Kiedy lekarz potwierdzi u Twojego dziecka ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi), naturalne jest, że jako rodzic masz wiele obaw. Możesz się zastanawiać, czy oprócz leczenia, zmiana diety lub witaminy mogłyby pomóc w leczeniu choroby Twojego dziecka. Prawdopodobnie słyszałeś już różne twierdzenia na temat „naturalnych” metod leczenia od znajomych lub ze źródeł internetowych. Dzisiaj oddzielimy fakty od fikcji w kwestii witamin i suplementów na ADHD.
Najważniejsze rzeczy do zrozumienia w pierwszej kolejności
Zanim podasz dziecku jakąkolwiek witaminę lub suplement, musisz wziąć pod uwagę kilka istotnych kwestii.
To, że coś jest oznaczone jako „naturalne”, nie oznacza, że jest bezpieczne . Niektóre witaminy lub produkty ziołowe mogą wchodzić w interakcje z lekami na ADHD przepisanymi dziecku, prowadząc do niebezpiecznych skutków ubocznych . Co więcej, żaden z tych suplementów nie zastępuje leczenia zaleconego przez lekarza.
Dlatego przed podaniem dziecku jakichkolwiek witamin, suplementów lub preparatów ziołowych , zawsze skonsultuj się z lekarzem . To on najlepiej oceni, czy są one odpowiednie dla Twojego dziecka, jakie powinno być prawidłowe dawkowanie i czy mogą powodować negatywne interakcje z aktualnie przyjmowanymi lekami.
Przyjrzyjmy się teraz, co tak naprawdę mówią badania.
A co z cynkiem?
Niektóre badania wskazują, że dzieci z ADHD mogą mieć niższy poziom cynku w organizmie w porównaniu z rówieśnikami. Kilka badań sugeruje, że suplementacja cynku u dzieci, które już przyjmują leki na ADHD, może przynieść pewną poprawę objawów.
W szczególności niektóre badania wykazały, że cynk może pomóc zmniejszyć nadpobudliwość i impulsywność . Jednak te same badania często wskazywały, że nie ma on znaczącego wpływu na nieuwagę – główny objaw ADHD. Niemniej jednak badanie z 2005 roku sugeruje związek między poziomem cynku a zgłaszanymi przez rodziców/nauczycieli zmniejszoną koncentracją. Niezależnie od tego, zawsze skonsultuj się z pediatrą przed dodaniem suplementów.
Jakie produkty są bogate w cynk?
Możesz naturalnie dostarczyć dziecku więcej cynku poprzez następujące produkty:
- Owoce morza (np. ostrygi)
- Czerwone mięso i drób
- Produkty mleczne
- Rośliny strączkowe (fasola, ciecierzyca, soczewica)
- Nasiona i orzechy (np. pestki dyni, orzechy nerkowca)
- Pełne ziarna (np. brązowy ryż, owies)
Czy olej rybi i kwasy omega-3 pomagają?
Olej rybi, a zwłaszcza kwasy tłuszczowe omega-3 , są często omawiane w kontekście ADHD. Niektóre badania pokazują, że suplementacja olejem rybim może wspierać rozwój poznawczy u dzieci z ADHD w wieku od 8 do 12 lat, potencjalnie pomagając w rozwijaniu umiejętności organizacyjnych.
W jednym z badań zastosowano połączenie oleju rybiego i oleju z wiesiołka. Wyniki wykazały poprawę w zakresie nadpobudliwości, nieuwagi, jasności myślenia i ogólnego zachowania u dzieci w wieku 7-12 lat.
Ryby bogate w kwasy Omega-3:
- Łosoś
- Tuńczyk biały
- Śledź
- Makrela
- Pstrąg
- Sardynki
Inne naturalne suplementy w trakcie dyskusji
Często mówi się o różnych innych ziołach i suplementach, ale dowody naukowe są zazwyczaj ograniczone. Oto krótki przegląd niektórych z nich:
| Suplement/lek | Co mówią badania |
|---|---|
| Dziurawiec | Często stosowany w leczeniu depresji, badania jednoznacznie wskazują, że nie ma wpływu na objawy ADHD . Nie jest zalecany w tym celu. |
| Żeń-szeń amerykański i liść miłorzębu | Jedno z badań wykazało niewielką poprawę, ale w celu potwierdzenia tych wyników konieczne są dokładniejsze badania. |
| Melatonina | Niektóre leki na ADHD mogą powodować zaburzenia snu. Melatonina może pomóc w tych problemach ze snem, ale nie leczy głównych objawów ADHD. |
| GABA i inozytol | Obecnie nie ma dowodów na to, że leki te są pomocne w leczeniu ADHD, a ich profil bezpieczeństwa w dłuższej perspektywie czasowej nie jest jasny. |
| Żelazo | Chociaż niektórzy uważają, że niedobór żelaza jest powiązany z ADHD, suplementacja żelaza nie jest standardowym leczeniem. Podawanie suplementów żelaza bez nadzoru lekarza może być bardzo niebezpieczne. |
Ważne ostrzeżenie!
Niektórzy rodzice zakładają, że przyczyną objawów ADHD są niedobory składników odżywczych, ale nie ma dowodów na to, że sama dieta lub suplementy mogą wyleczyć ADHD.
Uwaga: Nie podawaj dziecku żadnych suplementów, zwłaszcza żelaza, bez konsultacji z pediatrą. Nadmierne spożycie żelaza może być toksyczne i zagrażać życiu. W przypadku podejrzenia przedawkowania lub zatrucia żelazem, należy natychmiast zwrócić się o pomoc do lokalnego oddziału ratunkowego lub skontaktować się z regionalnym centrum kontroli zatruć.
Megadawki witamin i minerałów mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Zawsze należy stosować się do zaleceń lekarza.
Przesłanie do domu
- Nie daj się zwieść określeniu „naturalny”. Nie wszystko, co naturalne, jest bezpieczne dla każdego.
- Nie należy przerywać przepisanego leczenia ADHD na rzecz suplementów. Nie zastępują one terapii medycznej.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem zanim podasz dziecku jakiekolwiek witaminy, suplementy lub produkty ziołowe.
- Choć istnieją pewne badania dotyczące suplementów takich jak cynk i olej rybi, należy je stosować wyłącznie pod nadzorem lekarza.
- Wysokie dawki witamin lub minerałów mogą być bardzo szkodliwe. Zawsze zasięgaj porady lekarza na temat prawidłowego dawkowania.
