Czy pogoda pogarsza Twoją astmę? Porozmawiajmy o tym!

Czy masz astmę? A może ktoś z Twojej rodziny, a może nawet Twój najlepszy przyjaciel, ma tę przypadłość? Właściwie, ta astma bywa czasami dość uciążliwa, prawda? To bardzo nieprzyjemne, gdy nagle masz trudności z oddychaniem, gdy czujesz ucisk w klatce piersiowej. Wiele osób prawdopodobnie nawet nie myśli o tym, że pogoda wokół nas, czy to słoneczna, deszczowa, czy zimna, również może wpływać na naszą astmę. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o związku między pogodą a astmą, o tym, jak na nas wpływa i co powinniśmy zrobić w takiej sytuacji.

Tak, pogoda może mieć wpływ na astmę!

Krótko mówiąc, tak. U niektórych osób z astmą warunki pogodowe i nagłe zmiany pogody mogą wywołać objawy astmy lub spowodować zaostrzenie objawów . Być może zauważyłeś, że astma u niektórych dzieci nasila się w określonych porach roku. U innych nagła zmiana pogody, na przykład silna burza, również może spowodować zaostrzenie objawów astmy.

Wyobraź sobie, że masz przyjaciółkę, powiedzmy, że ma na imię Nimali. Nimali ma astmę . Zauważyła, że ​​w niektóre dni, zwłaszcza w chłodniejsze poranki, ma trudności z oddychaniem. Mówi, że w takie dni odczuwa ucisk w klatce piersiowej. To jeden z przykładów tego, co nazywamy wpływem pogody na astmę.

Jakie warunki pogodowe zaostrzają astmę?

Przyjrzyjmy się teraz głównym warunkom pogodowym, które utrudniają życie osobom chorym na astmę i mogą ją zaostrzyć.

Zimne, suche powietrze

To jedna z najczęstszych przyczyn astmy. Kiedy wdychamy zimne, suche powietrze, nasze drogi oddechowe wysychają i zwężają się, co oznacza, że ​​zostają zablokowane. Może to prowadzić do trudności w oddychaniu i kaszlu. Może to stanowić poważny problem, szczególnie dla osób uprawiających sporty zimą i osób z astmą wysiłkową . Dzieje się tak, ponieważ podczas biegania lub skakania w chłodny dzień zimne powietrze wdziera się do organizmu.

Ciepłe, wilgotne powietrze

Nie tylko zimno, ale dla niektórych osób również gorące, wilgotne powietrze jest szkodliwe dla astmatyków. Może również utrudniać oddychanie. Ponadto, w niektórych obszarach wysoka temperatura, światło słoneczne oraz różne substancje, takie jak dym i kurz w powietrzu (nazywamy je zanieczyszczeniami), łączą się, tworząc gaz zwany ozonem przygruntowym . Nie jest to warstwa ozonowa na niebie, która chroni nas przed promieniami słonecznymi. To szkodliwy gaz, który tworzy się przy powierzchni ziemi. Jest on bardzo szkodliwy dla osób z astmą i może być silnym czynnikiem drażniącym. Podobnie, dym z pożarów lasów może również bardzo utrudniać oddychanie osobom z astmą.

Mokra i wietrzna pogoda

Deszczowe dni, czyli mokra pogoda , a także wietrzna pogoda mogą wpływać na astmę. Skąd wiesz? Pleśń może rozwijać się z powodu mokrej pogody.Nasila się rozwój pleśni. Pleśń ta to rodzaj małego grzyba, a jej zarodniki unoszące się w powietrzu mogą zwiększać ryzyko wystąpienia astmy, jeśli je wdychamy. Ponadto, podczas silnego wiatru, nie tylko zarodniki pleśni, ale także pyłki roślin są unoszone w powietrze. Są to również główne alergeny , które zaostrzają objawy astmy.

Jak mogę dokładnie sprawdzić, czy pogoda ma wpływ na moją astmę?

Czy uważasz, że pogoda może wpływać na Twoją astmę? Jeśli podejrzewasz to, najlepiej porozmawiaj o tym z lekarzem. On lub ona może Ci pomóc. Lekarze zazwyczaj zalecają prowadzenie w tym celu „dziennika objawów astmy i czynników wyzwalających” . To bardzo proste. Wystarczy zapisywać dni, w których wystąpiły zaostrzenia astmy, jaka była pogoda, co robiłeś, co jadłeś i co piłeś. Z czasem zaczniesz rozumieć, co wywołuje astmę. To jak bycie detektywem, próbującym ustalić, co powoduje astmę.

Na przykład, możesz zapisywać pogodę (zimno, gorąco, deszczowo, wietrznie) każdego ranka, popołudnia i wieczora, objawy astmy ( duszność , kaszel, ucisk w klatce piersiowej) oraz przyjmowane leki. Po około miesiącu powinieneś zauważyć wyraźny trend.

Jeśli uważasz, że Twoja astma pogarsza się z powodu pyłków, pleśni lub innych alergenów, skonsultuj się z lekarzem w sprawie testów alergicznych . Test ten pomoże Ci dokładnie określić, na co jesteś uczulony. Dzięki temu łatwiej będzie Ci unikać tych substancji.

Wypróbuj te wskazówki, aby poradzić sobie ze skutkami pogody

Dobrze, zobaczmy teraz, co możemy zrobić, aby kontrolować lub poprawić stan zdrowia, jeśli to jakość powietrza lub pogoda mają wpływ na astmę.

• Bądź na bieżąco z prognozą pogody: Wiele prognoz pogody zawiera obecnie informacje, które mogą mieć wpływ na astmę, takie jak stężenie pyłków i jakość powietrza. Dlatego ważne jest, aby zapoznać się z tymi informacjami przed rozpoczęciem dnia.

• Ograniczaj aktywność na świeżym powietrzu w dni, które są dla Ciebie niekorzystne: W dni, w których czynniki wywołujące astmę są najbardziej prawdopodobne, na przykład w dni z dużą ilością pyłków, staraj się ograniczać aktywność na świeżym powietrzu, taką jak zabawa i ćwiczenia. Alternatywnie, wybierz porę dnia, która jest najmniej prawdopodobna do wywołania astmy.

• Zakrywaj usta i nos w chłodne dni:Jeśli zimny wiatr powoduje, że mocniej się pocisz, noś szalik lub miękką chustę zakrywającą usta i nos, gdy wychodzisz na zewnątrz w bardzo zimne dni. To ogrzeje powietrze, którym oddychasz i pomoże mu wchłonąć wilgoć.

• Zamykaj okna tak często, jak to możliwe: Trzymaj okna zamknięte, szczególnie w szczycie sezonu pylenia i pleśni . Jest to szczególnie ważne, gdy śpisz w nocy, ponieważ pomoże to zmniejszyć ilość szkodliwych substancji przedostających się do Twojego domu.

• Warto korzystać z klimatyzacji w upalne dni: Używanie klimatyzatora w bardzo upalne dni nie tylko chłodzi, ale także osusza powietrze i pomaga filtrować takie rzeczy, jak kurz i pyłki, oczyszczając powietrze, którym oddychasz. Warto również w tym czasie wyczyścić filtr klimatyzatora.

• Zawsze miej przy sobie lek szybko działający: To najważniejsze. Zawsze miej przy sobie inhalator lub lek szybko działający przepisany przez lekarza. Jest on niezbędny w przypadku nagłego ataku astmy. Jest jak Twój ratownik.

Na koniec najważniejsze rzeczy, o których należy pamiętać

Więc zapewne zdajesz sobie sprawę, że pogoda również może w pewnym stopniu wpływać na naszą astmę.

Najważniejsze jest, aby współpracować z lekarzem w celu kontrolowania astmy .

Pamiętać:

• Określ dokładnie, co wywołuje u Ciebie astmę lub co ją nasila. Dziennik objawów, o którym mówiliśmy, będzie w tym bardzo pomocny.
• Bądź świadomy zmian pogody i planuj swoje codzienne aktywności odpowiednio.
• Zawsze miej przy sobie przepisane leki, zwłaszcza te przynoszące szybką ulgę , i wiedz, jak je prawidłowo stosować.
• Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości, nawet drobne, nie bój się zapytać swojego lekarza.

Życie z astmą bywa trudne. Ale dzięki odpowiedniemu zrozumieniu, planowaniu i przestrzeganiu zaleceń lekarza, możesz kontrolować swoją chorobę i żyć komfortowo. Nie jesteś sam, wszyscy jesteśmy z Tobą!

---

Astma, pogoda, trudności z oddychaniem, choroby układu oddechowego, czynniki wyzwalające astmę, alergie