୫୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ କ’ଣ ଆପଣ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଗୋଡ଼ରେ ଝିମ୍ ଲା, କିମ୍ବା ଚାଲିବା ସମୟରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି? କିଛି ଦୂର ଚାଲିବା ପରେ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଝିମ୍ ଲା ହେଉଛି, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ବସି ପୁଣି ଚାଲିବାକୁ ପଡିବ? ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଏହାର କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁ ପଥଗୁଡ଼ିକର ସଂକୁଚିତ ହୋଇଯାଇପାରେ। ଔଷଧ ଶାସ୍ତ୍ରରେ, ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି ନାମ ଶୁଣିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦିଓ ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଭଲ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ତଥାପି ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଏବଂ ଏକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଯାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।
ସରଳତମ ଜିନିଷ ହିଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ - ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା
ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଭଳି ବଡ଼ କାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସରଳ ଜିନିଷ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ। ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ। ସଠିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ।
ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏକ ଖୁଣ୍ଟି ପରି, ତେବେ ଏହାର ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଦଉଡ଼ି ପରି ଯାହା ଖୁଣ୍ଟିକୁ ସିଧା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ମଜବୁତ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ, ଆପଣ ଉନ୍ନତି କରିପାରିବେ:
- ନମନୀୟତା : ପିଠି ଏବଂ ବେକର ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଗତିଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ।
- ଶକ୍ତି: ସ୍ଥିରୀକରଣ ତାଲିମ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ଘରେ କରାଯାଇପାରିବ।
- ସନ୍ତୁଳନ: ସନ୍ତୁଳନ ବ୍ୟାୟାମ ଚାଲିବା ସମୟରେ ପଡ଼ିଯିବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
- ହୃଦ୍ରୋଗ ସୁସ୍ଥତା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦ୍ସ୍ପନ୍ଦନକୁ ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯେପରିକି ପହଁରିବା କିମ୍ବା ସାଇକେଲିଂ , ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ନାମକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ମୁକ୍ତ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାକୃତିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ସମସ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟବସ୍ଥା ନାହିଁ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ବ୍ୟାୟାମ ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ କରିବା ମଧ୍ୟ ଭଲ ନୁହେଁ।
କେତେକ ସମୟରେ, ପେଟ ଚାରିପାଖରେ ପିନ୍ଧାଯାଉଥିବା ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବେଲ୍ଟ (କର୍ସେଟ୍ କିମ୍ବା ବ୍ରେସେସ୍) ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ତଥାପି, ଏଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟମିତ ପିନ୍ଧିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ, ତେଣୁ ଏ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ମଧ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।
ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉପଶମ କରୁଥିବା ଔଷଧ
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଔଷଧ ବିନା ପ୍ରେସକ୍ରିପସନରେ ଦୋକାନରୁ କିଣିହେବ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି କୌଣସି ଔଷଧ ନେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। କିଛି ଔଷଧ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରେ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
| ଔଷଧର ବର୍ଗ | ଉଦାହରଣ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା | ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|---|
| କଷ୍ଟନିଷକ୍ | ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍ (ଟାଇଲେନଲ୍, ପାନାଡୋଲ୍) ପରି। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇଥାଏ, ଫୁଲା ନୁହେଁ। | ସାଧାରଣତଃ ନିରାପଦ, କିନ୍ତୁ ସୁପାରିଶ ଡୋଜଠାରୁ ଅଧିକ ନେବା ଯକୃତ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ। |
| NSAIDs (ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ) | ନାପ୍ରୋକ୍ସେନ ପରି ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଉଭୟକୁ କମାଇଥାଏ। | ଯଦି ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ପେଟରେ ଘା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ବୃକକ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଏହା ବୟସ୍କ କିମ୍ବା ହୃଦରୋଗୀ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। |
| ସ୍ନାୟୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଔଷଧ | ପ୍ରେଗାବାଲିନ୍ ପରି ଗାବାପେଣ୍ଟିନ୍, ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଯେପରିକି ନୁମ୍ରତା ଏବଂ ପ୍ରଦାହ, ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। | ନିଦ୍ରା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ହୋଇପାରେ। ଗାଡି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଉଚିତ। |
| କିଛି ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ | ଆମିଟ୍ରିପ୍ଟାଇଲାଇନ୍ ପରି। କମ ମାତ୍ରାରେ ଦିଆଗଲେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। | ନିଦ୍ରାଳୁ ହେବା, ଶୁଖିଲା ପାଟି ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଭଳି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଏହାକୁ ରାତିରେ ନେବାକୁ ପ୍ରାୟତଃ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। |
ଯଦି ଏସବୁ ଜିନିଷ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଓପିଓଏଡ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଦିଆଯାଇପାରିବ। ତଥାପି, ନିଶାର ଆଶଙ୍କା ହେତୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ ନାହିଁ।
ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦ୍ୱାରା ଆରାମ ମିଳିପାରିବ କି?
କେତେକ ସମୟରେ ବଟିକା ଅପେକ୍ଷା ଇଞ୍ଜେକ୍ସନକୁ ଅଧିକ ଲକ୍ଷ୍ୟଭେଦୀ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏହାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି:
୧. ଏପିଡ୍ୟୁରାଲ କର୍ଟିକୋଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ : ଏଥିରେ ମେରୁଦଣ୍ଡର ସେହି ସ୍ଥାନରେ ବହୁତ ସତର୍କତାର ସହ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦିଆଯାଏ ଯେଉଁଠାରେ ସ୍ନାୟୁ ଚିପି ଯାଇଥାଏ। ଏହି ଇଞ୍ଜେକ୍ସନରେ ଥିବା କର୍ଟିକୋଷ୍ଟେରଏଡ୍ ସେହି ଅଞ୍ଚଳରେ ଫୁଲା କମାଇଥାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ। ଏହା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଯେପରିକି ଆନାସ୍ଥେସିଓଲୋଜିଷ୍ଟଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଏ।
୨. ନର୍ଭ ବ୍ଲକ: ଏଥିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବହନ କରୁଥିବା ନର୍ଭ ପାଖରେ ଏକ ନିଶ୍ଚେତକ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦିଆଯାଇଥାଏ, ଯାହା ସେହି ନର୍ଭକୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ "ଅସ୍ତବ୍ୟସ୍ତ" କରିଦିଏ।
ଏହି ଇଞ୍ଜେକ୍ସନଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ଫଳାଫଳ ଦିଏ ନାହିଁ। କିଛି ଲୋକ ମାସ ମାସ ପାଇଁ ବହୁତ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। କିଛି ଲୋକ କେବଳ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଏହା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଅନ୍ୟମାନେ କୌଣସି ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ।
କେତେବେଳେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ?
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପ୍ରାୟତଃ ଶେଷ ଉପାୟ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି:
- ଯଦି ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି।
- ଯଦି ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଠିଆ ହେବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୁଏ ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ରା କିମ୍ବା ମଳ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ (ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି)।
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ "ନିରାକରଣ" କରିପାରିବ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ କମାଇବା, ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସାଧାରଣ ଜୀବନଯାପନ କରିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ଅନେକ ପ୍ରମୁଖ ପ୍ରକାରର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର
- ଲାମିନେକ୍ଟୋମି: ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର। ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଥିବା ଅତିରିକ୍ତ ହାଡ଼, ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ଘନ ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରେ ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ପକାଏ। ଏହା ଏକ ଅବରୋଧକୁ ଦୂର କରିବା ଭଳି।
- ଲାମିନୋଟୋମି: ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯେଉଁଥିରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହାଡ଼କୁ ନ କାଢ଼ି ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ ଗାତ ତିଆରି କରାଯାଏ।
- ମେରୁଦଣ୍ଡ ଫ୍ୟୁଜନ୍: କେତେକ ସମୟରେ ଲାମିନେକ୍ଟୋମି ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ହୋଇ, ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସେହି ଅଞ୍ଚଳରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଗତିକୁ ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ଦୁଇ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅସ୍ଥିର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଏକାଠି ଫ୍ୟୁଜନ୍ କରାଯାଇଥାଏ।
- ଡିସସେକ୍ଟମି: ଯଦି ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଡିସ୍କ ଖସିଯାଏ ଏବଂ କୌଣସି ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପି ଥାଏ, ତେବେ କେବଳ ଚାପି ହେଉଥିବା ଡିସ୍କର ଅଂଶକୁ କଢ଼ାଯାଏ।
- ମିନିମଲି ଇନଭେସିଭ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ସୁସ୍ଥ ଟିସୁକୁ କ୍ଷତି ନକରି, ବହୁତ ଛୋଟ ଛେଦନ ମାଧ୍ୟମରେ କ୍ୟାମେରା ଏବଂ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଉପକରଣ ପ୍ରବେଶ କରି ବଡ଼ ଛେଦନ ନକରି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାର ଏକ ପଦ୍ଧତି।
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ କିଛି ଦିନରୁ 2-3 ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇପାରେ, ଏହା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ବୟସ ସହିତ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ଯେଉଁଠାରେ ମେରୁଦଣ୍ଡର ସ୍ନାୟୁ ପଥଗୁଡ଼ିକ ସଂକୁଚିତ ହୋଇଯାଏ। ଏଥିରେ ଭୟ କରିବାର କିଛି ନାହିଁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ।
- ପ୍ରଥମେ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପଡିବ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ବ୍ୟାୟାମ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଯାହା ଆପଣ କୌଣସି ଫାର୍ମାସିରୁ କିଣିପାରିବେ, ତଥାପି ଏହାକୁ କେବେବି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନ ପଚାରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଏବଂ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହେଉଛି ପରବର୍ତ୍ତୀ ଚିକିତ୍ସା। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଗୁରୁତର ଲକ୍ଷଣ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଠି କିମ୍ବା ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କଠିନତା ହେଉଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ କାରଣ ଜାଣିବା ପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |