ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ବେକ, କାନ୍ଧ କିମ୍ବା ହାତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? ଏହା ଥୋରାସିକ୍ ଆଉଟଲେଟ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (TOS) ହୋଇପାରେ?

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ନିସ୍ତେଜତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ବେକ ଏବଂ କାନ୍ଧରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ତଳକୁ ଯାଏ? ହୁଏତ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଅଧିକ ଖରାପ ହୋଇଥାଏ। ଆପଣ କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ସମୟରେ ଏହା ବହୁତ ବିରକ୍ତିକର ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ମନ୍ଥର, ଏହା ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଅଧିକ କଥା ହେଉନାହୁଁ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଥୋରାସିକ୍ ଆଉଟଲେଟ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ TOS ବୋଲି କହିଥିବା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଥୋରାସିକ୍ ଆଉଟଲେଟ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (TOS) କ'ଣ?

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆମ ବେକ ଏବଂ ଛାତିର ଉପର ଭାଗ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ବହୁତ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥାନ ଅଛି, ବିଶେଷକରି କଲରବୋନ ତଳେ ଏବଂ ପ୍ରଥମ ପଞ୍ଜରା ଉପରେ। ଏହି ସ୍ଥାନକୁ ଆମେ 'ଥୋରାସିକ୍ ଆଉଟଲେଟ୍' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥାନ ଦେଇ, ଆମ ବାହୁକୁ ଯାଉଥିବା ମୁଖ୍ୟ ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ( ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ ଶିରା) ଯାଏ। ଏହା ଏକ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ରାସ୍ତାରେ ଯାଉଥିବା ଅନେକ ଗାଡ଼ି ପରି।

ଏବେ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଏହି ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥାନଟି କୌଣସି କାରଣରୁ ଆହୁରି ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା କଡ଼ା ହୋଇଯାଏ ତେବେ କ'ଣ ହେବ? ସେହି ରାସ୍ତାରେ ଯାଉଥିବା ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ଚାପି ହେବା ଏବଂ ଅବରୋଧିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ସେହି ଚାପି ହେବା ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା ଏବଂ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ମିଶ୍ରଣକୁ ଆମେ ଥୋରାସିକ୍ ଆଉଟଲେଟ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (TOS) ବୋଲି କହିଥାଉ।

TOS ର କିଛି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି କି?

ହଁ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି TOS କୁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି। ଏହା ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଚିକିତ୍ସା ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।

TOS ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ କଣ୍ଠରେ ଅନୁଭବ ହୁଏ। ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି କିଛି ଲକ୍ଷଣ ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

• ବେକ, କାନ୍ଧ କିମ୍ବା ହାତ ଯନ୍ତ୍ରଣା : ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ ହେବା ଏବଂ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ ହେବା: ଆପଣ ଏହି ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ପାପୁଲିରେ।
• ହାତ ଦୁର୍ବଳତା: ଓଜନ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା କୌଣସି ଜିନିଷକୁ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ଧରି ରଖିବାରେ ଅସୁବିଧା।
• ହାତ ଫୁଲିଯିବା : ଏହା ବିଶେଷକରି ଶିରାପ୍ରବାହ ପ୍ରକାରରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
• ହାତର ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ହାତ ନୀଳ, ଲାଲ କିମ୍ବା ଫିକା ପଡ଼ିପାରେ। ଏହା ସୂଚିତ କରେ ଯେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇଛି।
• ଥଣ୍ଡା ପାପୁଲି: ପ୍ରଭାବିତ ହାତର ପାପୁଲି ଅନ୍ୟ ହାତ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଥଣ୍ଡା ହୋଇପାରେ।
• କଲରବୋନ ପାଖରେ ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଗଣ୍ଠି : ଆପଣ ନିଜେ ଏହାକୁ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ।
• ମାଂସପେଶୀ ଆଟ୍ରୋଫି: ଯଦି ଚାପ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାରି ରହେ, ତେବେ ହାତର କିଛି ମାଂସପେଶୀ, ବିଶେଷକରି ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ତଳ ଭାଗର ମାଂସପେଶୀ, ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଏହାକୁ "ଗିଲିଆଟ୍-ସମ୍ନର ହାତ" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ।
• ବାହୁରେ ଦୁର୍ବଳ ନାଡ଼ି: ଧମନୀ ପ୍ରକାରରେ, ପ୍ରଭାବିତ ବାହୁରେ ସ୍ପନ୍ଦନ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ସ୍ପନ୍ଦନ କଲେ ଅନୁପସ୍ଥିତ ହୋଇପାରେ।

TOS ବିକାଶର କାରଣ ଏବଂ ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ।

• ଆଘାତ: କାର୍ ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ହ୍ୱିପ୍ଲାସ୍ ଭଳି ବେକ ଆଘାତ, କିମ୍ବା ଭଙ୍ଗା କଲରବୋନ୍ ଭଳି ଆଘାତ, ସ୍କାର ଟିସୁ ଏବଂ ଫୁଲା ସୃଷ୍ଟି କରି ସ୍ଥାନକୁ ଆହୁରି ସଙ୍କୁଚିତ କରିପାରେ।
• ଖରାପ ପୋଜିସନ: ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଲଗାତାର କୁଞ୍ଚିତ ହୋଇଥାନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ଆଗକୁ କୁଞ୍ଚିତ ହୋଇ ରହିଥାଏ (ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସାମ୍ନାରେ ଥାଆନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନକୁ ଦେଖୁଥାନ୍ତି), ଆପଣଙ୍କର କଲରବୋନ ସାମାନ୍ୟ ଖସିପାରେ, ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ଚିପି ଦେଇଥାଏ। ଦୁର୍ବଳ କାନ୍ଧ ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟ ଏହାର ଏକ କାରଣ।
• ବାରମ୍ବାର ଗତିବିଧି (ପୁନରାବୃତ୍ତି ଚାପ):ଏହି ବିପଦ ସେହି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ଯେଉଁମାନେ ଲଗାତାର ହାତ ଉଠାଇବା ସହିତ ଗତିବିଧି କରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପହଁରୁଥିବା ଲୋକ, ବେସବଲ୍ ଭଳି ଖେଳ ଖେଳୁଥିବା ଲୋକ, ଚିତ୍ରକର ଏବଂ କାରଖାନାରେ କାମ କରୁଥିବା ଲୋକ।
• ଜନ୍ମଗତ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା: କିଛି ଲୋକ ବେକରେ ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ପଞ୍ଜରା (ଗ୍ରାଇଭାଲ୍ ପଞ୍ଜରା) ସହିତ ଜନ୍ମ ହୁଅନ୍ତି। ଏହା ସ୍ଥାନକୁ ମଧ୍ୟ ସଙ୍କୁଚିତ କରିପାରେ।
• ସ୍ଥୂଳକାୟତା: ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, କଲରବୋନ୍ ଏବଂ ଆଖପାଖର ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ହେବାର ଏକ କାରଣ।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥା: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ଶରୀରର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ଢିଲା ହୋଇଯାଏ। ଏହି ଢିଲା ହେବା ସହିତ, କଲରବୋନ୍ ଗତି କରିପାରେ ଏବଂ ମୋଚ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ: ଛାତିର ଉପର ଭାଗ କିମ୍ବା କାଖରେ ଟ୍ୟୁମର, ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସାଦ ମଧ୍ୟ କେତେକ ସମୟରେ ଏକ କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ଖୋଜିବେ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଏକ ବିସ୍ତୃତ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ ଏବଂ ତା'ପରେ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।

ନ୍ୟୁରୋଜେନିକ୍ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା କେତେକ ସମୟରେ କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ କାରଣ ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହାତରେ ଶୂନ୍ୟତା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ବିଭ୍ରାନ୍ତ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି କାର୍ପାଲ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍, ବେକ ଏବଂ ପିଠିରେ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନ। ତେଣୁ, ସଠିକ୍ କାରଣ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହି ସମସ୍ତ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାର କରିବାକୁ ପଡିବ।

ତଥାପି, ଶିରା ଏବଂ ଧମନୀ ପ୍ରକାରର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ (ଫୁଲିବା, ରଙ୍ଗ ବିବର୍ଣ୍ଣ ହେବା) ସ୍ପଷ୍ଟ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରିବ।

ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ:

• ପୋଜିସନିଂ ପରୀକ୍ଷା: ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହେଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ହାତ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡକୁ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥିତିରେ ଘୁଞ୍ଚାଇବେ।
• ସ୍କେଲିନ୍ ମାଂସପେଶୀ ଅବରୋଧ: ବେକର ଏକ ମାଂସପେଶୀରେ ଏକ ନିଶ୍ଚେତକ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର ହୁଏ କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏହା କରାଯାଏ। ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର ହୁଏ, ତେବେ ସମ୍ଭବତଃ ସମସ୍ୟା ସେଠାରେ ଅଛି।
• ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା: ଏକ୍ସ-ରେ, ସିଟି ସ୍କାନ, କିମ୍ବା MRI ଦ୍ଵାରା ଜନ୍ମଗତ ତ୍ରୁଟି, ଯେପରିକି ଅତିରିକ୍ତ ପଞ୍ଜରା ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଇପାରିବ। ଏକ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଅବରୋଧ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବ।
• ସ୍ନାୟୁ ପରୀକ୍ଷା: ଏହା ଅନ୍ୟ ସ୍ନାୟୁଗତ ଅବସ୍ଥାକୁ ବାଦ୍ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ପରୀକ୍ଷା: ଆର୍ଟେରିଓଗ୍ରାମ କିମ୍ବା ଭେନୋଗ୍ରାମ ଭଳି ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ରଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଏକ୍ସ-ରେ ପରୀକ୍ଷା, ରକ୍ତ ଜମାଟ ବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର କ୍ଷତିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବ।

TOS ପାଇଁ କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି?

ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କର TOS ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ନ୍ୟୁରୋଜେନିକ୍ TOS ପାଇଁ:

ଏହି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ।

• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା।ଏଠାରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ବେକ ଏବଂ କାନ୍ଧର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ ଏବଂ ବିସ୍ତାର କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ଶିଖାଯିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପୋଶ୍ଚରକୁ ସଠିକ୍ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ମନେ କରନ୍ତି।
• ଔଷଧ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ 'ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍' କିମ୍ବା 'ନାପ୍ରୋକ୍ସେନ୍' (ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ 'NSAIDS' ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି) ପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଆରାମକାରୀ ଔଷଧ ଦିଆଯାଇପାରେ।
• ବୋଟକ୍ସ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: ବେକର ତଳ ଭାଗରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀରେ ବୋଟକ୍ସ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେବା ଦ୍ଵାରା ସେହି ସ୍ଥାନଟି ଆରାମଦାୟକ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ ହୋଇଥାଏ। ଏହାର ପ୍ରଭାବ ପ୍ରାୟ 3 ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ।

ଶିରା ଏବଂ ଧମନୀ TOS ପାଇଁ:

ଏହି ଦୁଇ ପ୍ରକାର ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।

• ପ୍ରଥମେ, ଯଦି ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିଥାଏ, ତେବେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ।
• ତା’ପରେ, ଏକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହାକୁ ଥୋରାସିକ୍ ଆଉଟଲେଟ୍ ଡିକମ୍ପ୍ରେସନ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ସର୍ଜନ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ଖୋଲିଦିଏ ଯେଉଁଠାରେ ସଙ୍କୋଚନ ହୁଏ। ଏଥିରେ ଅତିରିକ୍ତ ପଞ୍ଜରା, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଟିସୁ କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀର ଏକ ଅଂଶକୁ ବାହାର କରିଦିଆଯାଇପାରେ ଯାହା ସଙ୍କୋଚନ ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି। ସେମାନେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ମରାମତି କରିପାରିବେ।

ଘରେ ଆପଣ କରିପାରିବେ ଏପରି କାମଗୁଡ଼ିକ

ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଆହୁରି ଆରାମ ମିଳିବ।

• ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଆସନ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। କାମରେ ଏବଂ ଘରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ସିଧା ରଖିବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
• କାନ୍ଧରେ ଭାରୀ ବ୍ୟାଗ ବୋହିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
• କାମ କରିବା ସମୟରେ, ସବୁବେଳେ ଏକ ଛୋଟ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ, ଉଠନ୍ତୁ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରନ୍ତୁ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବା ମାଂସପେଶୀରେ ଏକ ଗରମ ପ୍ୟାଡ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ।
• ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।

ଯଦି TOS ର ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯଥାଶୀଘ୍ର TOS ର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ନଚେତ୍, ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ, ଯେପରିକି:

• ହାତରେ ଲଗାତାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା
• ସ୍ଥାୟୀ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି
• ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଦୁର୍ବଳ ହେବା ଯୋଗୁଁ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଇସ୍କେମିକ୍ ଅଲସର କିମ୍ବା ଗ୍ୟାଙ୍ଗ୍ରିନ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା।
• ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା। ଯଦି ରକ୍ତ ଜମାଟ ଭାଙ୍ଗି ଫୁସଫୁସରେ ରକ୍ତ ନଳୀକୁ ଅବରୋଧ କରେ, ତେବେ ଏହାକୁ "ପଲମୋନାରୀ ଏମ୍ବୋଲିଜ୍ମ" କୁହାଯାଏ । ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର, ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି।