ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ କ’ଣ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରୁ ଗୋଡ଼ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିକିରଣ ହୁଏ? ଆସନ୍ତୁ ସାଇଟିକା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା

ଆପଣ କେତେବେଳେ କ’ଣ ଏପରି ଏକ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠିର ତଳ ଭାଗରୁ, ଆପଣଙ୍କ ନିତମ୍ବ ଦେଇ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ତଳ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବାହାରିଥାଏ? ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବସିବେ, ଠିଆ ହେବେ କିମ୍ବା ଛିଙ୍କିବେ ସେତେବେଳେ କ’ଣ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢିଯାଏ? ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ବିରକ୍ତିକର ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଆଜି ଆମେ ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ ବୋଲି ମୁଖ୍ୟ ଅବସ୍ଥା, ' ସାଇଟିକା ' ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି ସରଳ ଭାଷାରେ ବୁଝାଇବା।

ସାଇଟିକା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସାଇଟିକା ହେଉଛି ସଙ୍କୋଚନ କିମ୍ବା ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ଏବଂ ବୃହତ୍ ସ୍ନାୟୁ , ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁର ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା। ଏହି ସ୍ନାୟୁ ଆମ ପିଠିର ତଳ ଭାଗରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହା ପରେ ନିତମ୍ବ ଦେଇ ଏବଂ ଉଭୟ ଗୋଡର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱ ଦେଇ ଗତି କରେ।

ଯେପରି ପାଣି ପାଇପ୍ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ପାଣି ପ୍ରବାହ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ, ଯଦି କୌଣସି କାରଣରୁ ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ମେରୁଦଣ୍ଡରୁ ବାହାରକୁ ବାହାରିବା ସ୍ଥାନକୁ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ, ତେବେ ସେହି ସ୍ନାୟୁ ତଳକୁ ଯାତ୍ରା କରୁଥିବା ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ। ସେତେବେଳେ ଆମେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଳଙ୍କ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରୁ।

ସାୟାଟିକାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସାଇଟିକା ସମୟରେ ଅନୁଭବ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କେତେକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ନିରନ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅନ୍ୟ କେତେକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଆସି ଚାଲିଯାଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ କେବଳ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅନୁଭୂତ ହୁଏ।

ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଲାଲ ପତାକା

• ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଜ୍ୱର ।
• ପିଠି କିମ୍ବା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଅଞ୍ଚଳ ଫୁଲିଯିବା କିମ୍ବା ଲାଲ ହୋଇଯିବା ।
• ଦୁଇ ଗୋଡ଼କୁ ବ୍ୟାପିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଜଙ୍ଘ ଏବଂ ପେଲଭିସରେ ଗୁରୁତର କାଲୁଆ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ।
• ପରିସ୍ରା ସମୟରେ ଜଳାପୋଡ଼ା କିମ୍ବା ପରିସ୍ରାରେ ରକ୍ତ ପଡ଼ିବା ।
• ଅସହ୍ୟ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ।
• ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ପରିସ୍ରା କିମ୍ବା ମଳର ଅନିଚ୍ଛାକୃତ କ୍ଷରଣ , କିମ୍ବା ମୂତ୍ରାଶୟ କିମ୍ବା ଅନ୍ତନଳୀ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା।

ସାୟାଟିକାର କାରଣ ଏବଂ ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସାୟାଟିକାର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସାଧାରଣ କାରଣ ହେଉଛି ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ କିମ୍ବା ସ୍ଲିପ୍ ଡିସ୍କ, ଯାହା ମେରୁଦଣ୍ଡର କଶେରୁ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଡିସ୍କର ଏକ ପ୍ରୋଟ୍ରୁସନ୍, ଯାହା ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପି ରଖେ।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆହୁରି ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ:

• କଟିବନ୍ଧୀୟ ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍: ପିଠିର ତଳ ଭାଗରେ ମେରୁଦଣ୍ଡ କର୍ଡ ଯେଉଁ କେନାଲ ଦେଇ ଯାଏ ତାହାର ସଂକୁଚିତ ହୋଇଯିବା।
• ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଡିସ୍କର କ୍ଷୟ।
• ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋଲିସ୍ଥେସିସ୍: ଗୋଟିଏ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଅନ୍ୟ ଏକ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଆଗକୁ ଖସିଯିବା।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥା: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସ୍ନାୟୁରେ ଆଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାସ୍ମ: ନିତମ୍ବ କିମ୍ବା ପିଠିରେ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାସ୍ମ ହେବା ଦ୍ଵାରା ସ୍ନାୟୁ ଚିପି ହୋଇଯାଏ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ

• ବୟସ ବୃଦ୍ଧି: ବୟସ ସହିତ, ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସ, ଡିସ୍କ ଡିଜେନେରେସନ୍) ଘଟେ।
• ମଧୁମେହ: ମଧୁମେହ ସ୍ନାୟୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଶରୀର ଓଜନ: ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇଥାଏ।
• ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ: ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ନଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପିଠି ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ଥାଏ।
• ଖରାପ ପୋଜିସନ: ସବୁବେଳେ ହାଇ ହିଲ୍ ପିନ୍ଧିବା, ଭୁଲ ଭାବରେ ଓଜନ ଉଠାଇବା।
• ବୃତ୍ତି: ଏପରି କାମରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବସି ରହିବା, ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା, ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ପିଠି ବଙ୍କା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ।
• ଧୂମପାନ।
• ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍: ଏହି ଅବସ୍ଥା, ଯାହା ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ସାଧାରଣ, କେତେକ ସମୟରେ ସାଇଟିକା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଡାକ୍ତର ଏହା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯିବ, ସେ ପ୍ରଥମେ ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କେବେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା?
• ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ପିଠିରେ କୌଣସି ଆଘାତ ହୋଇଛି?
• ତୁମର ଗୋଡରେ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ଅଛି କି?
• କେଉଁ ପୋଜିସନ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଥାଏ?

ତା'ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବ। ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଏକ ଛୋଟ ହାତୁଡ଼ି ସାହାଯ୍ୟରେ ଟାଣିବା ପରି ପରୀକ୍ଷା ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିଫଳନ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ଯାଞ୍ଚ କରାଯିବ। ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଚାଲିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠିରେ ଠିଆ ହେବାକୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଠିଆ ହେବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ।

ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗୁରୁତର ହୁଏ କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି।

• ଏକ୍ସ-ରେ: ହାଡ଼ ସମସ୍ୟା, ଭଙ୍ଗା ଇତ୍ୟାଦି ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ।
• ସିଟି ସ୍କାନ / ଏମଆରଆଇ ସ୍କାନ: ଏଗୁଡ଼ିକ ମେରୁଦଣ୍ଡ, ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଡିସ୍କର ସ୍ପଷ୍ଟ ପ୍ରତିଛବି ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ।
• EMG (ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋମାୟୋଗ୍ରାଫି - EMG): ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନ ଯୋଗୁଁ ମାଂସପେଶୀକୁ କେତେ ସିଗନାଲ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଛି ତାହା ମାପେ।

ସାୟାଟିକାର ଚିକିତ୍ସା କଣ?

ସାୟାଟିକାର ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାର ଗମ୍ଭୀରତା ଏବଂ କାରଣ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।

1. ଔଷଧ:

• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ପ୍ରଥମେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଉଥିବା ଔଷଧ, ଯେପରିକି ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଏବଂ ନାପ୍ରୋକ୍ସେନ, ସୁପାରିଶ କରାଯାଇପାରେ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ: ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ ନାହିଁ, ତେବେ ମାଂସପେଶୀ ଆରାମକାରୀ, ସ୍ନାୟୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଔଷଧ, କିମ୍ବା ସମ୍ଭବତଃ କମ ମାତ୍ରାରେ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଦିଆଯାଇପାରେ। ଏସବୁ କେବଳ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶରେ ନେବା ଉଚିତ।

2. ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା:

ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା। ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଶିଖାଇବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏବଂ ପେଟ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବ, ଆପଣଙ୍କ ପୋଶ୍ଚରକୁ ସଠିକ୍ କରିବ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନକୁ ହ୍ରାସ କରିବ।

3. ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ:

ଯଦି ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ସ୍ନାୟୁ ଚିପିଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଏକ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦିଆଯାଏ। ଏହା ଫୁଲା କମ କରିପାରେ ଏବଂ କିଛି ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ।

୪. ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର:

ଯଦି ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା କାମ କରେ ନାହିଁ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅସହ୍ୟ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ ଦୁର୍ବଳତା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି କିମ୍ବା ଅନ୍ତନଳୀ/ପରିସ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସୁପାରିଶ କରାଯାଇପାରେ। ଏଥିରେ ହାଡ଼ ସ୍ପର କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ପକାଉଥିବା ହାର୍ନିଆ ଡିସ୍କର ଅଂଶକୁ ବାହାର କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

• ଡିସ୍କେକ୍ଟମି: ଡିସ୍କର ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଅଂଶକୁ ବାହାର କରିବା।
• ଲାମିନେକ୍ଟୋମି: ସ୍ନାୟୁ ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଭେର୍ଟେବ୍ରାରେ ଥିବା ଏକ ଛୋଟ ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡକୁ ଅପସାରଣ।

ଆପଣ ଘରେ କିଛି କରିପାରିବେ କି?

ହଁ, ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେଇ ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ।

• ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଗରମ ପ୍ରୟୋଗ: ଯନ୍ତ୍ରଣାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇଥିବା ସ୍ଥାନରେ 15-20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ କିଛି ଥଣ୍ଡା (ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ କିମ୍ବା କପଡାରେ ଗୁଡ଼ାଯାଇଥିବା ବରଫ ଖଣ୍ଡ) ଲଗାନ୍ତୁ। ଦୁଇରୁ ତିନି ଦିନ ପରେ, ଏକ ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ କିମ୍ବା ଗରମ ପାଣି ବ୍ୟାଗ ଲଗାଇବା ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବା ଏବଂ ଆରାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଗତିବିଧି: ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରବଳ ହୁଏ, ତେବେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଠିକ୍ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ସାରା ଦିନ ବିଛଣାରେ ପଡ଼ି ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବିଛଣାରେ ପଡ଼ି ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ କଠିନ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢ଼ିପାରେ। ଯଥାସମ୍ଭବ ବୁଲି ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଛୋଟ ଛୋଟ କାମ କରନ୍ତୁ।
• ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍: ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କିଛି ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ଶିଖାଇବାକୁ କୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ପାଖରେ ଆଣିବା ଏବଂ ପେଲଭିସ୍ ଟିଲ୍ଟ କରିବା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଆରାମ ଦେଇପାରେ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ କେବେବି ନିଜକୁ ବାଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।