Czy Ty też czujesz się zmęczony i odczuwasz bezsensowny ból w całym ciele? Porozmawiajmy o fibromialgii!

Są takie dni, prawda, kiedy twoje ciało jest bardzo twarde, czujesz ból w całym ciele i bez względu na to, jak długo śpisz, czujesz, że nie jesteś już zmęczony. Nawet rano, kiedy się budzisz, czujesz się niesamowicie zmęczony. Czasami zastanawiasz się: „Co mi jest?”. Właśnie o takiej sytuacji będziemy dziś mówić, której towarzyszy bezsensowny ból, który rozchodzi się po całym ciele i ciąży na umyśle.

Czym jest fibromialgia?

Krótko mówiąc, fibromialgia jest przewlekłą chorobą. Powoduje ból i sztywność całego ciała, szczególnie mięśni i stawów (ból mięśniowo-szkieletowy). Zmęczenie jest również głównym objawem. Innymi słowy, całe ciało odczuwa ból. Osoby z fibromialgią często doświadczają okresów nagłego pogorszenia objawów, które nazywamy „zaostrzeniami” . Wyobraź sobie, że niektórych dni możesz czuć się dobrze, ale kiedy objawy nagle się pogarszają, czujesz się naprawdę przygnębiony i wyczerpany. Czasami ból może być tak silny, że nie jesteś w stanie wykonywać codziennych czynności. Ale najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że fibromialgia jest prawdziwą chorobą , a to, co czujesz, nie jest kłamstwem. Lekarze nie wiedzą dokładnie, co ją powoduje. Jednak niektóre badania sugerują, że pewne schorzenia, wysoki poziom stresu i poważne zmiany w życiu (takie jak wypadek lub poważna operacja) mogą ją wywołać. Stwierdzono również, że jeśli ktoś w Twojej rodzinie, na przykład matka lub ojciec, cierpi na tę chorobę, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia fibromialgii. Nowy ból, zwłaszcza mięśni, może być pierwszym objawem fibromialgii. Słuchaj więc swojego ciała . Jeśli odczuwasz nowy ból, zmęczenie lub inne nietypowe objawy, nawet jeśli wydają się pojawiać i ustępować, ważne jest, aby porozmawiać o nich z lekarzem.

U kogo może rozwinąć się fibromialgia?

Tak naprawdę może dotknąć każdego . Nie ma ograniczeń wiekowych, nawet małe dzieci mogą na nią zachorować. Miliony ludzi na całym świecie cierpią na tę chorobę. Jednak według statystyk kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na jej rozwój niż mężczyźni. Osoby po 40. roku życia są również bardziej narażone na fibromialgię. Nie oznacza to jednak, że nie może ona wystąpić u osób młodszych.

Jakie są objawy fibromialgii?

Dwa główne i najczęstsze objawy to ból całego ciała i skrajne zmęczenie . Mogą jednak występować również inne objawy. Objawy fizyczne:

• MięśnieBól lub tkliwość: Ból może być odczuwany w dowolnym miejscu ciała, szczególnie w szyi, ramionach, klatce piersiowej, biodrach i kolanach. Czasami ból ten może przypominać pieczenie, drętwienie lub kłucie.
• Ekstremalne zmęczenie : Możesz czuć się zmęczony niezależnie od tego, ile śpisz. Możesz czuć się bardzo zmęczony nawet po wykonaniu niewielkiej pracy.
• Ból twarzy i szczęki: U niektórych osób mogą wystąpić bóle związane ze stawem żuchwowym, które nazywamy również zaburzeniami stawu skroniowo-żuchwowego (SSŻ) .
• Bóle głowy i migreny : Częste, silne bóle głowy i migreny również mogą być tego objawem.
• Problemy trawienne: wzdęcia , bóle brzucha , biegunka u niektórych osób, zaparcia u innych. Fibromialgia występuje również u osób z zespołem jelita drażliwego (IBS) .
• Problemy z kontrolą oddawania moczu: Mogą wystąpić częste oddawanie moczu i zakażenia dróg moczowych.

Objawy psychiczne i emocjonalne: Oprócz objawów fizycznych, fibromialgia może również powodować skutki psychologiczne:

• Problemy z pamięcią: Niektórzy nazywają to „mgłą fibromialgii” lub „mgłą mózgową” . Obejmują one takie objawy, jak uczucie zamglenia głowy, trudności z koncentracją, utrata pamięci i łatwe zapominanie.
• Lęk: uczucie strachu i niepokoju.
• Depresja: stan uczucia nieszczęścia, braku wartości i ciągłego smutku.
• Bezsenność i inne problemy ze snem: niezdolność do zaśnięcia w nocy, budzenie się w ciągu dnia i uczucie, że nie można się wyspać, niezależnie od tego, ile się śpi.

„Czasami budzę się rano i boli mnie całe ciało. Czuję się, jakby ktoś mnie mocno uderzał przez całą noc. Mam też problemy z jasnością umysłu i nie potrafię jasno myśleć”. – Tego typu doświadczenia są częste u osób z fibromialgią.

Jakie są przyczyny fibromialgii?

Jak już wcześniej wspomnieliśmy, najbardziej konkretnym powodem tego jestLekarze jeszcze tego nie odkryli, ale badania wciąż trwają. Uważa się, że rolę może odgrywać kombinacja czynników. Geny mogą odgrywać pewną rolę. Oznacza to, że jeśli jedno z rodziców choruje na fibromialgię, istnieje większe prawdopodobieństwo, że i Ty się na nią zachorujesz. Stwierdzono również, że osoby z fibromialgią są bardziej wrażliwe na ból niż inne. Oznacza to, że coś, co dla osoby zdrowej może nie być bolesne, dla osoby z fibromialgią może być bardzo bolesne. Niektórzy naukowcy uważają, że może to być spowodowane zmianami w sposobie, w jaki neuroprzekaźniki w mózgu kontrolują ból. Innymi słowy, mózg inaczej odbiera i przetwarza sygnały bólowe.

Jakie są czynniki ryzyka wystąpienia fibromialgii?

Chociaż dokładna przyczyna nie jest znana, zidentyfikowano pewne czynniki zwiększające ryzyko rozwoju fibromialgii. Należą do nich:

• Twój wiek: Choć schorzenie to najczęściej występuje u osób po 40. roku życia, może rozwinąć się u każdego w każdym wieku, nawet u małych dzieci.
• Płeć: Kobiety są dwa razy bardziej narażone na rozwój tej choroby niż mężczyźni.
• Choroby przewlekłe: Jeśli cierpisz na takie schorzenia, jak choroba zwyrodnieniowa stawów, depresja, zaburzenia lękowe, przewlekły ból pleców lub zespół jelita drażliwego (IBS) , masz większe ryzyko wystąpienia fibromialgii.
• Zakażenia: U niektórych osób fibromialgia rozwija się po przebyciu infekcji, zwłaszcza takiej, która przebiega z poważnymi objawami.
• Stres: Nadmierny stres może wpływać na nasz organizm na wiele sposobów. Chociaż nie da się go zmierzyć testem, utrzymujący się wysoki poziom stresu może wywołać fibromialgię.
• Trauma: U niektórych osób fibromialgia rozwija się po przeżyciu traumatycznego zdarzenia, czy to fizycznego (takiego jak poważny wypadek lub operacja), czy emocjonalnego (takiego jak poważna strata lub szok).

Co wywołuje zaostrzenie fibromialgii?

Zaostrzenie to nagły wzrost objawów. Czynniki, które je wywołują, mogą się różnić u poszczególnych osób. To, co Ciebie wyzwala, może nie wywołać zaostrzenia u kogoś innego. Ogólnie rzecz biorąc, wszystko, co zwiększa Twój poziom stresu, może wywołać zaostrzenie. Na przykład:

• Stres emocjonalny: problemy w pracy, problemy finansowe, problemy rodzinne i problemy w relacjach społecznych.
• Zmiany w codziennym stylu życia: Nagła zmiana codziennej rutyny.
• Zmiany w diecie lub niedobory składników odżywczych: niektóre produkty spożywcze lub brak niezbędnych składników odżywczych.
• Zmiany hormonalne:Objawy te mogą się nasilać, zwłaszcza u kobiet, przy zmianach hormonalnych związanych z cyklem menstruacyjnym.
• Niedostateczna ilość snu lub zmiany w rytmie snu: późne chodzenie spać, zmiany pory chodzenia spać.
• Zmiany pogody lub temperatury: takie jak nagłe ochłodzenie, deszcz.
• Zachorowanie: Nawet zwykłe przeziębienie z gorączką może spowodować zaostrzenie choroby.
• Rozpoczęcie przyjmowania nowych leków lub zmiana schematu leczenia: Nawet zmiana leków przyjmowanych w związku z fibromialgią może mieć wpływ.

Jak diagnozuje się fibromialgię?

Nie ma konkretnego testu diagnozującego fibromialgię. Oznacza to, że żadne badanie krwi ani prześwietlenie nie może jednoznacznie stwierdzić, czy to fibromialgia. Lekarz zazwyczaj diagnozuje chorobę , słuchając objawów , przeprowadzając badanie fizykalne i omawiając historię choroby . Lekarz zada Ci pytania, takie jak data wystąpienia objawów i jak się czujesz. Często odbywa się to w ramach procesu zwanego „diagnostyką różnicową” . Oznacza to poszukiwanie innych schorzeń o podobnych objawach, wykluczanie ich i ostatecznie wyciąganie wniosku, że przyczyną jest fibromialgia. Na przykład można wykonać badania krwi, aby sprawdzić, czy przyczyną zmęczenia jest anemia ( niskie ciśnienie krwi) lub problemy z tarczycą . Możesz również sprawdzić, czy ból stawów nie jest spowodowany innym rodzajem zapalenia stawów.

Jakie są metody leczenia fibromialgii?

Nie ma lekarstwa na fibromialgię. Istnieje jednak wiele metod leczenia, które mogą pomóc w kontrolowaniu objawów i poprawie jakości życia. Nie ma jednej, uniwersalnej metody leczenia. Lekarz porozmawia z Tobą i pomoże Ci wybrać kombinację metod leczenia, która będzie dla Ciebie najskuteczniejsza. Ważne jest, aby poinformować lekarza o swoich objawach i o tym, czy się poprawiają, czy nasilają. Leczenie, które może być konieczne, obejmuje:

• Środki przeciwbólowe: Zwykłe środki przeciwbólowe ( dostępne bez recepty ), które można kupić w aptece, lub silniejsze środki przeciwbólowe przepisane przez lekarza.
• Ćwiczenia: Wzmacnianie mięśni, rozciąganie i lekkie ćwiczenia (np. spacery, pływanie, joga). Możesz skorzystać z pomocy fizjoterapeuty.
• Terapia snu: metody i praktyki pomagające uzyskać dobry sen.
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT):Jest to forma poradnictwa psychologicznego, która pomaga żyć z bólem, radzić sobie ze stresem i zmieniać negatywne myśli.
• Terapia zarządzania stresem: ćwiczenia oddechowe i medytacja.
• Leki przeciwdepresyjne: Leki te mogą czasami pomóc złagodzić ból i poprawić sen. Są one podawane nie tylko osobom z depresją.

Czy istnieją „stadia” fibromialgii?

Fibromialgia to choroba dynamiczna . Oznacza to, że objawy nie pojawiają się w określonej kolejności. Nie ma sposobu, aby przewidzieć, kiedy i jak objawy fibromialgii wpłyną na pacjenta. Jednak w zależności od samopoczucia, lekarz może rozważyć leczenie fibromialgii etapami . Nie jest to plan leczenia krok po kroku. Każdy jest inny, a sposób, w jaki fibromialgia wpływa na organizm, jest unikalny. Te „etapy” są w pewnym sensie klasyfikacjami, które pomagają zrozumieć, jakiego rodzaju leczenia potrzebujesz, aby złagodzić objawy. Oto cztery główne aspekty, które należy wziąć pod uwagę podczas leczenia fibromialgii: 1. Leczenie niefarmakologiczne: Lekarz lub fizjoterapeuta nauczy Cię ćwiczeń i rozciągania, aby rozluźnić, wzmocnić i zwiększyć elastyczność mięśni i stawów. 2. Leczenie psychologiczne: Specjalista zdrowia psychicznego pomoże Ci utrzymać zdrowy wizerunek siebie. Zaproponuje sposoby radzenia sobie z objawami, które wpływają na Twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. 3. Leczenie farmakologiczne: Leki kontrolujące objawy. 4. Codzienne funkcjonowanie: Jeśli Twoje objawy są poważne i utrudniają Ci wykonywanie codziennych czynności, terapeuta zajęciowy może pomóc Ci ułatwić codzienne czynności.

Czego można się spodziewać, jeśli cierpisz na fibromialgię?

Należy spodziewać się, że objawy fibromialgii będą musiały być leczone przez długi czas, być może do końca życia . Jednak niektórzy pacjenci zauważają, że po znalezieniu skutecznej metody leczenia, częstotliwość zaostrzeń choroby zmniejsza się, a nasilenie objawów – zmniejsza. Zapytaj lekarza, jak często należy się z nim spotykać, aby mógł on wprowadzić zmiany w planie leczenia i w razie potrzeby dostosować leki.

Fibromialgia to prawdziwa choroba, która naprawdę wpływa na Twoje życie. Czasami możesz mieć wrażenie, że to wszystko dzieje się w mojej głowie, ale tak nie jest. Jeśli potrzebujesz pomocy w radzeniu sobie ze stresem i innymi objawami emocjonalnymi, porozmawiaj z lekarzem, psychologiem lub specjalistą od zdrowia psychicznego.Porozmawiaj ze mną.

Jakie są możliwe powikłania fibromialgii?

Osoby z fibromialgią częściej trafiają do szpitala z powodu bólu, zmęczenia lub problemów ze zdrowiem psychicznym. Są również bardziej narażone na problemy z pamięcią i koncentracją. Jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w swoich objawach, zwłaszcza jeśli wydają się one wpływać na pamięć lub zdrowie psychiczne, natychmiast powiadom lekarza .

Czy fibromialgii można zapobiegać?

Ponieważ dokładna przyczyna fibromialgii jest nieznana, nie ma konkretnego sposobu jej zapobiegania . Jednak utrzymanie dobrego ogólnego stanu zdrowia może pomóc złagodzić objawy fibromialgii:

• Staraj się jak najlepiej radzić sobie ze stresem .
• Stosuj zdrową dietę i plan ćwiczeń , które Ci odpowiadają.
• Wysypiaj się i dbaj o higienę snu.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpią u Ciebie takie objawy, jak nowy ból, nadmierne zmęczenie lub zmiany w zdrowiu psychicznym. W szczególności:

• Depresja lub myśli samobójcze.
• Ból głowy lub migrena.
• Problemy z pamięcią lub uczucie „mgły” w głowie (tzw. „mgła fibromialga”).
• Problemy ze snem.

Jakie pytania powinienem zadać lekarzowi?

Kiedy udasz się do lekarza, możesz zadać następujące pytania:

• Czy mam fibromialgię lub inną chorobę?
• Jakie badania będę musiał wykonać?
• Jakie metody leczenia są dla mnie najlepsze?
• Jak często muszę przychodzić na zmiany w leczeniu?
• Czy powinienem zwrócić się o pomoc do doradcy zdrowia psychicznego ?
• Czy to oznacza, że ​​członkowie mojej rodziny są bardziej narażeni na rozwój fibromialgii?

Na koniec pamiętaj (Przesłanie do zapamiętania)

Fibromialgia to choroba, która powoduje ból w całym ciele. Może również powodować uczucie zmęczenia i zawroty głowy. Chociaż nie ma na nią lekarstwa, lekarz może pomóc Ci znaleźć kombinację metod leczenia, które pomogą Ci złagodzić objawy. Chociaż dokładna przyczyna fibromialgii jest nieznana, jest to prawdziwa choroba – a objawy, których doświadczasz, są rzeczywiste . Mogą pojawiać się i znikać, i mogą być trudne do wyjaśnienia, ale to, co czujesz, jest ważne i uzasadnione. Życie z przewlekłą chorobą, taką jak fibromialgia, może być trudne, ale nie musisz przechodzić przez to sam. Porozmawiaj z lekarzem lub psychologiem , aby pomóc Ci radzić sobie ze stresem i utrzymać pozytywny obraz siebie. Są ludzie, którzy mogą Ci pomóc i zapewnić Ci komfort.

---

`Fibromialgia, ból ciała, ból przewlekły, zmęczenie, mgła fibromialgiczna, stres, Sri Lanka