یوه پوښتنه چې ډیری والدین زموږ کلینیکونو ته راځي هغه دا ده چې "اوه، ډاکټر صاحب، کله چې هغه رنګین څښاک څښي یا د رنګین کیک یوه ټوټه خوري، نو د هغه شرارت شاوخوا لس چنده زیاتیږي." شاید تاسو د خپل ماشوم په اړه ورته احساس کوئ. نو ایا دا مصنوعي خوراکي رنګونه واقعیا د ماشومانو چلند اغیزه کوي، په ځانګړي توګه د ADHD په څیر شرایط؟ دا هغه موضوع ده چې په ټوله نړۍ کې یې ډیر بحثونه رامینځته کړي دي. راځئ چې نن ورځ په ساده او روښانه توګه پدې اړه وغږیږو.
لومړی، راځئ چې وګورو چې ADHD څه شی دی.
مخکې له دې چې دې کیسې ته ورسیږو، راځئ چې پوه شو چې ADHD (د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال) څه شی دی. ADHD د ماشوم قصدي ناوړه چلند نه دی، او نه هم دا د مور او پلار ګناه ده. دا د دماغ پراختیا پورې اړوند د عصبي پراختیا حالت دی. د دې حالت لرونکي ماشومان ممکن درې اصلي نښې ښکاره کړي:
- بې پامي: په یوه کار تمرکز کول ستونزمن دي . په اسانۍ سره ګډوډي. د لارښوونو تعقیب او په منظم ډول د دندو بشپړولو کې ستونزه.
- لوړ فعالیت : هیڅکله په یو ځای کې نه پاتې کیږي. تل بې هوښه وي، منډه وهي، ټوپ وهي. په خاموش پاتې کیدو او کار کولو کې ستونزه لري.
- بې صبري: پرته له فکر کولو عمل کوي. د پوښتنو د بشپړیدو دمخه ځواب ورکوي. د خپل وار انتظار نشي کولی.
دا نښې نښانې کولی شي د دوی په اکاډمیک فعالیت، د ملګرو سره اړیکو او د کورنۍ ژوند اغیزه وکړي. نو، لکه څنګه چې والدین حیران دي، ایا په خوړو کې 'رنګ' د دې لامل دی؟
آیا د خوړو رنګ ورکول واقعا ماشومان ډیر شرارتي کوي؟
ساینس پوهان له ۳۰ کلونو څخه زیات د دې پوښتنې د ځواب موندلو هڅه کوي، خو پایلې یې متضادې دي. په هرصورت، د دې موضوع په اړه یوه له خورا مهمو مطالعاتو څخه په ۲۰۰۷ کال کې د انګلستان د خوړو د معیارونو ادارې لخوا ترسره شوه.
تصور وکړئ، په دې څیړنه کې شاوخوا ۳۰۰ ماشومانو برخه اخیستې وه. د ۳ او ۸-۹ کلونو ماشومانو ته درې ډوله څښاک ورکړل شول، او بیا د دوی چلند د والدینو او ښوونکو لخوا مشاهده شو.
لاندې جدول وګورئ ترڅو وګورئ چې دا مشروبات څه دي.
| د څښاک ډول | منځپانګې |
|---|---|
| د څښاک مخلوط ۱ | مصنوعي رنګونه (د لمر لوېدو ژیړ، کارموسین، ټارټرازین، پونسیو ۴ آر) او محافظوي سوډیم بینزویټ. |
| د څښاک مخلوط ۲ | نور مصنوعي رنګونه (کوینولین ژیړ، الورا سور، سنسیټ ژیړ، کارموسین) او سوډیم بینزویټ. |
| د څښاک مخلوط ۳ (پلیسیبو) | یو څښاک چې هیڅ مصنوعي رنګونه یا محافظتي مواد نلري. |
د څېړنې پایلې خورا په زړه پورې دي. د مصنوعي رنګونو لرونکي دواړو ډوله څښاکونو له څښلو وروسته، په ۸ او ۹ کلنو ماشومانو کې د هایپرایکټیوټي چلند زیات شو. پداسې حال کې چې د لومړي څښاک وروسته په ۳ کلنو ماشومانو کې هایپرایکټیوټي زیاته شوه، دوهم یې دومره د پام وړ زیاتوالی ونه ښود.
له دې پایلو څخه، څیړونکو دې پایلې ته ورسیدل چې ممکن د ځینو مصنوعي خواړو رنګونو او په ماشومانو کې د ډیر فعال چلند ترمنځ منفي اړیکه شتون ولري.
نو ایا د خوړو رنګ ورکول د ADHD یوازینۍ لامل دی؟
دا هغه ځای دی چې موږ باید په سمه توګه پوه شو. که څه هم پورته ذکر شوې څیړنه یو اړیکه ښیي، هیڅ ساینسي څیړنې په قطعي ډول دا نه ده ثابته کړې چې د خوړو رنګ کول د ADHD لامل کیږي.
ADHD یوه ډیره پیچلې ناروغي ده، چې د فکتورونو ترکیب ورسره مرسته کوي.
- د دماغ په جوړښت او کیمیا کې بدلونونه: د ADHD لرونکي ماشومان د دماغ د ځینو برخو په فعالیت او نیوروټرانسمیټرونو کې ځینې بدلونونه لري.
- ارثي: که چیرې په کورنۍ کې څوک ADHD ولري، نو په ماشوم کې د دې ناروغۍ د پراختیا خطر لوړ دی.
- چاپیریالي عوامل: د مور سګرټ څکول، د الکولو څښل ، او د امیندوارۍ پرمهال د زیږون کم وزن په څیر شیان هم یو څه اغیزه کولی شي.
په ساده ډول، د خوړو رنګ ورکول یو محرک دی چې ځینې وختونه د ADHD سره په ماشوم کې نښې نښانې خرابوي، مګر دا د دې حالت اصلي لامل نه دی.
ایا دا ریښتیا ده چې ماشومان د بورې خوړلو سره شرارتي کیږي؟
دا هغه څه دي چې ډیری والدین یې اوري، لکه د خوړو د رنګ کولو کیسه. تاسو شاید د تجربې څخه پوهیږئ چې ستاسو ماشوم به هغه وخت ګډوډي پیل کړي کله چې دوی خواږه خواړه، چاکلیټ وخوري، یا خواږه څښاک وڅښي.
د دې لپاره یو ساینسي وضاحت شتون لري. کله چې موږ بوره خورو (په ځانګړي توګه پروسس شوي بوره)، دا بوره زموږ د وینې جریان ته په چټکۍ سره جذب کیږي. دا زموږ په بدن کې د اډرینالین هورمون ناڅاپي زیاتوالی لامل کیږي. دا هغه څه دي چې موږ یې 'د شکرې رش' بولو. دا کولی شي ماشوم د یو څه وخت لپاره ډیر فعال کړي. یو څه وخت وروسته، لکه څنګه چې د وینې د شکر کچه راټیټیږي، د ماشوم فعالیت هم کمیږي.
خو دلته تر ټولو مهمه خبره دا ده چې تر اوسه پورې داسې کومه څېړنه نه ده شوې چې ثابته کړي چې بوره د ADHD لامل کیږي. بوره یوازې په لنډمهاله توګه د ماشوم فعالیت زیاتوي.
د مور او پلار په توګه باید څه وکړم؟
د دې ټولو سره سره، تاسو شاید حیران یاست، 'نو اوس زه څه وکړم؟' اندیښنه مه کوئ. ځینې ساده شیان شته چې تاسو یې کولی شئ.
۱. لیبلونه ولولئ: که تاسو د خپل ماشوم لپاره له هټۍ څخه یو څه اخلئ، نو دا عادت کړئ چې د کڅوړې په شا کې د اجزاو لیست ولولئ. وګورئ چې ایا دا لیکل شوي دي 'اجازه لرونکي مصنوعي رنګونه لري'.
۲. پروسس شوي خواړه محدود کړئ: د خپل ماشوم د پروسس شوي خواړو مصرف محدود کړئ، لکه رنګین مشروبات، ټافي، جیلی، او کیک، کوم چې ممکن مصنوعي رنګونه او د بورې لوړه کچه ولري.
۳. طبیعي شیانو ته لومړیتوب ورکړئ: پرځای یې، طبیعي شیان لکه کور کې پخه شوي خواړه، تازه میوې او سبزیجات د خپل ماشوم په رژیم کې اضافه کړئ. حتی د میوو جوسونه هم غوره دي که چیرې په کور کې جوړ شي.
۴. طبي مشوره وغواړئ: دا تر ټولو مهمه خبره ده. که تاسو د خپل ماشوم د چلند په اړه جدي اندیښنې یا ویره لرئ، یا که تاسو فکر کوئ چې هغه ADHD لري، نو غوره کار دا دی چې د ماشومانو ډاکټر یا رواني ډاکټر سره وګورئ. خپل ماشوم د هغه څه پراساس قضاوت مه کوئ چې تاسو آنلاین لوستلي یا له نورو څخه اوریدلي یاست. یوازې یو ډاکټر کولی شي ستاسو ماشوم په سمه توګه معاینه کړي او که اړتیا وي درملنه یې وړاندیز کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- ADHD د دماغ د ودې سره تړلې یوه پیچلې ناروغي ده. دا ډیری لاملونه لري. یوازې د خوړو رنګ یا بوره د ADHD لامل نه کیږي.
- داسې شواهد شتون لري چې د خوړو ځینې مصنوعي رنګونه کولی شي په ځینو ماشومانو کې چې ADHD لري یا د هغې سره مخ دي، شرارتي چلند خراب کړي.
- هغه خواړه چې په زیاته اندازه بوره لري یوازې په لنډمهاله توګه د ماشوم فعالیت زیاتوي، مګر د ADHD لامل نه کیږي.
- که تاسو د خپل ماشوم د چلند، پاملرنې، یا ناوړه چلند په اړه کومه اندیښنه یا اندیښنه لرئ، نو غوره کار دا دی چې د اټکل کولو پرځای د وړ ډاکټر څخه مشوره وغواړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم