Kiedy słyszymy słowo depresja , większość z nas myśli o niej po prostu jako o smutku, samotności i poczuciu beznadziei. To prawda, że te uczucia są głównymi objawami tego schorzenia. Ale historia jest o wiele głębsza. Czy wiesz, że to napięcie w umyśle bezpośrednio wpływa na ciało, takie jak sen, dieta i waga? Może to być również przyczyną niewytłumaczalnych bólów, które czasami występują w ciele.
Często, nawet jeśli ktoś wie, że cierpi na depresję, nie myśli o powiązaniu tych objawów fizycznych ze swoim schorzeniem. Istnieje więc duże prawdopodobieństwo, że objawy te zostaną przeoczone. Dlatego następnym razem, gdy pójdziesz do lekarza, zapisz sobie te pytania na kartce papieru. Warto być przygotowanym, ponieważ często zdarza się, że zapominamy, o co chcemy zapytać, gdy przychodzi lekarz.
Jak depresja wpływa nie tylko na umysł, ale i na ciało
Depresja nie ogranicza się tylko do umysłu. Wpływa na całe nasze ciało. Zobaczmy jak.
| Obszar, który wpływa na ciało | Możliwe skutki depresji |
|---|---|
| Apetyt i masa ciała | Niektórzy ludzie całkowicie tracą apetyt i tracą na wadze. Inni tyją, ponieważ ciągle jedzą, aby poradzić sobie ze smutkiem i nie ćwiczą. |
| Spać | Wiele osób myśli, że w depresji czują się cały czas senni i dużo śpią. To prawda. Jednak niektórzy mogą również cierpieć na ciężką bezsenność. |
| Ból fizyczny | Badania wykazały, że depresja może nasilać odczuwanie bólu fizycznego. Przykładami są częste bóle głowy, pleców i brzucha. |
Pytania, które zdecydowanie powinieneś zadać swojemu lekarzowi
Dobrze, zobaczmy, jakie są najważniejsze pytania, które należy zadać lekarzowi.
1. Jaki rodzaj depresji mam?
Tak, istnieją różne rodzaje depresji. Metody leczenia, które najlepiej sprawdzają się w każdym przypadku, są różne. Dlatego dokładne poznanie rodzaju depresji jest bardzo ważne dla skutecznego leczenia.
2. Jakie leczenie jest dla mnie najlepsze? Leki? Psychoterapia? A może obie metody?
W zależności od charakteru i nasilenia objawów, lekarz doradzi Ci najodpowiedniejszą dla Ciebie metodę leczenia.
- Leki: Leki pomagają kontrolować objawy poprzez równoważenie aktywności niektórych substancji chemicznych ( neuroprzekaźników ) w mózgu.
- Psychoterapia: Jest to rodzaj terapii rozmownej , która może pomóc Ci poradzić sobie z emocjami i kontrolować stres dnia codziennego.
Często rezultaty są bardzo dobre, gdy te dwie metody są stosowane łącznie. Nie zapomnij również zapytać, jak długo po rozpoczęciu leczenia możesz spodziewać się efektów.
3. Czy moje inne choroby mogą mieć na to wpływ?
Niektóre schorzenia mogą powodować lub nasilać depresję. Na przykład choroby serca, nowotwory i problemy z tarczycą mogą mieć na nią wpływ. Schorzenia te mogą również wpływać na skuteczność leków przeciwdepresyjnych. Dlatego poinformuj lekarza o wszelkich innych schorzeniach, na które cierpisz.
4. Czy naprawdę muszę brać te leki?
Leki (często w połączeniu z psychoterapią) to bardzo skuteczny sposób leczenia depresji. Zwłaszcza jeśli objawy są nasilone, masz myśli o samobójstwie lub czujesz się całkowicie otępiały, do tego stopnia, że nie potrafisz cieszyć się niczym, leki mogą być konieczne. Najlepszą decyzję w tej sprawie podejmuje lekarz.
Najważniejsze, żeby nie próbować radzić sobie z tą sytuacją samemu. Zasięgnięcie porady lekarskiej doda Ci dużo sił i pomoże szybko wrócić do zdrowia.
5. Jakie są skutki uboczne podawanych leków?
Jak każdy lek, leki przeciwdepresyjne mogą powodować działania niepożądane. Dlatego szczerze porozmawiaj o tym z lekarzem.
- Jakie są skutki uboczne tego leku?
- Jak się nimi zarządza?
- Czy muszę regularnie wykonywać badania krwi i mierzyć ciśnienie krwi podczas przyjmowania tego leku?
- Podczas przyjmowania tego lekuCzy ciąża jest bezpieczna?
Jeśli będziesz wiedział o tym wszystkim i rozpoczniesz leczenie, odczujesz ogromną ulgę psychologiczną.
6. Jakie zmiany muszę wprowadzić w swoim stylu życia?
Oprócz leków, wprowadzenie drobnych zmian w stylu życia może znacząco pomóc w kontrolowaniu tego schorzenia. Zapytaj swojego lekarza:
- Ćwiczenia: Codzienne ćwiczenia powodują wydzielanie hormonów, które przynoszą umysłowi wielkie poczucie szczęścia.
- Dobra dieta: Ważne jest spożywanie pożywnych posiłków.
- Alkohol i narkotyki: Należy całkowicie unikać tych substancji, ponieważ mogą one nasilać depresję.
- Konkretna rutyna: Wyrobienie sobie nawyku wstawania, pracy i kładzenia się spać o tej samej porze każdego dnia przyniesie pewien porządek w twoim życiu.
7. Co sądzisz o alternatywnych metodach leczenia?
Niektórzy mogą być zainteresowani różnymi metodami leczenia ajurwedyjskiego, tradycyjnymi lekami, witaminami lub suplementami diety. Dotychczasowe badania nie wykazały, że te alternatywne metody leczenia mogą całkowicie wyleczyć depresję. Jednak niektóre metody mogą przynieść pewną ulgę.
Ale najważniejsze jest to, że zanim zaczniesz używać czegokolwiek takiego, powinieneś porozmawiać o tym ze swoim lekarzem i uzyskać jego zgodę, ponieważ niektóre alternatywne środki mogą kolidować z głównym lekiem, który przyjmujesz.
Co robisz w nagłych wypadkach?
To jest najważniejsze. Ty i Twoja rodzina musicie wiedzieć z wyprzedzeniem, co zrobić, jeśli kiedykolwiek poczujecie chęć zrobienia sobie krzywdy. Razem z lekarzem musicie opracować konkretny plan działania.
Upewnij się, że wiesz, co robić w takiej sytuacji awaryjnej, jakie numery telefonów należy podać (np. do zaufanego przyjaciela, członka rodziny lub do poradni psychologicznej) oraz dokąd natychmiast się udać (do najbliższego szpitalnego oddziału ratunkowego ) .
Przesłanie do domu
- Depresja to nie słabość, to choroba, którą można leczyć. Wpływa zarówno na umysł, jak i na ciało.
- Nie bój się o tym rozmawiać. Rozmawiaj o wszystkim otwarcie ze swoim lekarzem.
- Zanim pójdziesz do lekarza, zapisz sobie pytania, które chcesz zadać. To bardzo ci pomoże.
- Dzięki połączeniu leków, psychoterapii i zmiany stylu życia, schorzenie to można niemal całkowicie wyleczyć.
- Zawsze miej plan na wypadek sytuacji awaryjnej. Nie jesteś sam, poproś o pomoc.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.