අලුතෙන් අම්මා කෙනෙක් වුණාම ඔයාට ගොඩක් දේවල් අලුත් නේද? බබා ලැබුණට පස්සෙ එළියට බහිනකොට, විශේෂයෙන්ම බබාට කිරි දෙන්න වුණොත් පොඩි චකිතයක්, බයක් හිතෙන එක හරිම සාමාන්ය දෙයක්. "අනේ කවුරුහරි මොනවා හිතයිද?", "මට මේක හරියට කරගන්න පුළුවන් වෙයිද?" වගේ ප්රශ්න ඔලුවට එනවා ඇති. ඒත් බය වෙන්න එපා, ටිකක් හුරු වුණාම, පොඩි පොඩි උපක්රම ටිකක් දැනගත්තම ඔයාටත් හරිම විශ්වාසෙන්, පහසුවෙන් එළියෙදි වුණත් බබාට මව්කිරි දෙන්න පුළුවන්. අපි අද කතා කරමුද ඒ ගැන?
එළියට ගියාම කාටත් නොදැනෙන්න බබාට කිරි දෙන්නෙ කොහොමද?
ගොඩක් අම්මලා මුලින්ම හිතන දෙයක් තමයි මේක. අපි කවුරුත් කැමති නෑනේ අපහසුතාවයට පත් වෙන්න. ඉතින්, ඔයාට ටිකක් පෞද්ගලිකත්වය රැකගෙන (discreetly) බබාට කිරි දෙන්න පුළුවන් ක්රම කීපයක්ම තියෙනවා.
හැබැයි මේ ඕනම ක්රමයක් පාවිච්චි කරනකොට වැදගත්ම දේ තමයි බබාගෙ කටයි නහයයි වැහෙන්නෙ නැතිව, එයාට හොඳට හුස්ම ගන්න ඉඩ තියෙනවද කියලා නිතරම බලන එක. පොඩ්ඩො හුස්ම ගන්නෙත් අපි වගේමනේ, ඒ නිසා ඒ ගැන නම් හරිම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
මෙන්න බලන්නකෝ ඔයාට උත්සහ කරලා බලන්න පුළුවන් දේවල් කීපයක්:
- පුංචි බ්ලැන්කට් එකක් හෝ ෂෝල් (shawl) එකක් පාවිච්චි කරන්න: ඔයාට පුළුවන් ඔයාගෙ උරහිසට උඩින්, බබා කිරි බොන පැත්තෙ පියයුර වැහෙන විදිහට පොඩි, සැහැල්ලු බ්ලැන්කට් එකක් හරි, ලස්සන ෂෝල් එකක් හරි දාගන්න. එතකොට බබා කිරි බොනකොට පිට අයට පේන්නෙ නෑ. සමහර අම්මලා නම් බබාගෙ ඔළුව විතරක් වැහෙන්නත් මේක පාවිච්චි කරනවා. හැබැයි අර කිව්වා වගේ, බබාට හුස්ම ගන්න අපහසු වෙන්න නම් එපා හොඳද?
- ඔයාගෙ උඩ ඇඳුමෙන්ම ආවරණයක් හදාගන්න: ඔයා ටී-ෂර්ට් එකක් හරි, ස්වෙටර් එකක් හරි ඇඳලා ඉන්නවනම්, ඒක උඩට උස්සලා, බබා කිරි බොන්න ගත්තට පස්සෙ, ඒ ඇඳුමෙන්ම බබාගෙ ඔළුව හරියට පොඩ්ඩක් ආවරණය කරගන්න පුළුවන්. එතකොටත් පිටට වැඩිය පේන්නෙ නෑ.
- බේබි ස්ලින්ග් (baby sling) එකක් පාවිච්චි කරන්න: මේක නම් හරිම පහසු ක්රමයක්. බබාව දාගෙන යන ස්ලින්ග් එකේ, බබාව හරියට තොටිල්ලක ඉන්නවා වගේ (cradle position) තියලා කිරි දෙන්න පුළුවන්. ගොඩක් ස්ලින්ග් වර්ග තියෙනවා කිරි දෙන්නත් පහසු විදිහට හදපු. එතකොට බබාත් ඔයාගෙ ඇඟට තුරුල් වෙලා උණුසුමෙන් ඉඳියි, ඔයාටත් පහසුයි, පිටට පේන එකත් අඩුයි.
හිතන්නකෝ ඔයා රෙස්ටුරන්ට් (restaurant) එකකට ගියා කියලා. එතනදි පුළුවන් නම් ටිකක් පැත්තකට වෙන්න තියෙන, අනිත් අයට වැඩිය නොපෙනෙන තැනක්, සමහරවිට බූත් (booth) එකක් වගේ ඉල්ලගන්න. අනිත් අය ඉන්න පැත්තට පිටුපාලා වාඩිවෙන එකත් හොඳයි.
ඔයා මොකක් හරි කඩේක, සාප්පු සංකීර්ණයක (mall) වගේ ඉන්නකොට, එතන "මව්කිරි දීමේ කාමරයක්" (Lactation Room) තියෙනවද කියලා අහලා බලන්න. දැන් ගොඩක් තැන්වල අම්මලාට මේ පහසුකම සලසලා තියෙනවා. ඒ වගේ තැනක හරිම නිදහසේ, පහසුවෙන් බබාට කිරි දෙන්න පුළුවන්. එහෙම නැත්නම්, ඇඳුම් මාරු කරන කාමරයක් (changing room) වගේ තැනක, නැත්නම් ඔයාගෙ වාහනේ ඇතුළෙ වුණත්, ආරක්ෂිතව, පිරිසිදුව ඉන්න පුළුවන් නම්, එතනදි බබාට කිරි දෙන්න පුළුවන්. මතක තියාගන්න, ඔයාගෙත් බබාගෙත් පහසුවයි, ආරක්ෂාවයි තමයි වැදගත්ම දේ.
කිරි දෙන්න පහසු මොන වගේ ඇඳුම්ද?
ඔව්, මේකත් ගොඩක් අම්මලාට තියෙන ප්රශ්නයක්. ඇත්තටම කිරි දෙන කාලෙදි අපි අඳින ඇඳුම් ගැන ටිකක් හිතන්න වෙනවා. මොකද, ඉක්මනට, ලේසියෙන් බබාට කිරි දෙන්න පුළුවන් විදිහෙ ඇඳුම් තෝරගන්න එකෙන් ඔයාගෙ ජීවිතේ ගොඩක් පහසු වෙනවා.
කිරි දෙන අම්මලාට ගැළපෙන බ්රා (Nursing Bras)
මේවා නම් හරිම ප්රයෝජනවත්. කිරි දෙන්නම හදපු විශේෂ බ්රා වර්ග (Nursing Bras) කීපයක්ම තියෙනවා.
- සමහර ඒවාගෙ ස්නැප්ස් (snaps) හරි ක්ලාස්ප්ස් (clasps) හරි තියෙනවා පියයුරු අතර මැදින් හරි, බ්රා එකේ පටිවලින් හරි ලේසියෙන් අරින්න පුළුවන් විදිහට.
- තවත් සමහර ඒවාගෙ ෆ්ලැප්ස් (flaps) එහෙම තියෙනවා, උඩට පහළට කරලා පියයුර එළියට ගන්න පුළුවන්.
ඔයාට මේවයින් වඩාත්ම පහසු, ඇඟට හිර නැති, ඔයා කැමතිම වර්ගයක් තෝරගන්න පුළුවන්. සමහර විට එක එක වර්ග අත්හදා බලන්නත් වෙයි ඔයාට හරියනම එක හොයාගන්න.
පොඩි දෙයක් මතක තියාගන්න: ඔයා බබා ලැබෙන්න කලින් මේ වගේ බ්රා ගන්නවා නම්, බබා ලැබිලා කිරි එරෙනකොට ඔයාගෙ පියයුරුවල ප්රමාණය (size) තව ටිකක් ලොකු වෙන්න ඉඩ තියෙනවා. ඊට පස්සෙත්, කිරි දෙන කාලෙදිත් ඒ ප්රමාණය ටික ටික වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ටිකක් ඉඩ තියෙන, ඇඟට හිර නැති ඒවා තෝරගන්න එක තමයි හොඳ.
උඩට අඳින ඇඳුම් (Tops)
මේකටත් දැන් ගොඩක් විකල්ප තියෙනවා.
- විශේෂයෙන්ම කිරි දෙන අම්මලාට හදපු ඇඳුම් (Nursing Wear): මේවා නිර්මාණය කරලම තියෙන්නෙ ලේසියෙන් කිරි දෙන්න පුළුවන් විදිහට. සමහර විට නොපෙනෙන විදිහට හදපු සිපර් (zipper) හරි, අරින්න පුළුවන් තැන් හරි තියෙනවා.
- ඉස්සරහින් බොත්තම් තියෙන ෂර්ට් (shirts) හෝ බ්ලවුස් (blouses): මේවා නම් හරිම ප්රායෝගිකයි. බොත්තම් දෙක තුනක් ඇරලා ලේසියෙන්ම බබාට කිරි දෙන්න පුළුවන්.
- උඩට අදින්න හෝ පහළට අදින්න ලේසි ටී-ෂර්ට් (T-shirts) හෝ ස්වෙටර් (sweaters): ටිකක් ඇදෙන සුළු, පහසුවෙන් උඩට උස්සන්න හරි, පහළට අදින්න හරි පුළුවන් ඇඳුමක් වුණත් හොඳයි. සමහර අම්මලා ටී-ෂර්ට් දෙකක් අඳිනවා. යටින් අඳින එක පහළට ඇදලා, උඩින් අඳින එක උඩට උස්සලා කිරි දෙනවා. එතකොට බඩ හරියත් වැහිලා තියෙනවා.
ඔයා මොන විදිහෙ ඇඳුමක් ඇන්දත්, ගොඩක් වෙලාවට ඔයා ගැබ් ගන්න කලින් ඇඳපු සයිස් එකට වඩා ටිකක් ලොකු සයිස් එකක් වෙන්න පුළුවන්. ඒකට හේතුව තමයි කිරි දෙනකොට ඔයාගෙ පියයුරු සාමාන්ය ප්රමාණයට වඩා ලොකු වෙන එක. ඒ නිසා ඇඳුම් තෝරගන්නකොට ඒ ගැනත් හිතන්න හොඳද?
කිරි ලීක් වෙන එක සාමාන්ය දෙයක්ද?
අනිවාර්යයෙන්ම ඔව්! මේක නම් ගොඩක් අම්මලාට වෙන දෙයක්, ඒ නිසා මේ ගැන වද වෙන්න එපා. ඇත්තටම කිරි ලීක් වෙන එකෙන් පේන්නෙ ඔයාගෙ ඇඟ බබාට කිරි දෙන්න කොච්චර සූදානමින් ඉන්නවද කියන එකයි.
හිතන්නකෝ මෙහෙම,
- ඔයා වෙන බබෙක්ව දැක්කම,
- බබෙක් අඬන සද්දයක් ඇහුණම,
- ඔයාගෙම බබාගෙ ෆොටෝ එකක් දැක්කම,
- නැත්නම් නිකමට බබා ගැන හිතුවත්...
මේ වගේ වෙලාවට ඔයාගෙ පියයුරුවලින් කිරි ලීක් වෙන්න පුළුවන්. මේකට තමයි අපි කියන්නේ මාතෘ සහජ බුද්ධිය (Maternal Instinct) කියලා. සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගෙ ඇඟ බබාව බලාගන්න, කිරි දෙන්න නිතැතින්ම පෙළඹෙන එක. ඔයාගේ හෝමෝන (hormones) ක්රියාත්මක වෙලා, කිරි එරෙන එක (let-down reflex) පාලනය කරනවා. ඉතින් මේක හරිම ස්වභාවික දෙයක්.
ඒ වගේම, ඔයා එක පියයුරකින් බබාට කිරි දෙනකොට, අනිත් පියයුරෙනුත් කිරි ලීක් වෙන්න පුළුවන්. ඒකත් හරිම සාමාන්යයි. එහෙම වෙනකොට, අනිත් පියයුර උඩින් පොඩි ටවල් (towel) එකක්, බර්ප් රෙද්දක් (burp cloth) හරි, පිරිසිදු කපු නැපි රෙද්දක් හරි තියාගන්න පුළුවන්.
කිරි ලීක් වෙන එකට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
මේකටත් විසඳුම් තියෙනවා.
- නර්සින් පෑඩ්ස් (Nursing Pads): මේවා ඔයාට ෆාමසිවලින් හරි, බබාලගෙ බඩු තියෙන කඩවලින් හරි ගන්න පුළුවන්. මේවා ඩිස්පෝසබල් (disposable) ඒ කියන්නෙ පාවිච්චි කරලා අයින් කරන ඒවා වගේම, හෝදලා ආයෙත් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් කපු (cotton) වලින් හදපුවත් තියෙනවා. මේ පෑඩ් එකක් ඔයාගෙ බ්රා එක ඇතුළෙන් තියාගත්තම, ලීක් වෙන කිරි ඒකට උරාගන්නවා. එතකොට ඔයාගෙ ඇඳුම් තෙමෙන එකත් නතර වෙනවා, ඔයාටත් අපහසුවක් නෑ.
- සමහර අම්මලා කිරි දෙන මුළු කාලෙම මේ පෑඩ්ස් පාවිච්චි කරනවා. තවත් සමහරු එළියට යනකොට විතරක් දානවා. ඔයාට අවශ්ය විදිහට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
- හදිස්සියකට, ඔයාට පිරිසිදු, නවපු ලේන්සු කෑලි වුණත් බ්රා එක ඇතුළෙන් තියාගන්න පුළුවන්.
- ප්ලාස්ටික් ලයින් කරපු පෑඩ්ස් (plastic-lined pads) නම් එච්චර හොඳ නෑ: මේවා පාවිච්චි කරන එකෙන් වළකින්න බලන්න. මොකද, ඒවයින් ඔයාගෙ තනපුඩු වලට හරියට හුළං වදින්නෙ නෑ. තනපුඩු වියළිව, හොඳින් වාතාශ්රය ලැබෙන විදිහට තියාගන්න එක හරිම වැදගත්. එහෙම නැතිවුණොත් තනපුඩු තුවාල වෙන්න, පැලෙන්න, සමහර වෙලාවට දිලීර ආසාදන (fungal infections) වගේ දේවල් එන්නත් පුළුවන්.
- හදිසියේ පෑඩ් එකක් නැතුව ලීක් වුණොත්: ඔයා එළියෙ ඉන්නකොට, පෑඩ් එකකුත් ළඟ නැතුව හදිසියේ කිරි ලීක් වෙන්න ගත්තොත්, ටක්ගාලා ඔයාගෙ අත්දෙක පපුව හරහා හරස් කරලා, යන්තම් පීඩනයක් (pressure) දීලා අල්ලගන්න. එතකොට ටිකකට ලීක් වෙන එක පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
- මෝස්තර සහිත (patterned) උඩ ඇඳුම් අඳින්න: එකම පාට ඇඳුමකට වඩා, පොඩි මල් මෝස්තරයක්, ඉරි මෝස්තරයක් වගේ තියෙන ටොප් එකක් ඇන්දම, හදිසියේ පොඩි කිරි පැල්ලමක් ගෑවුණත් ඒක එච්චර කැපිලා පේන්නෙ නෑ.
මතක තියාගන්න, මේ හැමදේම අලුත් අම්මා කෙනෙක් හැටියට ඔයාට අලුත් අත්දැකීම්. ටික දවසක් යනකොට ඔයා මේ හැමදේටම හුරු වෙයි. වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාගෙ බබාට අවශ්ය වෙලාවට, අවශ්ය විදිහට මව්කිරි දෙන එක.
අවසාන වශයෙන් කියන්න තියෙන්නෙ... (Take-Home Message)
බලන්න, එළියට ගියාම බබාට කිරි දෙන එක මුලදි ටිකක් අභියෝගයක් වගේ දැනුණත්, ඒක එහෙම වෙන්න ඕන නෑ.
- හුරුවීම තමයි වැදගත්: ටිකක් පුරුදු වෙනකොට, මේ උපදෙස් ටිකත් හිතේ තියාගත්තම ඔයාට මේක හරිම සාමාන්ය දෙයක් බවට පත් වේවි.
- ඔයාගෙත් බබාගෙත් පහසුව බලන්න: ඔයාටයි බබාටයි දෙන්නටම පහසු, ආරක්ෂිත ක්රමයක් තෝරගන්න.
- බය වෙන්න එපා, උදව් ඉල්ලන්න: ඔයාට තවමත් මේ ගැන හිතේ බයක්, සැකයක් තියෙනවනම්, ඔයාගෙ දොස්තර මහත්මයාගෙන්, පවුල් සෞඛ්ය නිලධාරිනියගෙන් (Family Health Midwife), හරි පළපුරුදු අම්මා කෙනෙක්ගෙන් හරි අහලා දැනගන්න. එයාලා ඔයාට තවත් හොඳ උපදෙස් දෙයි.
මතක තියාගන්න, මව්කිරි දීම කියන්නෙ ඔයාගෙ බබාට දෙන්න පුළුවන් වටිනාම තෑග්ගක්. ඒ නිසා, ඒ ගමන විශ්වාසෙන් යන්න. ඔයාට පුළුවන්!
මව්කිරි දීම, එළියේදී කිරි දීම, අලුත් අම්මලා, බබාට කිරි දීම, කිරි ලීක් වීම, කිරි දෙන ඇඳුම්, breastfeeding in public
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න