁମ ଗାଧୋଇବା, ପୁସ୍ତକ ପଢିବା କିମ୍ବା ଏକ ମନମୁଗ୍ଧକର ଗୀତ ଶୁଣିବା ଭଳି ଜିନିଷ ଭଲ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ତାଙ୍କ ବୟସ ଅନୁସାରେ ଉପଯୁକ୍ତ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ।
• ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ (ନିଦ୍ରା ସମୟରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟା) କିମ୍ବା ରିଫ୍ଲକ୍ସ (ଗଳା ଭିତରକୁ ଖାଦ୍ୟ ଆସିବା) ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।

ଆଉ ଏକ ପଦ୍ଧତି ଅଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ "ରାତି ଆତଙ୍କ" ଅନୁଭବ କରେ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଶୋଇବା ପରେ ପ୍ରାୟ 2 ଘଣ୍ଟା), ତେବେ ତାକୁ ଏକ ହେବା ପୂର୍ବରୁ 15-30 ମିନିଟ୍ ଉଠାଇ ପୁଣି ଶୋଇବାକୁ ଦିଅ। ଏହାକୁ "ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଜାଗରଣ" କୁହାଯାଏ। କିଛି ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା "ରାତି ଆତଙ୍କ" ଘଟାଇବାରୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଏହା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ।

ଆମେ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ପିଲାମାନେ ବଡ଼ ହେବା ସହିତ "ରାତି ଆତଙ୍କ" ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ। ତଥାପି, ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:

• ଯଦି ``(ରାତି ଆତଙ୍କ)`` 30 ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ହୁଏ।
• ଯଦି ଏହା ସପ୍ତାହରେ ଥରେରୁ ଅଧିକ ଥର ଘଟେ।
• ଏହା ପିଲାକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନ ହେବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ଯଦି ପିଲାଟି ଦିନସାରା ଅତ୍ୟଧିକ ଦୁଃଖିତ, ଭୟଭୀତ କିମ୍ବା ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଦେଖାଯାଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର "ରାତି ଆତଙ୍କ" ସମୟରେ ଲାଳ ବାହାରିବା, ଶରୀର କଠିନ ହେବା କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା ହେବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ (ଏଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ଏକ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ)।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଶୋଇବା ସମୟରେ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରେ, ଛାତି ପୋଡ଼ିଯାଏ, କିମ୍ବା ଲଗାତାର ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହୁଏ।

ଆମକୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥାଗୁଡ଼ିକ

"ରାତିର ଆତଙ୍କ" ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ବୁଝାମଣା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦରେ ଶୋଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଏସବୁ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ଦେହ କିମ୍ବା ଭୟ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଜଣେ "ନିଦ୍ରା ବିଶେଷଜ୍ଞ" କିମ୍ବା ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରିପାରିବେ କି?

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଅନେକ ପିତାମାତା ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତା ଦେଇ ଗତି କରନ୍ତି। ସଠିକ୍ ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ଧୈର୍ଯ୍ୟ ସହିତ, ଆପଣ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର ମୁକାବିଲା କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଖୁବ୍ ଶୀଘ୍ର ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରୁ ବାହାରି ଆସିବ!

ରାତିର ଭୟ, ପିଲାଦିନର ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା, ନିଦ୍ରା ଚିତ୍କାର, ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ, ନିଦ୍ରା ବିକାର, ଅଭିଭାବକ ପରାମର୍ଶ, ଶିଶୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ