د نوي زیږیدلي ماشوم سره لومړۍ څو ورځې ډیرې ښې وي. خو کله ناکله، د مور او پلار په توګه، موږ د کوچنیو شیانو له امله یو څه مایوسه کیږو. ایا ستاسو کوچنی ماشوم پرته له کوم دلیله ژاړي؟ ایا هغه په یوه ګولۍ کې تاو شوی او شاوخوا ګرځي؟ بیا یو له دلیلونو څخه یې ګاز کیدی شي. دا یوه عامه ستونزه ده چې ډیری نوي والدین ورسره مخ دي. نو اندیښنه مه کوئ، تاسو یوازې نه یاست. نن ورځ، موږ د دې ګاز ستونزې لپاره د یوې خورا ساده او مینه ناک حل په اړه خبرې کوو. دا د ماشوم مساج دی.
ولې ماشومان دومره ګاز ترلاسه کوي؟
لومړی، راځئ چې دا درک کړو. د ماشوم د هاضمې سیسټم لا په بشپړه توګه نه دی جوړ شوی. دا د یو نوي ماشین په څیر دی چې یوازې یې کار پیل کړی دی. یو څه وخت نیسي چې ورسره عادت شي. نو، دا ډیره عادي خبره ده چې معده په دې وخت کې له ګاز او پړسوب ډکه شي.
ډیری وخت، وروسته له دې چې ماشوم شیدې وڅښي، ښه ټوخی وهل او د یو څه وخت لپاره ماشوم په سمه توګه نیول به د ګاز ستونزه کمه کړي. مګر ځینې وختونه دا ممکن کافي نه وي. په بازار کې د ګاز کمولو ځینې محصولات، لکه د ګاز څاڅکي او د ګریپ اوبه، د ټولو ماشومانو لپاره کار نه کوي، او ځینې وختونه په دوی کې اجزا ممکن ماشوم ته زیان ورسوي. له همدې امله ، خپل ماشوم ته د طبي مشورې پرته هیڅ شی مه ورکوئ.
خو، د ماشوم مساج په سمه توګه ترسره کول ستاسو د ماشوم د آرامولو لپاره یوه غوره لاره ده، پرته له کوم جانبي عوارضو، او ستاسو او ستاسو د ماشوم ترمنځ اړیکه پیاوړې کوي.
ماشوم ته د مساج ورکولو دمخه دا شیان په ذهن کې وساتئ.
سمه ده، اوس راځئ چې د مساج کولو دمخه ځینې شیان په پام کې ونیسو.
۱. لومړی له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ماشوم د نورمال څخه ډیر ګاز لري، یا که تاسو شک لرئ چې بله روغتیایی ستونزه شتون لري، ډاډ ترلاسه کړئ چې د مساج پیل کولو دمخه د خپل ماشومانو ډاکټر سره مشوره وکړئ. ستاسو ماشوم ممکن بلې درملنې ته اړتیا ولري. که نه نو، ستاسو ډاکټر به تاسو ته د مساج په خوندي کولو کې نور مشوره درکړي.
۲. د مساج لپاره غوره وخت وټاکئ
دا ډېره مهمه ده. د ماشوم د شیدو ورکولو وروسته سمدلاسه مساج مه کوئ. دا کار کولی شي ماشوم ته کانګې وکړي. مساج هغه وخت خورا اغیزمن وي کله چې ماشوم ارام او خوشحاله وي . ډیری میندې دا مساج د شپې لخوا د خپل ماشوم د غسل کولو او د خوب لپاره د چمتو کولو وروسته کوي. دا ماشوم سره مرسته کوي چې آرام شي او په ارامه خوب وکړي.
۳. د تیلو کارولو پر مهال محتاط اوسئ.
د مساج لپاره د تیلو کارول اړین ندي. په هرصورت، د لږ تیلو لګول مساج اسانه کوي ځکه چې دا د ښوییدو خطر کموي. کله چې د تیلو غوره کول، یو د خوړو وړ غوړ غوره کړئ چې ستاسو د ماشوم لپاره په خوله کې د کارولو لپاره خوندي وي. یو ښه مثال خالص د ناریل غوړ دی.
خو مهمه نه ده چې تاسو کوم ډول غوړ کاروئ، لومړی د خپل ماشوم په پوستکي لږ مقدار ازموینه وکړئ ترڅو وګورئ چې الرجی شته که نه. که تاسو کوم سوروالی یا تڼاکې وګورئ، نو دا ډول غوړ مه کاروئ.
د مساج ساده تخنیکونه چې د ګاز کمولو کې مرسته کوي
سمه ده، نو اوس راځئ چې وګورو چې دا مساج څنګه وکړو. دا خورا ساده دی. موسکا وکړئ او له ماشوم سره خبرې وکړئ او دا کارونه په مینه سره وکړئ.
| د مساج طریقه | د دې کولو لاره ساده ده. |
|---|---|
| پیډلینګ | د دواړو لاسونو په کارولو سره، په نرمۍ سره د ماشوم سینه د پسونو له بنسټ څخه تر ګېډې پورې ووهئ، یو لاس په بل لاس او بیا بل لاس، لکه څنګه چې په اوبو کې کښتۍ وهل کیږي. هرڅومره ژر چې یو لاس ښکته شي، د بل لاس په پورته کولو سره پیل وکړئ. |
| بایسکل چلول (د بایسکل پښې) | دا هغه طریقه ده چې ډیری والدین یې پیژني. خپل ماشوم په خپلو لاسونو باندې ودروئ، پښې یې په زنګونونو کې یو څه کږې وي. په نرمۍ سره یې پښې په خپلو لاسونو کې ونیسئ او ورو ورو یې په حلقو کې وګرځوئ لکه څنګه چې هغه بایسکل چلوي. پداسې حال کې چې یوه پښه یې د معدې په لور کوږوئ، بله پښه یې وغځوئ. که ماشوم نارامه ښکاري، ودریږئ. |
| د "زه ستا سره مینه لرم" طریقه | دا به په معده کې بند پاتې ګاز خوشې کولو کې مرسته وکړي. د خپل لاس سره، د ماشوم د معدې په چپ اړخ کې د انګلیسي توري 'I' له پورته څخه ښکته ته رسم کړئ (لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ). بیا، د معدې له چپ اړخ څخه ښي خوا ته یو برعکس 'L' رسم کړئ. په پای کې، په ټوله معده کې یو برعکس 'U' رسم کړئ. |
| د ساعت لاسونه | دا به ګاز د کولمو له لارې ښکته کړي. د خپل ښي لاس سره، ورو ورو د ماشوم په معدې باندې د ساعت د غاړې دایره رسم کړئ. په ورته وخت کې، خپل کیڼ لاس د سهار له لسو بجو څخه تر پنځو بجو پورې د سپوږمۍ په شکل کې حرکت وکړئ. دا ورو او په دوامداره توګه ترسره کړئ. |
زه څنګه ډاډه شم چې زما ماشوم ګاز لري؟
ګاز په نویو زیږیدلو ماشومانو کې هم رامنځته کیدی شي او حتی کله چې ماشومان لوی شي او جامد خواړه وخوري. یو څو عامې نښې شتون لري چې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شئ چې ستاسو ماشوم ګاز لري:
- د کمان په څیر شاته کږول.
- پښې د معدې سره نږدې ونیسئ.
- تل بې آرامه، مخکې او وروسته بې هوښه.
- د سختۍ احساس لکه څنګه چې معده پړسېدلې وي.
- په لوړ غږ ژړل، لکه په درد کې، د ژړا له معمول طریقې څخه توپیر لري.
ځینې میندې وايي چې د ګاز د ژړا غږ د لوږې د ژړا یا د لوند ډایپر د ژړا غږ څخه ډیر توپیر لري. تاسو به هم یو څه وخت وروسته په خپل ماشوم کې دا بدلونونه درک کړئ.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا ټول په ډیره نرمۍ او مینه سره ترسره کړئ. ماشوم ته زیان مه رسوئ. که ماشوم ژاړي یا نا آرامه ښکاري، مساج ودروئ او ماشوم ته یې په غیږ کې نیولو سره آرام ورکړئ.
د مساج دا تخنیکونه د بند پاتې شوي هوا بلبلونه کولمو ته او بهر ته لیږدولو کې مرسته کوي. همدارنګه، دا مساج د ماشوم بدن آراموي. ځینې طبي څیړنې وړاندیز کوي چې دا مساج حتی هغه اعصاب هڅوي چې د کولمو فعالیت کې مرسته کوي (vagus nerve). په هرصورت، که تاسو لږ ګاز ولرئ یا نه، دا مساج یو ډیر ارزښتناک، مینه ناک وخت دی چې تاسو او ستاسو ماشوم کولی شئ یوځای تیر کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د ماشوم په معده کې ګاز درلودل ډېر عادي خبره ده. مه وېرېږئ او مه ګناهګار احساس کوئ.
- خپل ماشوم ته د طبي مشورې پرته هیڅ درمل یا د ګریپ اوبه مه ورکوئ.
- د ماشوم مساج د ګاز کمولو لپاره یوه خوندي او مؤثره لاره ده.
- د مساج پیل کولو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو د خپل ماشوم په اړه کومه اندیښنه لرئ.
- د تغذیې وروسته سمدلاسه مساج مه کوئ. هغه وخت غوره کړئ کله چې ماشوم ارام او خوشحاله وي.
- مساج په ډیره نرمۍ او مینه سره وکړئ. دا د ماشوم لپاره د آرامۍ تجربه او ستاسو ترمنځ د اړیکې د پیاوړتیا لپاره یو وخت جوړ کړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم