ඔයාට මතක ඇතිනේ (COVID-19) වසංගතය ආපු කාලේ? අපි හැමෝම වගේ මාස්ක් දාගෙන තමයි එළියට බැස්සේ. ඒක හරියට අපේ ජීවිතේ කොටසක් වුණා වගේ නේද? මේ මාස්ක් එක හින්දා (COVID-19) විතරක් නෙවෙයි, උණ, හෙම්බිරිස්සාව, අර (RSV) වගේ තව ශ්වසන රෝග ගොඩකින්ම බේරෙන්න අපිට උදව් වුණා. ඉතින්, අද අපි කතා කරමු මේ ළමයිනුයි මාස්ක් භාවිතයයි ගැන ඔයා දැනුවත් වෙන්නම ඕන කරුණු කීපයක්.
මාස්ක් එකකින් අපිට උදව් වෙන්නේ කොහොමද?
හරි, දැන් බලමුකෝ මේ මාස්ක් එකකින් කොහොමද අපිව ආරක්ෂා කරන්නේ කියලා. සරලවම කිව්වොත්, අපි කතා කරනකොට, හුස්ම ගන්නකොට, හිනාවෙනකොට, කහිනකොට, කිවිසුම් යනකොට අපේ කටින්, නහයෙන් පොඩි පොඩි දිය බිඳිති එළියට විසිවෙනවා. මේ බිඳිතිවල තමයි අර ලෙඩ හදන වෛරසය තියෙන්න පුළුවන්. ඉතින්, හරියට දාපු මාස්ක් එකක් තිබ්බොත්, මේ වෛරස තියෙන බිඳිති එළියට යන එක ගොඩක් දුරට නවතිනවා. ඒ කියන්නේ, ඔයාගෙන් තව කෙනෙක්ට ලෙඩේ බෝවෙන එක අඩු වෙනවා.
ඒ විතරක් නෙවෙයි, ඔයාට ලෙඩේ හැදෙන එකත් මාස්ක් එකෙන් අඩු කරනවා. මොකද, අනිත් අයගෙන් එන වෛරස බිඳිති ඔයාගේ නහයට, කටට ඇතුල් වෙන එකත් මේකෙන් වළකිනවනේ. තව දෙයක් තමයි, අපි නිකමට වගේ අපේ මූණ, කට, නහය අල්ලනවනේ. අතේ විෂබීජ තිබ්බොත් ඒකෙනුත් ලෙඩ බෝවෙන්න පුළුවන්. මාස්ක් එකක් දාලා ඉන්නකොට ඔය මූණ අල්ලන එකත් ටිකක් අඩු වෙනවා. ඒකත් එක විදිහක ආරක්ෂාවක්. හරිම සරලයි නේද?
මාස්ක් එකක් දාන්න ඕන කවුද? කවදාද?
දැන් ගොඩක් රටවල්වල, උදාහරණෙකට ඇමරිකාව වගේ රටවල්වල, නිරෝගී අයට, (COVID-19) වලට නිරාවරණය නොවුණු අයට පොදු ස්ථානවල මාස්ක් දාන එක අනිවාර්ය නෑ. හැබැයි, ඒකෙන් කියවෙන්නේ නෑ මාස්ක් වල වැදගත්කම අඩු වුණා කියලා. තවමත් සමහර අවස්ථා තියෙනවා මාස්ක් එකක් දාන එක ගො đứcක් වැදගත් වෙන.
හිතන්නකෝ, කෙනෙක්ට (COVID-19) හැදිලා නම්, එහෙම නැත්නම් (COVID-19) හැදුණු කෙනෙක් එක්ක ගැවසුණා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම මාස්ක් එකක් දාන්න ඕන අනිත් අයට ලෙඩේ බෝ නොවෙන්න. ඒක අපේ වගකීමක්.
ඒ ඇරෙන්න, තව මෙන්න මේ වගේ අවස්ථාවලදී මාස්ක් එකක් දාන එක නුවණට හුරුයි, විශේෂයෙන්ම ගෙදරින් එළියෙදි, සෙනඟ ගැවසෙන තැන්වලදී:
- ඔයා ජීවත් වෙන පැත්තේ (COVID-19) රෝගීන්ගේ ගාණ වැඩි නම්, එහෙම නැත්නම් රෝහල් ගතවෙන අයගේ ගාණ වැඩි නම්.
- ඔයාගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල නම් (ඒ කියන්නේ ලෙඩ එක්ක සටන් කරන ඇඟේ හැකියාව අඩු නම්) එහෙම නැත්නම් ඔයාට යම් නිදන්ගත රෝග තත්ත්වයක් තියෙනවා නම්.
- ඔයාගේ ගෙදර ප්රතිශක්තිය අඩු කෙනෙක් (උදාහරණෙකට වයසක කෙනෙක්, වෙනත් ලෙඩ තියෙන කෙනෙක්, පොඩි බබෙක්) ඉන්නවා නම්. මොකද එහෙම අයට (COVID-19) හැදුනොත් ටිකක් දරුණු වෙන්න පුළුවන්.
- ඔයා දුර ගමනක් යනවා නම්, බස් එකේ, කෝච්චියේ වගේ. එතකොට විවිධ පළාත්වලින් එන මිනිස්සු එකට ගැවසෙන නිසා අවදානම වැඩියි. ඒ වගේම, වාතාශ්රය අඩු, සෙනඟ පිරුණු තැන්වල ඉන්න වෙන නිසාත් මාස්ක් එක වැදගත්.
මේ මාස්ක් දාන එක ගැන තියෙන උපදෙස් එහෙම වෙලාවෙන් වෙලාවට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්, ඒ ඒ පළාතේ (COVID-19) පැතිරීම අනුව. ඉතින්, ඒ ගැනත් අවධානෙන් ඉන්න එක හොඳයි.
මාස්ක් එකක් පළඳින්න හොඳ නැත්තෙ කාටද?
මේක නම් හරිම සරල කාරණයක්. අවුරුදු දෙකට අඩු පොඩි බබාලට මාස්ක් දාන්න හොඳ නෑ. එයාලට ඒකෙන් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, කාටහරි තනියම මාස්ක් එක ගලවගන්න බැරි නම් (උදාහරණෙකට සමහර ආබාධ තියෙන වැඩිහිටියෝ, විශේෂ අවශ්යතා ඇති දරුවෝ), ඒ අයටත් මාස්ක් දාන්න නිර්දේශ කරන්නේ නෑ.
දැන් සමහර අම්මලා තාත්තලාට ප්රශ්නයක් එනවා, 'අපේ දරුවට මාස්ක් දැම්මම හුස්ම ගන්න අපහසු වෙයිද? එයාගේ ඉගෙනීමට, වර්ධනයට මේක බලපායිද?' කියලා. බය වෙන්න එපා. මේ ගැන ගොඩක් පර්යේෂණ කරලා තියෙනවා. ඒ හැම එකකින්ම වගේ හොයාගෙන තියෙනවා අවුරුදු දෙකට වැඩි දරුවන්ට, එයාලට වෙන මොන හරි සෞඛ්ය තත්ත්වයක් තිබුණත්, මාස්ක් එකක් පළඳින එක සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිතයි කියලා.
මාස්ක් එකෙන් දරුවාගේ පෙනහළුවලට යන ඔක්සිජන් ප්රමාණය අඩු වෙන්නේ නෑ. ඒ වගේම, දරුවාගේ ඉගෙනීමටවත්, එයාගේ දියුණුවටවත් මාස්ක් එකෙන් කිසිම හානියක් වෙන්නේ නෑ කියලා දැන් පැහැදිලිවම තහවුරු වෙලා තියෙනවා. ඉතින් ඒ ගැන නම් වද වෙන්න එපා, හොඳද?
පොඩ්ඩන්ට හොඳම මාස්ක් වර්ග මොනවද?
ළමයින්ට මාස්ක් එකක් තෝරනකොට අපි ටිකක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. හැම මාස්ක් එකම එක වගේ නෑනේ. හොඳම ප්රතිඵල ගන්න නම්, මාස්ක් එක මෙන්න මේ වගේ වෙන්න ඕන:
- විෂබීජ හොඳින් නවත්වන එකක් වෙන්න ඕන: මාස්ක් එකේ ස්ථර කිහිපයක් (layers) තියෙන්න ඕන. අර වා සිදුරු (vent) තියෙන මාස්ක් නම් හොඳ නෑ, මොකද ඒකෙන් විෂබීජ එළියට යන්න පුළුවන්. රෙදි මාස්ක් (cloth masks) ගොඩක් ජනප්රිය වුණානේ. කිසිම දෙයක් නැතුව ඉන්නවට වඩා ඒක හොඳයි තමයි. ඒත්, සර්ජිකල් මාස්ක් (surgical masks) තරම්, ඒ කියන්නේ අර අපි දොස්තර මහත්තුරු පාවිච්චි කරන, එක පාරක් පාවිච්චි කරලා විසිකරන මාස්ක් (disposable masks) තරම් විෂබීජ නවත්වන්නේ නෑ වගේ තමයි පේන්නේ. විෂබීජ නවත්වන්න දක්ෂම ඒවාට කියන්නේ 'රෙස්පිරේටර්' (Respirators) කියලා. මේවා හරියට පරීක්ෂා කරලා, ඉහළ පෙළීමේ ප්රමිතීන්ට (high filtration standards) අනුකූලයි කියලා සහතික කරපුවා. ඔයාට මේවා `(KN95)` හරි `(KF94)` හරි වගේ නම් වලින් හොයාගන්න පුළුවන්. මේවා පොඩ්ඩක් මිලෙන් වැඩි වෙන්න පුළුවන්, ඒත් ආරක්ෂාව ඉහළයි.
- හරියට ෆිට් වෙන්න ඕන (Fit snugly): මාස්ක් එකෙන් නහයයි කටයි දෙකම හොඳට ආවරණය වෙන්න ඕන. දෙපැත්තෙන් හිඩැස් තියෙන්න බෑ. ළමයින්ට හරියන, එයාලගේ මූණට ගැළපෙන සයිස් එකෙන් ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. ලොකු මාස්ක් එකක් දැම්මම හරියට ආරක්ෂාවක් ලැබෙන්නේ නෑ.
- පහසු වෙන්න ඕන (Comfortable): මේක නම් ගොඩක් වැදගත්, විශේෂයෙන්ම පොඩ්ඩන්ට. එයාලා කැමැත්තෙන් දාගෙන ඉන්න නම් ඒක පහසු වෙන්නම ඕන. කසන, රිදෙන මාස්ක් එකක් නම් එයාලා දාගෙන ඉන්න කැමති වෙන එකක් නෑනේ. අර `(Respirator)` එකක් දාන්න අපහසුයි වගේ නම්, සර්ජිකල් මාස්ක් එකක් දාලා බලන්න. එහෙම නැත්නම් සර්ජිකල් මාස්ක් එකක් උඩින් රෙදි මාස්ක් එකක් දාන්නත් පුළුවන් තව ටිකක් ආරක්ෂාවට. මතක තියාගන්න, කිසිම මාස්ක් එකක් නැතුව ඉන්නවට වඩා, දරුවා පහසුවෙන් පළඳින ඕනෑම මාස්ක් එකක් හොඳයි.
රෙදි මාස්ක් පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒවා නිතරම හොඳින් සබන් දාලා හෝදන්න ඕන. අර ඩිස්පෝසබල් මාස්ක් නම් එක පාරක් පාවිච්චි කරලා අනිවාර්යයෙන්ම අයින් කරන්න. `(Respirator)` මාස්ක් සාමාන්යයෙන් කිහිප වතාවක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්, ඒවා කිලිටු වෙනකම් හරි, හරියට ෆිට් නොවෙන තත්ත්වෙට පත් වෙනකම් හරි. ඒවා පාවිච්චි නොකරන වෙලාවට කඩදාසි බෑග් එකක දාලා තියන්න. ප්ලාස්ටික් බෑග් එකක දාන්න එපා, මොකද ඒකෙ තෙතමනය රැඳෙන්න පුළුවන්.
පොඩ්ඩන්ට මාස්ක් දාන්න පුරුදු කරන්නේ කොහොමද?
අපේ පොඩ්ඩන්ට මාස්ක් දාන්න පුරුදු කරන එක සමහර වෙලාවට අභියෝගයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒක ඇත්ත. ඒත් මෙන්න මේ පොඩි ටිප්ස් ටිකක් ඔයාට උදව් වෙයි:
- හරියට මාස්ක් එක දාන්නයි ගලවන්නයි කියලා දෙන්න: නහයයි කටයි දෙකම හැම වෙලේම මාස්ක් එකෙන් වැහිලා තියෙන්න ඕන කියලා ආදරෙන් මතක් කරලා දෙන්න. මාස්ක් එක අල්ලනකොට කන් දෙකේ වළලු වලින් (ear loops) හරි, පටිවලින් (ties) හරි විතරක් අල්ලන්න කියන්න. එතකොට මාස්ක් එකේ ඉස්සරහ පැත්ත, ඒ කියන්නේ විෂබීජ තැවරෙන්න පුළුවන් පැත්ත, අතපත ගෑවෙන්නේ නෑ.
- ඔයත් ආදර්ශයක් වෙන්න: ඔයා මාස්ක් එක හරියට පළඳිනවා නම්, දරුවත් ඒක අනුකරණය කරන්න වැඩි ඉඩක් තියෙනවා.
- ඒක විනෝදයක් කරගන්න, එයාලටම විශේෂ දෙයක් කරන්න: දැන් කඩවල්වල එක එක පාට, විසිතුරු මාස්ක් ගන්න තියෙනවනේ. එයාලා ආසම කාටූන් චරිත, ෆිල්ම් වල වීරයෝ, විහිළු මූණු, සත්තුන්ගේ රූප තියෙන මාස්ක් හොයලා දෙන්න. එහෙම එයා කැමති දෙයක් වුණාම, මාස්ක් එක දාන එක එදිනෙදා වැඩ පිළිවෙළේ සාමාන්ය දෙයක් කරගන්න එයාලට ලේසියි. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ දුවට එයා ආසම කුමාරිකාව ඉන්න මාස්ක් එකක් අරන් දුන්නොත්, එයා කොච්චර ආසාවෙන් ඒක දායිද? එහෙම නැත්නම් පුතාට එයා කැමති සුපිරි වීරයෙක් ඉන්න එකක්?
- ඉවසීමෙන් කටයුතු කරන්න: එකපාරටම දරුවා මාස්ක් එක දාගෙන ඉන්න කැමති නොවෙන්න පුළුවන්. ටිකෙන් ටික පුරුදු කරන්න. මුලින්ම විනාඩි කීපයක්, ඊට පස්සේ ටික ටික වෙලාව වැඩි කරන්න.
මේ වගේ පොඩි පොඩි දේවල් වලින් අපිට පුළුවන් එයාලව මාස්ක් දාන්න දිරිමත් කරන්න.
එහෙනම්, අපි මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් මොනවද?
හරි, අපි මේ කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාට පැහැදිලි වෙන්න ඇති ළමයිනුයි මාස්ක් භාවිතයයි ගැන ගොඩක් කරුණු. කෙටියෙන්ම කිව්වොත්:
- (COVID-19) වගේ ශ්වසන රෝග වලින් ආරක්ෂා වෙන්න මාස්ක් කියන්නේ හොඳ ආයුධයක්.
- අවුරුදු දෙකට අඩු බබාලට, තනියම ගලවගන්න බැරි අයට ඇරෙන්න, අනිත් හැමෝටම වගේ මාස්ක් පාවිච්චිය ආරක්ෂිතයි. ළමයින්ගේ ඔක්සිජන් මට්ටමටවත්, ඉගෙනීමටවත් මේකෙන් බලපෑමක් නෑ.
- ළමයින්ට මාස්ක් තෝරනකොට හොඳට විෂබීජ නවත්වන, හරියට ෆිට් වෙන, එයාලට පහසු එකක් තෝරන්න. `(KN95)` හරි `(KF94)` හරි වගේ `(Respirator)` මාස්ක් තමයි හොඳම ආරක්ෂාව දෙන්නේ.
- පොඩ්ඩන්ට මාස්ක් දාන්න පුරුදු කරන එක විනෝදජනක අත්දැකීමක් කරන්න.
- තවමත් සමහර අවස්ථාවල, විශේෂයෙන් සෙනඟ ගැවසෙන තැන්වල, ලෙඩේ බහුල කාලවලදී, ප්රතිශක්තිය අඩු අය ඉන්න තැන්වලදී මාස්ක් එකක් දාන එක ගොඩක් නුවණට හුරුයි.
මතක තියාගන්න, අපේ පොඩ්ඩන්ගේ ආරක්ෂාව තමයි අපිට හැමදේටම වඩා වටින්නේ. ඉතින්, මේ වගේ පුංචි දෙයකින් එයාලව ලොකු කරදරයකින් බේරගන්න පුළුවන් නම්, ඒක කොච්චර දෙයක්ද නේද? ඔයාට මේ ගැන තව ප්රශ්න තියෙනවා නම්, දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් හරි, පවුල් සෞඛ්ය නිලධාරිනියගෙන් හරි අහලා දැනගන්න.
` ළමා සෞඛ්යය, කොවිඩ්-19, මාස්ක්, ශ්වසන රෝග, ආරක්ෂාව, දරුවන්, KN95
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න