⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା: ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ
ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଲେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ ହେଉଛି ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନେବା । ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନକୁ 12 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶୋଇବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ତେଣୁ, ଅଧିକ ଚିନ୍ତା ନକରି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ। ଉଷ୍ମ, ଆର୍ଦ୍ର ପରିବେଶରେ ରହିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ। ପରବର୍ତ୍ତୀ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ ହେଉଛି ପ୍ରଚୁର ପାଣି ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବା । କାରଣ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଶରୀରରେ କଫକୁ ପତଳା କରିଥାଏ, ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା ଏବଂ ଛାତି ଟାଣ ହେବା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ତେଣୁ ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ତଥାପି, ଏହି ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ କ୍ୟାଫିନଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ (ଚା, କଫି) ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । ଏଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରକୁ ଆହୁରି ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିପାରେ।ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ବିଷୟରେ ଆପଣ କ'ଣ କରନ୍ତି?
ଯେହେତୁ ଥଣ୍ଡାର ଲକ୍ଷଣ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ କୌଣସି ଏକ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ବାଛିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।ଔଷଧ ଦୋକାନକୁ ଯାଇ ଦେଖୁଥିବା "ଥଣ୍ଡା ବଟିକା" କିମ୍ବା "ଥଣ୍ଡା ଔଷଧ" ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଦୁଇଥର ଭାବନ୍ତୁ। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ନଥିବା ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଔଷଧ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଔଷଧ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ।ତଳେ ଥିବା ସାରଣୀରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ ତାହା ଦେଖିବା।
| ଲକ୍ଷଣ | କଣ କରାଯାଇପାରିବ? | ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|---|
| ଜ୍ୱର ଏବଂ ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍ ଯୁକ୍ତ ପାରାସିଟାମଲ୍ ଟାବଲେଟ୍ ଖାଅ। | ପିଲା ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଆସ୍ପିରିନ୍ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ, ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ। |
| ଗଳା ବିନ୍ଧା | ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଏକ କପ୍ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଅଧ ଚାମଚ ଲୁଣ ମିଶାଇ କୁଳି କରନ୍ତୁ। | ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ନିରାପଦ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି। |
| ନାକ ବନ୍ଦ | ସ୍ୟୁଡୋଏଫେଡ୍ରିନ୍ କିମ୍ବା ଅକ୍ସିମେଟାଜୋଲିନ୍ ଭଳି ନାସିକାଲ୍ ସ୍ପ୍ରେକୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। | ନାସାଲ୍ ସ୍ପ୍ରେ 3-5 ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କଲେ ଅଧିକ ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇପାରେ। ସୁଡୋଫେଡ୍ରିନ୍ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ, ତେଣୁ ହୃଦରୋଗ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଏହାକୁ ନେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। |
| କାଶ | ଫୁସଫୁସରୁ କଫ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ସଫା କରିବାର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟ ହେଉଛି କାଶ, ତେଣୁ କାଶ ଦମନକାରୀ ସବୁବେଳେ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। | ଯଦି କାଶ ଏତେ ତୀବ୍ର ହୁଏ ଯେ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ତେବେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଡେକ୍ସଟ୍ରୋମେଥୋର୍ଫାନ୍ ଭଳି ଔଷଧ ନେଇପାରିବେ। କାଶ ସମୟରେ ମୁହଁ ବନ୍ଦ ରଖିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଠିକ୍ ଅଛି? |
୪ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ଆପଣ କ'ଣ କରନ୍ତି?
ଚିକିତ୍ସା ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏବଂ ଔଷଧ ନିର୍ମାତାମାନେ ଏବେ ସୁପାରିଶ କରୁଛନ୍ତି ଯେ 4 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କୁ କାଉଣ୍ଟରରୁ ମିଳୁଥିବା କାଶ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ସିରପ୍ ଦିଆଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଯଦି କୌଣସି ପିଲାକୁ ଥଣ୍ଡା ହୁଏ, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଶିଶୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଭଲ।
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଯତ୍ନ
ଔଷଧ ବ୍ୟତୀତ, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଘରୋଇ ଉପଚାର ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଉପଶମ ଦେଇପାରେ।ପୁଷ୍ଟିସାର ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍
ଯେକୌଣସି ରୋଗରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଭଲ ପୁଷ୍ଟିସାର।- ଭିଟାମିନ୍ ସି : ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଗ୍ରହଣ କଲେ ଥଣ୍ଡା ଭଲ ହୋଇଯିବ। ପ୍ରକୃତରେ, ଥଣ୍ଡା ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଗ୍ରହଣ କରିବାର ଏକ ଛୋଟ ପ୍ରତିଷେଧକ ଲାଭ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଥଣ୍ଡା ହେବା ପରେ ଭିଟାମିନ୍ ସିର କୌଣସି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସାଗତ ଲାଭ ନାହିଁ ।
- ଜିଙ୍କ :କିଛି ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଥଣ୍ଡାର ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣରେ ଜିଙ୍କ୍ ବଟିକା ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ରୋଗର ଅବଧି ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ତଥାପି, ଜିଙ୍କ୍ ନାଜାଲ୍ ସ୍ପ୍ରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଗନ୍ଧକୁ ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
- ସବୁଠାରୁ ଭଲ: ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଖାଇବା।
ଚିକେନ୍ ସୁପ୍ ଏବଂ ଗରମ, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ।
ଆମ ମା’ମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ତିଆରି ଗରମ ଚିକେନ୍ ସୁପ୍ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଭାବରେ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ, ନୁହେଁ କି? ଏହା କେବଳ ଏକ କାହାଣୀ ନୁହେଁ। ଏହା ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ଚିକେନ୍ ସୁପ୍ ଥଣ୍ଡାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରେ, ବିଶେଷକରି ନାକ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମସଲାଯୁକ୍ତ ରସମ, ଅଦା-ଧନିଆ ସୁପ୍, କିମ୍ବା ଗରମ ଲଙ୍କା ସୁପ୍ ପରି କିଛି ଖାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିରୁ ପାଣି ଆସିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ନାକ ବୋହିବା ଆରମ୍ଭ ହେବ। ଏହା ନାକ ବନ୍ଦ କରିଦେବାକୁ ବହୁତ କମ କରିବ।ଆରୋମାଥେରାପି
ଛାତିରେ ଘଷିବା କିମ୍ବା ୟୁକାଲିପଟାସ୍ ତେଲ (ଯେପରିକି ଆମର ସିକାମୋର ତେଲ) କିମ୍ବା ପିପର୍ମେଣ୍ଟ ତେଲ ସହିତ ଷ୍ଟିମ୍ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଦ୍ୱାରା ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା ଏବଂ ଛାତି ବନ୍ଦ ହେବା ବହୁତ କମ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି , ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ କାରଣ ଏହି ପ୍ରକାରର ଷ୍ଟିମ୍ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସରୋଗକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ ।ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ସାଧାରଣତଃ ଥଣ୍ଡା 7-10 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।- ଯଦି ଜ୍ୱର ଅଧିକ ଥାଏ (୧୦୧°F ରୁ ଅଧିକ)
- ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ 10 ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରହିଥାଏ
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କିମ୍ବା ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କାଶ ରଙ୍ଗର କଫ (ହଳଦିଆ, ସବୁଜ, କିମ୍ବା ରକ୍ତ ରଙ୍ଗ) ଆସିଥାଏ
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କାନରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଭାଇରସର କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ। ଆମେ କେବଳ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବା। ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା।
- ଜ୍ୱର ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ପାରାସିଟାମଲ ଭଳି ସରଳ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ବିଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଦୋକାନରୁ ମିଳୁଥିବା ଔଷଧ ଖାଇବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା 4 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କୁ କୌଣସି କାଶ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ଔଷଧ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର ହୁଏ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.