ଆପଣ ଟିକିଏ ଚାଲିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଲାଗେ କି? ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ଗୋଡ଼ ତଳକୁ ଝିମ୍ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କୁ ' ସ୍ପାୟନାଳ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ' ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କହିଥିବେ। ଏହି ଶବ୍ଦ ଶୁଣି ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ବିଶେଷକରି ମଧ୍ୟବୟସ ଏବଂ ଅଧିକ ବୟସର ଲୋକଙ୍କୁ। ଆସନ୍ତୁ ଏହା କ’ଣ ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ ସର୍ବଦା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ କି ନାହିଁ ତାହା ଉପରେ ଏକ ସରଳ ନଜର ପକାଇବା।
ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ହେଉଛି ହାଡ଼ର ଏକ ନିରନ୍ତର ଧାଡ଼ି। ଏହି ହାଡ଼ ଭିତରେ, ମେରୁଦଣ୍ଡ, ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରର ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ, ଏବଂ ଏଥିରୁ ବାହାରୁଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ସୁରକ୍ଷିତ ଥାଏ। ଏହି ମେରୁଦଣ୍ଡ ଯେଉଁ ପଥ ଦେଇ ଯାତ୍ରା କରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭିତରେ ଥିବା କେନାଲ ଭଳି ଅଂଶକୁ ଆମେ ମେରୁଦଣ୍ଡ କେନାଲ ବୋଲି କହିଥାଉ।
ଯେପରି ମାଟି ଏବଂ କଳଙ୍କ ଯୋଗୁଁ ପାଣି ପାଇପ୍ ସମୟ ସହିତ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ, ସେହିପରି ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡ କେନାଲ ମଧ୍ୟ ବୟସ ସହିତ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ, ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ଯୋଗୁଁ କିମ୍ବା ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସ ଗଠନ ଯୋଗୁଁ। ତା'ପରେ ସେହି କେନାଲ ଦେଇ ଯାଇଥିବା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକର ସେହି ସଙ୍କୋଚନ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ସଂଗ୍ରହକୁ ଆମେ ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ।
ଏହା ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
- ବେକ, ପିଠି କିମ୍ବା ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
- ବାହୁ କିମ୍ବା ଗୋଡରେ କ୍ଷୀଣତା, ଝିମ୍ ଝିମ୍ ହେବା, କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଝାଡ଼ା ହେବା।
- ପାଦ ସମସ୍ୟା (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଚାଲିବା ସମୟରେ ପାଦ ଭୂମିରେ ଆଘାତ କରେ)।
- କେତେବେଳେ ମୋ ଗୋଡ଼ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୁଏ ଯେ ମୁଁ ଅଳ୍ପ ଦୂର ଚାଲି ମଧ୍ୟ ପାରେ ନାହିଁ।
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କ’ଣ ଏକମାତ୍ର ସମାଧାନ?
ନା। ଏହା ହିଁ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଭୟଭୀତ କରେ। କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ଥିବା ସମସ୍ତଙ୍କର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ ରେଫର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଚେଷ୍ଟା କରିବେ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଶେଷ ଉପାୟ। ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସଫଳ ନହେଲେ ହିଁ ଡାକ୍ତର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବେ।
ତଳେ ଥିବା ସାରଣୀରେ କେଉଁ ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି ତାହା ଦେଖିବା।
| ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି | ଏହାର କଣ ହେବ? |
|---|---|
| ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ | ପାରାସିଟାମୋଲ ଏବଂ ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ ଭଳି ସାଧାରଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ସାହାଯ୍ୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ନ୍ୟୁରୋପାଥିକ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଡୁଲୋକ୍ସେଟିନ୍, ଗାବାପେଣ୍ଟିନ୍, ପ୍ରେଗାବାଲିନ୍ (ଲିରିକା) ଭଳି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧ ଲେଖି ପାରନ୍ତି। |
| ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ (ଏପିଡୁରାଲ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ) | ଏଥିରେ ମେରୁଦଣ୍ଡ କର୍ଡ ଚିପିଥିବା ସ୍ଥାନରେ କର୍ଟିସୋନ୍ ନାମକ ଏକ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ସିଧାସଳଖ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ୍ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। |
| ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ | ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ ପିଠି ଏବଂ ପେଟ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ କରି, ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଚାଲିବାର କ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ। |
ଯଦି ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ଏବଂ ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଏତେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯେ ଆପଣ କାମ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ କଥା ହେବେ।
ତୁମେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଜିନିଷ କରିବାକୁ ପଡିବ।
- ବ୍ୟାୟାମ: ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁମୋଦନ ସହିତ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
- ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଛାଡ଼ିବା ଉଚିତ। ଧୂମପାନ ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବିଳମ୍ବ କରେ।
- ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ: ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। କିଛି ଔଷଧ ଯାହା ଆନାସ୍ଥେସିଆ ସହିତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପୂର୍ବରୁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
- ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କେହି: ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଖାନା ନେଇ ଘରକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା ପାଇଁ କେହି ଜଣେ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରନ୍ତୁ।
କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଯାଏ?
ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ପାଇଁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କେଉଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ।
| ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ପ୍ରକାର | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଲାମିନେକ୍ଟୋମି | ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡ, ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା ଅପସାରଣ କରାଯାଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ଗତି କରିପାରିବେ। |
| ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଫ୍ୟୁଜନ୍ | କେତେବେଳେ ଏହା ଲାମିନେକ୍ଟୋମି ସହିତ କରାଯାଏ। ଏହା ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଏକାଠି ମିଶାଇ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଅସ୍ଥିରତାକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଏହି ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ଧାତୁ ସ୍କ୍ରୁ ଏବଂ ରଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ। |
| ଫୋରାମିନୋଟୋମି | ଯଦି ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ମେରୁଦଣ୍ଡରୁ ବାହାରକୁ ଯାଉଥିବା ଫୋରାମେନ୍ ସଂକୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଫୋରାମେନ୍କୁ ବଡ଼ କରିଥାଏ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। |
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦ କ’ଣ?
ଯେକୌଣସି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରି, ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରଗୁଡ଼ିକ କିଛି ବିପଦ ବହନ କରେ। ବିଶେଷକରି, ଯେଉଁମାନେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ବୟସ୍କ, ମେଦବହୁଳ, କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗରେ ପୀଡିତ, ସେମାନଙ୍କ ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କା ଟିକିଏ ଅଧିକ ଥାଏ।
- ସଂକ୍ରମଣ, ରକ୍ତସ୍ରାବ କିମ୍ବା ରକ୍ତ ଜମାଟ ହୋଇପାରେ।
- ମେରୁଦଣ୍ଡ କର୍ଡକୁ ଆଚ୍ଛାଦିତ କରୁଥିବା ପରଦାକୁ କ୍ଷତି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ।
- ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି।
- କେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଲାଗି ରହିପାରେ।
ଏହି ବିପଦଗୁଡ଼ିକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁକିଛି ବୁଝାଇ ଦେବେ ଏବଂ ବିପଦକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ପଦକ୍ଷେପ ନେବେ।
ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁଇରୁ ତିନି ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ରହିବାକୁ ପଡିବ। କିଛି ଛୋଟ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ, ଆପଣ ସେହି ଦିନ କିମ୍ବା ତା'ପରଦିନ ଘରକୁ ଯାଇପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
ଘରକୁ ଫେରିବା ପରେ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ 3 ମାସ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମେରୁଦଣ୍ଡ ସଂଲଗ୍ନ ହୋଇଛି, ତେବେ ଏହା କିଛି ସମୟ ନେଇପାରେ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ଚାଲିବା ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ବହୁତ ଭଲ ଫଳାଫଳ ମିଳିଥାଏ। ସେମାନଙ୍କର ଗୋଡରେ କମ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ଏବଂ ସେମାନେ ଭଲ ଭାବରେ ଚାଲିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ କଥା ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ। ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିଥିବା ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥାକୁ ଭଲ କରେ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଭବିଷ୍ୟତରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଫେରି ଆସିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ହେଉଛି ମେରୁଦଣ୍ଡ କେନାଲର ଏକ ସଂକୁଚିତତା ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ବୟସ ସହିତ ଘଟେ।
- ଏଥିପାଇଁ ସବୁବେଳେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ। ପ୍ରଥମେ ଔଷଧ, ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଭଳି ଚିକିତ୍ସା ଚେଷ୍ଟା କରାଯାଏ।
- ଯଦି ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ବିଫଳ ହୋଇଛି ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଯାପନକୁ କଷ୍ଟକର କରୁଛି, ତେବେ କେବଳ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରାଯିବା ଉଚିତ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଏବଂ ନିଷ୍ଠା ଆବଶ୍ୟକ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।
- ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଯଦିଓ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଲକ୍ଷଣରୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଉପଶମ ଦେଇପାରେ, ଏହା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ରୋଗ (ଯଥା ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍) ଉପଶମ କରେ ନାହିଁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |