ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ
ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ସମୟ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସବୁବେଳେ ଗୋଲାପ ପରି ଖୁସି ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ରହିବା ଉଚିତ୍। ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଏବଂ କାହାଣୀରେ ଆମକୁ ଏହା ଦେଖାଯାଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ସେହିପରି? କେତେବେଳେ, ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ଆଖିରେ ମଧ୍ୟ ଲୁହ ଝରିଯାଏ, ସେମାନେ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଏବଂ କେତେବେଳେ ସେମାନେ କେବଳ ରାଗିଯାଆନ୍ତି। ଏପରି ସମୟ ଆସେ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଭବିଷ୍ୟତ ଏବଂ ଶିଶୁ ବିଷୟରେ ଭୟଭୀତ ଅନୁଭବ କର। ଯଦି ତୁମେ ମଧ୍ୟ ଏପରି ଅନୁଭବ କର, ତେବେ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ତୁମ ପାଇଁ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଅଭିଜ୍ଞତା ଯାହା ଅନେକ ମାଆ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଦେଇ ଗତି କରନ୍ତି।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏହି ଭାବନା ହେବା କ’ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ହଁ!
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଉତ୍ଥାନ-ପତନ ହେବା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣ କେତେବେଳେ ବହୁତ ଖୁସି ଏବଂ କେତେବେଳେ ବହୁତ ଦୁଃଖୀ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି
ଆପଣଙ୍କ ହରମୋନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ। ଏହି ହରମୋନଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି
ଏପରି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଆମ ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଆମର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯେହେତୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏହି ହରମୋନର ସ୍ତର ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛି। ପରିବାରରେ ଏକ ନୂତନ ଶିଶୁକୁ ଯୋଡିବା ଏକ ବଡ଼ ଦାୟିତ୍ୱ। ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ବହୁତ ଚିନ୍ତା କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କେବଳ ଭାବନ୍ତୁ, କିଛି ମାଆ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତି:
- ଆମ ଘରେ କ’ଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଜାଗା ନାହିଁ?
- ମୁଁ ଶିଶୁଟିକୁ ଡେକେୟାରରେ ରଖିବା ଉଚିତ କି, ନା ମୁଁ ଘରେ ରହିବା ଉଚିତ?
- ମୋ ଚାକିରିର କ'ଣ ହେବ?
- ବଡ଼ ପିଲାଟି ସାନ ପିଲା ସହିତ କିପରି ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବ?
- ଖର୍ଚ୍ଚ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ ଟଙ୍କା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହେବ କି?
ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଟିକେ ଚିନ୍ତିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିଛି ମହିଳା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କମ୍ ଶାରୀରିକ ଅସୁବିଧା (ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା, ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା) ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ତଥାପି ଏହି ପ୍ରକାରର ମାନସିକ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ତେଣୁ କେବେବି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣ ଏକମାତ୍ର ଯିଏ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଦେଇ ଗତି କରୁଛନ୍ତି।
ତୁମେ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ମୁକାବିଲା କର?
ଯଦିଓ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱାଭାବିକ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକରୁ କଷ୍ଟ ପାଇବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବେ।
ନିଜ ପ୍ରତି ଦୟାଳୁ ହୁଅ।
ପ୍ରଥମତଃ, ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ। ଏହା ଗର୍ଭଧାରଣର ଏକ ଅଂଶ। ତେଣୁ ସବୁବେଳେ ଖୁସି ରହିବା ପାଇଁ ନିଜକୁ ଚାପ ଦିଅ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଦୁଃଖିତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଟିକେ କାନ୍ଦନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଟିକେ ବିଶ୍ରାମ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନର କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ।
ତୁମେ ଯାହାଙ୍କୁ ବିଶ୍ୱାସ କର ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅ।
ତୁମର ଭାବନାକୁ ନିଜ ପାଖରେ ଲୁଚାଇ ରଖ ନାହିଁ। ତୁମର ସାଥୀ, ତୁମର ମାଆ, ତୁମର ଭଉଣୀ, କିମ୍ବା ତୁମେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ଭାବନାକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବ ସେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରିବ। ଏହି ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ମିଳୁଥିବା ସମର୍ଥନ ଶକ୍ତିର ଏକ ବଡ଼ ଉତ୍ସ ହେବ।
ଏହି ସମୟରେ ଉପୁଜିଥିବା ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ଭବିଷ୍ୟତର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ପାଇଁ ପରିବାର ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବାର ସୁଯୋଗ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ, ବରଂ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସେହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଯାଆନ୍ତି।
କେତେବେଳେ ବୃତ୍ତିଗତ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ?
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସାଧାରଣ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଗମ୍ଭୀର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି। କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ସ୍ତର ଅତିକ୍ରମ କରିଯାଏ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ
ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ। ନିମ୍ନରେ ଥିବା ସାରଣୀ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
| ସାଧାରଣ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଭାବନା | କେତେବେଳେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ |
|---|
| ଭବିଷ୍ୟତ, ଟଙ୍କା କିମ୍ବା କାମ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିବା। | ଯଦି ଆପଣ ଅସହ୍ୟ ଦୁଃଖ ଏବଂ ନିରାଶାର ଭାବନାରେ ପୀଡିତ ହୋଇରହିବେ (ଏହା ଡିପ୍ରେସନ ହୋଇପାରେ)। |
| ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ରାଗିପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଦୁଃଖୀ ହୋଇପାରନ୍ତି। | ଯଦି ଆପଣ ବିନା କାରଣରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି (ଏହା ଚିନ୍ତା ହୋଇପାରେ)। |
| ବଡ଼ ପିଲାଟି ନୂଆ ଶିଶୁ ପ୍ରତି କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା। | ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ଛାତି ଟାଣ ହେବା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା ଏବଂ ଝାଳ ବୋହିବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ( ପ୍ୟାନିକ ଆଟାକ୍ )। |
| ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ହେଉଥିବା ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିବା। | ଭୋକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା। |
| ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ସହିତ ସାମାନ୍ୟ ମତଭେଦ। | ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ କିମ୍ବା ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ଠାରୁ ମାନସିକ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ନିର୍ଯାତନା ଭୋଗୁଛନ୍ତି। |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହିପରି ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ କେବଳ "ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ଜିନିଷ" ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଦୟାକରି ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଦେଇପାରିବେ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ସହ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କ
ଗର୍ଭାବସ୍ଥା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ନୂତନ ଅଭିଜ୍ଞତା। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିପାରେ। କେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝନ୍ତି ନାହିଁ। ସେ ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ଯାଉଛନ୍ତି। ଆମକୁ ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ ଯେ "ଏହି ସମୟରେ ପିତାମାନେ ମଧ୍ୟ ମାନସିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।" ସେମାନଙ୍କର ଭବିଷ୍ୟତ ଦାୟିତ୍ୱ ଏବଂ ପିତା ଭାବରେ ଭୂମିକା ବିଷୟରେ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କିଛି ପୁରୁଷ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ତାଙ୍କ ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ସହିତ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି। ଏହା ଅଯୌକ୍ତିକ ଭୟ ଯୋଗୁଁ ଯେ ଏହା ଶିଶୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ। ଏପରି ସମୟରେ ଉଭୟଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଯୋଗାଯୋଗ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକାଠି ବୁଲିବାକୁ ଯିବା କିମ୍ବା ସିନେମା ଦେଖିବା ଭଳି କାମ କରି ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କକୁ ମଜବୁତ କରିପାରିବେ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ସମୟ ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ପ୍ରକୃତ ସ୍ୱଭାବ ବାହାରକୁ ଆସିଥାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ଆପଣ ଯେପରି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି ତାହା ହେଉଛି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ପ୍ରକୃତ ସ୍ୱଭାବକୁ ବୁଝିବା। ତେଣୁ, ଏହି ସମୟରେ ଏକାଠି ଉପୁଜିଥିବା ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ସମାଧାନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଭବିଷ୍ୟତରେ ଭଲ ପିତାମାତା ହେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ହରମୋନ ଏବଂ ଜୀବନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା (ଖୁସି, ଦୁଃଖୀ, ଭୟଭୀତ) ଉପରକୁ ଉଠିବା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ ।
- ସବୁବେଳେ ଖୁସି ରହିବା ପାଇଁ ନିଜକୁ ଚାପ ଦିଅ ନାହିଁ। ତୁମର ଭାବନାକୁ ଗ୍ରହଣ କର।
- ତୁମର ମନରେ କ’ଣ ଅଛି ସେ ବିଷୟରେ ତୁମର ସ୍ୱାମୀ, ପରିବାରର ସଦସ୍ୟ କିମ୍ବା ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅ ଏବଂ ତୁମର ମନକୁ ଆରାମ ଦିଅ।
- ସାଧାରଣ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଭଳି ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଅସହ୍ୟ ଚାପ, ଦୁଃଖ କିମ୍ବା ଭୟ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି , ତେବେ ସମୟ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
- ଏହା ତୁମ ଏବଂ ତୁମ ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ନୂତନ ସମୟ, ତେଣୁ ତୁମେ ଦୁହିଁଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ଯୋଗାଯୋଗ ବଜାୟ ରଖ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment