ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଚାପ ଶିଶୁ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ କି? ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣ କ’ଣ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଏବଂ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଆପଣ କ’ଣ କେତେକ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥା ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି? ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଅନେକ ମା’ଙ୍କ ପାଇଁ ସାଧାରଣ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଆନନ୍ଦ ଏବଂ ଉତ୍ସାହର ସମୟ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଅନେକ ଭାବନାର ସମୟ ମଧ୍ୟ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଚାପ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ।

କଲମ୍ବିଆ ୟୁନିଭରସିଟି ମେଡିକାଲ ସେଣ୍ଟରର ଗବେଷକ ଏଲିଜାବେଥ ୱର୍ଣ୍ଣରଙ୍କ ମତରେ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମଣିଷ ଯେଉଁ ସବୁ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରେ ତାହା ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ। "କାହାକୁ ଚାପମୁକ୍ତ ଜୀବନଯାପନ କରିବା ଆଶା କରାଯାଇ ପାରିବ ନାହିଁ। ଏହା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ଜୀବନରେ କିଛି ଚାପ ଅଛି, ଏବଂ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଶା କରାଯାଏ। ଆମେ ଭାବୁନାହୁଁ ଯେ ଏହା ଭ୍ରୁଣ ପାଇଁ ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷତି କରିବ।" ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଚାକିରି, କାମ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେବାର ଦୈନନ୍ଦିନ ଚାପ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଉପାୟ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ।

ତଥାପି, 'ଚାପ' ଶବ୍ଦଟି ଅନେକ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଜିନିଷକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିପାରିବ। ଏହା ଛୋଟ ଦୈନନ୍ଦିନ ବିରକ୍ତିଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବନ୍ୟା ଏବଂ ଭୂମିକମ୍ପ ପରି ଗମ୍ଭୀର ଘଟଣା କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଦାରିଦ୍ର୍ୟ ପରି ଜଟିଳ ପ୍ରଭାବ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପରିସରଭୁକ୍ତ। ଏହି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଚାପର ପ୍ରଭାବ ମଧ୍ୟ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।

ଏହା ବିଷୟରେ ଗବେଷଣା କ’ଣ କୁହେ?

ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଚିନ୍ତା ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଜନ୍ମ ପାଇଁ ଏକ ବିପଦର କାରଣ। 2022 ମସିହାର ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁ ମାଆମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ଶିଶୁ ଏବଂ ପ୍ରସବ ବିଷୟରେ ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତିତ ଥିଲେ, ସେମାନଙ୍କର ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଜନ୍ମ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥିଲା। ଏହା ସୂଚାଇ ଦିଏ ଯେ ଚିନ୍ତା ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଶିଶୁ କେବେ ଜନ୍ମ ହେବ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରେ।

ଏହା ସହିତ, ଅନ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯଦି ଜଣେ ମାଆ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଗମ୍ଭୀର ଚିନ୍ତାର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ତାଙ୍କ ପିଲାର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଜୀବନରେ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପିଲାର ବିକାଶଗତ ବିଳମ୍ବ, ଭାବପ୍ରବଣ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଆଚରଣଗତ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

ଏହା ସହିତ, ସମାଜରେ ଭେଦଭାବ ଏବଂ ଜାତିଭେଦ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହି ଚାପ ଗର୍ଭଧାରଣକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। 2008 ମସିହାର ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁ ଆଫ୍ରିକୀୟ-ଆମେରିକୀୟ ଗର୍ଭବତୀ ମା'ମାନେ ନିଜ ଜୀବନରେ ଏବଂ ନିଜ ପରିବାରର ଜୀବନରେ ଅଧିକ ଜାତିଭେଦର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଥିଲେ ସେମାନଙ୍କର ଜନ୍ମ ସମୟରେ କମ୍ ଓଜନର ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥିଲା।

ଏବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଏହା କିପରି ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଗମ୍ଭୀର ଭାବପ୍ରବଣ ଚାପ ଥାଏ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପୁଷ୍ଟିସାର ଏବଂ ନିଦ।ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଗର୍ଭାଶୟ ଭିତରେ ପରିବେଶକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ। ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ଅଧିକ ଜଟିଳ ଏବଂ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗବେଷଣା ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଅଛି। ତଥାପି, ଅଧିକ ଚାପ ପ୍ଲାସେଣ୍ଟାର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ଶୈଳୀକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ ଏବଂ ଚାପ ହରମୋନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅଧିକ ଚାପ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ନୁହେଁ ଯେ ପରେ ଶିଶୁର ସମସ୍ୟା ହେବ। ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ, ପ୍ରେମପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ପାଳନପୋଷଣକାରୀ ପରିବେଶ ସେହି ବିପଦକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବ।

ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କୁ କେବେ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ଉଚିତ?

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭସ୍ଥ ଶିଶୁ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ। ଆପଣ ହୁଏତ ବହୁତ ଦିନ ଧରି ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଡିପ୍ରେସନ ଭଳି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରିଥାଇପାରନ୍ତି। ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଉତ୍ତମ ସମୟ ହୋଇପାରେ।

ଯଦିଓ ପ୍ରତିଦିନ ଚିନ୍ତା ରହିବା ସ୍ୱାଭାବିକ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଏପରି ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି ଯେ ଆପଣ ଏକ ସାଧାରଣ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ , ତେବେ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି।

ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

କେତେବେଳେ ଆମେ ଭାବୁ ଯେ ଏହି ଦୁଃଖ ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ। କିନ୍ତୁ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ଏବଂ ଏକ ଭଲ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ମୁଁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବି?

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପରିଚାଳନା କରିବାରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିକିତ୍ସା ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରସୂତି-ସ୍ତ୍ରୀରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ (OB/GYN) କିମ୍ବା ପରିବାର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ବିଷୟରେ ପଚାରିପାରିବେ ଯିଏ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

କେତେବେଳେ ଜଣେ ଭଲ ଚିକିତ୍ସକ ଖୋଜିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ହାର ମାନିବେ ନାହିଁ।

ଏହା ସହିତ, ମାଇଣ୍ଡଫୁଲନେସ୍ ଧ୍ୟାନ ଆପଣଙ୍କୁ ବର୍ତ୍ତମାନରେ ବଞ୍ଚିବା ଏବଂ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବନାକୁ ଛାଡିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ କରୁଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ କାମଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।

• ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାରର ସାମାଜିକ ସମର୍ଥନ ଖୋଜନ୍ତୁ। ଆପଣ ଯାହାଙ୍କ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ତାଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଆଣିପାରେ।
• ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ମଧ୍ୟମ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଚାଲିବାକୁ ଯିବା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ଭଲ।
• ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସୁସ୍ଥ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଏବଂ ଚାପ ପରିଚାଳନାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।