غواړئ د خپل کولیسټرول کچې په اړه پوه شئ؟ (لوړ کولیسټرول) ډاډ ترلاسه کړئ چې دا شیان پوه شئ!

نن موږ د یوې داسې ستونزې په اړه خبرې کوو چې ډیری خلک یې لري، مګر ځینې وختونه په بشپړ ډول نه پوهیږي. دا بدن دی لوړ کولیسټرول ، یا لکه څنګه چې موږ ورته په طبي ژبه وایو، لوړ کولیسټرول. دا یو څه پټه ناروغي ده، ځکه چې دا کولی شي په خاموشۍ سره بدن اغیزمن کړي پرته له دې چې کومې لویې نښې ښکاره کړي. نو، راځئ چې وګورو چې دا په سمه توګه څه شی دی، ولې خطرناک دی، او څنګه له دې حالت څخه ځان وژغورو.

لوړ کولیسټرول څه شی دی؟

په ساده ډول، لوړ کولیسټرول هغه حالت دی چې ستاسو په وینه کې د غوړو یا لیپیدونو اندازه ډیره زیاته کیږي. دې ته "هایپرلیپیډیمیا" یا "هایپرکولیسټرولیمیا" هم ویل کیږي.

زموږ بدنونه د دې لیپیدونو یو ټاکلی مقدار ته اړتیا لري ترڅو په سمه توګه کار وکړي. مګر کله چې دوی ډیر لوړ شي، بدن نشي کولی ټول یې وکاروي. بیا دا اضافي لیپیدونه ستاسو د وینې رګونو یا شریانونو کې راټولیدل پیل کوي. دوی په وینه کې د نورو موادو سره یوځای کیږي او د غوړ زیرمې جوړوي چې پلاکونه نومیږي .

دا غوړي زیرمې (پلاکونه) ممکن د کلونو لپاره کومه ستونزه رامینځته نه کړي. مګر د وخت په تیریدو سره، دوی کولی شي د وینې رګونو دننه راټول شي. له همدې امله لوړ کولیسټرول خطرناک کیدی شي که چیرې درملنه یې ونشي. پرته له دې چې تاسو پوه شئ، دا اضافي لیپیدونه د پلاکونو د ودې لامل کیږي. د لوړ کولیسټرول پوهیدو یوازینۍ لار د وینې معاینه کول دي.

د وینې دې معاینې ته د لیپید پینل ویل کیږي. دا ښیي چې ستاسو په وینه کې څومره لیپیدونه شتون لري. هغه څه چې "لوړ" کولیسټرول ګڼل کیږي ستاسو عمر، جنس، او ایا تاسو د زړه ناروغۍ تاریخ لرئ پورې اړه لري.

ښه او بد کولیسټرول

د شحمو څو ډولونه شتون لري. له دې څخه، تاسو شاید د "ښه کولیسټرول" او "بد کولیسټرول" په اړه اوریدلي وي.

ښه کولیسټرول د لوړ کثافت لیپوپروټین (HDL) په نوم یادیږي.په دې اړه فکر وکړئ، په دې کې د "H" توری تاسو ته د "ګټور" یادونه کولی شي. ستاسو "(HDL)" کولیسټرول "(ځیګر) ته وړل کیږي. ځیګر هغه دی چې د کولیسټرول کچه متوازن ساتي. دا د بدن اړتیا وړ کولیسټرول اندازه کوي او پاتې نور له منځه وړي. نو، د کولیسټرول ځیګر ته د لیږدولو لپاره، باید کافي "(HDL)" وي. که چیرې د "(HDL)" کچه راټیټه شي، نو په وینه کې ډیر کولیسټرول راټولیږي.

بد کولیسټرول د ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL) په نوم یادیږي. دا هغه څه دي چې د وینې رګونو کې د غوړو زیرمو (پلاک) د جوړولو لامل کیږي. که چیرې د LDL کچه لوړه وي، نو دا د وخت په تیریدو سره د زړه ناروغۍ لامل کیدی شي.

کله باید خپل کولیسټرول معاینه کړئ؟

د کولیسټرول لوړوالی په ځوانۍ کې، په ماشومتوب یا ځوانۍ کې پیل کیدی شي. له همدې امله اوسني لارښوونې سپارښتنه کوي چې په ځوانۍ کې سکرینینګ پیل کړئ.

• ماشومان او ځوانان (عمرونه یې ۹ کاله او پورته): تاسو باید لږترلږه په هرو پنځو کلونو کې یو ځل خپل کولیسټرول معاینه کړئ. که ستاسو مور او پلار لوړ کولیسټرول ولري یا د زړه ناروغۍ تاریخ ولري، نو تاسو ممکن وغواړئ چې ژر تر ژره ازموینه پیل کړئ.
• نارینه: هر پنځه کاله وروسته تر ۴۵ کلنۍ پورې. هر یو څخه تر دوو کلونو پورې د ۴۵ کلنۍ څخه تر ۶۵ کلنۍ پورې. هر کال د ۶۵ کلنۍ وروسته.
• ښځې: هر پنځه کاله وروسته تر ۵۵ کلنۍ پورې. له ۵۵ څخه تر ۶۵ کلنۍ پورې هر یو څخه تر دوو کلونو پورې. له ۶۵ کلنۍ وروسته هر کال.

دا یوازې عمومي لارښوونې دي. تاسو باید د خپل ډاکټر سره د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې ستاسو لپاره غوره دي. د مثال په توګه، که تاسو په 20 کلنۍ کې یاست او لوړ کولیسټرول لرئ، تاسو ممکن د یو څه مودې لپاره هر کال معاینه کولو ته اړتیا ولرئ. هغه خلک چې د زړه ناروغۍ لپاره نور خطر فکتورونه لري ممکن ډیر ځله معاینه کولو ته اړتیا ولري.

د لوړ کولیسټرول لاملونه څه دي؟

د ژوند طرز عوامل او جینیاتي اغیزې دواړه د کولیسټرول لوړوالي کې مرسته کوي. د ژوند طرز عوامل عبارت دي له:

• سګرټ څکول او د تنباکو استعمال: سګرټ څکول ستاسو "ښه کولیسټرول" (HDL) کموي او ستاسو "خراب کولیسټرول" (LDL) زیاتوي.
• سخت فشار: کله چې فشار راشي ، هورمونل بدلونونه رامنځته کیږي او بدن د کولیسټرول تولید زیاتوي.
• د الکولو مصرف: د الکولو ډیر مصرف کولی شي د ټول کولیسټرول کچه لوړه کړي.
• په فزیکي توګه فعال پاتې کیدل: تمرین، په ځانګړې توګه ایروبیک تمرین، کولی شي د کولیسټرول کچه ښه کړي. که تاسو ټوله ورځ په دفتر کې په څوکۍ کار کوئ، یا که تاسو خپل ډیری وخت په ناستۍ تیروئ، ستاسو بدن ممکن کافي "ښه کولیسټرول" تولید نه کړي.
• خواړه: ځینې خواړه کولی شي کولیسټرول زیات کړي، پداسې حال کې چې نور یې کمولی شي. ډاکټران ځینې وختونه د خوړو بدلونونو مشوره ورکوي یا تاسو تغذیه کونکي ته راجع کوي.

ایا د لوړ کولیسټرول کومې نښې شته؟

ډیری خلک کله چې لوړ کولیسټرول ولري هیڅ ډول نښې نه ښیې. حتی که تاسو د میراتھن منډه وهونکي یاست، تاسو لاهم لوړ کولیسټرول لرئ. تاسو یوازې هغه وخت نښې احساس کوئ کله چې لوړ کولیسټرول ستاسو په بدن کې نورې ستونزې رامینځته کړي.

لوړ کولیسټرول د شریانونو د ناروغۍ، د وینې لوړ فشار او سټروک په څیر ناروغیو خطر زیاتوي. د شکرې ناروغانو کې هم لوړ کولیسټرول عام دی.

لوړ کولیسټرول ستاسو په بدن څه اغیزه کوي؟

که ستاسو د کولیسټرول کچه د اوږدې مودې لپاره لوړه وي، نو ستاسو د وینې رګونو دننه به د "پلاک" په نوم د غوړ زیرمې راټولې شي. د غوړ دا راټولیدل د ایتروسکلروسیس په نوم یادیږي. هغه خلک چې پدې حالت کې وي د مختلفو ناروغیو د رامینځته کیدو لوړ خطر سره مخ دي. د دې دلیل دا دی چې زموږ د وینې رګونه په ټول بدن کې خورا مهم دندې ترسره کوي. نو که چیرې د وینې په یوه رګ کې ستونزه وي، نو دا به د څپې په څیر نورو برخو باندې اغیزه وکړي.

په دې ډول فکر وکړئ: ستاسو د وینې رګونه د اوبو د پایپونو د یو سیسټم په څیر دي چې ستاسو په ټول بدن کې وینه لیږدوي. هغه غوړ زیرمې، چې "پلیک" نومیږي، د هغه خاورې په څیر دي چې ستاسو په پایپونو کې راټولیږي او د اوبو جریان بندوي. دا "پلیک" ستاسو د وینې رګونو دننه جوړیږي، د وینې جریان خنډ او محدودوي.

که تاسو لوړ کولیسټرول لرئ، نو دا پدې مانا ده چې دا "(پلاک)" ستاسو د وینې رګونو دننه جوړیږي. څومره چې دا درملنه ونشي، هومره دا "(پلاک)" لوی کیږي. لکه څنګه چې دا لوی کیږي، د وینې رګونه تنګ کیدی شي، یا حتی په بشپړ ډول بند کیدی شي. لکه څنګه چې د اوبو یو څه بند شوی پایپ، د وینې رګونه به د یو څه وخت لپاره کار وکړي. مګر دوی به په سمه توګه او په مؤثره توګه کار ونکړي.

د لوړ کولیسټرول له امله د نورو ناروغیو د رامینځته کیدو خطر د دې پورې اړه لري چې د وینې رګونه بند شوي دي.

د زړه د شریانونو ناروغي (CAD)

د زړه د شریانونو ناروغي (CAD) د زړه د زړه ناروغۍ (CHD) او د زړه د اسکیمیک ناروغۍ په نوم هم پیژندل کیږي. دا هغه څه دي چې ډیری خلک یې معنی لري کله چې دوی "د زړه ناروغي" وايي. دا د زړه ناروغۍ ترټولو عام ډول دی او د متحده ایالاتو په څیر هیوادونو کې د مړینې مخکښ لامل دی.

CAD هغه وخت رامنځته کېږي کله چې د اتیروسکلروسیس ناروغي ستاسو د کورونري شریانونو باندې تاثیر کوي. دا هغه د وینې رګونه دي چې ستاسو زړه ته وینه رسوي. که ستاسو زړه کافي وینه ونه رسوي، نو دا کولی شي کمزوری شي او په سمه توګه کار کول ودروي. CAD کولی شي د زړه حمله یا د زړه ناکامي رامینځته کړي.

هغه څه چې ډیری خلک نه پوهیږي هغه دا دي چې ځوانان هم کولی شي CAD رامینځته کړي.په حقیقت کې، د CAD له امله د مړینې په هرو پنځو کسانو کې یو یې د 65 کلونو څخه کم عمر لري. له همدې امله دا مهمه ده چې په ځوانۍ کې خپل کولیسټرول معاینه کړئ. د وخت په تیریدو سره، دا غوړ زیرمې (پلاک) کولی شي په کورونري شریانونو کې راټول شي. ډیری خلک دا تر هغه وخته پورې نه پوهیږي تر څو چې دوی د انجینا یا د زړه د حملې نورې نښې ونه لري.

د کاروټید شریان ناروغي

کله چې ایتروسکلروسیس ستاسو د کاروټید شریانونه اغیزمن کړي، نو دا د کاروټید شریان ناروغي بلل کیږي. ستاسو د کاروټید شریانونه لوی، مخکینۍ شریانونه دي چې دماغ ته وینه لیږدوي. کله چې په دې شریانونو کې پلاک جوړ شي او تنګ شي، دماغ هغه اکسیجن بډایه وینه نه ترلاسه کوي چې ورته اړتیا لري.

د زړه د شریان ناروغي کولی شي د لنډمهاله اسکیمیک برید (TIA) یا هغه څه چې موږ یې "کوچني سټروک" بولو، یا لوی سټروک رامینځته کړي.

د پردې د شریان ناروغي (PAD)

کله چې ایتروسکلروسیس ستاسو په پښو یا لاسونو کې شریانونه اغیزمن کړي، نو دا د پردیو شریان ناروغي (PAD) بلل کیږي. ستاسو په پښو او لاسونو کې شریانونه "پردیو" بلل کیږي ځکه چې دوی د زړه او ستاسو د بدن له مرکز څخه لرې دي. PAD په پښو کې خورا عام دی، مګر دا په لاسونو کې هم پیښ کیدی شي.

PAD خطرناک دی ځکه چې ډیری وختونه نښې نښانې نلري . تاسو ممکن هغه نښې نښانې احساس کړئ کله چې د پردې شریان تر 60٪ پورې بند شي. یو له اصلي نښو څخه وقفه ای کلاډیکیشن دی. دا ستاسو په پښه کې د درد درد دی چې کله تاسو ګرځئ یا حرکت کوئ نو پیښیږي، مګر کله چې تاسو آرام کوئ نو له منځه ځي. دا د وینې جریان کمیدو نښه ده، پدې معنی چې پلاک د شریان دننه وده کوي.

PAD کولی شي په پښو او پښو کې جدي ستونزې رامینځته کړي، او کولی شي د بدن په نورو برخو هم اغیزه وکړي. دا ځکه چې ستاسو د وینې ټول رګونه د زړه او رګونو سیسټم له لارې یو بل سره وصل دي. نو، که چیرې پلاک په یو ځای کې جوړ شي، نو دا د ټول رګونو سیسټم ورو کوي.

PAD د CAD سره ورته نه دی، مګر دواړه حالتونه سره تړاو لري. هغه څوک چې یو ولري د بل د درلودلو احتمال ډیر وي. د PAD او CAD دواړو لپاره د خطر عوامل ډیری وختونه ورته وي.

د وینی لوړ فشار

د وینې لوړ فشار (هایپرټینشن) او لوړ کولیسټرول ترمنځ اړیکه شتون لري. د کولیسټرول زیرمې (پلاک) او کلسیم کولی شي ستاسو شریانونه سخت او کمزوري کړي. بیا، ستاسو زړه باید د دوی له لارې د وینې پمپ کولو لپاره سخت کار وکړي. په پایله کې، ستاسو د وینې فشار ډیر لوړ کیږي.

د وینې لوړ فشار او لوړ کولیسټرول د زړه د ناروغۍ دوه مخکښ لاملونه دي. د متحده ایالاتو په څیر هیواد کې، په هرو دریو لویانو کې یو یې د وینې لوړ فشار لري، او په هرو دریو کې یو یې لوړ کولیسټرول لري. د دواړو ډلو له نیمایي څخه ډیر لویان د درملنې څخه کافي مرسته نه ترلاسه کوي، یا دوی هیڅ درملنه نه ترلاسه کوي.

هغه درمل چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي ډیره مرسته کولی شي، مګر د ژوند طرز بدلونونه کولی شي د دې درملو سره مرسته وکړي چې غوره کار وکړي. د ژوند طرز بدلونونه د لوړ کولیسټرول او لوړ فشار دواړو کنټرول لپاره خورا مهم دي. د دې بدلونونو څخه ځینې یې پدې کې شامل دي:

• مشبوع غوړ او ټرانس غوړ کم کړئ: فاسټ فوډ دواړه په لوړه کچه کې کیدی شي. مګر حتی په لویو رستورانتونو کې خواړه ممکن په مشبوع غوړ کې لوړ وي، د دوی د چمتو کولو څرنګوالي پورې اړه لري.
• غوړ شوي او پروسس شوي خواړه کم کړئ: پدې کې مخکې له مخکې بسته شوي خواږه او ناشونې شاملې دي.
• سوډیم کم کړئ: ځینې خواړه پټ مالګه لري. دا مهمه ده چې په هټۍ کې د خوړو پیرودلو پر مهال لیبلونه ولولئ. ځینې رستورانتونه به حتی د خپلو مینو کې د توکو لپاره د تغذیې معلومات لیست کړي.
• سګرټ څکول او د تنباکو محصولاتو کارول پریږدئ: سګرټ څکول د زړه ناروغۍ او د وینې رګونو ستونزو لپاره یو لوی خطر فکتور دی.

ایا نورې ناروغۍ د کولیسټرول کچه اغیزه کوي؟

د ناروغۍ او کولیسټرول ترمنځ دوه اړخیزه اړیکه شتون لري. لوړ کولیسټرول کولی شي د ایتروسکلروسیس په څیر ناروغیو لامل شي. همدارنګه، ځینې طبي شرایط کولی شي ستاسو د لوړ کولیسټرول خطر زیات کړي. دلته ځینې طبي شرایط دي چې کولی شي ستاسو د کولیسټرول کچه اغیزمنه کړي:

د پښتورګو اوږدمهاله ناروغي (CKD)

هغه خلک چې د پښتورګو اوږدمهاله ناروغي (CKD) لري د زړه د شریانونو د ناروغۍ د رامینځته کیدو لوړ خطر سره مخ دي. دا ځکه چې CKD د دوی په شریانونو کې د تختې د ژر جوړیدو لامل کیږي. هغه خلک چې د CKD په لومړیو مرحلو کې وي د پښتورګو د ناروغۍ په پرتله د زړه د ناروغۍ له امله د مړینې احتمال ډیر وي.

CKD ستاسو په وینه کې د ډیر ټرای ګلیسریډونو ( یو ډول غوړ) د شتون لامل کیږي. دا ستاسو د ډیر ټیټ کثافت لیپوپروټین (VLDL) کولیسټرول هم زیاتوي. VLDL د کولیسټرول هغه ډول دی چې ټرای ګلیسریډونه لیږدوي. په ورته وخت کې، CKD ستاسو "ښه" کولیسټرول (HDL) کموي او د سم کار کولو مخه نیسي. CKD ستاسو د "خراب" کولیسټرول (LDL) ذراتو جوړښت هم بدلوي، چې دوی ډیر زیانمن کوي.

د اچ آی وي انتان

هغه خلک چې په HIV اخته وي د هغو خلکو په پرتله چې HIV نلري د زړه د حملې یا سټروک احتمال دوه چنده زیات وي. څیړونکو مخکې فکر کاوه چې دا زیات شوی خطر د HIV درملو (انټي ریټرو ویروسي درملنې) له امله دی. دوی باور درلود چې درمل د یو کس د کولیسټرول کچه لوړوي. مګر نوې څیړنې ښودلې چې د یو کس د معافیت سیسټم په حقیقت کې مسؤل دی.

حتی که ستاسو د HIV حالت تر کنټرول لاندې وي، ستاسو د معافیت سیسټم ممکن لاهم ډیر فعال وي. دا کولی شي ستاسو بدن د اوږدمهاله التهاب حالت رامینځته کړي. دا التهاب کولی شي د تختې د جوړیدو او ایتروسکلروسیس لامل شي.

ښه خبر دا دی چې د HIV اخته خلک اوس اوږد ژوند کوي، مګر دا پدې مانا ده چې د زړه ناروغۍ په څیر اوږدمهاله ناروغۍ څنګه دوی اغیزمنوي د پوهیدو لپاره ډیرو څیړنو ته اړتیا ده.

د تايرايډ ناروغي

د تایرایډ ناروغي درلودل ستاسو د کولیسټرول په کچه اغیزه کولی شي. دا ځکه چې د تایرایډ هورمونونه ستاسو د بدن د لیپیدونو کارولو په لاره اغیزه کوي. دا اغیزه د تایرایډ ناروغۍ ډول پورې اړه لري چې تاسو یې لرئ.

• هایپرتایرویډیزم: دا حالت ستاسو بدن ته د ډیر تایراید هورمون تولید لامل کیږي. د دې حالت درملنې لپاره کارول شوي درمل کولی شي ستاسو د کولیسټرول کچه لوړه کړي (ټول کولیسټرول، LDL، او HDL). که تاسو د هایپرتایرویډیزم درملنه کوئ، نو د خپل کولیسټرول د کنټرول کولو څرنګوالي په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• هايپوتايرايډيزم: دا حالت ستاسو بدن د تايرايډ هورمون لږ توليدوي. دا ستاسو د کولسټرول کچه هم لوړوي. پدې حالت کې، ستاسو د تايرايډ ناروغۍ درملنه به ستاسو د کولسټرول کچه راټیټه کړي. په هرصورت، تاسو ممکن د درملو اخیستلو ته هم اړتیا ولرئ، لکه سټیټینز، ترڅو ستاسو د کولیسټرول کچه بیرته عادي حد ته راولي. ستاسو ډاکټر به تاسو سره د هغه څه په اړه خبرې وکړي چې ستاسو د حالت لپاره غوره دي.

څېړونکي د تايرايډ ناروغۍ او د زړه ناروغۍ ترمنځ د اړيکې په اړه څېړنې ته دوام ورکوي. ځينو څېړنو ښودلې چې د تايرايډ ناروغي د کولسټرول يا تختې د جوړېدو پرته په نورو لارو د زړه ستونزې رامنځته کولی شي. د مثال په توګه، هايپرتايرايډيزم او هايپوتايرايډيزم دواړه کولی شي د زړه د ناکامۍ خطر زيات کړي.

لوپس

هغه خلک چې په لوپس اخته وي معمولا د "خراب کولیسټرول" (LDL، VLDL) او ټرای ګلیسریډونو لوړه کچه لري. دوی د "ښه کولیسټرول" (HDL) ټیټه کچه هم لري. هغه خلک چې فعال لوپس لري د هغو خلکو په پرتله چې ښه کنټرول شوي (خاموش) لوپس لري د لوړ کولیسټرول د پراختیا خطر سره مخ دي.

لوپس ستاسو د زړه د شریانونو د ناروغۍ خطر زیاتوي. دا ځکه چې لوپس ستاسو بدن د اوږدمهاله پړسوب لامل کیږي. دا پړسوب ستاسو په شریانونو کې د تختې د چټک جوړیدو لامل کیږي.

د پولی سیسټیک تخمدان سنډروم (PCOS)

هغه خلک چې د پولی سیسټیک تخمدان سنډروم (PCOS) لري د زړه د ناروغۍ د پراختیا خطر ډیر وي. دا خطر د دوی د عمر سره زیاتیږي. PCOS د زړه د ناروغۍ د ډیری خطر فکتورونو خطر زیاتوي، پشمول د شکر ناروغۍ او د وینې لوړ فشار. هغه خلک چې د PCOS سره مخ دي د "خراب" کولیسټرول (LDL) لوړه کچه او د "ښه" کولیسټرول (HDL) ټیټه کچه لري.

د شکر ناروغي (د شکر ناروغي)

د شکر ناروغۍ میلیتس (د لومړي ډول شکر ناروغي او د دوهم ډول شکر ناروغي) ستاسو د زړه د شریانونو ناروغۍ او د پردې د شریان ناروغۍ خطر دوه چنده کوي. شکر ناروغي د ښه کولیسټرول (HDL) کچې کمیدو او د ټرای ګلیسریډونو او بد کولیسټرول (LDL) کچې زیاتوالي سره تړاو لري.

د دوهم ډول شکر ناروغۍ سره په هرو لسو کسانو کې شاوخوا ۷ یې د شکر ناروغۍ پورې اړوند ډیسلیپیډیمیا تشخیص کیږي. دا پدې مانا ده چې دوی د ټرای ګلیسریډ لوړه کچه، د "کوچني کثافت" LDL کولیسټرول لوړه، او د "لوړ کثافت لیپوپروټین" (HDL) ټیټ کولیسټرول لري. "کوچني کثافت" LDL کولیسټرول د کولیسټرول یو ډول دی چې کولی شي په اسانۍ سره ستاسو د شریانونو دیوالونو سره وصل شي او دوی ته زیان ورسوي. ستاسو په وینه کې د ډیر LDL کولیسټرول درلودل کولی شي د تختې د جوړیدو خطر زیات کړي.

څېړونکي د شکرې ناروغۍ او د زړه ناروغۍ ترمنځ د اړیکو څېړنه ته دوام ورکوي.

څنګه کولیسټرول کم کړو؟

د کولیسټرول کمولو لپاره د غوره لارې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. ځینې خلک ممکن یوازې د ژوند ساده بدلونونو ته اړتیا ولري، لکه د سنتر شوي غوړ کمول. نور ممکن د ژوند طرز بدلونونو سره درملو ته اړتیا ولري. هغه خلک چې نورې طبي ستونزې لري چې کولیسټرول اغیزه کوي ممکن ډیر پیچلي چلند ته اړتیا ولري. د خپل طبي تاریخ، کورنۍ تاریخ، او د ژوند طرز فکتورونو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. په ګډه، تاسو کولی شئ د خپل کولیسټرول کچه کمولو لپاره یو پلان جوړ کړئ.

په یاد ولرئ، حتی غوره پلانونه هم د کار کولو لپاره وخت نیسي. موږ ټول ناکامۍ لرو. دا عادي خبره ده چې د ستړیا احساس وکړو، او دا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته ووایاست که چیرې یو پلان کار نه کوي. ځینې وختونه، مهمه نده چې ستاسو د ژوند طرز څومره سخت بدل شي، ستاسو د کولیسټرول کچه به کافي نه راټیټیږي. دا ځکه چې ستاسو ځیګر ستاسو په بدن کې د کولیسټرول ډیری برخه تولیدوي. نو، ډیری نور عوامل شتون لري چې ستاسو له کنټرول څخه بهر دي او د هغه څه سره هیڅ تړاو نلري چې تاسو یې خورئ.

دا په یو وخت کې یو ګام واخلئ، او په یاد ولرئ چې د کولیسټرول لوړوالی ستاسو په برخه کې شخصي ناکامي نه ده. دا ستاسو په بدن کې د یو لړ کوچنیو، خاموش بدلونونو پایله ده. هغه شیان کنټرول کړئ چې تاسو یې کنټرولولی شئ، مګر پوه شئ چې د تشو ډکولو لپاره درمل او نور طبي مداخلې شتون لري.

لوړ کولیسټرول یوه پټه او پټه خبره ده. تاسو ممکن د کلونو لپاره ستاسو په وینه کې د لیپیدونو لوړه کچه ولرئ پرته لدې چې پوه شئ. دا د وینې د ساده معاینې سره کشف کیدی شي. لوړ کولیسټرول د هر عمر خلکو باندې اغیزه کوي، حتی هغه کسان چې فکر کوي دوی فعال او صحتمند دي. ځینې طبي شرایط د یو کس د لوړ کولیسټرول او د زړه ناروغۍ خطر زیاتوي. د خپل کولیسټرول کچې او ستاسو لپاره د دوی معنی په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

په پای کې، د یادولو لپاره خورا مهم شیان

سمه ده، نو، د هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې وکړې، یو څو شیان شتون لري چې تاسو باید خامخا په یاد ولرئ:

• کولیسټرول یوه پټه ناروغي ده: دا کولی شي د بدن دننه ستونزې رامینځته کړي پرته له دې چې کومې لویې نښې ښکاره کړي.
• د وینې معاینات اړین دي: ستاسو د کولیسټرول کچه معلومولو یوازینۍ لار د "لیپیډ پینل" درلودل دي.
• عمر مهم نه دی:کولیسټرول د هر عمر په هر چا کې لوړیدلی شي، حتی هغه څوک چې په منظم ډول تمرین کوي ​​او فکر کوي چې روغ دي.
• نور طبي شرایط اغیزمن کوي: هغه خلک چې ځینې اوږدمهاله ناروغۍ لري د لوړ کولیسټرول او زړه ناروغۍ لوړ خطر سره مخ دي.
• خپلې شمېرې وپیژنئ: له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو پوه شئ چې ستاسو د کولیسټرول کچه څه ده او دا ستاسو روغتیا باندې څنګه اغیزه کوي.
• د ژوند طرز او درمل که اړتیا وي: دا حالت د صحي ژوند طرز او د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو سره ښه کنټرول کیدی شي.

د دې شیانو پاملرنه به ستاسو د زړه روغتیا او همدارنګه ستاسو د عمومي روغتیا لپاره خورا مهم وي!

` کولیسټرول، لوړ کولیسټرول، د زړه ناروغي، LDL کولیسټرول، HDL کولیسټرول، بند شوي شریانونه، د کولیسټرول ازموینه