ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද ඔයාගේ ගතිගුණ, ඔයා හිතන විදිහ, ඔයාගේ අනාගත සෞඛ්යයට කොහොම බලපායිද කියලා? විශේෂයෙන්ම වයසට යද්දී එන අමතකවීමේ රෝග තත්ත්වයන්ට මේ දේවල් කොහොම බලපානවද කියලා ඔයාට හිතිලා තියෙනවද? හිතුවෙ නැත්නම්, අද අපි කතා කරන්න යන මේ මාතෘකාව ඔයාට ගොඩක් වැදගත් වෙයි. අලුත්ම පර්යේෂණයකින් හොයාගෙන තියෙනවා, අපේ පෞරුෂය (personality) සහ ජීවිතය දිහා බලන විදිහ, අනාගතයේදී අපිට අමතක වීමේ රෝගයක් වන ඩිමෙන්ශියා (Dementia) හැදීමේ අවදානමට සෘජුවම බලපාන්න පුළුවන් කියලා.
මොකක්ද මේ අලුත් සොයාගැනීම?
මේ පර්යේෂණය ඇත්තටම එක අධ්යයනයක් නෙවෙයි. කලින් කරපු පර්යේෂණ ව්යාපෘති 8ක දත්ත එකතු කරලා, 44,531 දෙනෙක් වගේ විශාල පිරිසකගේ තොරතුරු විශ්ලේෂණය කරලා තමයි මේ නිගමනයට ඇවිත් තියෙන්නේ. මේ අයගෙන් 1,703 දෙනෙක්ට ඩිමෙන්ශියා රෝගය තියෙනවා කියලත් හඳුනාගෙන තිබුණා.
සරලවම කිව්වොත්, මේ අධ්යයනයෙන් කියවෙන්නේ හොඳ, සුබවාදී පෞරුෂ ලක්ෂණ තියෙන අයට ඩිමෙන්ශියා රෝගය හැදීමේ අවදානම අඩු බවයි. ඒ කියන්නේ, නිර්මාණශීලී, අලුත් දේවල් ඉගෙනගන්න කැමති, කුතුහලයෙන් ඉන්න, අනිත් අයත් එක්ක එකඟවෙලා වැඩ කරන්න පුළුවන්, කරුණාවන්ත අයට මේ අවදානම අඩුයි.
අනික් අතට, නිතරම කනස්සල්ලෙන්, විශාදයෙන් (depression), පොඩි දේටත් හිත කලබල කරගන්න, සෘණාත්මක (negative) විදිහට හිතන අයට මේ රෝගය හැදීමේ අවදානම වැඩියි කියලත් හොයාගෙන තියෙනවා.
හැබැයි මෙතන තියෙන පුදුමම හිතෙන කාරණය තමයි, මේ අයගේ මරණ පරීක්ෂණ වලදී මොළය පරීක්ෂා කරාම, පෞරුෂය සහ මොළයේ ඩිමෙන්ශියා රෝගයට අදාළ භෞතික වෙනස්කම් අතර ලොකු සම්බන්ධයක් හොයාගන්න බැරි වෙලා තියෙන එක. ඒ කියන්නේ, සමහරවිට හොඳ මානසික ශක්තියක් සහ පෞරුෂයක් තියෙන කෙනෙක්ට, මොළයේ රෝග ලක්ෂණ මතු වුණත්, ඒවා යටපත් කරගෙන, සාමාන්ය විදිහට ජීවත් වෙන්න පුළුවන්කමක් ලැබෙනවා වෙන්න පුළුවන්.
මොනවද මේ පෞරුෂ ලක්ෂණ?
මේ පර්යේෂණයේදී මනෝවිද්යාත්මක පරීක්ෂණ දෙකක් පාවිච්චි කරලා තියෙනවා. එකක් තමයි "ලොකු පෞරුෂ ලක්ෂණ පහ" (Big Five Personality Traits) කියලා හඳුන්වන සංකල්පය. මනෝවිද්යාවට අනුව, අපි හැමෝගෙම පෞරුෂය මේ ලක්ෂණ පහේ එකතුවක්. හැබැයි තියෙන ප්රමාණයන් එක්කෙනාගෙන් එක්කෙනාට වෙනස්.
| පෞරුෂ ලක්ෂණය (Personality Trait) | සරලවම කිව්වොත්... |
|---|---|
| අත්දැකීම් වලට විවෘත බව (Openness) | අලුත් දේවල් ඉගෙනගන්න, අත්හදා බලන්න තියෙන කැමැත්ත. නිර්මාණශීලී බව සහ කුතුහලය. |
| හෘද සාක්ෂියට එකඟ බව (Conscientiousness) | වැඩ පිළිවෙලකට කරන, වගකීමෙන් වැඩ කරන, කාර්යක්ෂම ගතිය. හැමදේම සැලසුම් කරලා කරන එක. |
| බහිර්වර්තන බව (Extroversion) | සමාජශීලී බව, අනිත් අයත් එක්ක කතාබහ කරලා, හිනාවෙලා ඉන්න කැමති ගතිය. ලේසියෙන් යාළුවන් හදාගන්න පුළුවන්කම. |
| එකඟතාව (Agreeableness) | කරුණාවන්ත, අනුකම්පාසහගත, අනිත් අයව විශ්වාස කරන, ගෞරව කරන ගතිය. |
| ස්නායු රෝගීතාව (Neuroticism) | නිතරම කනස්සල්ලෙන්, බයෙන්, විශාදයෙන් ඉන්න නැඹුරුව. පොඩි දේටත් හිත කලබල වෙන ගතිය. |
මේ අධ්යයනයෙන් හොයාගත්තේ, ස්නායු රෝගීතාව (Neuroticism) වැඩි සහ හෘද සාක්ෂියට එකඟ බව (Conscientiousness) හා බහිර්වර්තන බව (Extroversion) අඩු පුද්ගලයින්ට ඩිමෙන්ශියා අවදානම වැඩි බවයි. ඒ වගේම, අත්දැකීම් වලට විවෘත බව (Openness) සහ එකඟතාව (Agreeableness) වැඩි අයට අවදානම අඩුයි.
ජීවිතය ගැන හිතන විදිහත් බලපානවද?
ඔව්. පර්යේෂකයන් බලපු දෙවැනි කාරණය තමයි "විෂයානුබද්ධ සුභසාධනය" (Subjective Well-being) කියන එක. මේකෙන් මනින්නේ කෙනෙක් තමන්ගේ ජීවිතය ගැන කොච්චර සතුටින් සහ තෘප්තිමත්ව ඉන්නවද කියන එකයි.
| සුභසාධන මිනුම | තේරුම |
|---|---|
| ජීවිත තෘප්තිය (Life satisfaction) | "මගේ ජීවිතේ හොඳින් ගෙවෙනවා" කියලා හිතෙන සහ දැනෙන හැඟීම. |
| ධනාත්මක බලපෑම (Positive affect) | නිතරම සතුටින්, සැහැල්ලුවෙන් වගේ හොඳ හැඟීම් අත්විඳීම. |
| සෘණාත්මක බලපෑම (Negative affect) | නිතරම අප්රසන්න, දුක්බර සහ පීඩාකාරී හැඟීම් අත්විඳීම. |
මෙතනදීත් ප්රතිඵල පැහැදිලියි. සෘණාත්මක හැඟීම් (Negative affect) වැඩිපුර තියෙන අයට ඩිමෙන්ශියා අවදානම වැඩියි. ධනාත්මක හැඟීම් (Positive affect) වැඩිපුර තියෙන අයට අවදානම අඩුයි.
ඉතින් ඇයි මේ පෞරුෂය මෙච්චර වැදගත්?
හිතන්නකෝ... පිළිවෙලකට, වගකීමෙන් වැඩ කරන කෙනෙක් (Conscientiousness වැඩි කෙනෙක්) ගැන. එයා සමබර ආහාර වේලක් ගන්න, නියමිතව ව්යායාම කරන්න, අසනීපයක් ආවොත් වෙලාවට දොස්තර මහත්තයා ගාවට යන්න වැඩි ඉඩක් තියෙනවා නේද? මේ හොඳ සෞඛ්ය පුරුදු දිගුකාලීනව එයාගේ මොළයත් ආරක්ෂා කරනවා.
ඒ වගේම, සමාජශීලී, හැමෝමත් එක්ක කතාබහ කරලා ඉන්න කෙනෙක් (Extroversion වැඩි කෙනෙක්) ගේ මොළය නිතරම ක්රියාකාරී වෙනවා. මේ සමාජ සම්බන්ධතා මොළයට හොඳ ව්යායාමයක්. මේ නිසා මොළයේ සෞඛ්යය හොඳින් පවතිනවා.
අනික් අතට, නිතරම කනස්සල්ලෙන් ඉන්න කෙනෙක්ගේ (Neuroticism වැඩි කෙනෙක්) ශරීරයේ මානසික ආතතියට සම්බන්ධ හෝමෝන (stress hormones) නිතරම ඉහළ මට්ටමක තියෙන්න පුළුවන්. මේ තත්ත්වය දිගුකාලීනව මොළයේ සෛල වලට හානි කරන්න පුළුවන්.
වයසට යනකොට මතකයේ, හිතන විදිහේ පොඩි පොඩි වෙනස්කම් වෙන එක සාමාන්ය දෙයක්. ඒත්, දෛනික වැඩකටයුතු කරගන්න බැරි තරමට මේ වෙනස්කම් දරුණු වුණොත්, අපි ඒ තත්ත්වයට ඩිමෙන්ශියා (Dementia) කියලා කියනවා. ඇල්සයිමර් රෝගය (Alzheimer's disease) කියන්නේ මේ ඩිමෙන්ශියා රෝගයේ සුලබම වර්ගයක්.
මේ අධ්යයනයෙන් අපිට තේරුම් ගන්න පුළුවන් වෙන්නේ, මොළය නිරෝගීව තියාගන්න ශාරීරික ව්යායාම, හොඳ කෑම බීම වගේම, අපේ මානසික සෞඛ්යය, අපි හිතන විදිහ, අපේ ගතිගුණත් කොයිතරම් වැදගත්ද කියන එකයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔබේ පෞරුෂය සහ ජීවිතය දකින විදිහ, අනාගතයේදී ඩිමෙන්ශියා රෝගය ඇතිවීමේ අවදානමට බලපාන්න පුළුවන්.
- නිර්මාණශීලී, සමාජශීලී, වගකීමෙන් වැඩ කරන, කරුණාවන්ත සහ සුබවාදී ආකල්ප තිබීම ඩිමෙන්ශියා අවදානම අඩු කිරීමට උදව් වෙන්න පුළුවන්.
- නිතරම කනස්සල්ලෙන්, විශාදයෙන් සහ සෘණාත්මකව සිතීමෙන් ඩිමෙන්ශියා අවදානම වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- මේකෙන් කියවෙන්නේ නෑ ඔයාගේ පෞරුෂය මෙහෙම නම්, ඔයාට අනිවාර්යයෙන්ම ඩිමෙන්ශියා හැදෙනවා හෝ හැදෙන්නේ නෑ කියලා. මේක අවදානම ගැන කරන ලද අධ්යයනයක් විතරයි.
- හොඳ මානසික සෞඛ්යයක් පවත්වා ගැනීම, හොඳ සමාජ සම්බන්ධතා පැවැත්වීම සහ ජීවිතය දෙස සුබවාදීව බැලීම, ශාරීරික සෞඛ්යයට වගේම මොළයේ සෞඛ්යයටත් ගොඩක් වැදගත්.
- ඔබට හෝ ඔබ දන්නා කෙනෙකුට මතකය සම්බන්ධ ගැටලු හෝ අධික කනස්සල්ල, විශාදය වැනි තත්ත්වයන් ඇත්නම්, ඒ ගැන ඔබේ පවුලේ වෛද්යවරයා (දොස්තර මහත්තයා) සමඟ කතා කිරීම ඉතාම වැදගත්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න