ایا تاسو کله هم د ډوډۍ، ټوسټ، بن یا نوډلز په څیر شیانو خوړلو وروسته د معدې درد، پړسوب یا د معدې درد تجربه کړی دی؟ ډیری خلک فکر کوي چې دا نښې عادي دي او د دوی په اړه هیر کوي. مګر که ستاسو بدن پدې ورځو کې د هر ځای "ګلوټین" سره حساس وي، نو دا نښې ممکن رامینځته شي. نو، څوک واقعیا غواړي چې د ګلوټین څخه پاک رژیم ته لاړ شي؟ راځئ چې د دې په اړه په ساده او روښانه توګه خبرې وکړو.
د ګلوټین څخه پاک رژیم ته د تګ دمخه څه باید وکړو
که تاسو د ګلوټین لرونکي خواړو خوړلو پرمهال د معدې درد، اسهال او پړسوب په څیر نښې تجربه کړئ، نو لومړی کار چې تاسو یې باید وکړئ هغه دا دی چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او د سیلیک ناروغۍ لپاره معاینه وکړئ. دا خورا مهم دی. هیڅکله په خپله د ګلوټین خوړل مه پریږدئ.
په دې ډول فکر وکړئ. تاسو غواړئ یو غل ونیسئ، مګر مخکې له دې چې تاسو پولیسو ته خبر ورکړئ، غل ټول هغه شواهد له منځه وړي چې هغه یې پریښودل. ایا پولیس کولی شي بیا راشي او غل ونیسي؟ نه، سمه ده؟ دا هغه څه دي چې پیښیږي که تاسو د طبي معاینې دمخه د ګلوټین خوړل ودروئ.
ولې ازموینه دومره مهمه ده؟
د سیلیاک ناروغي هغه حالت دی چې ستاسو د بدن معافیت سیسټم ستاسو د کوچني کولمو په دیوالونو برید کوي کله چې تاسو ګلوټین خورئ. دا د کولمو دیوالونو ته زیان رسوي او د هغه خواړو څخه د مغذي موادو جذب کموي چې موږ یې خورو. د وخت په تیریدو سره، دا کولی شي جدي حالتونه لکه خوارځواکي او د وزن کمیدل رامینځته کړي.
یوازینۍ لار چې تاسو په دې ناروغۍ اخته یاست، د وینې معاینه کول دي. دا د یو ځانګړي ډول انټي باډیز په لټه کې ده چې په بدن کې تولید کیږي. که تاسو د ګلوټین خوړل ودروئ، ستاسو په بدن کې د دې انټي باډیز تولید به په تدریجي ډول کم شي او له 3 څخه تر 6 میاشتو وروسته به ورک شي. بیا، حتی که تاسو د وینې معاینه وکړئ، دا به ناروغي ونه پیژني. له همدې امله ، د دقیق تشخیص ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ او د ګلوټین خوړلو بندولو دمخه دا ازموینه ترسره کړئ.
که اړتیا وي، د وینې معاینې پایلو پورې اړه لري، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو د بایوپسي لپاره هم راجع کړي، چې پکې د کولمو یوه کوچنۍ ټوټه اخیستل او معاینه کول شامل دي.
که تاسو د سیلیک ناروغي نلرئ، مګر د ګلوټین سره حساسیت لرئ نو څه به وکړئ؟
سمه ده، نو اوس تاسو ټولې معاینې ترسره کړې دي. مګر پایلې ښیې چې تاسو د سیلیک ناروغي نلرئ. مګر تاسو 100٪ ډاډه یاست چې تاسو د ګلوټین ستونزه لرئ. نو څه پیښیږي؟
موږ دې حالت ته د ګلوټین حساسیت وایو. دا یو ریښتینی حالت دی. ځینو ډاکټرانو دا په تیرو وختونو کې نه منله، مګر اوس دوی دا د ریښتینې طبي حالت په توګه مني.
هغه څوک چې د ګلوټین حساسیت لري د سیلیک ناروغۍ لرونکي کس په څیر د کولمو زیان نه تجربه کوي، مګر نښې یې د سیلیک ناروغۍ لرونکي کس سره ورته کیدی شي، او ځینې وختونه حتی ډیر شدید وي.
د دې ناروغۍ د تشخیص لپاره تر اوسه کومه ځانګړې طبي ازموینه نشته. نو تاسو باید خپل ډاکټر ته په واضح ډول د خپلو نښو نښانو په اړه ووایاست. د معدې د خرابوالي سربیره، ډیری خلک د شدید ستړیا او سر درد په څیر نښې هم تجربه کوي.
راځئ چې د دې دوو حالتونو ترمنځ توپیر لږ څه په روښانه توګه درک کړو.
| ځانګړتیا | د سیلیک ناروغي | د ګلوټین حساسیت |
|---|---|---|
| اصلي لامل | د معافیت سیسټم غبرګون (د اتوماتیک معافیت غبرګون) | لامل یې لا تر اوسه په بشپړه توګه نه دی پوه شوی، خو فکر کیږي چې دا د معافیت سیسټم سره تړاو لري. |
| کولمو ته زیان | هو، د کوچنۍ کولمو دیوالونه زیانمن شوي دي. | نه، بلوتوث کولمو ته زیان نه رسوي. |
| تشخیص | دا د وینې معاینې او بایوپسي له لارې تایید کیدی شي. | کومه ځانګړې ازموینه نشته. دا د نښو نښانو پر بنسټ ټاکل کیږي، وروسته له دې چې تایید شي چې د سیلیک ناروغي یا نور شرایط شتون نلري. |
| عامې نښې نښانې | اسهال، د معدې درد، د وزن کمیدل، د پوستکي ستونزې، خوارځواکي. | پړسوب، د معدې درد، اسهال یا قبضیت، ستړیا، سر درد، د بندونو درد. |
ایا واقعیا د ګلوټین څخه پاک رژیمونو کومې ګټې شتون لري؟
هو. که چیرې ډاکټر تایید کړي چې تاسو د سیلیک ناروغي یا د ګلوټین حساسیت لرئ، نو د ګلوټین څخه پاک رژیم یوازینۍ درملنه ده چې تاسو یې لرئ. که تاسو دا په سمه توګه تعقیب کړئ، ستاسو نښې به په بشپړه توګه له منځه لاړې شي او تاسو کولی شئ روغ ژوند وکړئ.
خو دلته یو څه مهم دي چې موږ ټول یې باید پوه شو.
د ګلوټین څخه پاک رژیم د وزن کمولو جادویی حل نه دی چې د هرچا لپاره کار کوي. دا د هغو کسانو لپاره درملنه ده چې طبي اړتیا لري.
په دې ورځو کې، د خلکو یوه څپه ده چې د ګلوټین څخه پاک خواړه پرته له کومې طبي مشورې خوري، یوازې فکر کوي چې دا "ښه" دي. دا ښه خبره نه ده. ځکه، هغه غلې دانې چې ګلوټین لري زموږ بدن ته ډیر فایبر، ویټامینونه او منرالونه چمتو کوي. که موږ د دې خواړو خوړل پرته له کوم دلیل څخه ودروو، موږ ممکن د دې مغذي موادو څخه محروم شو.
همدارنګه، په هټۍ کې اخیستل شوي بسکټونه او کیکونه چې "ګلوټین فری" لیبل شوي وي ځینې وختونه ممکن د دوی خوند او جوړښت ښه کولو لپاره اضافي بوره، غوړ او مالګه اضافه کړي وي. نو که تاسو د دې په خوړلو سره د وزن کمولو هڅه کوئ، نو تاسو ممکن د برعکس اغیز سره پای ته ورسیږئ.
نو تاسو دا څنګه په سمه توګه ترسره کوئ؟
که ستاسو ډاکټر تاسو ته د ګلوټین څخه پاک کیدو مشوره درکوي، نو تاسو باید یوازې د خپل رژیم څخه د ګلوټین لرونکي خواړه لرې کړئ.
- هغه عمده شیان چې ګلوټین لري: غنم، وربشې، جودر. په ساده ډول، پدې کې زموږ په هیواد کې د ډوډۍ اوړو (د غنمو اوړه) څخه جوړ شوي تقریبا هر هغه څه شامل دي. مثالونه: ډوډۍ، بنونه، کیکونه، بسکټونه، نوډلز، پاستا، روټي، ځینې ساسونه، حبوبات.
- هغه خواړه چې موږ یې د ګلوټین څخه پاک خوړلی شو: وریجې، زموږ اصلي خواړه، ګلوټین نلري. همدارنګه، د نخود، شنه لوبیا، نخود، کاساوا، خواږه کچالو، کچالو، ټول سبزیجات، ټولې میوې، غوښه، کب، هګۍ او شیدې په طبیعي ډول ګلوټین نلري.
غوره کار دا دی چې د امکان تر حده بسته شوي او پروسس شوي خواړه کم کړئ او طبیعي خواړو ته لومړیتوب ورکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- که تاسو د ګلوټین لرونکي خواړو خوړلو کې ستونزه لرئ، نو یوازې پریکړې مه کوئ. لومړی خپل ډاکټر وګورئ.
- د کوم دلیل لپاره د طبي معاینې څخه مخکې د ګلوټین لرونکي خواړو خوړل مه بندوئ. دا کار به د دقیق تشخیص کول ستونزمن کړي.
- د سیلیاک ناروغي هغه ناروغي ده چې کولمو ته زیان رسوي. د ګلوټین حساسیت کې، کولمو ته زیان نه رسیږي، مګر نښې یې شدیدې کیدی شي.
- د ګلوټین څخه پاک رژیم یوه طبي اړتیا ده، نه د وزن کمولو یوه طریقه یا فیشن.
- که تاسو د ګلوټین څخه پاک خواړه غواړئ، نو طبیعي خواړو لکه وریجې، سبزیجات او میوو ته لومړیتوب ورکړئ.
ګلوټین، ګلوټین نه لرونکی، د سیلیک ناروغي، د سیلیک ناروغي، د ګلوټین حساسیت، د معدې درد، اسهال، تغذیه
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم