ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ବହୁତ ବିରକ୍ତିକର ଜିନିଷ, ନୁହେଁ କି? ତୁମେ କୌଣସି କାମ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ତୁମେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବସି ପାରିବ ନାହିଁ, ତୁମେ ଶୋଇ ମଧ୍ୟ ପାରିବ ନାହିଁ। ପ୍ରକୃତରେ, 100 ଜଣ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ 80 ଜଣ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ନା କୌଣସି ସମୟରେ ଏହି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବେ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆମେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁ, କିଛି ସମୟ ବିଶ୍ରାମ ନେଉ, ଏବଂ ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଆଇସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁ। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ସମସ୍ତ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଘରେ ଭଲ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ ଏବଂ ଅଣଦେଖା କରାଯାଇପାରିବ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହା ଶରୀର ଭିତରେ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଏହା କ’ଣ କେବଳ ସାଧାରଣ ହଇରାଣ, ନା ଅଧିକ କିଛି?
ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଅଧିକାଂଶ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିଛି ଦିନ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯିବ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଭୁଲ ଆସନରେ ଓଜନ ଉଠାଇବା, ଅଧିକ ସମୟ ବସିବା କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀରେ ସାମାନ୍ୟ ଚାପ ପଡ଼ିବା ଭଳି କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ବିଶ୍ରାମ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଫିଜିଓଥେରାପି ଯଥେଷ୍ଟ।
ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏହି ବର୍ଗରେ ଆସେ, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରି "ଠିକ୍ ଅଛି, ଏହା ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯିବ" ଭାବିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରି ପରାମର୍ଶ ନେବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାର୍ଯ୍ୟ।
ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ।
ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ସତର୍କୀକରଣ ସଙ୍କେତ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସୂଚାଇଥାଏ ଯେ କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଥାଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ୩ ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ୩ ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଏହି ପ୍ରକାରର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା କୌଣସି ଆଘାତ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହେଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଡାକ୍ତର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
- ବିକିରଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଆପଣ କ’ଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଶୂନ୍ୟତା କିମ୍ବା ଜଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ଆପଣଙ୍କ ନିତମ୍ବ ଦେଇ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ତଳକୁ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାପିଯାଏ? ଏହାକୁ 'ବିକିରଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା' କୁହାଯାଏ। ଏହା ସାଇଟିକା କିମ୍ବା ହାର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ ଭଳି ଚିପି ହୋଇଥିବା ସ୍ନାୟୁ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ।
- ବଙ୍କା ହେବା କିମ୍ବା ଗତି କରିବାରେ ଅସୁବିଧା: ଆପଣ ପକାଇଥିବା କୌଣସି ଜିନିଷକୁ ଧରିବାରେ, ଜୋତାର ଫିତା ବାନ୍ଧିବାରେ କିମ୍ବା ହାତ ଉଠାଇବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କି? ଯଦି ଏହି ପ୍ରକାରର ସୀମିତ ପରିସରର ଗତି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି ଏକ ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ସନ୍ଧି ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ଏଗୁଡ଼ିକ "ଲାଲ ପତାକା" - ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ!
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଆମେ ତଳେ ଆଲୋଚନା କରିଥିବା କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବି ସମୟ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଥାଶୀଘ୍ର ସମ୍ଭବ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ସିଧାସଳଖ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯିବା ଭଲ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ଖରାପ ହେବ।
ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ସତର୍କ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ଚେତାବନୀ ଚିହ୍ନ | ଏହାର ଅର୍ଥ କ’ଣ ହୋଇପାରେ |
|---|---|
| ଆଘାତ କିମ୍ବା ଦୁର୍ଘଟଣା ହେବା ଯଦି କୌଣସି ଖେଳ ଦୁର୍ଘଟଣା, କାର ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ପଡ଼ିଯିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। | ଯଦିଓ ଏହା ବାହାରୁ ଦେଖାଯାଇ ନପାରେ, ତଥାପି ଭିତରେ ଗୁରୁତର କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭଙ୍ଗା କିମ୍ବା ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଡିସ୍କ। |
| ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଜ୍ୱର ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଶରୀର ବହୁତ ଗରମ ଏବଂ ଜ୍ୱର ହେଉଛି, ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି। | ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡ ସଂକ୍ରମଣର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ। |
| ପରିସ୍ରା କିମ୍ବା ଅନ୍ତନଳୀ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଅଜାଣତରେ ପରିସ୍ରା କିମ୍ବା ମଳ ବାହାରକୁ ଯାଏ। | ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା। ଏହା ଏକ ବିରଳ କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ଥିତିର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ ଯାହାକୁ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଟ୍ୟୁମର କିମ୍ବା କାଉଡା ଇକ୍ୱିନା ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ କୁହାଯାଏ। ଏହିଠାରେ ମେରୁଦଣ୍ଡର ତଳ ଭାଗରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁ ମୂଳ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ। |
| ଗୋଡ଼/ବାହୁରେ ନୂତନ କିମ୍ବା କ୍ରମଶଃ ଖରାପ ହେଉଥିବା ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା କାଲୁଆ ଅନୁଭବ। | ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡ କର୍ଡ ସଙ୍କୋଚନର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ନ କଲେ ସ୍ଥାୟୀ କ୍ଷତି କରିପାରେ। |
| କୌଣସି କାରଣ ବିନା ଓଜନ ହ୍ରାସ ଯଦି ଆପଣ ଡାଏଟିଂ ନକରି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣ ବିନା ହଠାତ୍ 10 ପାଉଣ୍ଡ (ପ୍ରାୟ 4.5 କିଲୋଗ୍ରାମ) କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। | ଏହା କର୍କଟ ରୋଗ ଭଳି ଅନ୍ୟ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। |
| ରାତିରେ ନିଦ ଭାଙ୍ଗି ଦେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯଦି ଦିନ ଅପେକ୍ଷା ରାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ ହୁଏ, ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୁଏ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦରୁ ଉଠାଇଦିଏ। | ଏହା ଡିସ୍କ ଡିଜେନେରେସନ୍ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଏହା ଟ୍ୟୁମର ଭଳି ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। |
| କର୍କଟ ରୋଗର ଇତିହାସ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ବ୍ୟବସ୍ଥା ଥିବା | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ କର୍କଟ ରୋଗ ହୋଇଛି କିମ୍ବା ଆପଣ ଏପରି କୌଣସି ରୋଗ/ଚିକିତ୍ସା ନେଉଛନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ଜଣାନ୍ତୁ। |
ତୁମ ଶରୀରକୁ ଶୁଣ।
ଶେଷରେ, ତୁମ ଶରୀର ତୁମକୁ ଦେଉଥିବା ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅ। "ଏହା କେବଳ ଟିକିଏ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା" ବୋଲି ଭାବି ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଖାରଜ କରନାହିଁ। ସାଧାରଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ବୁଝିବା ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ କେବଳ ଅନୁମାନ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣଙ୍କର ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଆହୁରି ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଠାଇପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଅବସ୍ଥା ଅଛି ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଅଧିକାଂଶ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ସରଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଦ୍ଵାରା କିଛି ଦିନ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯିବ।
- ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା 3 ମାସରୁ ଅଧିକ (କ୍ରନିକ୍) ରହିଥାଏ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ବ୍ୟାପିଯାଏ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ବଙ୍କା କରିବା କଷ୍ଟକର ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ସାକ୍ଷାତ କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ।
- ଏଗୁଡ଼ିକ ଚେତାବନୀ:ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ୱର, ମୂତ୍ରାଶୟ/ଅନ୍ତନଳୀ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା, ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗରେ ଶୂନ୍ୟତା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା, କାରଣହୀନ ଓଜନ ହ୍ରାସ, ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା ରାତିରେ ନିଦ ଭାଙ୍ଗିବା ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ କେବେବି ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଧରିନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.