ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ ଆପଣ କ’ଣ ପ୍ରାୟତଃ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଯେତେବେଳେ ଏକ ନୂତନ ଶିଶୁ ପରିବାରରେ ଯୋଗ ଦିଏ, ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ପାଇଁ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ହଜାର ହଜାର କଥା ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଚାଲିଥାଏ, ଯେପରିକି ଛୋଟ ପିଲାଟି ଠିକ୍ ଅଛି କି ନାହିଁ, ସେ ସୁସ୍ଥ ଅଛି କି ନାହିଁ, ମୁଁ ଏସବୁକୁ ସମ୍ଭାଳି ପାରିବି କି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଦିନରାତି ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଜିନିଷ ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏହି କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ। ଏହା ପ୍ରସବ ପରେ ଉତ୍କଣ୍ଠା କିମ୍ବା "ପ୍ରସବ ପରେ ଉତ୍କଣ୍ଠା" ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ।

ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପ୍ରସବ ପରେ ଉତ୍ତେଜିତ ଚିନ୍ତା ହେଉଛି ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଚିନ୍ତାର ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ କିମ୍ବା ପିତାମାତା ହେବା ପରେ ହୁଏ (ଏହି ସମୟକୁ ପ୍ରସବ ପରେ କୁହାଯାଏ)। ଏହି ଚିନ୍ତା ଏପରି ଏକ ପରିସ୍ଥିତିରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିନା ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଚାଲିଯାଏ, ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କବଜା କରିଦିଏ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ନୂତନ ଶିଶୁକୁ ଘରକୁ ଆଣନ୍ତି ସେତେବେଳେ କିଛି ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦିନକୁ କବଜା କରିପାରେ ଏବଂ ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଗ୍ରତ ରଖିପାରେ। ଆପଣ ଏପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅଯୌକ୍ତିକ ଭାବରେ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯାହା ଘଟିବାର ସମ୍ଭାବନା ନାହିଁ। କେତେବେଳେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଅତୀତର କୌଣସି ଘଟଣା ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଲାଗିପାରେ ଯେପରି ବିନା କାରଣରେ କିଛି ଘଟିବାକୁ ଯାଉଛି। ଆପଣ ସଠିକ୍ କାରଣ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ନିରନ୍ତର ଭୟ ଅନୁଭବ କରିବେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରସବପରେ ଡିପ୍ରେସନ କୁହାଯାଏ ( ଏହା ପ୍ରସବପରେ ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଯଦିଓ ଉଭୟ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ବହୁତ ସମାନ, ସେମାନେ ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଅବସ୍ଥା।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ୧୧% ରୁ ୨୧% ନୂତନ ମା’ମାନେ ପ୍ରସବ ପରେ ଉତ୍କଣ୍ଠା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହାର ସଠିକ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍କ୍ରିନିଂ ପରୀକ୍ଷା ନଥିବାରୁ, କେତେ ଜଣ ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ପୀଡିତ ତାହା କହିବା କଷ୍ଟକର। ପ୍ରସବ ପରେ ଅବସାଦ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ (ଗବେଷକମାନେ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଶିଖୁଛନ୍ତି)।

ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ବହୁତ ଦୁଃଖିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ବହୁତ କାନ୍ଦିପାରନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣ ନିଜର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବେ ନାହିଁ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ଏବଂ ଆପଣ ଜଣେ ଭଲ ପିତାମାତା ହୋଇପାରିବେ ନାହିଁ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ତଥାପି, ପ୍ରସବ ପରେ ଉତ୍କଣ୍ଠା `( ପ୍ରସବ ପରେଚିନ୍ତା ଦୁଃଖ ନୁହେଁ, ବରଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଭୟ। ଯଦି ଆପଣ ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ଭୟଭୀତ ଚିନ୍ତାରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା ହୋଇପାରେ।

ତଥାପି, ଉଭୟ ଅବସ୍ଥାରେ ଅନିଦ୍ରା, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ଭୟର ଅନୁଭବ ପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବା ସାଧାରଣ। ତଥାପି, ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା ଥିବା ସମସ୍ତଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନ ହୁଏ ନାହିଁ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଅନୁଭବ ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ ଯେ ଏହା ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା ନା କେବଳ ସାଧାରଣ ଚିନ୍ତା?

ଯେତେବେଳେ ତୁମର ପିଲା ଜନ୍ମ ହୁଏ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପିତାମାତା ହୁଅ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରସବ ପରେ ଉତ୍କଣ୍ଠା ଏକ ପ୍ରକାରର ଚିନ୍ତା ଯାହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅତ୍ୟଧିକ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତା ଆପଣଙ୍କୁ ସାରା ଦିନ ଚିନ୍ତାଗ୍ରସ୍ତ ଭଳି ଅନୁଭବ କରାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଏହା ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଣପ୍ରେରିତ, ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତିତ ମଧ୍ୟ କରିପାରେ।

ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବ...

• ତୁମେ ସାରା ରାତି ଜାଗି ରହ, ଭୟରେ ଯେ ତୁମର ଶିଶୁ ଶୋଇବା ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ କରିଦେବ।
• ତୁମେ ନିଜ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଖରେ (ଏପରିକି ତୁମର ସ୍ୱାମୀ/ସ୍ତ୍ରୀ) କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଶିଶୁଟିକୁ ଛାଡିବାକୁ ବହୁତ ଭୟ କରୁଛ।
• ଘରୁ ବାହାରିବା କଥା ଚିନ୍ତା କଲେ ମଧ୍ୟ ତୁମର ଛାତି ଧଡ଼ଧଡ଼ କରୁଛି , ଭୟ ହେଉଛି ଯେ କେହି ତୁମକୁ କିମ୍ବା ଶିଶୁକୁ ଆଘାତ କରିବ।

ଆପଣ କ’ଣ ଏପରି କିଛି ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଥିପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ।

ପ୍ରସବ ପରେ ହେଉଥିବା ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଚିନ୍ତା ହେଉଛି ପ୍ରକୃତରେ ବିପଦ କିମ୍ବା ବିପଦ ପ୍ରତି ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବାର ଉପାୟ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ନିରନ୍ତର ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି। ଆପଣ ଯେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତାହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଏହି ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଭୟ ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବାର ଉପାୟ।

ଅନେକ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି:

ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ

• ଅନିଦ୍ରା କିମ୍ବା ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଘାତ।
• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଧଡ଼ଧଡ଼ କରୁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହେବା (ଧଡ଼ଧଡ଼)।
• ବାନ୍ତି ଲାଗିବା କିମ୍ବା ପେଟ ଖରାପ ହେବା।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ଅନୁଭବ ହେବା।
• ଖାଦ୍ୟ ସ୍ୱାଦହୀନ।
• ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହିବାର ଅସମର୍ଥତା, ଅସ୍ଥିରତା।
• ମାଂସପେଶୀ କଠିନତା, ଯନ୍ତ୍ରଣା।

ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ

• ଶାନ୍ତ ହେବା, ଆରାମରେ ରହିବା ଅସମର୍ଥ।
• ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ଘଟଣା ଘଟିବ ବୋଲି ଭାବି ଚିନ୍ତାଧାରା ଦୌଡ଼।
• ଅମୂଳକ ଭୟ କିମ୍ବା ଘଟିବାର ସମ୍ଭାବନା ନଥିବା ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ସବୁବେଳେ ଚିନ୍ତା କରିବା।
• ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ କିମ୍ବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଭୁଲିଯିବାରେ କଷ୍ଟ।
• ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ରାଗିଯିବା।
• ସବୁବେଳେ ଭୟ ଏବଂ ସନ୍ଦେହ ମଧ୍ୟରେ ବଞ୍ଚିବା।

ଆଚରଣଗତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ

• କିଛି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଲୋକ କିମ୍ବା ସ୍ଥାନକୁ ଏଡ଼ାଇବା।
• ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ ବୋଲି ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା।
• ବାରମ୍ବାର ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଯାଞ୍ଚ କରିବା (ଯଥା, ଶିଶୁଟି ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛି କି ନାହିଁ, ଦ୍ୱାର ବନ୍ଦ ଅଛି କି ନାହିଁ)।
• ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା।

କେତେକ ସମୟରେ ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲ୍ସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର (OCD) କିମ୍ବା ପ୍ୟାନିକ୍ ଡିସଅର୍ଡର ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ମଧ୍ୟ ପ୍ରସବ ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଅବସନ୍ନ ଚିନ୍ତାଧାରା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ସଚ୍ଚୋଟ ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିବା ପାଇଁ ସେଠାରେ ଅଛନ୍ତି।

ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହାର କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ। ଡାକ୍ତରମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏଥିରେ ଅନେକ କାରଣ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ:

• ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ, ଶରୀରର ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ। ଏହା ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ ଏବଂ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ନିଦ୍ରା ଅଭାବ: ନବଜାତ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନେବା ଏକ 24 ଘଣ୍ଟାର କାମ ହୋଇପାରେ। ଏହା ମଧ୍ୟ ନିଦ୍ରା ଅଭାବର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ଦାୟିତ୍ୱ ଭାବନା: ଏହି ଅବସ୍ଥା ନୂତନ ଶିଶୁର ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଦାୟିତ୍ୱ ଭାବନା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ଘଟଣା: ସ୍ତନ୍ୟପାନ ସମସ୍ୟା, କଷ୍ଟକର ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, କିମ୍ବା ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରସବ ଭଳି ଘଟଣା ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
• ବିପଦ କାରଣ: କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଅତୀତର ଅଭିଜ୍ଞତା ମଧ୍ୟ ଏହି ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।

ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତାର ବିପଦର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହି ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାର ଅବସାଦ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାର ଇତିହାସ ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଗର୍ଭପାତ ହୋଇଛି କିମ୍ବା ଆପଣ ଶିଶୁ ହରାଇଛନ୍ତି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଶିଶୁ କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଥିବା ପିଲା ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅତୀତରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଖାଦ୍ୟ ଆଚରଣ (ଖାଦ୍ୟ ବିକାର) ହୋଇଛି।
• ଯଦି ତୁମର ଅନେକ ପିଲାଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଚିନ୍ତାଗ୍ରସ୍ତ।
• ଯଦି ପ୍ରସବ ପରେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସହାୟକ ସାଥୀ କିମ୍ବା ପରିବାର କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁଙ୍କଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ନାହିଁ।

ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା କେବେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ?

ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ମାତ୍ରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବାର କିଛି ମାସ ପରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ।

ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ପରି, ପ୍ରସବ ପରେ ଉତ୍କଣ୍ଠା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାର କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ଉପାୟ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଗସ୍ତ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରସବ ପରେ ଉତ୍କଣ୍ଠା ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି ଏବଂ ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ କଥା ହେବା ହେଉଛି ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପକରଣ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ ଏବଂ ଅବସ୍ଥାର ଗମ୍ଭୀରତା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍କ୍ରିନିଂ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବେ।

ପ୍ରସବ ପରେ ହେଉଥିବା ଚିନ୍ତାର କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଇତିହାସ ଏବଂ ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମୃଦୁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଏବଂ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତା ଗୁରୁତର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, ତେବେ ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT)

CBT ହେଉଛି ଏକ ପଦ୍ଧତି ଯେଉଁଥିରେ ଚିକିତ୍ସକ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। CBT ମାଧ୍ୟମରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ବିକଶିତ କରିପାରିବେ। CBT ସାଧାରଣତଃ ଅନେକ ଏକାକୀ ଅଧିବେଶନରେ ହୋଇଥାଏ। ପ୍ରଶ୍ନ ଏବଂ ଉତ୍ତର ମାଧ୍ୟମରେ, ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର କିପରି ଭଲ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବେ ତାହା ଶିଖାନ୍ତି। କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଚିକିତ୍ସକ ପ୍ରସବ ପରେ ଅନୁଭବ ଏବଂ ଆଚରଣରେ ମଧ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ଔଷଧ-ବିହୀନ ଚିକିତ୍ସା

ପ୍ରସବ ପରେ ଉତ୍କଣ୍ଠାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ସବୁବେଳେ ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଔଷଧ ବିନା ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବାର କିଛି ଉପାୟ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

• ନୂତନ ପିତାମାତାଙ୍କ ପାଇଁ ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ (କିଛି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନଲାଇନ୍)। ଏହିପରି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପରି ସମାନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଥିବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା ବାଣ୍ଟିପାରିବେ।
• ପରିବାର କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁଙ୍କଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଘରର କାମ କିମ୍ବା ଶିଶୁପାଳନ ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବା ଆପଣଙ୍କ ଚାପକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ପ୍ରତିଦିନ ବୁଲିବାକୁ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ମନ ଶାନ୍ତ ହୋଇପାରିବ।
• ଭଲ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ, ଯଥାସମ୍ଭବ ଶୋଇଯାଅ। ଏହିପରି ଭାବରେ ନିଜର ଯତ୍ନ ନିଅ।

ତୁମେ ହୁଏତ ଅନୁଭବ କରିବ ଯେ ତୁମକୁ ଏକାଥରେ ଶହେଟି କାମ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଶିଶୁର (ଏବଂ ନିଜର) ଯତ୍ନ ନେବା ସହଜ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଜଣେ ପିତାମାତା ହେବା ମଧ୍ୟ ସହଜ ନୁହେଁ। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ କେବେ ଭୟ କର ନାହିଁ।

ପ୍ରସବ ପରେ ଉତ୍କଣ୍ଠା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଔଷଧ

``SSRIs (ସିଲେକ୍ଟିଭ୍ ସେରୋଟୋନିନ୍ ରିଅପ୍ଟେକ୍ ଇନ୍ହିବିଟର୍)`` ପ୍ରସବ ପରେ ଉତ୍କଣ୍ଠା ଏବଂ ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ୍ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ଏବଂ ସର୍ବାଧିକ ଗବେଷିତ ଔଷଧ। ``SSRIs`` ମସ୍ତିଷ୍କରେ ``(ସେରୋଟୋନିନ୍)`` ନାମକ ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ``(ସେରୋଟୋନିନ୍)`` ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଯାହା କୋଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ବାର୍ତ୍ତା ବହନ କରେ। ଏହି ବାର୍ତ୍ତାଗୁଡ଼ିକ ବହନ କରିବା ପରେ, ``(ସେରୋଟୋନିନ୍)`` ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ପୁନଃଶୋଷିତ ହୁଏ। ``SSRIs`` ଏହି ପୁନଃଶୋଷଣକୁ ଅବରୋଧ କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ବାର୍ତ୍ତା ବହନ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ``(ସେରୋଟୋନିନ୍)`` ଛାଡିଯାଏ। ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆମର ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

"SSRIs" ପରି "SNRIs (ସେରୋଟୋନିନ୍-ନୋରେପିନଫ୍ରେନ୍ ରିଅପ୍ଟେକ୍ ଇନହିବିଟରସ୍)" ନାମକ ଔଷଧ ମସ୍ତିଷ୍କରେ କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରି କାମ କରେ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ, ଯେପରିକି `(ଟ୍ରାଇସାଇକ୍ଲିକ୍ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ - TCAs)`, `(ମୋନୋଆମାଇନ୍ ଅକ୍ସିଡେଜ୍ ଇନହିବିଟର୍ସ - MAOIs)`, ଏବଂ `(ନୋରେପିନେଫ୍ରିନ ଏବଂ ଡୋପାମାଇନ୍ ରିଅପ୍ଟେକ୍ ଇନହିବିଟର୍ସ - NDRIs)`, ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ତଥାପି, ``SSRIs`` କୁ ପସନ୍ଦ କରାଯାଏ କାରଣ ସେମାନଙ୍କର କମ୍ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଥାଏ।

ସମସ୍ତ ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ। ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହାର ଲାଭ ଏବଂ ବିପଦ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମାଆଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଲେଖିପାରିବେ।

ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଇବା ସମୟରେ ମୁଁ କ’ଣ ମୋ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇପାରିବି?

ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଔଷଧ ଖାଇବାର ବିପଦ ଏବଂ ଲାଭ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଭଲ। ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଦେଇ ଆପଣଙ୍କ ମାତୃ କ୍ଷୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ। କିଛି ଔଷଧ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ସମୟରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିରାପଦ, କିନ୍ତୁ କିଛି ନୁହେଁ।

ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା କେତେ ଦିନ ରହିଥାଏ?

ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ପ୍ରସବ ପରେ ହେଉଥିବା ଚିନ୍ତା ସ୍ଥାୟୀ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସାଧାରଣତଃ କେବଳ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବା। ଚିନ୍ତାକୁ ଘେରି ରହିଥିବା କଳଙ୍କ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା ଫେରି ଆସିପାରେ କି?

ହଁ, ଏହା ହୋଇପାରେ। ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଚିନ୍ତା ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ପୁଣି ଥରେ ପ୍ରସବ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏହା ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବାର 12 ମାସ ପରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା କୁହାଯାଇ ନପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତାର ଭାବନା ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଯେତେ ବୟସର ହେଉନା କାହିଁକି, ଯଦି ଚିନ୍ତା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତାର ବିପଦ କିପରି ହ୍ରାସ କରିବେ?

କେତେକ ସମୟରେ ପ୍ରସବ ପରେ ହେଉଥିବା ଚିନ୍ତାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ, କିମ୍ବା ଆପଣ କରିଥିବା କିମ୍ବା ନକରିଥିବା କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ନୁହେଁ।ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ଜାଣିଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ମାନସିକ ଅବସାଦ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏହା ବିଷୟରେ କାହା ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଉପକରଣ ଶିଖିବା ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଚିନ୍ତାଧାରାର ତୀବ୍ରତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ପ୍ରସବ ପରେ ହେଉଥିବା ଚିନ୍ତାର ମୁକାବିଲା କିପରି କରିବି?

ପ୍ରଥମେ, ବୁଝନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି ଏବଂ ଏକ ନୂତନ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନେବା କଠିନ ପରିଶ୍ରମ। ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା ଯଥାର୍ଥ, ଏବଂ ଆପଣ ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ କିଛି କରିନାହାଁନ୍ତି। ଆପଣ ନିଜ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ସମର୍ଥନ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଔଷଧ ଲେଖିପାରିବେ।

କିଛି ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ଦାୟିତ୍ୱ ବାଣ୍ଟିବା ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଶେଷରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆନନ୍ଦ ଦେଉଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ବାହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। କେତେକ ସମୟରେ ମାଆମାନେ ନିଜକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି। ଏକ ହବି ପାଇଁ କିଛି ମିନିଟ୍ ବିତାଇବା ଦ୍ୱାରା କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଚିନ୍ତାରୁ ଦୂରେଇ ରଖିପାରେ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରସବ ପରେ ଉତ୍କଣ୍ଠାର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ:

• ଯଦି ତୁମେ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଯେ ତୁମେ ତୁମର ଶିଶୁ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରୁନାହଁ।
• ଯଦି ତୁମେ ସାରା ଦିନ, ସବୁବେଳେ ଚିନ୍ତିତ ଥିବ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରୁଛ।
• ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି।
• ଯଦି ତୁମେ ଏତେ ବୋଝ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଯେ ତୁମେ ତୁମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ କାମ କରିପାରିବ ନାହିଁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତିତ ଚିନ୍ତାଧାରା ଦିନକୁ ଦିନ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି।

ଯଦି ଆପଣ ନିଜକୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁଛନ୍ତି, ଦୟାକରି ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ମୋ ସାଥୀ ମଧ୍ୟ ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା କରିପାରେ କି?

ହଁ, ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ମଧ୍ୟ ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଚିନ୍ତା କେବଳ ଜନ୍ମ ଦେଇଥିବା ମାଆକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ। ପୋଷ୍ୟ ପିତାମାତା ଏବଂ ଅଣ-ଜୈବିକ ପିତାମାତା ମଧ୍ୟ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ପ୍ରସବ ପରେ ହେଉଥିବା ଚିନ୍ତାରେ ମୁଁ ମୋର ଜଣେ ବନ୍ଧୁକୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି?

ତୁମେ ଯାହା କରିପାରିବ ତାହା ହେଉଛି ଜଣେ ସହାୟକ ଶ୍ରୋତା ହେବା। ତୁମର ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନା ଏବଂ ଚିନ୍ତାଧାରା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଦିଅ। ସେମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଚାପରେ ଥାଆନ୍ତି, ତେଣୁ ଘରର କାମ (ଯେପରିକି ସଫା କରିବା, ଲଣ୍ଡ୍ରି କରିବା) କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ (ଯେପରିକି କିଣା ସାମଗ୍ରୀ ବୋହିବା) ରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ।

`## ଶେଷ ଘରକୁ ନେବାର ବାର୍ତ୍ତା ନୂତନ ଶିଶୁ ସହିତ ଜୀବନରେ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବା ଅନେକ ନୂଆ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ସହିତ ଆସିଥାଏ। ଜନ୍ମ ଦେବା ପରେ କିଛି ବର୍ଷ ପାଇଁ କିଛି ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଚିନ୍ତା ଭାରୀ ହୋଇପାରେ, ସେମାନଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ କରିପାରେ ଏବଂ ଧଡ଼କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ଭଳି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହାକୁ ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା କୁହାଯାଏ। **ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଅନେକ ଅନ୍ୟ ଲୋକ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି।** ଆପଣ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। କଷ୍ଟ ପାଇବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଚିକିତ୍ସା ପାଇବା ପରେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ହୋଇଯିବ। --- ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା, ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା, ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା, ମାତୃ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଭୟ, ଚିନ୍ତା, ଚାପ, ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ, ନବଜାତ