آیا تاسو کله ناکله ستړي کیږئ، په یوه کار تمرکز نشئ کولی، یا په دوامداره توګه یو څه هیروئ؟ ډیری خلک فکر کوي چې دا عادي شیان دي. مګر دا ممکن د ADHD ( د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال) په نوم د ناروغۍ نښه وي، چې په اړه یې ډیر څه نه ویل کیږي مګر د لویانو ترمنځ عام دی. په ډیری مواردو کې، دا حالت د ماشومتوب راهیسې شتون لري، مګر دا ممکن تر لویوالي پورې شتون ولري پرته لدې چې وپیژندل شي.
آیا د لویانو لپاره ADHD د ماشومتوب ADHD څخه توپیر لري؟
هو، دا تر یو حده بدلون موندلی شي. په ماشومتوب کې لیدل شوی هایپرایکټیویټي ممکن د لوی کیدو سره کم شي. مګر پرځای یې نورې ستونزې هم رامینځته کیدی شي.
په دې ډول فکر وکړئ. تاسو په دفتر کې په کار تمرکز کولو کې ستونزه لرئ، ستاسو ذهن تل سرګردانه وي. تاسو د یوې مهمې دندې د پای ته رسولو لپاره مبارزه کوئ چې د یوې ټاکلې نیټې سره پای ته ورسیږئ. یا تاسو په دوامداره توګه هیر کوئ چې تاسو په کور کې خپلې کیلي یا پرس چیرته ایښی دی. تاسو د شیانو په پاک او منظم ساتلو کې ستونزه لرئ. تاسو د شیبې په حرکت (بې صبرۍ) کې شیان وایئ او کوئ. دا شیان کولی شي ستاسو په دنده، کورنۍ ژوند، ملګرتیا، او حتی ستاسو په ځان باور باندې لوی اغیزه ولري.
مهمه خبره دا ده چې ADHD ستاسو ګناه یا ستاسو سستي نه ده. دا یوه د درملنې وړ طبي ناروغي ده چې د دماغ په فعالیت کې د بدلون له امله رامینځته کیږي.
ورته درملنه لویانو ته ورکول کیږي لکه څنګه چې کوچني ماشومانو ته ورکول کیږي. په هرصورت، دا باید ستاسو د عمر، نښو نښانو او ژوند طرز سره سم تنظیم شي. دا معمولا د درملنې ډیری میتودونو ترکیب (څو اړخیزه درملنه) پکې شامله ده. دا پدې مانا ده چې درمل، د چلند بدلون تخنیکونه، د ژوند مهارتونو روزنه، او مشوره ورکول.
د درملنې لپاره کوم درمل کارول کیږي؟
درمل د ADHD درملنې اصلي اساس دی. مګر دا ممکن یو څه وخت ونیسي چې ستاسو لپاره سم درمل او خوراک ومومئ. دا هغه څه دي چې تاسو اړتیا لرئ د خپل ډاکټر سره کار وکړئ او ورو ورو هڅه وکړئ.
د درملو اصلي ډولونه
۱. محرکات
دا د ADHD لپاره کارول شوي ترټولو عام او لومړۍ کرښې درمل دي. دا درمل تر یوې اندازې پورې په دماغ کې د کیمیاوي موادو (نیوروټرانسمیټرونو) د فعالیت په سمولو سره کار کوي چې په پاملرنه او کنټرول کې دخیل دي.
- میتیلفینیدیټ
- امفیتامین
- ډیکسټرو امفیتامین
- لیسډیکسامفیټامین
معمولا ډاکټرتاسو به د دې درملو د خورا ټیټ دوز سره پیل وکړئ. بیا دوز په هرو 7 ورځو کې تنظیم کیږي تر هغه چې ضمني اغیزې لږترلږه وي مګر نښې یې ښه کنټرول شي. د لویانو لپاره، اوږدمهاله درمل اکثرا غوره انتخاب وي. ځکه چې دوی شاوخوا 10-14 ساعته کار کوي، دوی په ورځ کې یو ځل اخیستل کیدی شي.
| د محرک درملو جانبي عوارض او خطرونه | تفصیل |
|---|---|
| عام جانبي عوارض | د اشتها کموالی، د وزن کموالی، بې خوبي، سر درد، وچه خوله، یو څه ویره، اضطراب، او د وینې فشار او د زړه ضربان کې یو څه زیاتوالی. ډیری یې د خوراک تنظیمولو سره کنټرول کیدی شي. |
| د داسې خلکو لپاره مناسب نه دی | دا درمل معمولا هغو خلکو ته نه ورکول کیږي چې د زړه ناروغۍ، د وینې لوړ فشار، دوه قطبي اختلال، اضطراب، د مخدره توکو د روږدي کیدو تاریخ، او د توریټ سنډروم په څیر شرایط لري. که تاسو د دې نورو شرایطو څخه کوم یو لرئ ، نو تاسو باید خامخا خپل ډاکټر ته ووایاست. |
۲. غیر محرکات
که چیرې محرک درمل ستاسو لپاره کار ونکړي، ستاسو ډاکټر ممکن دا ډول درمل وړاندیز کړي. یو مثال یې اتوموکسټین (سټراټرا) دی. دا کار کولو لپاره یو څه وخت نیسي، مګر دوی د ځینو خلکو لپاره ښه کار کوي.
دا د ADHD لپاره لومړی انتخاب نه دی. په هرصورت، ځینې انټي ډیپریسنټونه، په ځانګړې توګه Bupropion (Wellbutrin)، د ADHD نښو کنټرول کې مرسته کولو لپاره موندل شوي. ستاسو ډاکټر ممکن دا درمل په پام کې ونیسي، په ځانګړې توګه که تاسو د ADHD سره خپګان یا اضطراب ولرئ.
د خبرو اترو درملنه څومره مهمه ده؟
ډېره مهمه ده! ښه مشوره د سم درملو سره یوځای کول یو ډېر پیاوړی ترکیب دی. دا به نه یوازې تاسو، بلکې ستاسو کورنۍ سره هم د ADHD په پوهیدو او د هغو ستونزو سره د مقابلې کې مرسته وکړي چې دا یې راوړي.
د مشورې اصلي طریقې
- ادراکي چلند درملنه (CBT): په ساده ډول، دا تاسو ته درس درکوي چې څنګه د فکر کولو او عمل کولو لاره بدله کړئ، او په خپل ژوند کنټرول ترلاسه کړئ. دا په کار کې، په اړیکو کې، د وخت مدیریت کې، او د شیانو تنظیم کولو کې د ستونزو لپاره خورا ګټور کیدی شي.
- د واده او کورنۍ درملنه: دا کولی شي ستاسو کورنۍ سره مرسته وکړي چې پوه شي چې تاسو دا کارونه د ستړیا یا بې مسؤلیتۍ له امله نه کوئ، بلکې دا یو طبي حالت دی. دا کولی شي تاسو سره د یو بل سره ښه اړیکه نیولو او هغه نمونې پیژندلو کې هم مرسته وکړي چې ستونزې رامینځته کوي.
- د ADHD روزونکی: دا یو څه نوی شی دی. دا روزونکی تاسو سره په عملي شیانو کې مرسته کوي. دا دی، دوی تاسو ته د پلانونو جوړولو، اهدافو ټاکلو، وخت اداره کولو او شیانو تنظیم کولو په اړه لارښوونې او نظرونه درکوي.
که تاسو د ADHD سره نورې طبي ستونزې ولرئ نو څه به وشي؟
دا هم یو ډیر مهم ټکی دی. هغه خلک چې د ADHD سره مخ دي د نورو رواني روغتیا ستونزو لکه اضطراب، خپګان، او د موادو کارولو اختلالاتو د رامینځته کیدو احتمال ډیر لري.
نو کله چې ستاسو درملنه کوئ، ستاسو ډاکټر باید دا ټول شیان په پام کې ونیسي، ځکه چې د یو حالت لپاره درمل کولی شي په بل حالت اغیزه وکړي.
د مثال په توګه، د ADHD لپاره ځینې محرک درمل کولی شي اضطراب زیات کړي. نو که تاسو دواړه شرایط ولرئ، ستاسو ډاکټر به ستاسو درملنه د هغه حالت پراساس پلان کړي چې ډیری ستونزې رامینځته کوي. همدارنګه، مطالعاتو ښودلې چې د ADHD سمه درملنه کولی شي تاسو سره د مخدره توکو روږدي کیدو باندې بریالي کیدو کې مرسته وکړي.
له همدې امله، که تاسو کوم نوي بدلونونه یا نښې نښانې وګورئ، نو دا خورا مهمه ده چې د خپل ډاکټر سره په ښکاره ډول د هغوی په اړه خبرې وکړئ. هرڅومره چې تاسو خپل ډاکټر ته ډیر معلومات ورکوئ، د هغه لپاره به اسانه وي چې تاسو ته ترټولو مناسبه درملنه درکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- ADHD یوازې هغه څه نه دي چې ماشومان اغیزمنوي. لویان هم دا ناروغي لرلی شي، شاید پرته له دې چې پوه شي.
- دا سستي یا تېروتنه نه ده. دا یوه طبي ناروغي ده چې د درملنې وړ ده.
- درملنه یوازې د درملو په اړه نه ده. کله چې درمل، مشوره (درملنه)، او د ژوند مهارتونو روزنه ټول سره یوځای شي، پایلې یې خورا بریالۍ وي.
- ممکن ستاسو لپاره د سم درمل او خوراک موندلو لپاره یو څه وخت ونیسي. صبر وکړئ او د خپل ډاکټر سره کار وکړئ ترڅو سم درمل ومومئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته د نورو طبي شرایطو په اړه ووایاست (لکه د زړه ناروغي، د وینې لوړ فشار، خپګان) او کوم بل درمل چې تاسو یې اخلئ.
- تاسو یوازې نه یاست. ډېر خلک شته چې په بریالیتوب سره له دې ناروغۍ سره ژوند کوي. د سمې مرستې لټول لومړی ګام دی.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم