ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଟାଇପ୍ ଡି ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିଷୟରେ?

ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ, ଚିନ୍ତା କରିବାର ଶୈଳୀ ଏବଂ ଆଚରଣର ଶୈଳୀ ଭିନ୍ନ, ଠିକ୍ ନା? ଏହି ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ଏକାଠି ହୋଇ ଆମର " ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ " ଗଠନ କରେ। କିଛି ଲୋକ ବହୁତ ବାହାର ଲୋକ ହୋଇଥାନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ଟିକେ ଲାଜକୁଳା ହୋଇଥାନ୍ତି। କେତେବେଳେ ଆମେ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ କ୍ରୋଧିତ ଅନୁଭବ କରୁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସବୁବେଳେ ଘଟେ, ଏବଂ ଆପଣ ସେହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ଚାପି ରଖନ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ନିଜକୁ ଦୂରେଇ ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ପ୍ରକାରର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ପ୍ରକାର, "ଟାଇପ୍ ଡି" ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ।

ଏହି ଟାଇପ୍ D ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟାଇପ୍ D ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ହେଉଛି "ବ୍ୟଥିତ" କିମ୍ବା "ଚାପଗ୍ରସ୍ତ" ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ । ଏହି ପ୍ରକାରର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବରେ, ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ଦୁଃଖ, କ୍ରୋଧ ଏବଂ ହତାଶା ଭଳି ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ଭିତରେ ଚାପି ରଖନ୍ତି, ବାହାରକୁ ଛାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ।

ତୁମେ ଏପରି କାହିଁକି କରୁଛ? କାରଣ ତୁମର ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନର ଭୟ ଅଛି, କିମ୍ବା ଭୁଲ ବୁଝାମଣା ହେବାର ଭୟ ଅଛି।

ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ। ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ରାଗିଯାଉଛ, କାମରେ ହେଉ କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁ ସହିତ। କିନ୍ତୁ ତୁମେ ତାହା ପ୍ରକାଶ କର ନାହିଁ। ତୁମେ ସେହି କ୍ରୋଧ ଏବଂ ଦୁଃଖକୁ ଭିତରେ ଚାପି ରଖ, "ସେ କ'ଣ ଭାବିବ?" କିମ୍ବା "ଯଦି ସେ ମୋ ବିଷୟରେ ଭୁଲ ଭାବୁଛି ତେବେ କଣ ହେବ?" ​​ଏପରି କିଛି ଭାବନାରେ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ତୁମେ ସବୁବେଳେ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ରହୁଛ, ଲୋକଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଏବଂ ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଯିବାକୁ ଏଡ଼ାଉଛ, ତେବେ ଏହା ହୋଇପାରେ କାରଣ ତୁମେ ଭୟ କରୁଛ ଯେ ଅନ୍ୟମାନେ ତୁମ ବିଷୟରେ ଏବଂ ତୁମର ଭାବନା ବିଷୟରେ କ'ଣ ଭାବିବେ।

କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ କଥା ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ପ୍ରକାରଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ବ୍ୟାପକ, ସାଧାରଣ ବର୍ଣ୍ଣନା। ଆପଣଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ତ ଗୁଣଗୁଡ଼ିକ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଗୁଣଗୁଡ଼ିକ କମ୍ କିମ୍ବା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ।

ଟାଇପ୍ D ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱର ଅନ୍ୟ କ’ଣ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଅଛି?

ଟାଇପ୍ D ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ଆହୁରି ଅନେକ ଗୁଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ଏହି ପ୍ରକାରର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଥିବାର ଅର୍ଥ ଏହା ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନ ଅଛି। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବାର ପ୍ରବୃତ୍ତି ଥାଇପାରେ। ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ଅଧିକ ଚାପ ସମୟରେ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ।

ଏହି ଲୋକମାନେ ଲୋକଙ୍କୁ ଏଡ଼ାଉଥିବାରୁ, ସେମାନଙ୍କର ସାମାଜିକ ସମର୍ଥନ ମଧ୍ୟ କମ୍ ଥାଏ। ତେଣୁ, ଜୀବନରେ ସମସ୍ୟା ଆସିଲେ, ସେମାନେ ଶୀଘ୍ର ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି। କାମରେ ମଧ୍ୟ, ଟାଇପ୍ D ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ଚାପ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ତେଣୁ ସେମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଛୁଟି ନିଅନ୍ତି ଏବଂ କାମକୁ ଆସିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା ସମୟ ସହିତ ଜ୍ୱଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଏହି ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଏବଂ ରୋଗ ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି ସମ୍ପର୍କ ଅଛି କି?

ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ଥାଏ: "ଏହି ପ୍ରକାରର ଆଚରଣ ମୋତେ ଅସୁସ୍ଥ କରିବ କି?"

ପ୍ରକୃତରେ, ଗବେଷଣା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ ଯେ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ନିଜେ ସିଧାସଳଖ ରୋଗର କାରଣ ହୁଏ। ତଥାପି, ଟାଇପ୍ D ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ସହିତ ଆସୁଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଆଚରଣ ଏବଂ ଚିନ୍ତାଧାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି କୌଣସି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଦକ୍ଷତା ଦୁର୍ବଳ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଚାପ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ। ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପ ଆମ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ। ତା'ପରେ, ଆମେ ବାରମ୍ବାର ଛୋଟମୋଟ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଏହା ସହିତ, କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଡିପ୍ରେସନ ଭବିଷ୍ୟତର ହୃଦରୋଗ ପାଇଁ ଏକ ବିପଦର କାରଣ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଟାଇପ୍ D ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଥିବା ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନା ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଲୁଚାଇ ରଖନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଅନିଚ୍ଛୁକ ହୋଇପାରନ୍ତି । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସେମାନେ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ଏହା କିଛି ନୁହେଁ," ଯଦିଓ ସେମାନଙ୍କର ଗୋଡ ଫୁଲିଯିବା କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କଷ୍ଟ ହେବା ଭଳି ହୃଦୟ ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ। ସେମାନେ ଧୂମପାନ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ନକରିବା ଭଳି ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଅଭ୍ୟାସରେ ଲିପ୍ତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ତେଣୁ, ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱକୁ ଦୋଷ ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଏହି ଆଚରଣଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ପଥ ପ୍ରଶସ୍ତ କରିଥାଏ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ଅଛି କି? ମୁଁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବି?

ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ଆପଣ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ ବୋଲି ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି।

୧. ପରାମର୍ଶ/ମନୋଚିକିତ୍ସା: ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ। ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ପରାମର୍ଶଦାତା କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ବୁଝିବା, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଲୁଚାଇ ନ ରଖି ସୁସ୍ଥ ଉପାୟରେ ପରିଚାଳନା କରିବା, ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଉତ୍ତମ ସମ୍ପର୍କ ଗଠନ କରିବା ଶିଖିପାରିବେ।

୨. ଔଷଧ: ଯଦି ଆପଣ ଡିପ୍ରେସନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଦ୍ୱାରା ଗୁରୁତର ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ଔଷଧ ନେଇପାରିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

୩. ଛୋଟ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଲୋକଙ୍କୁ ଏଡ଼ାଇ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏପରି କାହା ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଯାହାକୁ ଆପଣ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି । ସେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାରର ସଦସ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏକାଥରେ ବଡ଼ କାମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଛୋଟ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।

• ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହିତ ଟିକିଏ ବୁଲିବାକୁ ଯାଅ।
• ଚା ପିଇବା ପାଇଁ ଦୋକାନକୁ ଯାଅ।
• ତୁମେ ଯାହାଙ୍କ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କର, ତାଙ୍କୁ ଫୋନ୍ କର ଏବଂ ତୁମର ମନରେ କ’ଣ ଅଛି କୁହ।

ଯଦି ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହି ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ, କିମ୍ବା ଆପଣ ପୋଡ଼ାଜଳା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ । ସେ ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁଠାରେ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ସହାୟତା ଆବଶ୍ୟକ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିପାରିବେ।

ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ପ୍ରକାରଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବର୍ଗୀକରଣ 1950 ଦଶକରେ ଦୁଇଜଣ ହୃଦରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଆରମ୍ଭ କରାଯାଇଥିଲା। ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଚାରୋଟି ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ପ୍ରକାର ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରେ।

ଯଦିଓ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ତତ୍ତ୍ୱ ଥିଲା ଯେ ଟାଇପ୍ A ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ହୃଦରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ପରେ ଏହା ଜଣାପଡ଼ିଲା ଯେ ଗବେଷଣାକୁ ତମାଖୁ କମ୍ପାନୀଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ପାଣ୍ଠି ଦିଆଯାଇଥିଲା। ସେମାନେ ଦେଖାଇବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲେ ଯେ ହୃଦରୋଗ ତମାଖୁ ବ୍ୟବହାର ନୁହେଁ, ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଆଧୁନିକ ଗବେଷଣା ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ମଧ୍ୟରେ ସିଧାସଳଖ ସମ୍ପର୍କ ପ୍ରମାଣିତ କରିନାହିଁ।