ආදරේ කියන්නේ හරිම සුන්දර දෙයක් නේද? ඒත් සමහරුන්ට ආදරේ කරනවා කියන එක, එහෙමත් නැත්නම් කෙනෙක් එක්ක සම්බන්ධයක් පටන් ගන්නවා කියන එක හිතාගන්නවත් බැරි තරම් බයක්, පීඩනයක් ගෙන දෙන දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. ඔයාටත් එහෙම දැනිලා තියෙනවද? එහෙමනම් මේ කතා කරන්නේ ඔයා ගැන වෙන්නත් පුළුවන්. මේ තත්ත්වයට අපි කියනවා ෆිලෝෆෝබියා කියලා.
මොකක්ද මේ ෆිලෝෆෝබියා (Philophobia) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ෆිලෝෆෝබියා `(Philophobia)` කියන්නේ ආදරයට තියෙන අධික, අසාමාන්ය බයට. මේක නිකන්ම නිකන් 'අයියෝ මම ආදරේට කැමති නෑ' වගේ දෙයක් නෙවෙයි. ඊට වඩා ගොඩක් ගැඹුරු, තීව්ර බයක්. මේ බය නිසා සමහරුන්ට ආදරණීය සම්බන්ධතා ඇති කරගන්න එක, පවත්වාගෙන යන එක හරිම අමාරු, සමහර වෙලාවට බැරිම දෙයක් බවට පත් වෙනවා. "ෆිලෝස්" `(Philos)` කියන්නේ ග්රීක භාෂාවෙන් ආදරණීය කියන තේරුම. "ෆෝබොස්" `(Phobos)` කියන්නේ බය කියන එක. ඉතින් මේ දෙක එකතු වුණාම තමයි 'ආදරයට බය' කියන තේරුම එන්නේ.
හිතන්නකෝ, ඉතිහාසයේ එංගලන්තයේ පළවෙනි එළිසබෙත් රැජින කවදාවත් විවාහ වුණේ නැහැනේ, එයාව හැඳින්වුණේ 'කන්යා රැජින' කියලනේ. සමහරු විශ්වාස කරනවා එයාටත් මේ ෆිලෝෆෝබියා තත්ත්වය තිබුණා කියලා.
එතකොට ෆෝබියා (Phobia) කියන්නේ මොකක්ද?
දැන් ඔයාට හිතෙනවා ඇති, 'මොකක්ද මේ ෆෝබියා `(Phobia)` කියන්නේ?' කියලා. ෆෝබියා කියන්නේ ඇත්තටම අපිට ලොකු හානියක් කරන්න බැරි දේවල් ගැන ඇතිවෙන අධික, අසාමාන්ය බයක්. මේවා ඇත්තටම කාංසාව ආශ්රිත රෝග `(Anxiety Disorders)` ගණයට තමයි වැටෙන්නේ. ෆිලෝෆෝබියා කියන්නෙත් ඒ වගේ විශේෂිත ෆෝබියා තත්ත්වයක් `(Specific Phobia Disorder)`. ඒ කියන්නේ, ඔයා නිශ්චිත දෙයකට, මේ අවස්ථාවේදී ආදරය කරනවා කියන සිතිවිල්ලට, එහෙමත් නැත්නම් ඒ වගේ අවස්ථාවකට බය වෙනවා.
ෆිලෝෆෝබියා කොච්චර සුලබද?
හරියටම කියන්න අමාරුයි කොයිතරම් දෙනෙක්ට මේ ෆිලෝෆෝබියා තියෙනවද කියලා. මොකද ගොඩක් අය මේ බය තමන් තුළම තියාගන්නවා, එහෙමත් නැත්නම් තමන්ට මෙහෙම දෙයක් තියෙනවා කියලා අඳුනගන්නෙත් නෑ. හැබැයි අපි දන්නවා ඇමරිකාවේ වැඩිහිටියන්ගෙන් 10 දෙනෙක්ගෙන් එක්කෙනෙක්ට වගේත්, තරුණ අයගෙන් 5 දෙනෙක්ගෙන් එක්කෙනෙක්ට වගේත් ජීවිතේ කවදාහරි මොකක් හරි විශේෂිත ෆෝබියා තත්ත්වයක් එක්ක ගනුදෙනු කරන්න සිද්ධ වෙනවා කියලා. ඉතින් ෆිලෝෆෝබියාත් මේ අතර තියෙන්න පුළුවන්.
ෆිලෝෆෝබියා ඇතිවෙන්න වැඩි අවදානමක් තියෙන්නේ කාටද?
සාමාන්යයෙන් කාන්තාවන්ට මේ වගේ ෆෝබියා තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි කියලා තමයි කියන්නේ. ඒ වගේම තව අවදානම් සාධක කීපයක් තියෙනවා:
- පවුලේ ඉතිහාසය: ඔයාගේ දෙමව්පියන් හරි, ඔයාට සමීප කෙනෙක් හරි ෆෝබියා එකකින් හරි කාංසාව ආශ්රිත රෝගයකින් හරි දුක් විඳිනවා ඔයා දැකලා තියෙනවනම්, ඔයාටත් ඒ වගේ බයක් ඇතිවෙන්න ඉඩ තියෙනවා. හරියට අම්මා මකුළුවන්ට බය නම්, දරුවත් මකුළුවන්ට බය වෙන්න ඉඩ තියෙනවා වගේ තමයි.
- ජානමය බලපෑම: සමහර පර්යේෂණ වලින් කියවෙනවා සමහර අයගේ ජාන වල වෙනස්කම් තියෙනවා, ඒ නිසා එයාලා කාංසාව ආශ්රිත රෝග වලට සහ ෆෝබියා වලට ගොදුරු වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි කියලා.
- වෙනත් ෆෝබියා තිබීම: එක ෆෝබියා එකකට වඩා තියෙන එකත් සාමාන්ය දෙයක්. ආදරයට බය කෙනෙක්ට සමහරවිට කැපවීමකට බය (මේකට කියන්නේ ගැමෝෆෝබියා `(Gamophobia)`), ප්රතික්ෂේප වෙයි කියන බය, එහෙමත් නැත්නම් අත්හැරලා දායි කියන බය වගේ දේවලුත් තියෙන්න පුළුවන්.
ඇයි මට ආදරේට මෙච්චර බයක් දැනෙන්නේ?
හිතන්නකෝ, ඇයි මේ ආදරේ වගේ සුන්දර දෙයකට කෙනෙක් මෙච්චර බය වෙන්නේ? ගොඩක් වෙලාවට මේ බයට මුල හොයාගෙන යද්දී, ඒක ළමා කාලේදී වෙච්ච කම්පනකාරී අත්දැකීමක් එක්ක සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන්. ෆිලෝෆෝබියා කියන්නේ හරියට ආරක්ෂිත ප්රතිචාරයක් වගේ. ඔයා කෙනෙක්ට ආදරේ කරන්න ඔයාටම ඉඩ දුන්නේ නැත්නම්, ඔයා හිත රිදෙන එකෙන්, වේදනාවෙන් බේරෙනවා කියලා ඔයාගේ යටි හිත හිතනවා වෙන්න පුළුවන්.
මෙන්න බලන්න ෆිලෝෆෝබියා ඇතිවෙන්න පුළුවන් හේතු කිහිපයක්:
- කලින් තිබුණු අමිහිරි සම්බන්ධතා: හිතන්නකෝ, පොඩි කාලේ දෙමව්පියන්ගේ රණ්ඩු සරුවල් මැද්දේ, එයාලගේ දික්කසාදය දිහා බලාගෙන හිටපු දරුවෙක්. එහෙමත් නැත්නම් දෙමව්පියන්ගෙන් කෙනෙක් මිය ගිහින්, අතෑරලා දාලා, එහෙමත් නැත්නම් ළමා අපයෝජනයකට ලක්වෙලා... මේ වගේ දේවල් අත්විඳපු දරුවෙකුට අනිත් අයට ආදරේ කරන එක හරිම අමාරු දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. වැඩිහිටියන්ට වුණත් එහෙමයි. කලින් සම්බන්ධයකදී ද්රෝහිවීමකට, දික්කසාදයකට, අපයෝජනයකට හරි අතෑරලා දැමීමකට ලක්වුණා නම්, ආයෙත් ආදරේ කරන්න බයක් ඇතිවෙන එක පුදුමයක් නෙවෙයි. හිතන්න, නිමාලි එයාගේ පළවෙනි පෙම්වතාගෙන් ගොඩක් රිදවීම් වලට ලක්වුණා. ඊට පස්සේ එයාට ආයෙත් කෙනෙක් එක්ක සම්බන්ධයක් පටන්ගන්න හිතෙනකොටත් හිත ගැහෙනවා, බයක් දැනෙනවා.
- ප්රතික්ෂේප වෙයි හෝ අත්හැරලා දායි කියන බය: පොඩි කාලේ දෙමව්පියන්ගෙන් කෙනෙක් ඔයාව දාලා ගියානම්, ඒකත් ආදරේට බය වෙන්න හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්. වැඩිහිටි කාලෙදිත් දිගින් දිගටම යාළුවන්ගෙන්, සහකරුවන්ගෙන් ප්රතික්ෂේප වීම් වලට ලක්වෙනකොට, ආදරේ කරන්න බයක් ඇතිවෙනවා. 'මාව කොහොමත් කවුරුත් දාලා යනවා' වගේ හැඟීමක් හිතේ තැන්පත් වෙන්න පුළුවන්.
- සංස්කෘතික හෝ ආගමික පීඩනයන්: සමහර සංස්කෘතියන් වල ආදරේ ගැන එච්චර හිතන්නේ නැතුව, යෝජිත විවාහ `(arranged marriages)` කරලා දෙනවනේ. එතකොට ඔයාට ආදරේ කරන්න බයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්, මොකද ඔයාගේ සහකරු හෝ සහකාරිය තෝරගන්න ඔයාට කිසිම අයිතියක් නෑ කියලා හිතෙන නිසා. ඒ වගේම, LGBTQ+ කෙනෙක් නම්, තමන්ගේ ආගම හරි සංස්කෘතිය හරි ඒ සම්බන්ධයට විරුද්ධ නම්, ආදරේ කරන්න බයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. සමාජයෙන් කොන්වෙයි, පවුලෙන් ප්රතික්ෂේප වෙයි කියන බය නිසා.
- සමාජ සම්බන්ධතා වලදී නිෂේධනයක් නොමැති අක්රමිකතාව `(Disinhibited Social Engagement Disorder - DSED)`: පොඩි කාලේ දෙමව්පියන්ගෙන් හරි වෙනත් විශ්වාසවන්ත කෙනෙක්ගෙන් හරි අවශ්ය අවධානය, ආදරය, අගය කිරීම නොලැබුණු දරුවෙක් ලොකු වුණාම ආදරේට බය වෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ දරුවෝ තමන්ට ආදරේ කරන අයට වඩා ආගන්තුකයන් එක්ක හොඳින් සම්බන්ධ වෙනවා. DSED කියන්නේ ප්රතික්රියාශීලී බැඳීම් අක්රමිකතාවේ `(Reactive Attachment Disorder)` එක වර්ගයක්.
ෆිලෝෆෝබියා රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
ආදරේට බය අයට විවිධ විදිහට මේක බලපාන්න පුළුවන්. ඔයාට මෙහෙම දේවල් වෙන්න පුළුවන්:
- ළඟම ළඟ, අන්යෝන්ය සබඳතා (intimate relationships) පවත්වන්න බැරි වෙනවා.
- සම්බන්ධයක් ඇතුළේ ඉන්නකොට දැඩි කාංසාවක් දැනෙනවා, නිතරම සම්බන්ධය ඉවර වෙයි කියලා කරදර වෙනවා.
- ඔයාගේ සහකරුට හෝ එයාගේ හැඟීම් වලට බයක් දැනෙනවා.
- මිනිස්සුන්ව ඈත් කරනවා එහෙමත් නැත්නම් එකපාරටම සම්බන්ධතා නවත්තලා දානවා.
ඔයාට ආදරණීය හැඟීම් ඇතිවෙනකොට, මේ වගේ ශාරීරික ලක්ෂණත් මතු වෙන්න පුළුවන්:
- කරකැවිල්ල `(Dizziness)`
- කට වේලීම `(Dry mouth)`
- දැඩි බියක් හෝ භීතියක් දැනීම
- ඔක්කාරය, වමනය හෝ පාචනය `(Nausea, vomiting, or diarrhea)`
- අධික ලෙස දහඩිය දැමීම `(Profuse sweating)`
- වේගවත් හුස්ම ගැනීම සහ හෘද ස්පන්දනය `(Rapid breathing and heart rate)`
- වෙව්ලීම `(Shaking or trembling)`
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව `(Shortness of breath)`
ෆිලෝෆෝබියා හඳුනාගන්නේ කොහොමද?
හොඳයි, කොහොමද මේ ෆිලෝෆෝබියා තත්ත්වය වෛද්යවරු අඳුනගන්නේ? ඇමරිකානු මනෝ වෛද්ය සංගමයේ මානසික රෝග නිර්ණය කිරීමේ සහ සංඛ්යානමය අත්පොත `(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders - DSM)` කියලා එකක් තියෙනවා. මනෝ විද්යාඥයින් වගේ මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් මේක පාවිච්චි කරනවා රෝග ලක්ෂණ සහ ඒවා ඔයාගේ ජීවිතේට කොහොම බලපානවද කියන එක අනුව ෆෝබියා තත්ත්වයන් හඳුනාගන්න.
ෆිලෝෆෝබියා වගේ විශේෂිත ෆෝබියා තත්ත්වයක් හඳුනාගන්න වෛද්යවරු මේ නිර්ණායක පාවිච්චි කරනවා:
- අවම වශයෙන් මාස හයක්වත් පවතින ආදරයට තියෙන නොනවතින බයක්.
- ඔයාට ආදරයක් දැනෙනකොට ඇතිවෙන දැඩි බියක් හෝ කාංසාවක්.
- ඔයා ආදරණීය අවස්ථාවකට මුහුණ දෙනකොට ෆෝබියා රෝග ලක්ෂණ මතු වීම.
- ආදරය දීමෙන් හෝ ලැබීමෙන් වළකින්න ඔයාව පොළඹවන කාංසාව හෝ බිය.
- අර්ථවත්, ළඟම ළඟ සම්බන්ධතා ගොඩනගා ගැනීමේ හැකියාවට බාධා කරන දැඩි රෝග ලක්ෂණ.
ෆිලෝෆෝබියා වලට ප්රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?
එතකොට මේකට ප්රතිකාර නැද්ද? අනිවාර්යයෙන්ම තියෙනවා. සංජානන චර්යා චිකිත්සාව `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` කියන ප්රතිකාර ක්රමය ෆිලෝෆෝබියාවෙන් මිදෙන්න ඔයාට උදව් කරන්න පුළුවන්. මේක මනෝ චිකිත්සාවේ `(Psychotherapy)` එක ක්රමයක්. සරලවම කිව්වොත්, කතා කිරීමෙන් කරන ප්රතිකාරයක්. මේකෙන් ඔයාට උදව් වෙනවා ආදරේට බය වෙන්න ඔයාව පොළඹවන සිතුවිලි සහ හැසිරීම් හඳුනාගන්න.
ඔයාට ඒ වගේම ක්රමානුකූල සංවේදීතාව අඩු කිරීමේ චිකිත්සාව `(Systemic Desensitization Therapy)` කියන, නිරාවරණ චිකිත්සාවේ `(Exposure Therapy)` එක වර්ගයකුත් ඔයාට ප්රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්. විශේෂිත ෆෝබියා තත්ත්වයන් තියෙන අයගෙන් 90%කට වඩා වැඩි දෙනෙක්ට නිරාවරණ චිකිත්සාවෙන් උදව් වෙනවා කියලයි කියන්නේ.
මේක ක්රියාත්මක වෙන්නේ මෙහෙමයි:
- ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම `(deep breathing exercises)` සහ භාවනාව `(meditation)` වගේ සන්සුන් වීමේ ක්රම පාවිච්චි කරලා රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කරගන්න ඔයාට උගන්වනවා.
- ක්රම ක්රමයෙන් ආදරය කරනවා කියන අදහසට ඔයාව නිරාවරණය කරනවා. මුලින්ම ඒ ගැන හිතන්න, පස්සේ ඒ ගැන කතා කරන්න, ඊට පස්සේ පොඩි පොඩි අවස්ථාවන් වලට මුහුණ දෙන්න සලස්වනවා.
- ආදරය දීමට සහ ලැබීමට හුරු වෙන්න ඔයාට උදව් වෙන ප්රායෝගික කාර්යයන් දෙනවා.
ෆිලෝෆෝබියා නිසා ඇතිවිය හැකි සංකූලතා මොනවද?
මේ ආදරයට තියෙන බය අපි එහෙමම අතෑරලා දැම්මොත් මොකද වෙන්නේ? ආදරයක් නැති ජීවිතයක් ඔයාගේ ශාරීරික සහ මානසික සෞඛ්යයට බලපාන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ වගේ තත්ත්වයන්ට ඔයා නිරාවරණය වෙන්න ඉඩ තියෙනවා:
- කාංසාව `(Anxiety)`, විෂාදය `(Depression)` හෝ භීතිකා ආබාධ `(Panic Disorder)`.
- පිරිමින්ට නම් ලිංගික අප්රාණිකත්වය `(Erectile Dysfunction)`.
- පශ්චාත් ව්යසන ක්ලමථ අක්රමතාව `(Post-Traumatic Stress Disorder - PTSD)`.
- මත්ද්රව්ය භාවිතය ආශ්රිත අක්රමිකතා `(Substance Use Disorder)`.
වෛද්යවරයෙක් හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
ඔයාට මේ වගේ දේවල් තියෙනවනම් අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕනේ:
- භීතිකා ප්රහාර `(Panic attacks)` එනවනම්.
- දෛනික ජීවිතයට හෝ නින්දට බාධා කරන නොනවතින කාංසාවක් තියෙනවනම්.
- විෂාදයේ ලක්ෂණ හෝ මත්ද්රව්ය භාවිතය පිළිබඳ ගැටලු තියෙනවනම්.
මම මගේ වෛද්යවරයාගෙන් මොනවද අහන්න ඕනේ?
වෛද්යවරයා හමුවුණාම ඔයාට මේ වගේ ප්රශ්න අහන්න පුළුවන්:
- ඇයි මට මේ ෆෝබියා එක හැදිලා තියෙන්නේ?
- මට හොඳම ප්රතිකාර ක්රමය මොකක්ද?
- මම මනෝ චිකිත්සාව `(Psychotherapy)` උත්සාහ කරන්න ඕනෙද?
- මට කොච්චර කල් චිකිත්සාව `(Therapy)` අවශ්ය වෙයිද?
- බෙහෙත් වලින් උදව්වක් ගන්න පුළුවන්ද?
අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න...
හිත රිදෙන එකෙන්, වේදනාවෙන් ආරක්ෂා වෙන්න අපි හැමෝම උත්සාහ කරන එක ස්වභාවිකයි. ඒත්, ආදරේට තියෙන බය ඔයාට ශාරීරිකව හරි මානසිකව හරි පීඩාවක් ගේනවනම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ සම්බන්ධතා ගොඩනගා ගැනීමේ හැකියාවට බලපානවනම්, එතන තමයි ගැටලුව පටන් ගන්නේ.
ආදරය දෙන එකයි, ලබන එකයි සතුටක් ගේන දෙයක් වෙන්න ඕනේ.
ෆිලෝෆෝබියා නිසා ඔයා ආදරේට බය වෙනකොට, ඔයාගේ ලෝකය තනිකමක් වෙන්න පුළුවන්. ඒත් මතක තියාගන්න, CBT සහ සංවේදීතාව අඩු කිරීමේ චිකිත්සාව (desensitization therapy) වගේ දේවල් වලින් මේ බය එක්ක ගනුදෙනු කරන්න ඔයාට ඉගෙනගන්න පුළුවන්. කාලයත් එක්ක, ඔයාට සහකරුවන්, පවුලේ අය සහ යාළුවන් එක්ක ළඟම ළඟ, ආදරණීය සම්බන්ධතා ගොඩනගා ගන්න පුළුවන් වේවි. තනියම දුක් විඳින්න එපා, උදව් ඉල්ලන්න. ඔයා තනිවෙලා නෑ.
` ෆිලෝෆෝබියා, ආදරයට බය, ෆෝබියා, කාංසාව, මානසික සෞඛ්ය, චිකිත්සාව, සම්බන්ධතා
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න