آیا تاسو کله هم لیدلي دي چې ستاسو په کور کې یو زوړ کس، شاید ستاسو مور، پلار، یا انا، ترور... په دوامداره توګه ګرځي، شیان هیروي، یا د خبرو کولو پرمهال ناڅاپه مداخله کوي؟ موږ ډیری وخت فکر کوو، "او... کله چې تاسو لوی شئ نو شیان همداسې کیږي." مګر دا شیان ممکن تل د عمر ګناه نه وي. دا د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال ، یا ADHD نښه هم کیدی شي لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو.
ADHD یوازې هغه څه نه دي چې کوچني ماشومان اغیزمنوي!
کله چې موږ د ADHD په اړه فکر کوو، موږ د یو شرارتي، نارامه ماشوم په اړه فکر کوو. دا ریښتیا ده، دا ناروغي ډیری وختونه په ماشومتوب کې تشخیص کیږي. مګر دا په بشپړ ډول له منځه نه ځي لکه څنګه چې موږ لویږو. دا ناروغي په لویانو کې هم لیدل کیدی شي. په ځانګړي توګه د هغو زړو لویانو په منځ کې چې تقاعد شوي یا تقاعد ته نږدې دي، ADHD هم شتون لري. مګر له بده مرغه، پدې اړه ډیرې څیړنې شتون نلري چې ADHD څنګه د دې عمر ګروپ خلکو باندې اغیزه کوي.
د دې لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي. یو دا چې په لویانو کې د ADHD تشخیص کول خورا ستونزمن دي. د دې لپاره کوم ځانګړی ازموینه شتون نلري. که چیرې دا په ماشومتوب کې تشخیص نشي، نو په لویوالي کې د تشخیص امکان نلري. بل دلیل دا دی چې هغه لویان چې د ADHD تشخیص نه لري ممکن د لسیزو راهیسې د دې نښو سره د مقابلې لپاره د مبارزې ستراتیژۍ رامینځته کړي وي. دا کولی شي هغه نښې رامینځته کړي چې موږ ټول یې د "هایپرایکټیویټي" یا "بې پروایۍ" په نوم پیژنو.
ADHD یوه ناروغي نه ده چې په ماشومتوب کې وده کوي او د عمر سره سم ښه کیږي. دا د ټول عمر لپاره یوه ناروغي ده.
ډیری وختونه، کله چې ډاکټران د 60 کلونو څخه پورته عمر لرونکي څوک د پاملرنې کمښت اختلال یا د تمرکز کولو ستونزې سره ګوري، دوی لومړی د ADHD پرځای د نورو شرایطو لکه ډیمنشیا یا سټروک په اړه فکر کوي.
ADHD یوه داسې ناروغي ده چې په کورنیو کې هم پیښیدای شي. که ستاسو یو نږدې خپلوان دا ناروغي ولري، نو تاسو ته د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال نهه ځله ډیر دی. ځینې زاړه لویان لومړی د خپلو ADHD نښو څخه وروسته له هغه خبر کیږي چې یو ماشوم یا لمسۍ دا ناروغي لري.
د عمر سره د ADHD نښې نښانې څنګه بدلیږي؟
که تاسو ADHD لرئ، نو دا نښې نښانې یوازې د عمر په تیریدو سره نه ځي. په حقیقت کې، ځینې څیړنې ښیي چې دا نښې ممکن د ځینو دلیلونو لپاره خرابې شي. پدې کې شامل دي:
- د عمر په زیاتېدو سره د دماغ په روغتیا کې بدلونونه راځي.
- کمزوری فزیکي روغتیا.
- د تقاعد سره د ورځني معمول ( جوړښت ) له لاسه ورکول.
لکه څنګه چې تاسو عمر لرئ، ستاسو د ADHD نښې نښانې ممکن بدلون ومومي. دا نښې نښانې کېدای شي پدې کې شامل وي:
| نښې نښانې | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| بې آرامي | په یو ځای کې د ارام پاتې کیدو توان نلري، د اضطراب دوامداره احساس. |
| ډېر بې نظمه کېدل | حتی کله چې تاسو هلته ولاړ یاست، د لاسونو او پښو سره یو څه کوئ، خپل سر ښوروئ. |
| ډېرې خبرې کول | بې وقفې خبرې کول، نورو ته د خبرو کولو اجازه نه ورکول. |
| د آرام کولو ستونزه | د آرام کولو هڅه کولو سره سره د بې آرامۍ احساس کول. |
| بې صبري | په لیکه کې د انتظار کولو توان نه لري تر هغه چې بل څوک خبرې پای ته ونه رسوي. |
| غوسه ناک غږونه | په کوچنیو شیانو ژر غوسه کېدل او د کنټرول توان یې نه درلودل. |
| بې نظمي | د کار تنظیم کولو کې پاتې راتلل، د شیانو بار بار له لاسه ورکول. |
| هېرول | د ملاقاتونو هېرول، د شیانو د ځای هېرول. |
| د کار پلان کولو او بشپړولو کې ستونزه | حتی که تاسو یو کار پیل کړئ، نو دا ستونزمنه ده چې تر هغه وخته پورې یې دوام ورکړئ تر څو چې بشپړ نشي. |
| بې ثباتي | پرته له غور او فکر کولو څخه بېړنۍ پریکړې کول، او وروسته یې پښیمانه کیدل. |
ایا د ADHD په اړه کومه ځانګړې لاره شته چې بالغې میرمنې اغیزمنې کوي؟
هو. ADHD په زړو ښځو باندې یو څه توپیر لري. دا په ځانګړي ډول هغه وخت عام کیږي کله چې میرمنې مینوپاز ته نږدې کیږي، کوم چې د دوی د 40 کلونو په وروستیو یا د 50 کلونو په لومړیو کې وي. دې دورې ته پیری مینوپاز ویل کیږي. پدې وخت کې د ADHD نښې خورا شدید کیدی شي.
په ساده ډول، پدې وخت کې، ستاسو د بدن د اسټروجن کچه په تدریجي ډول کمیږي. لکه څنګه چې د اسټروجن کچه کمیږي، دا په دماغ کې د ډوپامین کیمیاوي اغیزه هم کوي. هغه خلک چې د ADHD سره مخ دي دمخه د ډوپامین ټیټه کچه لري. نو کله چې د اسټروجن کچه راټیټه شي، د ډوپامین کچه نوره هم راټیټیږي، کوم چې کولی شي د مزاج بدلون ، خپګان، اضطراب او تمرکز کولو ستونزې رامینځته کړي.
که تاسو مینوپاز ته نږدې یاست او تاسو احساس کوئ چې ستاسو د ADHD نښې نښانې خرابیږي، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته پدې اړه ووایاست.
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
کله چې د ADHD سره د لویانو درملنه کیږي، لومړی ګام درمل دی.
د درملو درملنه
ډاکټران اکثره د ADHD لپاره محرکات لیکي. دا درمل په دماغ کې د نیوروټرانسمیټرونو په نوم کیمیاوي موادو په هڅولو سره کار کوي، د پاملرنې موده زیاتوي. د ځینو خلکو لپاره، که محرکات کار ونکړي، ډاکټران ممکن غیر محرک درملو ته مخه کړي.
ممکن ستاسو لپاره د سم درمل او خوراک موندلو لپاره یو څه وخت ونیسي. لکه څنګه چې تاسو عمر لرئ، ستاسو د بدن زغم ممکن د درملو په وړاندې بدلون ومومي. همدارنګه، که تاسو د نورو ناروغیو لپاره درمل اخلئ، نو دا نوی درمل ممکن د دوی سره تعامل وکړي. له همدې امله ، هرڅه باید د ډاکټر تر څارنې لاندې ترسره شي. که تاسو کوم اړخیزې اغیزې تجربه کړئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ. د طبي بیړني حالت په صورت کې، سمدلاسه د روغتون بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
د مخدره توکو پرته درملنه
د درملو سره سره، ستاسو ډاکټر ممکن نورې طریقې هم وړاندیز کړي، لکه:
- ستاسو د حالت په اړه زده کړه: په سمه توګه پوهیدل چې ADHD څه شی دی او دا څنګه تاسو اغیزه کوي.
- د مهارتونو روزنه: د مثال په توګه، د کار تنظیم کولو او د وخت اداره کولو روزنه.
- رواني مشوره: دا ډېره ګټوره کېدای شي. مشوره ورکول کولی شي تاسو ته هغه وسایل درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ ترڅو د ADHD نښو سره په بریالیتوب سره ژوند وکړئ. دا کولی شي د داسې شیانو سره مرسته وکړي لکه:
- د ځان په اړه ښه احساس وکړئ.
- له کورنۍ او ملګرو سره خپلې اړیکې ښې کړئ.
- خپله غوسه کنټرول کړه.
- خپل بیړني تصمیمونه کنټرول کړئ.
- وخت اداره کړئ.
- خپل کار تنظیم کړئ.
دا درمل نشي کولی په بشپړه توګه د ADHD درملنه وکړي، مګر دوی کولی شي ستاسو د نښو نښانو اداره کولو او ستاسو د ژوند کیفیت ښه کولو کې مرسته وکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- ADHD یوازې په کوچنیو ماشومانو پورې محدود نه دی، بلکې په لویانو هم اغیزه کولی شي.
- په زاړه کس کې د هېرېدو او بې خوبۍ په څېر شیان تل د "زوړېدو" نښې نه وي. دوی د ADHD نښې هم کیدی شي.
- د ADHD نښې نښانې ممکن د مینوپاز په جریان کې په میرمنو کې ډیرې شدیدې شي.
- اغیزمنې درملنې شتون لري، په شمول د درملو او مشورې، چې کولی شي د نښو کنټرول او ښه ژوند کې مرسته وکړي.
- د مرستې غوښتلو لپاره هیڅکله ناوخته نه ده. که تاسو شک لرئ چې تاسو یا ستاسو کوم عزیز د ADHD ناروغي لري، نو ډاډه اوسئ چې یو وړ ډاکټر وګورئ او په اړه یې خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم