କ’ଣ ତୁମର ପ୍ରିୟ ମାଆ, ବାପା, କିମ୍ବା ଜେଜେମାଆ ହଠାତ୍ ଦ୍ୱାର ଖୋଲି ବାହାରକୁ ଚାଲିଯାଆନ୍ତି, "ମୁଁ ଘରକୁ ଯାଉଛି" ବୋଲି କହି? ନା ତୁମର ବିଶେଷ ଆବଶ୍ୟକତା ଥିବା ପିଲାଟି ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହି ହଠାତ୍ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଉଭାନ ହୋଇଯାଏ? ଏହାକୁ ଆମେ ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନରେ 'ଭ୍ରମଣ' ବୋଲି କହିଥାଉ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହାର ଅର୍ଥ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ବିନା ଏଣେତେଣେ ବୁଲିବା, ସେମାନେ କେଉଁଠି ଅଛନ୍ତି ଭୁଲିଯିବା ଏବଂ ହଜିଯିବା। ଏହା ତୁମ ପରି ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଭୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଏହି 'ଭ୍ରମଣ' ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, 'ବୁଲିବା' ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ କେହି କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ବିନା ତାଙ୍କ ପରିବେଶରୁ ଦୂରକୁ ଚାଲିଯାଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହିପରି କିଛି ଘଟେ। ଏହାକୁ "ପଳାୟନ" କୁହାଯାଏ। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ କେହି ଜାଣିଶୁଣି କିମ୍ବା ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ଭାବରେ ଘର ପରି ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନ ଛାଡି ହଜିଯାଏ।
ଏହା ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ଲାଗୁଛି ଯେ ଡିମେନ୍ସିଆ ଥିବା ଦଶ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଛଅ ଜଣ (୬/୧୦) ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ଅସୁସ୍ଥତା ସମୟରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଦିଗଭ୍ରାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ଏକାଧିକ ଥର ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ଆମର ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହିତ ଏପରି କାହିଁକି ହୁଏ?
ପ୍ରାୟତଃ ଏହି ଆଚରଣର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ଖୋଜିବା କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ବୁଝିପାରନ୍ତି ଯେ ଏହା ପଛରେ କିଛି ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ରହିଛି।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆମର ସୁସ୍ଥ ମସ୍ତିଷ୍କ ଆମର ପଥ ଖୋଜିବା ଏବଂ ଏକ ସ୍ଥାନ ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ GPS ସିଷ୍ଟମ ଭଳି ଏକ ସିଷ୍ଟମ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଆମେ ଏହାକୁ "(କଗ୍ନିଟିଭ୍ ମ୍ୟାପିଂ)" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଆମେ କେଉଁଠି ଅଛୁ ଏବଂ କେଉଁଠିକୁ ଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛୁ ତାହା ସ୍ଥିର କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ସ୍ଥାନିକ ଜ୍ଞାନ ବ୍ୟବହାର କରୁ।
କିନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆଲଜାଇମର ଭଳି ରୋଗ ହୁଏ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହି କ୍ଷମତା ହରାଇଥାଏ। ତେଣୁ, ଯଦି ସେମାନେ କୌଣସି ଅଜଣା ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଫେରିବାର ରାସ୍ତା ମନେ ରଖିବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ।
ଡିମେନ୍ସିଆ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି କାହିଁକି ହଜିଯାଇପାରନ୍ତି ତାହାର କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି:
- ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହିବା ଏବଂ ଧୈର୍ଯ୍ୟ ରଖିବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପାଳନ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା।
- ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଆନ୍ଦୋଳନ .
- ନୂତନ ପରିବେଶ କିମ୍ବା ନୂତନ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବାକୁ ପଡିବ।
- ଆପଣ ଯାହା ଶୁଣନ୍ତି କିମ୍ବା ଦେଖନ୍ତି, ତୁରନ୍ତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବା ଏବଂ ତାହା ଅନୁସରଣ କରିବା।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ବୁଲିବା ସହିତ ଜଡିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା
ଡିମେନ୍ସିଆ ବ୍ୟତୀତ, ଆହୁରି ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯାହା ଏହି ହଜିଯିବାର ବିପଦ ସହିତ ଜଡିତ। ଜଣେ ଯତ୍ନବାନ ଭାବରେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଅଟିଜିମ୍ (ଅଟିଜିମ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଡିସଅର୍ଡର): ଅଟିଜିମ୍ ଏକ ସ୍ନାୟୁଗତ ଏବଂ ବିକାଶମୂଳକ ବ୍ୟାଧି। ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ବିପଦ ଅନୁଭବ କମିଯାଇପାରେ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ସେମାନେ ଭୟ ବିନା ନୂତନ ଜିନିଷ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ ସେମାନେ ହଜି ଯାଇପାରନ୍ତି କାରଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନରୁ ପଳାଇ ଯିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ହଇରାଣ କରୁଛି (ଯଥା, ଜୋର ଶବ୍ଦ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକ) ଏବଂ ଏକ ଶାନ୍ତ ସ୍ଥାନକୁ ଯିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।
- ଡାଉନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ : ଡାଉନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଥିବା ଲୋକମାନେ କେତେକ ସମୟରେ ଛୋଟ ପିଲା ପରି ବୁଲିବାକୁ ପ୍ରବୃତ୍ତି ଥାଆନ୍ତି। ଯଦି ସେମାନଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଅଟିଜିମ୍ ଥାଏ ତେବେ ଏହି ବିପଦ ଆହୁରି ଅଧିକ ଥାଏ।
- ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ : ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ର ଏକ ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେଉଛି ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ । ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଦିଗଭ୍ରଷ୍ଟ ହୋଇପାରନ୍ତି, ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପାଳନ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ସହଜରେ ଦିଗଭ୍ରଷ୍ଟ ହୋଇପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ପୁନର୍ବାସ ସହିତ, ସମୟ ସହିତ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି କିଛି ପରିମାଣରେ ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରେ।
ବିପଦର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସତର୍କ ସୂଚନା କ’ଣ?
କିଛି ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସତର୍କତା ସଙ୍କେତ ଅଛି ଯାହା ଆମକୁ ସୂଚାଇ ଦିଏ ଯେ କେହି ଜଣେ ହଜିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି। ଯଦି ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ବଡ଼ ଦୁର୍ଘଟଣାକୁ ରୋକିପାରିବେ।
| ହଜିଯିବାର ବିପଦ ସୂଚାଉଥିବା ଚେତାବନୀ ସଙ୍କେତ | |
|---|---|
| ବାରମ୍ବାର ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେଉଛି | ଯଦି ତୁମେ ସବୁବେଳେ "ମୁଁ ଘରକୁ ଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛି", "ମୁଁ କାମକୁ ଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛି", "ମୁଁ ଦୋକାନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି" ଭଳି କଥା କୁହ। |
| ନିଜ ଘର ଭୁଲିଯିବା | ଯଦି ସେମାନେ ଏପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ଯେପରି ସେମାନେ ଘରେ ନାହାନ୍ତି, ଯଦି ସେମାନେ ଘରେ ଅଚିହ୍ନା ହେବାର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖନ୍ତି। |
| ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଭୁଲିଯିବା | ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ନିରନ୍ତର ନିଜକୁ ମନେ ପକାଇବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଶୟନ କକ୍ଷ ଏବଂ ବାଥରୁମ୍ କେଉଁଠି। |
| ଅସ୍ଥିରତା | ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ଅସ୍ଥିର ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏଣେତେଣେ ଗତି କରନ୍ତୁ। |
| ପୁଣି ଆସିବାକୁ ଭୁଲିଯାଉଛି | ଯଦି ତୁମେ ଘରୁ ବାହାରି ଯାଅ ଏବଂ ପୁଣି ଆସିବାକୁ ମନେ ରଖ ନାହିଁ। |
ଏହା କୌଣସି ଖେଳ ନୁହେଁ। ୨୪ ଘଣ୍ଟା ହଜିଯିବା ପରେ, ଡିମେନ୍ସିଆ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଜୀବିତ ପାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ପ୍ରାୟ ୫୦% ହ୍ରାସ ପାଇଯାଏ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହ ନେବା ଉଚିତ।
ବୁଲିବାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?
ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ, ଆମେ ଦିନର ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେକେଣ୍ଡରେ 24 ଘଣ୍ଟା ଅନ୍ୟ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଉପରେ ନଜର ରଖିପାରିବୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଯେତେ ଭଲ ଯତ୍ନବାନ ହୁଅନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ହଜିଯିବାରୁ ରୋକିପାରିବେ ନାହିଁ। ତଥାପି, ନିମ୍ନରେ ଦିଆଯାଇଥିବା କିଛି ଟିପ୍ସ ଅନୁସରଣ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
୧. ଘର ସୁରକ୍ଷାକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟଜନ ସହଜରେ ଖୋଲିପାରିବେ ନାହିଁ ଏପରି ଦ୍ୱାର ଏବଂ ଝରକାଗୁଡ଼ିକରେ ନୂତନ ତାଲା ଲଗାନ୍ତୁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏହି ତାଲାଗୁଡ଼ିକୁ ଟିକେ ଉଚ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ପହଞ୍ଚିପାରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣ ଝରକାଗୁଡ଼ିକରେ ଗ୍ରୀଲ୍ ମଧ୍ୟ ଲଗାଇବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି। ଆପଣ "ମୋସନ୍ ଡିଟେକ୍ଟର" ସଂସ୍ଥାପନ କରିପାରିବେ ଯାହା ଦ୍ୱାର ଖୋଲିଲେ ଶବ୍ଦ କରେ। ଏକ ସରଳ ସମାଧାନ ହେଉଛି ଦ୍ୱାର ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲରେ ଛୋଟ ଘଣ୍ଟି ଟାଙ୍ଗିବା।
୨. ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଏକ ପରିଚୟପତ୍ର ବହନ କରନ୍ତୁ।
ଯଦିଓ ଏହା ଲୋକଙ୍କୁ ହଜିଯିବାରୁ ରୋକି ନଥାଏ, ତଥାପି ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ପରିଚୟପତ୍ର ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ମନେରଖନ୍ତୁ, କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପର୍ସରେ ଏକ ପରିଚୟପତ୍ର ରଖିବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ସେମାନେ ଏହାକୁ କାଢ଼ି ପାରିବେ। ତେଣୁ, ଡାକ୍ତରୀ ସୂଚନା ସହିତ ଏକ ବ୍ରେସଲେଟ କିମ୍ବା ପେଣ୍ଡାଣ୍ଟ ପିନ୍ଧିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। କିମ୍ବା ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ଜ୍ୟାକେଟ୍ ଭିତରେ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍ ନମ୍ବର ଭଳି ବିବରଣୀ ସିଲେଇ କରିପାରିବେ।
୩. ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରଙ୍ଗର ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
ଯଦି ସେମାନଙ୍କୁ ଏହା ପସନ୍ଦ ନ ଆସେ, ତେବେ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ, ଦୃଶ୍ୟମାନ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧ, ଯେପରିକି ଯେତେବେଳେ ତୁମେ କୌଣସି ଭିଡ଼ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଉଛ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ସେମାନଙ୍କୁ ଚିହ୍ନିବା ସହଜ ହେବ।
୪. ବଗିଚା ଚାରିପାଖରେ ଏକ ବାଡ଼ ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତୁ।
ଯଦିଓ ଏହା ଟିକେ ମହଙ୍ଗା ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ବଗିଚା ଚାରିପାଖରେ ଫାଟକ ସହିତ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ବାଡ଼ ନିର୍ମାଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କୁ ହଜିଯିବାରୁ ରକ୍ଷା ମିଳିବ ଏବଂ ଅଗଣାକୁ ଯାଇ କିଛି ତାଜା ପବନ ପାଇବାର ସୁଯୋଗ ମିଳିବ।
୫. ପଡ଼ୋଶୀମାନଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପଡ଼ୋଶୀଙ୍କ ସହ ପରିଚିତ କରାନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତୁ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଫୋନ୍ ନମ୍ବର ଦିଅନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେମାନେ ଯଦି କେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକା ଚାଲିବାର ଦେଖନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କଲ୍ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆମେ ଏ ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ, ତେବେ ସେମାନେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
୬. ଦ୍ୱାରଗୁଡ଼ିକରେ ଚିହ୍ନ ଲଗାନ୍ତୁ।
କେତେକ ସମୟରେ, ପ୍ରସ୍ଥାନ ଦ୍ୱାର ଭିତରେ "ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ" କିମ୍ବା "ଅଧିନ ଅନଧିକାର" ଲେଖାଥିବା ଏକ ବଡ଼ ଫଳକ ଲଗାଇବା ସେମାନଙ୍କୁ ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ବାଥରୁମ୍ ଦ୍ୱାରରେ "ବାଥରୁମ୍" ଲେଖାଥିବା ଏକ ଫଳକ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ସେମାନେ ଏହାକୁ ଖୋଜିବା ସହଜ ପାଇବେ।
୭. ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ।
କିଛି ବିଶେଷଜ୍ଞ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଦିନରେ କିଛି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ରାତିରେ ଅସ୍ଥିରତା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଛୋଟ, ତଦାରଖ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ରାତିର ଅସ୍ଥିରତା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ କଣ କରିବେ?
ଯଦି ତୁମେ ଯେତେ ଚେଷ୍ଟା କଲେ ମଧ୍ୟ, ତୁମର ପ୍ରିୟଜନ ହଜିଯାଏ, ତେବେ ତୁମେ କ'ଣ କରିବ? ତୁମର ସ୍ୱାଭାବିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭୟଭୀତ ହୋଇ ବାହାରକୁ ଦୌଡ଼ି ଦୌଡ଼ି ଚାରିପାଖରେ ଚାହିଁପାରେ।
କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ପୋଲିସ ଜରୁରୀକାଳୀନ ନମ୍ବର 119 କୁ କଲ୍ କରିବା ଏବଂ କର୍ତ୍ତୃପକ୍ଷଙ୍କୁ ସତର୍କ କରିବା ଉଚିତ। ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଥରେ ଆପଣ ସେହି କଲ୍ କରିସାରିବା ପରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ତଦନ୍ତ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ।
ପୋଲିସକୁ ସୂଚନା ଦେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ବିବରଣୀ (ଫଟୋ, ପୋଷାକ, ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚିହ୍ନ) ସହିତ ଏକ ଫାଇଲ ପୂର୍ବରୁ ସଂଗ୍ରହ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ମୂଲ୍ୟବାନ ସମୟ ସଞ୍ଚୟ କରିପାରିବ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ବୁଲାବୁଲି କରିବା ଡିମେନ୍ସିଆ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ସାଧାରଣ ଆଚରଣ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ଭାବି ଖରାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ହଜିଯିବାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା। ଆପଣଙ୍କର ଦ୍ୱାର ଏବଂ ଝରକାକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ଏବଂ ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଏକ ପରିଚୟପତ୍ର ରଖିବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଆଚରଣରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ ହଜି ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ନ ହୋଇ ପ୍ରଥମ କାମ ହେଉଛି ୧୧୯ ପୋଲିସ ଜରୁରୀକାଳୀନ ନମ୍ବରରେ କଲ୍ କରିବା।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.