ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ? ਆਓ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? - ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

• ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ:
• ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।
• ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ (ਪਰਫੈਕਸ਼ਨਿਜ਼ਮ)।
• ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ-ਮਜਬੂਰੀ ਵਿਕਾਰ ( OCD) ।
• ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਾ ਜਾਣਨਾ।
• ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ:
• ਮੀਡੀਆ "ਪਤਲਾ, ਸੁੰਦਰ" ਦੇ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸਾਥੀਆਂ ਦਾ ਦਬਾਅ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਬਾਰੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ।
• ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਬੈਲੇ) ਜਾਂ ਪੇਸ਼ਿਆਂ (ਮਾਡਲਿੰਗ) ਵਿੱਚ ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮਹੱਤਵ।
• ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਾਹੌਲ:
• ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ (ਖੁਰਾਕ) ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਅਕਸਰ ਉਸਦੀ ਦਿੱਖ ਲਈ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। (ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ)।
• ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ।
• ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ: ਜਿਨਸੀ ਹਮਲਾ, ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ, ਗੰਭੀਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਵਿਕਾਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣ ਜਾਂ ਝਿੜਕਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦੇ ਹਨ?

ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ:

• ਕੁਪੋਸ਼ਣ: ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਅਨਿਯਮਿਤ ਧੜਕਣ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ।
• ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ।
• ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ: ਹੱਡੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ: ਇਸ ਨਾਲ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਵਿਕਾਸ ਰੁਕਣਾ ਅਤੇ ਬਾਂਝਪਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ)।
• ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਕਬਜ਼, ਦਸਤ।
• ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ (ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ)।
• ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ।
• ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ।

ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ:

• ਵਧੀ ਹੋਈ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ।
• ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਨਫ਼ਰਤ।
• ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਲਤਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਦੂਰੀ।
• ਵਿਦਿਅਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ, ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ।
• ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ।

ਮਾਪੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? - ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

• ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਾਲ, ਦਿਆਲੂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚਿੰਤਤ ਹੋ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?"
• ਸੁਣੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਭਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਇਹ ਸੁਨੇਹਾ ਦਿਓ ਕਿ ਇਹ "ਪਤਲੇ ਹੋਣ" ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ "ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ" ਬਾਰੇ ਹੈ।
• ਤੁਰੰਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ: ਡਾਕਟਰ (ਜੀਪੀ), ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ/ਆਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਣੋ: ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਲੰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹੋ।
• ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਓ: ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਬਣਾਓ। ਪਰਿਵਾਰ ਵਜੋਂ ਇਕੱਠੇ ਖਾਓ। ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
• ਇੱਕ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਬਣੋ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿਖਾਓ।
• ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਲਓ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?