ایا تاسو هم سهار له خوبه پاڅیدو سره په خپلو بندونو کې یو څه سختي احساس کوئ؟ یا کله چې تاسو زینې پورته کوئ یا د یو څه وخت لپاره ودریږئ نو په خپلو زنګونونو او کولمو کې درد احساس کوئ؟ دا د اوستیوآرتریتس عامې نښې کیدی شي، یو داسې حالت چې ډیری خلک د عمر سره وده کوي. اندیښنه مه کوئ، راځئ چې پدې اړه په تفصیل سره وغږیږو.
د اوستیوآرتریتس په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، د مفصلونو پاړسوب د مفصلونو پاړسوب تر ټولو عام ډول دی. د مفصلونو پاړسوب هغه ناروغي ده چې ستاسو په بندونو اغیزه کوي. ځینې وختونه ډاکټران ورته 'د مفصلونو د خرابیدو ناروغي' وايي. دا پیښیږي ځکه چې ستاسو د بندونو دننه غضروف ، کوم چې د نرم بالښت په څیر دی چې دوه هډوکي د یو بل سره د مینځلو څخه ساتي، د وخت په تیریدو سره خرابیږي. دا د دې لامل کیږي چې هډوکي د یو بل سره د مینځلو لپاره مسح شي کله چې تاسو بندونه کاروئ.
په دې ډول فکر وکړئ: زموږ په مفصلونو کې د هډوکو پایونه د نرم او قوي غضروف په طبقه پوښل شوي دي. دا غضروف په موټر کې د شاک جذبونکي په څیر دی. دا د غوړونکي په توګه هم کار کوي ترڅو بندونه په اسانۍ سره حرکت وکړي. نو کله چې دا غضروف خراب شي، نو دا محافظت له لاسه ورکوي او هډوکي د یو بل په وړاندې مسح کول پیل کوي. دا هغه څه دي چې د اوستیوآرتریتس کې پیښیږي.
که څه هم دا حالت کولی شي په هر بند اغیزه وکړي، دا ډیری وختونه په لاندې ډول پیښیږي:
- ستاسو د لاسونو بندونو ته.
- تر زنګونونو پورې .
- د کولمو هډوکو ته .
- د رحم د غاړې نخاع.
- د ملا د ښکته برخې ملا تیرونه د "(لمبر سپائن)" په نوم یادیږي.
ایا د اوستیوآرتریتس اصلي ډولونه شتون لري؟
هو، یو ډاکټر کولی شي د اوستیوآرتریتس په دوه اصلي ډولونو وویشي:
۱. د اوستیوآرتریت لومړنی ډول: دا تر ټولو عام ډول دی. متخصصین په دې باور دي چې دا د وخت په تیریدو سره د بندونو د عادي خرابوالي له امله رامینځته کیږي ځکه چې تاسو یې په ټول ژوند کې کاروئ. په دقیق ډول، دا هغه څه دي چې د عمر سره په تدریجي ډول راځي.
۲. د مفصلونو دوهمه برخه: دا هغه وخت رامنځته کېږي کله چې ستاسو بندونو ته مستقیم زیان ورسیږي، چې د مفصلونو د بند
دا د اوستیوآرتریت څومره عام دی؟
دا په حقیقت کې د هغه څه په پرتله ډیر عام حالت دی چې تاسو یې فکر کوئ. متخصصین وايي چې د 55 کلونو څخه پورته عمر لرونکي 80٪ څخه ډیر خلک د اوستیوآرتریت لري. مګر ځینې خلک ممکن دا پرته له کومې نښې نښانې ولري. هغه کسان چې نښې نښانې لري، معنی یې درد او سختوالی، د اوستیوآرتریت لرونکو خلکو شاوخوا 60٪ جوړوي.
د اوستیوآرتریت نښې نښانې څه دي؟
که تاسو دا شیان احساس کوئ، دا ممکن د اوستیوآرتریت نښې وي:
- د بندونو درد: په ځانګړې توګه کله چې بندونه حرکت کوي، لکه کله چې کار کوئ. تصور وکړئ، ستاسو زنګون درد کوي کله چې تاسو له څوکۍ څخه پورته کیږئ.
- د بندونو سختوالی: په بندونو کې د سختوالي احساس، یا کله چې تاسو سهار له خوبه پاڅیږئ یا د یو څه وخت لپاره په ورته حالت کې پاتې کیدو وروسته شاوخوا حرکت کوئ.
- د بندونو سره نږدې پړسوب.
- د بندونو په سمه توګه د کږولو یا غځولو توان نه درلودل (د حرکت کموالی).
- بندونه د پخوا په څېر قوي نه دي، بې ثباته احساس کوي.
- د بندونو خرابوالی . ځینې وختونه د ګوتو بندونه لوی شوي ښکاري.
ولې موږ د اوستیوآرتریتس ناروغي ترلاسه کوو؟
متخصصین لا هم دقیق لامل نه پوهیږي. د اوستیوآرتریت لومړنۍ ناروغي معمولا د عمر سره ورو ورو وده کوي. لکه څنګه چې موږ عمر لرو، د بندونو عادي تخریب او اوښکې کولی شي د غضروف د ماتیدو لامل شي.
همدارنګه، هر هغه څه چې ستاسو بندونو ته مستقیم زیان رسوي کولی شي د اوستیوآرتریت لامل شي. د مثال په توګه:
- د سپورت په وخت کې ټپونه .
- غورځېږي.
- د موټر حادثې.
- ځینې طبي شرایط چې په مفصلونو اغیزه کوي، د بیلګې په توګه، د ایلرز-ډانلوس سنډروم یا د مفصلونو هایپر موبیلټي سنډروم.
د مفصلونو پاړسوب د نورو ډولونو د مفصلونو له امله هم رامنځته کېدای شي، په ځانګړې توګه د التهابي مفصلونو پاړسوب . مثالونه:
څوک د اوستیوآرتریتس د پراختیا لوړ خطر لري؟
هرڅوک کولی شي د اوستیوآرتریت ناروغي رامینځته کړي، مګر د 55 کلونو څخه پورته عمر لرونکي خلک او د مینوپاز وروسته میرمنې د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر لري.
سربیره پردې، هغه خلک چې ځینې روغتیایي ستونزې لري د اوستیوآرتریتس د پراختیا لوړ خطر سره مخ دي:
- چاغښت(د بدن د وزن شاخص (BMI)) له 30 څخه ډیر) یا ډیر وزن (BMI له 25 څخه ډیر). دا ځکه چې لکه څنګه چې وزن زیاتیږي، په بندونو فشار زیاتیږي.
- د شکر ناروغي.
- په وینه کې د کولیسټرول لوړه کچه (هایپرلیپیډیمیا).
- ځینې اتومات ناروغۍ چې په مفصلونو اغیزه کوي.
ډاکټر څنګه د اوستیوآرتریت تشخیص کوي؟
ډاکټر به دا د فزیکي معاینې او ځینې امیجینګ ازموینو په کولو سره تایید کړي. هغه به ستاسو بندونه وګوري او له تاسو څخه به پوښتنې وکړي چې کله تاسو لومړی نښې نښانې پیل کړې، څو ځله یې خرابیږي، او ایا دوی ښه کیږي. تاسو کولی شئ خپلې نښې نښانې په تفصیل سره بیان کړئ.
کوم ډول ازموینې ترسره کیږي؟
ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د بندونو ایکس رې او عکسونه واخلي. ځینې وختونه، دوی ممکن د MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجینګ) یا CT (کمپیوټډ ټوموګرافي) سکین امر هم وکړي. دا کولی شي شیان وګوري لکه په بندونو کې د غضروف د اغوستلو کچه او په هډوکو کې بدلونونه.
تاسو ممکن د وینې معاینې ته هم اړتیا ولرئ ترڅو وګورئ چې ایا نور شرایط شتون لري چې ورته نښې نښانې رامینځته کوي.
د اوستیوآرتریتس درملنه څه ده؟
ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو سره د داسې درملنې په موندلو کې مرسته وکړي چې ستاسو د اوستیوآرتریت نښې کنټرولولو کې مرسته وکړي. مهمه خبره چې پوهیدل یې مهم دي دا دي چې د مفصلونو پاړسوب په بشپړ ډول درملنه نشي کیدی ، او دا ممکنه نه ده چې زړې شوې غضروفې بیا وده وکړي. په هرصورت، ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د خپلو نښو اداره کولو او ستاسو ژوند اسانه کولو لپاره وکړئ.
تر ټولو عام کارول شوي درملنې عبارت دي له:
- درمل:
- د کاونټر څخه پرته د درد کمولو درمل (OTC) کولی شي د درد او پړسوب کمولو کې مرسته وکړي.
- ځینې وختونه د خولې له لارې درمل، د درد ضد درمل، او کریمونه، مرهم، او پلسترونه چې د مفصلونو سره نږدې پوستکي ته تطبیق کیږي، وړاندیز کیدی شي.
- تمرین:
- ستاسو د بندونو حرکت کول کولی شي د بندونو شاوخوا عضلاتو سختوالي کمولو او پیاوړي کولو کې مرسته وکړي، کوم چې بندونو ته چمتو شوی ملاتړ زیاتوي.
- هغه کم تاثیر لرونکي تمرینونه چې په بندونو ډیر فشار نه راوړي، لکه لامبو وهل، د اوبو ایروبکس، او د وزن روزنه، خورا ښه دي.
- ستاسو ډاکټر ممکن تاسو یو فزیکي معالج ته هم راجع کړي چې تاسو ته به مناسب تمرینونه درکړي.
- ملاتړ کوونکي وسایل:
- د بوټانو ځانګړي داخلونه یا تسمه کولی شي د بندونو په ثبات کې مرسته وکړي.
- د ځینو خلکو لپاره، د امسا یا واکر کارول کولی شي په بندونو فشار کمولو کې مرسته وکړي او دوی سره په خوندي ډول حرکت کولو کې مرسته وکړي.
- د تودوخې او سړې درملنې:
- په اغیزمن شوي بند باندې د ګرمو شیانو (لکه د ګرمو اوبو بوتل یا د تودوخې پیډ) یا د یخ کڅوړه یا سړه کمپریس لګول کولی شي د درد او سختۍ کمولو کې مرسته وکړي. ستاسو ډاکټر به تاسو ته ووایی چې دا څومره وخت او څو ځله ترسره کړئ.
- تکمیلي درملنه:
- دا هغه شیان دي چې د نورو درملنو سره په ګډه ترسره کیدی شي، لکه ایکیوپنکچر، مساج، مراقبت، او تای چی.
- همدارنګه، ځینې خلک د ځینو ویټامینونو او غذايي موادو کارولو ته لیواله دي. په هرصورت، تاسو باید د هر نوي کار پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- جراحي:
- ډیری خلک د اوستیوآرتریت لپاره جراحي ته اړتیا نلري. په هرصورت، که چیرې نښې نښانې شدیدې وي او نورو درملنو مرسته ونه کړه، ستاسو ډاکټر ممکن د جراحي سپارښتنه وکړي.
- تاسو ممکن د بندونو د بدلولو جراحي (د بندونو بدلول / ارتروپلاستي) ته هم اړتیا ولرئ. ستاسو ډاکټر یا جراح به دا تاسو ته تشریح کړي.
که زه د اوستیوآرتریتس ولرم نو څه تمه باید وکړم؟
هغه خلک چې د اوستیوآرتریت ناروغي لري اکثرا باید د خپل پاتې ژوند لپاره خپلې نښې نښانې اداره کړي. ستاسو ډاکټر کولی شي ستاسو لپاره د درملنې سم ترکیب موندلو کې مرسته وکړي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې څومره چې امکان ولري فعال اوسئ. که تاسو د بندونو درد او نورو نښو نښانو له امله حرکت نشئ کولی یا کوم ګټور کار نشئ کولی، نو تاسو ممکن د نورو جدي روغتیایی ستونزو لکه د زړه ناروغۍ، شکر ناروغۍ، او د سرطان ځینې ډولونو د رامینځته کیدو خطر سره مخ شئ.
نو، که چیرې د اوستیوآرتریتس ستاسو لپاره د فعال پاتې کیدو لپاره ستونزمن وي، نو د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه کولی شي تاسو سره د نوي درملنې موندلو یا ستاسو په اوسنیو درملنو کې بدلون راوستلو کې مرسته وکړي.
څنګه کولای شو د اوستیوآرتریت د پراختیا مخه ونیسو؟
د اوستیوآرتریتس د مخنیوي غوره لاره د ښه عمومي روغتیا ساتل دي. دا پدې مانا ده چې:
- د تنباکو محصولاتو د کارولو څخه ډډه کول.
- د ټیټ اغیزو تمرینونه کول چې په بندونو لږ فشار راوړي .
- د صحي رژیم تعقیب چې ستاسو لپاره مناسب وي.
- کله چې په موټر کې سپور شئ ، تل د سیټ بیلټ واغوندئ .
- د هر ډول فعالیت، سپورت یا کار کولو پر مهال د مناسب خوندیتوب تجهیزاتو اغوستل.
- په منظم ډول د معاینې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ او که تاسو په خپلو بندونو کې کوم بدلون وګورئ نو سمدلاسه خپل ډاکټر ته ووایاست.
د اوستیوآرتریتس سره د ژوند کولو لپاره څه کولی شم؟
که تاسو په خپل ورځني معمول کې ځینې بدلونونه راولئ نو د اوستیوآرتریت سره ژوند کول یو څه اسانه کیدی شي. د دې پورې اړه لري چې تاسو کله نښې نښانې لرئ او څومره شدیدې دي، تاسو ممکن د یو څه وخت لپاره ځینې فعالیتونه ودروئ یا یې په بل ډول ترسره کړئ.
که تاسو د خپلو ورځنيو دندو په ترسره کولو کې ستونزه لرئ، نو تاسو ممکن وغواړئ چې د حرفوي معالج سره کار وکړئ. حرفوي معالجین د روغتیا پاملرنې مسلکي کسان دي چې تاسو سره د مفصلونو په څیر فزیکي ننګونو اداره کولو کې مرسته کوي. دوی ممکن داسې شیان وړاندیز کړي لکه:
- تطابقي تجهیزات، لکه گرفتونه، د کانټینرونو خلاصول اسانه کوي.
- د شوق، سپورت، یا نورو فعالیتونو د خوندي ترسره کولو لارې چارې.
- کله چې د مفصلونو درد زیات شي، د بندونو درد کمولو لپاره لارښوونې.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو د اوستیوآرتریت کومې نښې وګورئ، ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. حتی د مفصلونو نرم درد چې په څو ورځو کې نه ځي ممکن درملنې ته اړتیا ولري.
که څه هم د غضروف زیان ("تخریب") چې دمخه پیښ شوی دی ترمیم نشي کیدی، یوځل چې د اوستیوآرتریت درملنه پیل شي، د مفصلونو دننه نور زیان ورو کیدی شي .
که تاسو احساس کوئ چې ستاسو نښې نښانې ډیرې څرګندیږي یا د پخوا په پرتله خرابې دي، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. که تاسو احساس کوئ چې ستاسو اوسنی درملنه هغسې کار نه کوي لکه څنګه چې پخوا وه، نو له خپل ډاکټر څخه د نورو درملنو یا ستاسو په اوسني درملنه کې د بدلونونو په اړه پوښتنه وکړئ.
له خپل ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟
- ایا زه د مفصلونو پاړسوب لرم، یا د مفصلونو بل ډول؟
- دا زما په کومو بندونو اغیزه کړې ده؟
- زه څه ډول درملنې ته اړتیا لرم؟
- ایا زه به جراحي ته اړتیا ولرم؟
- ایا د فزیکي معالج یا حرفوي معالج سره کار کول به زما سره مرسته وکړي؟
د اوستیوآرتریتس معمولا په کوم عمر کې پیل کیږي؟
د اوستیوآرتریتس اکثره وخت د ۵۵ کلونو څخه پورته عمر لرونکي خلک اغیزمن کوي. په هرصورت، د دې د پراختیا لپاره هیڅ ټاکل شوی مهال ویش یا د عمر محدودیت شتون نلري. همدارنګه، د ځینو ناروغیو برعکس، دا ټول په یو وخت کې نه پیل کیږي. معمولا د پیل ټکی شتون نلري چیرې چې ډاکټر ووایی، "دا هغه وخت دی چې دا پیل شو."
د اغیزمنو بندونو د غضروف د له منځه تلو لپاره ډېر وخت نیولی شي مخکې لدې چې د درد او سختوالي په څیر نښې نښانې څرګندې شي. نو، حتی که تاسو لومړی ځل د 55 کلنۍ په شاوخوا کې نښې نښانې تجربه کړې وي، دا پدې معنی ندي چې د اوستیوآرتریت سمدلاسه پیل شو.
په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)
اوستیوآرتریتس د مفصلونو د مفصلونو یو ډول دی چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ستاسو په مفصلونو کې غضروف خراب شي. د دې نرم، ښویدونکي "شاک جذبونکي" پرته، ستاسو مفصلونه سخت، دردناک کیدی شي، یا داسې احساس شي لکه څنګه چې تاسو یې کاروئ کله چې دوی سره یوځای کیږي.
د اوستیوآرتریت لپاره غوره کار دا دی چې،دا مهمه ده چې ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ کله چې تاسو نښې نښانې وګورئ. په ځانګړې توګه که دوی ستاسو په عادي فعالیتونو کې مداخله کوي. تاسو به احتمال ولرئ چې د اوږدې مودې لپاره خپلې نښې نښانې اداره کړئ. په هرصورت، ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو سره د درملنې ترکیب موندلو کې مرسته وکړي چې تاسو سره به د فعال پاتې کیدو او ستاسو بندونو خوندي او قوي ساتلو کې مرسته وکړي. اندیښنه مه کوئ، د سم مدیریت سره، تاسو کولی شئ ښه ژوند وکړئ!
` د مفصلونو پاړسوب، د بندونو ناروغي، د زنګون درد، د غضروف اغوستل، د مفصلونو پاړسوب، د بندونو درد، د بندونو پړسوب
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم