ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਹ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਕੱਸ ਕੇ ਪੱਟੀ ਬੰਨ੍ਹੀ ਹੋਈ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਕੱਸੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹੋਣ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਦਬਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹੈ, ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਕੀ ਕਰੀਏ?

ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਟੈਂਸ਼ਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਤੰਗ ਪੱਟੀ ਬੰਨ੍ਹੀ ਹੋਈ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਮੰਦਰਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ "ਟੈਂਸ਼ਨ-ਟਾਈਪ ਸਿਰ ਦਰਦ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਇਸ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਕੋਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:

• ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਐਪੀਸੋਡਿਕ: ਇਸ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਕਿਸਮ: ਇਸ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਇੱਕ ਤੋਂ ਚੌਦਾਂ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ, ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕ੍ਰੋਨਿਕ: ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਪੰਦਰਾਂ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਸਿਰ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਮ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, ਹਾਂ। ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ 70% ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਇਸ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਵਰਣਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ, ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਇੰਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਦਬਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।
• ਮੇਰੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ।
• ਕੁਝ ਲੋਕ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਲੱਛਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਸ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ।

ਸਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ , ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਲਗਾਤਾਰ ਕੱਸਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟਕਰਾਅ ਹੈ।

ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ: ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤਾਬ ਜਾਂ ਅਖ਼ਬਾਰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋਏ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨਾਲ ਕੱਸ ਕੇ ਫੜਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ: ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵੱਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦੇਖਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲਏ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
• ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡੀਬਿਊਲਰ ਜੋੜ ਵਿਕਾਰ ( TMJ ): ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਗਠੀਆ ।
• ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ: ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ।
• ਚਿੰਤਾ ।
• ਉਦਾਸੀ ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਨੀਲੂਕਾ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਿਤਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੋਵੇਂ ਦੁਖਦੇ ਹਨ। ਉਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਉਸਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਹੋਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ' ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
• ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
• ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲੈਣ 'ਤੇ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀਟੀ (ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ) ਸਕੈਨ ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਨ ਐਮਆਰਆਈ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ) ਸਕੈਨ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਇਲੇਨੋਲ®) - ਇਹ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ।
• ਐਸਪਰੀਨ
• ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਡਵਿਲ®, ਮੋਟਰਿਨ®)
• ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ ਸੋਡੀਅਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲੇਵ®)

ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਦੌਰੇ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗੈਬਾਪੇਂਟਿਨ (ਨਿਊਰੋਨਟਿਨ®) ਜਾਂ ਟੋਪੀਰਾਮੇਟ (ਟੋਪਾਮੈਕਸ®, ਟੋਪੀਰਾਜੇਨ®)। ਇਹ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਕੁਝ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਮੀਟ੍ਰਿਪਟਾਈਲਾਈਨ, ਵੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ: ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ, ਧਿਆਨ, ਜਾਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਅਤੇ ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡੀਬਿਊਲਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ (TMJ) ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?

ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕਾਂ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੀਬਾਉਂਡ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ।

ਰਿਬਾਉਂਡ ਸਿਰ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ, ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਟੈਂਸ਼ਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਟੈਂਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਲੈਣ ਜਾਂ ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓਗੇ? ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਦੇ ਹੋ?

ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਮਾਲਿਸ਼ ਥੈਰੇਪੀ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹਲਕਾ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਵਾਓ।
• ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ 7-8 ਘੰਟੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਸਾਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਦਾ ਕੋਈ ਗੀਤ ਸੁਣਨਾ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਨਲੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਜਾਂ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੋਮਲਤਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਘੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ 103 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ (39.4 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ , ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਪੋਜੀਸ਼ਨਲ ਸਿਰ ਦਰਦ" ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਯੂਨਿਟ (ETU) ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ, ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਲਦੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ (ER) ਜ਼ਰੂਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ:

• ਉਲਝੇ ਹੋਏ ਵਿਚਾਰ, ਧੁੰਦਲਾ ਬੋਲ, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਜਾਂ ਬੋਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਇਆ ਹੈ।
• ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸੁਸਤੀ, ਉਲਝਣ, ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਦੇਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
• ਡਾਕਟਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ?
• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਇਸ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਦਬਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ , ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ । ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤਣਾਅ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਦੁੱਖ ਝੱਲੋ।

` ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਤਣਾਅ, ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ