ایا تاسو کله ناکله بې له کوم دلیله ډېر ستړي او بې ژونده احساس کوئ؟ یا تاسو په یو څه تمرکز کول ستونزمن ګڼئ، او ستاسو سر داسې احساس کوي لکه په تیاره کې پوښل شوی وي؟ د دې ډول شیانو یو دلیل ممکن د ویټامین B12 د کچې کمښت وي، چې زموږ د بدن لپاره یو اړین غذايي مواد دي. ویټامین B12 زموږ په بدن کې د سره وینې حجرو د تولید او د عصبي سیسټم د سالم فعالیت لپاره اړین دی. نو کله چې دا ټیټ وي، مختلفې ستونزې رامینځته کیدی شي. له همدې امله نن ورځ موږ د وینې معاینې په اړه خبرې کوو چې د ویټامین B12 کچه ګوري.
ایا زه هم باید دا B12 ازموینه واخلم؟
دا ډېره نادره ده چې یو څوک چې متوازن خواړه خوري د ویټامین B12 کمښت سره مخ شي. په هرصورت، یو شمیر دلیلونه شتون لري چې ولې ستاسو د B12 کچه ممکن د نورمال څخه ټیټه وي. ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې ستاسو ډاکټر ممکن د B12 ازموینې سپارښتنه وکړي.
تصور وکړئ، تاسو ډیری وخت خپل ډاکټر ته وایئ، "ډاکټر، زه ډیر ستړی احساس کوم، زما پښې بې حسه دي، او زه هیڅ شی نشم یادولی." په دې وخت کې، ډاکټر ممکن د نورو ناروغیو په اړه فکر وکړي او حتی ستاسو د B12 کچې شک وکړي.
ډاکټر به په لاندې قضیو کې دا ازموینه ډیر وړاندیز کړي:
- که تاسو د وینې کمښت تشخیص شوی وي.
- که تاسو شک لرئ چې تاسو داسې طبي ناروغي لرئ چې ستاسو بدن د B12 جذبولو مخه نیسي.
- که چیرې ځینې درمل چې تاسو یې اخلئ د B12 جذب اغیزه کوي.
- که تاسو د B12 کمښت پورې اړوند نښې لرئ.
- که تاسو په بشپړ ډول ویګن یا سخت سبزیجاتو رژیم سره عادت یاست.
د B12 مالابسورپشن سره تړلې اصلي حالت هغه څه دي چې ډاکټران یې 'خطرناکه انیمیا' بولي. دا د 'داخلي فکتور' کمښت له امله رامینځته کیږي، یو ځانګړی پروټین چې زموږ په معدې کې تولیدیږي. د دې پروټین پرته، موږ نشو کولی B12 له خواړو څخه جذب کړو. همدارنګه، د کرون ناروغي او د سیلیک ناروغيد B12 کچه د داسې شرایطو له امله هم راټیټیدلی شي لکه:
سربیره پردې، ځینې درمل چې تاسو یې اخلئ هم کولی شي پدې اغیزه وکړي. ځینې درمل، په ځانګړي توګه هغه چې معمولا د معدې د ګیسټریت (GERD) درملنې لپاره کارول کیږي، لکه د پروټون پمپ مخنیوی کونکي، د معدې تیزاب کموي. دا د معدې تیزاب د خواړو څخه د B12 خوشې کولو او د بدن لخوا د جذبولو اجازه ورکولو لپاره اړین دی. نو، د دې درملو اوږدمهاله کارول کولی شي د B12 کچه راټیټه کړي.
د B12 کمښت اصلي نښې کومې دي؟
کله چې د ویټامین B12 کچه ټیټه وي، هر سړی ممکن مختلف نښې تجربه کړي. په هرصورت، ځینې عامې نښې شتون لري. دا د نورو ناروغیو نښې هم کیدی شي، نو دا مهمه ده چې د تایید لپاره د B12 ازموینه واخلئ.
| نښې نښانې | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| پرله پسې ستړیا | حتی د ښه خوب کولو او هیڅ نه کولو وروسته هم د بې ژوندۍ احساس کول. |
| د خپل ذهن په جوړولو کې ستونزه (مبهم فکر کول) | سرګردانه احساس کول، د شیانو په یادولو کې ستونزه درلودل، د تیت او پرک احساس کول. |
| په غړو کې بې حسي یا خارښت | په لاسونو او پښو کې د خارښت یا بې حسۍ احساس. |
| سر دردونه | د سر دردونه چې د معمول په پرتله ډیر ځله یا غیر معمولي وي. |
| خپګان | د کوم دلیل پرته د غوسې، خپګان، یا ذهني بې ثباتۍ احساس کول. |
دا ازموینه څنګه کوئ؟ ایا دا لویه خبره ده؟
نه، هیڅ نه. دا یوازې یو ډیر ساده، معمول د وینې معاینه ده.
دا کوم ځانګړي چمتووالي ته اړتیا نلري. په ډیری مواردو کې، تاسو اړتیا نلرئ چې د ازموینې څخه یوه ورځ مخکې روژه ونیسئ. که ستاسو ډاکټر د کولیسټرول او ګلوکوز په څیر شیانو د چک کولو لپاره د وینې معاینې امر وکړي، تاسو کولی شئ د دې ازموینې د شاملولو غوښتنه وکړئ.
خو تر ټولو مهمه خبره دا ده چې خپل ډاکټر ته د دې معاینې څخه مخکې د ټولو هغو درملو، ویټامینونو او اضافي درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ، ځکه چې ځینې درمل کولی شي د دې معاینې پایلې اغیزمنې کړي.
د ازموینې راپور څنګه پوه شو؟
د ویټامین B12 کچې لپاره نورمال حد له یوې لابراتوار څخه بلې ته یو څه توپیر کولی شي، مګر ځینې عموما منل شوي ارزښتونه شتون لري. دا په هر ملی لیتر (pg/mL) کې په پیکوګرامونو کې اندازه کیږي.
- نورماله کچه: د ۱۹۰ او ۹۵۰ (pg/mL) ترمنځ ارزښت.
- سرحدي کرښه: د 200 او 300 (pg/mL) ترمنځ ارزښت. که دا قضیه وي، نو ډاکټر ممکن ځینې نورو معایناتو ته اړتیا ولري.
- ټیټ: د 200 (pg/mL) څخه کم ارزښت. دا ټیټ ګڼل کیږي او نورو معایناتو او درملنې ته اړتیا لري.
ځینې وختونه ستاسو ډاکټر به د B12 سره یوځای د فولیټ په نوم د بل ویټامین لپاره هم معاینه وکړي، ځکه چې د فولیټ کمښت کولی شي د B12 کمښت په څیر ورته نښې رامینځته کړي، نو دا کولی شي د دقیق لامل په ټاکلو کې مرسته وکړي.
که زما د B12 کچه ټیټه وي، نو زه باید بیا څه وکړم؟
که ستاسو راپور وايي چې ستاسو د B12 کچه ټیټه ده، اندیښنه مه کوئ. د دې لپاره درملنې شتون لري. مګر درملنه ستاسو د ډاکټر لخوا ټاکل کیږي.
- که ستاسو د B12 کچه صحي وي: تاسو اړتیا نلرئ کوم ځانګړي کار وکړئ. متوازن رژیم ته دوام ورکړئ. خواړه لکه کب، غوښه، شیدې او لبنیات په ویټامین B12 کې بډایه دي. د ناشتې حبوبات هم شتون لري چې د ویټامین B12 سره قوي شوي دي.
- که ستاسو د B12 کچه ټیټه وي: تاسو به درملنې ته اړتیا ولرئ. د درملنې ډول به ستاسو د B12 کچې د ټیټوالي په لامل پورې اړه ولري.
- که دلیل دا وي چې تاسو د خپل رژیم څخه کافي B12 نه ترلاسه کوئ (د مثال په توګه، سبزیجات)، ستاسو ډاکټر ممکن د ویټامین B12 ګولۍ (د خولې اضافي درمل) وړاندیز کړي.
- خو، که تاسو د معدې څخه د B12 په جذب کې ستونزه لرئ (د مثال په توګه خطرناکه انیمیا)، د ګولیو اخیستل به مرسته ونکړي. په داسې حالتونو کې، ستاسو ډاکټر ممکن د ویټامین B12 انجیکشنونه وړاندیز کړي.
د ویټامین B12 کمښت کولی شي د دماغ فعالیت، عصبي سیسټم او د بدن ډیری نورو برخو سره جدي ستونزې رامینځته کړي که چیرې دا د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې که تاسو نښې ولرئ نو معاینه وکړئ. زاړه خلک په ځانګړي توګه د B12 ټیټې کچې خطر سره مخ دي . له همدې امله، که ستاسو مور او پلار یا ستاسو په کورنۍ کې لویان د دې نښو راپور ورکوي، نو دا خورا مهمه ده چې د دوی د رژیم په اړه وغږیږئ او که اړتیا وي، ډاکټر وګورئ او د B12 ضمیمه واخلئ.
کور ته د وړلو پیغام
- بې له کوم دلیله هر وخت ستړیا احساس کول، د حافظې له لاسه ورکول، او د غړو بې حسي د ویټامین B12 کمښت نښې نښانې کیدی شي.
- د ویټامین B12 ازموینه د وینې یوه ډیره ساده ازموینه ده چې روژې ته اړتیا نلري.
- سبزیجات خوړونکي، هغه کسان چې د اوږدې مودې لپاره د معدې د ناروغۍ لپاره ځینې درمل اخلي، او زاړه خلک د B12 کمښت لوړ خطر لري.
- که تاسو ومومئ چې ستاسو د B12 کچه ټیټه ده، نو پخپله درمل مه اخلئ. لامل یې ومومئ او ترټولو مناسبه درملنه (ګولۍ یا انجیکشن) ترلاسه کړئ.خامخا له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم