ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ଏପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରୁ ଗୋଡ଼ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାପିଥାଏ? ଆସନ୍ତୁ ସାଇଟିକା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଆପଣ କେତେବେଳେ କ’ଣ ଏପରି ଏକ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠିର ତଳ ଭାଗରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଆଘାତ ପରି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଚାଲିଯାଏ? ବସିବା ସମୟରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ଖରାପ ହେବା ପରି ମନେହୁଏ କି? ତା’ପରେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ସାଧାରଣ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ବିରକ୍ତିକର ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ଆମେ ଏହାକୁ ' ସାଇଟିକା ' ବୋଲି କହୁ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ଭଲ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ସାଇଟିକା କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସାଇଟିକା ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ଏବଂ ବୃହତ୍ ସ୍ନାୟୁ , ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁରେ ଉତ୍ତେଜନା କିମ୍ବା କ୍ଷତି ହେତୁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା। ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଆମ ପିଠିର ତଳ ଭାଗରେ ଥିବା ମେରୁଦଣ୍ଡ କର୍ଡରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହା ପରେ ନିତମ୍ବ ଦେଇ ଏବଂ ଉଭୟ ଗୋଡର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱ ଦେଇ ଗତି କରେ।

ଯଦି ଏହି ସ୍ନାୟୁ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଚିପି ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଦ୍ଵାରା ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସ୍ନାୟୁ ଭିତରକୁ ଚାଲିଯାଏ। ଏହାକୁ ଏପରି ଭାବନ୍ତୁ ଯେପରି କେହି ପାଣି ପାଇପ୍ ଉପରେ ପାଦ ଦେଇ ପାଣି ପ୍ରବାହକୁ ଅବରୋଧ କରିଦିଏ। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ଏହା କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ହୋଇପାରେ।

ସାୟାଟିକାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସାଇଟିକାର ଅଭିଜ୍ଞତା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହାର କିଛି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି। ଯନ୍ତ୍ରଣା ସ୍ଥିର ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଆସିପାରେ।

ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ:

• ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ଆରମ୍ଭ।
• ବସିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢିଯାଏ: ବସିବା ସମୟରେ ନିତମ୍ବ କିମ୍ବା ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢିପାରେ।
• ଅଣ୍ଟା ଅଞ୍ଚଳରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ।
• ଗୋଡରେ ଜଳାପୋଡ଼ା କିମ୍ବା ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ ଅନୁଭବ: ଏହା ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଆଘାତ ପରି କିମ୍ବା ଗୋଡ ସ୍ତବ୍ଧ ହୋଇଯାଇଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
• ଗୋଡ଼ କିମ୍ବା ପାଦକୁ ହଲାଇବାକୁ କଷ୍ଟ, ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା କାଲୁଆ ଲାଗିବା।
• ଶରୀରର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ (ନିତମ୍ବ, ଗୋଡ, କିମ୍ବା ଅଣ୍ଟା) ଲଗାତାର କିମ୍ବା ବେଳେବେଳେ ହେଉଥିବା ଏକ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା।

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ସାୟାଟିକା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଶରୀରର କେବଳ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଡାହାଣ କିମ୍ବା ବାମ ଗୋଡ଼କୁ। କାଶ କିମ୍ବା ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢିପାରେ।

କେତେକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ ଯେ ଏହା ଅସହ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ମଧ୍ୟ ଅସମ୍ଭବ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତେ କରନ୍ତି ନାହିଁ। କେତେକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା କେବଳ ଏକ ବେଳେବେଳେ ବିରକ୍ତିକର ଯନ୍ତ୍ରଣା। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ସମୟ ସହିତ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।

ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଚେତାବନୀ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅଛି,ସମୟ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

ସାଇଟିକା ପାଇଁ କାରଣ ଏବଂ ବିପଦ କାରକ

ସାୟାଟିକାର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସାଧାରଣ କାରଣ ହେଉଛି ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଡିସ୍କ । ଆମେ ଏହାକୁ 'ସ୍ଲିପ୍ଡ୍ ଡିସ୍କ' ମଧ୍ୟ କହିଥାଉ। ଡିସ୍କ ହେଉଛି ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡର କଟିବନ୍ଧନ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ନରମ, ଜେଲି ଭଳି ଅଂଶ। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଏକ ଡିସ୍କ ଫାଟିଯାଏ ଏବଂ ଏହାର ଭିତର ଅଂଶ ବାହାରକୁ ଆସି ସାଇଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପି ଦିଏ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସାଧାରଣ କାରଣଗୁଡ଼ିକ:

• କଟିବନ୍ଧୀୟ ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍: ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ପିଠିର ତଳ ଭାଗରେ ଥିବା ସ୍ପାଇନାଲ୍ କେନାଲର ସଙ୍କୁଚିତ ହେବା।
• ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ: ବୟସ ସହିତ ଡିସ୍କର ଅବନତି।
• ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋଲିସ୍ଥେସିସ୍ : ଗୋଟିଏ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଅନ୍ୟ ଏକ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଖସିଯିବା।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥା: ବଢ଼ୁଥିବା ଶିଶୁ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ।
• ପିଠି କିମ୍ବା ନିତମ୍ବରେ ମାଂସପେଶୀ ଆକୁଳତା।

ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା କାରଣଗୁଡ଼ିକ:

• ବୟସ:ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସ, ହାର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ) ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ମଧୁମେହ: ମଧୁମେହ ସ୍ନାୟୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
• ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି: ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇଥାଏ।
• ବ୍ୟାୟାମ ନକରି ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସି ରହିବା (ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀ)।
• ଧୂମପାନ।
• ସବୁବେଳେ ହାଇ ହିଲ୍ ପିନ୍ଧୁଥାଏ।
• ଆପଣଙ୍କ ଚାକିରି: ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ସାରା ଦିନ ବସି ଯାଆନ୍ତି, ଗାଡ଼ି ଚଲନ୍ତି, ବାରମ୍ବାର ବଙ୍କା ହେବା କିମ୍ବା ଓଜନ ଉଠାଇବା ପାଇଁ କାମ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା।

ଆପଣ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବେ ଯେ ଏହା ସାଇଟିକା?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେବେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା?
• ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ପିଠିରେ ଆଘାତ ଲାଗିଛି?
• ତୁମର ଗୋଡରେ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ଅଛି କି?
• କେଉଁ ପୋଜିସନ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଥାଏ?

ତା’ପରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରତିଫଳନ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଆଙ୍ଗୁଠି କିମ୍ବା ଗୋଇଠିରେ ଚାଲିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସଠିକ୍ କାରଣ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗୁରୁତର ହୁଏ କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା (ସ୍କାନ) ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

• ଏକ୍ସ-ରେ: ହାଡ଼ ସମସ୍ୟା, ଯେପରିକି ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସ, ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ସିଟି ସ୍କାନ: ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଚିତ୍ର ପାଆନ୍ତୁ।
• MRI ସ୍କାନ: ମେରୁଦଣ୍ଡ, ଡିସ୍କ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକର ଏକ ବିସ୍ତୃତ ଦୃଶ୍ୟ ପାଇବା ପାଇଁ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।
• ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋମାୟୋଗ୍ରାଫି (EMG): ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ମାଧ୍ୟମରେ ସିଗନାଲଗୁଡ଼ିକର ଗତି ମାପେ। ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଯେ ଏକ ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଡିସ୍କ ଏକ ସ୍ନାୟୁକୁ ଚିପି ଦେଉଛି କି ନାହିଁ।

ସାୟାଟିକାର ଚିକିତ୍ସା କଣ?

ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ସାଇଟିକାର ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।

ଘରୋଇ ଉପଚାର

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ଘରେ ଅନେକ କାମ କରିପାରିବେ।

• ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଗରମ କମ୍ପ୍ରେସ: ପ୍ରଥମ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ଦିନ ପାଇଁ, ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରାୟ 20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ (ଏକ ତଉଲିଆରେ ବରଫ ଗୁଡ଼ାଇ) ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର କରନ୍ତୁ। କିଛି ଦିନ ପରେ, ଏକ ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ ଲଗାଇଲେ ଆରାମ ମିଳିପାରେ।
• ଚାଲିବା ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ: ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରବଳ ହୁଏ, ତେବେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ସବୁବେଳେ ବିଛଣାରେ ପଡ଼ି ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସୁସ୍ଥ ହେବା ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଗତି ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଛୋଟ ଦୂରତା ପାଇଁ ଚାଲିବା ଏବଂ ସରଳ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିପାରିବ। କିନ୍ତୁ ଏପରି କୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ତୁମେ ଯାହା କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ ତାହା କର ନାହିଁ। ଭୁଲ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ସର୍ବଦା ତୁମର ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅ।