ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ପାଇଁ କେବଳ ଔଷଧ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ କି? ଆସନ୍ତୁ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ଥିବା କହିବା ଦିନଠାରୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ହୁଏତ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଛି। ଆପଣ ହୁଏତ ଏହା ସହିତ ବଞ୍ଚିବାର ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକୁ ଜାଣନ୍ତି। ଆପଣ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ନେବା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିନ୍ତୁ, ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣିଛନ୍ତି ଯେ ଔଷଧ ଯୁଦ୍ଧର କେବଳ ଗୋଟିଏ ଅଂଶ? ଔଷଧ ବ୍ୟତୀତ, ଆଉ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ଦେଇପାରେ ଏବଂ ନିଜକୁ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତାହା ହେଉଛି ମନୋଚିକିତ୍ସା, କିମ୍ବା ଆମେ ଏହାକୁ କେବଳ "କଥା ​​ଚିକିତ୍ସା" ବୋଲି କହିଥାଉ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା କ'ଣ?

ସାଇକୋଥେରାପି ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏପରି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୋଇପାରିବେ ଯାହାଙ୍କ ଉପରେ ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଏବଂ ଯିଏ ଆପଣଙ୍କ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତି ନାହିଁ।

ଏହି ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ, ​​କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ପାରିବାରିକ ସମ୍ପର୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିବା ଏବଂ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ରୋଗ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଔଷଧ ନେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ମନୋଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ନକାରାତ୍ମକ ମନୋଭାବ ଏବଂ ନିଜ ବିଷୟରେ ଭାବନା, ଯେପରିକି କମ ଆତ୍ମସମ୍ମାନ, ଦୂର କରିବାରେ ଏବଂ ନିଜ ବିଷୟରେ ସକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ପାଇଁ କେଉଁ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ?

ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡରର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ କେଉଁ ପଦ୍ଧତି ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ବ୍ୟବହୃତ କିଛି ମୁଖ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।

ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀ ଏବଂ ସଚେତନତା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!

ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟତୀତ, ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀ ଏକ ଉତ୍ତମ ସାହାଯ୍ୟ। ଏହିପରି ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀରେ, ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କୁ ଭେଟିପାରିବେ ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପରି ସମାନ ପରିସ୍ଥିତି ଦେଇ ଗତି କରୁଛନ୍ତି।

• ତୁମେ ତୁମର ଅଭିଜ୍ଞତା ବାଣ୍ଟି ପାରିବ।
• ଅନ୍ୟମାନେ ଏହାକୁ କିପରି ମୁକାବିଲା କରନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ରଣନୀତିରୁ ଆପଣ ଶିଖିପାରିବେ।
• "ମୁଁ ଦୁନିଆରେ ଏକମାତ୍ର ଯାହାର ଏହି ରୋଗ ଅଛି" ଭାବିବାର ଏକାକୀତା ଦୂର ହୋଇଯାଏ।

ଏହି ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ। ସେମାନେ ରୋଗ ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ, ସେମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ କହିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ତାହା ଶିଖିପାରିବେ।

ଶିକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ସେହିପରି। ଏହି ରୋଗ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରକ୍ରିୟାର ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଅଂଶ। ଏହାର ଲକ୍ଷଣ କ’ଣ, ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ କ’ଣ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାର ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଜ୍ଞାନ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରକୁ ରୋଗ ଗୁରୁତର ହେଲେ କ’ଣ କରିବେ ଏବଂ ଆପଣ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି ତାହା ଯୋଜନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ବାଇପୋଲାର ସହିତ ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆହୁରି କିଛି ଟିପ୍ସ

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ସାମିଲ କରନ୍ତି, ତେବେ ରୋଗକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ସହଜ ହେବ।

• ଏକ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ: ସମାନ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, ସମାନ ସମୟରେ ଉଠିବେ, ସମାନ ସମୟରେ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ସମାନ ସମୟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ । ଏହା ଦେଖାଯାଇଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଉପାୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଲୟ ଯୋଡନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ।
• ଆପଣଙ୍କର ନିଜର ସତର୍କତା ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ: ଏକ ଉତ୍ତେଜିତ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଆପଣଙ୍କର ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ଆଚରଣଗତ ଧାରାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଅଳ୍ପ ଶୋଇଲେ ମଧ୍ୟ କୌଣସି କ୍ଳାନ୍ତି ବିନା କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଟଙ୍କା ନଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଅନାବଶ୍ୟକ ଜିନିଷ ଜମା କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରିପାରିବେ, କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ଧର୍ମ କିମ୍ବା ନୂତନ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ଆଗ୍ରହୀ ହୋଇପାରନ୍ତି।
• ଅନୁକୂଳନ: ଏହି ପରିଚୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ମାନିକ୍ ଏପିସୋଡ୍ ସମୟରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସମ୍ମୁଖରେ ଲଜ୍ଜାଜନକ ଆଚରଣ ଏଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବାସ୍ତବବାଦୀ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରିବାରେ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଉତ୍ତେଜିତ ହେବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଭୟକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
• ନିଦ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ନିଦ ଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସିଧାସଳଖ ଆମ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ମସ୍ତିଷ୍କ ସର୍କିଟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ନିୟମିତ ଶୋଇବା ସମୟସାରଣୀ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
• ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଡ୍ରଗ୍ସକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୂରେଇ ରଖନ୍ତୁ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଡିପ୍ରେସନ୍ କିମ୍ବା ମାନିଆ ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଟ୍ରିଗର କରିପାରେ, କିମ୍ବା ସେହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧର ପ୍ରଭାବକୁ ବାଧା ଦିଅନ୍ତି।

ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ସହିତ ଆସିପାରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା

ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ଥିବା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ହେଉଛି ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ନିଶା ନିଶା। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଚିନ୍ତା ବିକାର, ଖାଦ୍ୟ ବିକାର କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର ଭଳି ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଦେଇପାରେ।

ପଦାର୍ଥ ଅପବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର (ମାନିଆ କିମ୍ବା ଡିପ୍ରେସନ) ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ, ପ୍ରଥମେ ଯେକୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ପଦାର୍ଥ ଅପବ୍ୟବହାର ସମସ୍ୟାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।