تصور وکړئ چې تاسو په موټر کې یاست او ناڅاپه بریکونه سخت ووهئ، یا تاسو د سپورت کولو پرمهال راښکته شئ. ستاسو سر ناڅاپه شا او خوا ټکان کوي، ایا نه؟ ستاسو په غاړه کې درد او سختي ... اوه، دا د زغملو وړ نه ده. ډیری وخت، موږ دې حالت ته "د غاړې موچ" وایو. د دې لپاره طبي اصطلاح Whiplash یا د غاړې فشار دی . پدې حالت کې څه پیښیږي دا دي چې د غاړې عضلات او هغه رګونه چې دوی له هډوکو سره نښلوي د ناڅاپي ټکان له امله غځیدلي او زیانمن شوي دي.
دا حالت یوازې د موټر حادثو پورې محدود نه دی. دا په هغو خلکو کې هم ډیر ځله پیښ کیدی شي چې د فوټبال په څیر د تماس سپورتونه لوبوي. ځینې وختونه موږ دوه حالتونه 'د غاړې فشار' او 'د غاړې مغشوش' ګډوډ کوو. د دواړو ترمنځ یو څه توپیر شتون لري. 'تنګون' د عضلاتو یا 'تنډر' ټپ دی. 'د غاړې مغشوش' د لیګامینټونو ټپ دی چې هډوکي یو بل سره نښلوي. مګر تاسو ممکن توپیر ونه ګورئ. ځکه چې د دواړو لپاره لاملونه، نښې نښانې او درملنه خورا ورته دي.
د ویپلاش نښې نښانې څه دي؟
د ویپلاش درد یوازې یو ځل نه دی. وګورئ چې ایا تاسو دا نښې لرئ:
- د غاړې سخت درد، سختوالی، او د غاړې په تاوولو کې ستونزه. د غاړې عضلات ممکن د غوټې احساس وکړي، لکه څنګه چې له ډبرې څخه جوړ شوي وي .
- درد کله چې سر اړخونو ته، مخکې او شاته کږیږي.
- درد یا سختي کله چې غاړه تاو کړئ ترڅو د اوږو اړخونو ته وګورئ.
- د غاړې په یوه ټاکلې برخه کې د لمس کولو یا فشار ورکولو پر مهال نرمښت .
- د سر درد چې د سر له سر څخه پیل کیږي، یعنې د غاړې څخه پورته او تندي ته ځي.
ځینې وختونه دا درد د حادثې وروسته سمدلاسه راځي. مګر د ځینو خلکو لپاره، دا ممکن یوه یا دوه ورځې وخت ونیسي چې غاړه درد پیل کړي. نو تاسو باید لږ محتاط اوسئ.
ډېر مهم: ځینې وختونه د غاړې دا ډول ټپ هم د دماغي سکتې لامل کیدی شي. دماغي سکتې یوه جدي ناروغي ده. نو که تاسو د غاړې درد ، د سر درد چې خرابیږي، د کمزورۍ احساس، د خبرو کولو ستونزه، سرخوږی، کانګې، ډیر خوب، یا د شعور له لاسه ورکول ولرئ، سمدلاسه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
ستاسو ډاکټر به ستاسو د ناروغۍ د اصلي لامل د ټاکلو لپاره په دقت سره معاینه کړي. هغه ممکن د ایکس رې او سي ټي سکین (کمپیوټډ ټوموګرافي سکین) په څیر ازموینې هم امر کړي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې نورې ستونزې شتون نلري.
د whiplash لپاره درملنې څه دي؟
ښه خبر دا دی چې دا ناروغي اکثرا د وخت په تیریدو سره پخپله حل کیږي. مګر داسې شیان شته چې تاسو یې کولی شئ د دې په چټکۍ سره رغیدو کې مرسته وکړئ.
| د درملنې طریقه | څه کول پکار دي |
|---|---|
| د یخ ویلې کېدل | د ټپي کیدو وروسته ژر تر ژره په غاړه کې یخ واچوئ. دا به درد او پړسوب کم کړي. د 2-3 ورځو لپاره، هر 3-4 ساعتونو کې، شاوخوا 15 دقیقو لپاره تطبیق کړئ. یخ په یوه نری ټوکر کې وتړئ ترڅو پوستکي ته زیان ونه رسوي. |
| د درد ضد درمل | یوازې هغه وخت د درد وژونکي درمل وخورئ چې ستاسو ډاکټر یې سپارښتنه وکړي. غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) لکه پاراسیټامول، ایبوپروفین، یا نیپروکسین کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، دا درمل کولی شي جانبي عوارض ولري، نو د خپل ډاکټر له مشورې پرته یې مه اخلئ. که تاسو نور درمل اخلئ یا نور طبي شرایط لرئ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې د دوی له اخیستو دمخه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ. |
| د غاړې کالر | یوازې د غاړې تسمه یا د غاړې د غاړې کالر وکاروئ ترڅو ستاسو غاړه ملاتړ وکړي که ستاسو ډاکټر یې وړاندیز وکړي. په هرصورت، دا سپارښتنه نه کیږي چې دا په دوامداره توګه واغوندئ، ځکه چې دوی کولی شي د غاړې عضلات کمزوري کړي. غوره ده چې د لنډ وخت لپاره یې وکاروئ، لکه په ورځ کې 2-3 ساعته. |
| د لنده تودوخې سوځي | یوازې د لومړیو ۲-۳ ورځو لپاره د یخ لګولو وروسته ، او کله چې پړسوب کم شي، نو په غاړه کې مرطوب تودوخه واچوئ. تاسو کولی شئ په ګرمو اوبو کې ډوب شوي تولیه وکاروئ یا ګرم حمام وکړئ. |
| فزیکي درملنه | ډیری خلک د فزیکي درملنې څخه ګټه پورته کوي. یو فزیکي معالج کولی شي تاسو ته ستاسو د غاړې عضلاتو پیاوړتیا او انعطاف لپاره تمرینونه درکړي. |
| نورې درملنې | په ځینو سختو قضیو کې، ستاسو ډاکټر ممکن د ټریګر پواینټ انجیکشنونو یا د رحم د غاړې سټرایډ انجیکشنونو په څیر درملنې وړاندیز وکړي. په ندرت سره، که نورې درملنې ناکامې شي، د راډیو فریکونسی ابلیشن (RFA) په نوم درملنه کارول کیدی شي. د الټراساؤنډ درملنه او مساج هم ګټور کیدی شي. |
د غاړې درد د کمېدو لپاره څومره وخت نیسي؟
د رغېدو وخت د ویپلاش ټپ د شدت پورې اړه لري. یو عادي حالت به په څو ورځو کې روغ شي. په هرصورت، ځینې جدي قضیې ممکن د روغېدو لپاره اونۍ یا ډیر وخت ونیسي. په یاد ولرئ، هرڅوک په مختلف سرعت سره روغ کیږي.
کله چې ستاسو شدیدې نښې کمې شي، نو ستاسو ډاکټر به احتمالاً تاسو ته ووایي چې د بیارغونې تمرینونه پیل کړئ. دا به ستاسو د غاړې عضلات پیاوړي او غځوي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې ژر روغ شئ او د بیا راګرځیدو خطر کم کړئ. په هرصورت، لومړی د خپل ډاکټر سره له خبرو کولو پرته هیڅ تمرین مه پیل کوئ.
هیڅکله بیړه مه کوئ. که تاسو د بشپړ روغیدو دمخه درانه کار یا سپورت ته بیرته راشئ، نو تاسو ممکن د غاړې اوږدمهاله درد رامینځته کړئ او د تل لپاره معلول شئ.
مخکې له دې چې خپلو عادي فعالیتونو ته راستانه شئ، وګورئ چې ایا تاسو دا کارونه پرته له درده ترسره کولی شئ:
- آیا تاسو کولی شئ د خپلې اوږې دواړو خواوو ته پرته له درد یا سختۍ څخه وګورئ؟
- آیا تاسو کولی شئ خپل سر په بشپړه توګه مخکې او شاته پرته له درد یا سختۍ څخه وخورئ؟
- آیا تاسو کولی شئ خپل سر له یوې خوا بلې خوا ته پرته له درد یا سختۍ څخه وخوځوئ؟
کله چې تاسو دا کارونه ترسره کولی شئ، ډاکټر به تاسو ته اجازه درکړي چې بیرته عادي فعالیتونو ته راستانه شئ.
آیا د وایپلاش مخه نیول کیدی شي؟
د حادثې د مخنیوي لپاره سخته ده. دا سمه ده. خو داسې شیان شته چې تاسو یې د خطر کمولو لپاره کولی شئ.
- د غاړې د عضلاتو د قوي او انعطاف وړ ساتلو لپاره تمرین وکړئ. دا په ځانګړي ډول مهم دی که تاسو مخکې له دې ناروغۍ سره مخ شوي یاست.
- هغه خلک چې ټوله ورځ په ورته حالت کې ناست وي (د مثال په توګه، د دفتر کارمندان) باید لږترلږه په ساعت کې یو ځل پورته شي او د غاړې لږ غځولو یا تمرین وکړي. دا به د غاړې عضلاتو ته د وینې جریان ښه کړي او سختوالی به کم کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- ویپلاش د غاړې عضلاتو ته یو ټپ دی چې د حادثې، لوېدو یا سپورت له امله د سر د ناڅاپي ټکان له امله رامینځته کیږي.
- نښې نښانې ممکن د حادثې وروسته سمدلاسه یا یوه یا دوه ورځې وروسته څرګندې شي.
- که تاسو د سر درد، د کمزورۍ احساس، او د غاړې درد سره یوځای د خبرو کولو ستونزې په څیر نښې ولرئ، نو دا ممکن د دماغي سکتې نښه وي. سمدلاسه ETU ته لاړ شئ.
- ډیری وخت، دا حالت د آرام، یخ او ساده درملنو سره درملنه کیږي.
- تل د درملو او تمرین لپاره د خپل ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ.
- تر هغه چې په بشپړه توګه روغ نه شئ، درانه کار یا سپورت ته بیړه مه کوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم