کله چې موږ میندې کیږو، موږ ټول غواړو چې د خپل کوچني لپاره هر څه وکړو. نو د ماشوم مساج کول یو له هغو څخه دی. دا د مور او ماشوم ترمنځ اړیکه پیاوړې کوي، او د ماشوم بدن هم ډیر ښه احساس کوي. که څه هم موږ معمولا د دې لپاره د ماشوم لوشن کاروو، ځینې میندې غوره ګڼي چې طبیعي شی وکاروي. زموږ په هیواد کې، موږ د ناریل غوړ او کنجد غوړ په څیر شیان کاروو. د دوی په منځ کې، د زیتون غوړ هغه څه دي چې ډیری خلک یې په اړه خبرې کوي. نو ایا د ماشوم په نازک پوستکي کې د زیتون غوړ کارول واقعیا خوندي دي؟ راځئ چې دا په تفصیل سره وګورو.
د زیتون غوړ څه شی دی؟ ایا دا د ماشومانو لپاره ښه دی؟
په ساده ډول، د زیتون غوړ د زیتون څخه جوړ شوی غوړ دی. دا په ویټامین ای او انټي اکسیډنټ کې خورا بډایه دی. دا پدې مانا ده چې دا د پوستکي لپاره اړین تغذیه چمتو کولو لپاره ښه وړتیا لري. نه یوازې دا، دا طبیعي کیمیاوي توکي هم لري چې د پوستکي لپاره ګټور دي، لکه سکوالین او اولیوکانتال. دا د پوستکي کوچني زیان ترمیمولو او روغ ساتلو کې مرسته کوي.
تر ټولو مهمه دا چې د زیتون غوړ د ماشومانو لپاره زهرجن نه دی. دا د پوستکي په زیان رسوونکو مایکرو ارګانیزمونو د وژلو وړتیا هم لري. د زیتون غوړ ته د الرجیک عکس العمل خطر هم خورا ټیټ دی. له همدې امله ډیری خلک د زیتون غوړ د ماشوم په نازک پوستکي کې د کارولو لپاره یو ښه انتخاب ګڼي.
که ستاسو د ماشوم پوستکی وچ یا خارښ لرونکی وي، د زیتون غوړ کولی شي د دې ناروغیو په کمولو کې مرسته وکړي. همدارنګه، د پوستکي ځینې عامې ناروغۍ چې ماشومان یې تجربه کوي عبارت دي له:
- اکزیما: هغه حالت چې پوټکی پکې وچ، سور او خارښ کیږي.
- د زانګو پوښ: هغه حالت چې د ماشوم د سر پوستکی د ژیړ یا نسواري رنګه قشر په څیر ښکاري.
- د ډایپر داغونه : د ډایپر داغونو له امله رامینځته شوي سره داغونه.
د زیتون غوړ هم کولی شي د دې شرایطو په کمولو کې مرسته وکړي. تاسو حتی کولی شئ د ډایپر ریش کریم پرځای لږ زیتون غوړ وکاروئ. ځینې وختونه، د ماشوم مسح کولی شي د ماشوم پوټکي ته ډیر حساس وي. په داسې حالتونو کې، تاسو کولی شئ د زیتون غوړ هم په پاک ټوکر کې واچوئ چې په اوبو کې ډوب شوی وي او ماشوم پاک کړئ. که ماشوم د مساج کولو پرمهال خپل لاس په خوله کې واچوي، نو د لږ زیتون غوړ دننه کیدو په اړه اندیښنه ته اړتیا نشته، دا په بشپړ ډول خوندي دی.
د ماشوم د مساج کولو اصلي ګټې څه دي؟
مساج یوازې د تیلو لګولو په اړه ندي. دا ستاسو او ستاسو د ماشوم ترمنځ د مینې اړیکې د پیاوړتیا لپاره یوه غوره لاره ده. که تاسو دا کارونه د مساج کولو پرمهال وکړئ، نو دا اړیکه به نوره هم قوي شي.
- د ماشوم سترګو ته وګورئ:دا ستاسو ماشوم ته ستاسو د مینې احساس ورکولو غوره لاره ده.
- خپل ماشوم ته موسکا وکړئ: ستاسو ماشوم کله چې تاسو موسکا ویني نو خوندي احساس کوي.
- په ارام غږ خبرې وکړئ: ماشوم ته سندره ووایاست، یوه لوری ووایه.
- په مینه سره لمس کړئ: په نرمۍ او ورو ورو ماشوم ته لاس ورکړئ.
- د خپل ماشوم لاس ونیسئ، په تندي یې یو کوچنی ښکل کړئ: دا ټول شیان ستاسو ماشوم ته اجازه ورکوي چې ستاسو مینه احساس کړي.
په ساده ډول، مساج ستاسو لپاره یوه لاره ده چې خپل ماشوم ته ووایاست، "زه له تاسره ډیره مینه لرم، ته زما لپاره ډیره ارزښتناکه یې."
د دې مینې اړیکې سربیره، ډیری ساینسي ګټې هم شتون لري. کله چې تاسو مساج کوئ، ستاسو د ماشوم د وینې جریان ښه کیږي. دا پدې مانا ده چې د بدن هر حجره اکسیجن او مغذي مواد ترلاسه کوي. دا د ودې هورمونونو تولید هم هڅوي، کوم چې د ماشوم د ودې لپاره اړین دي. دا په مستقیم ډول د ماشوم صحي وزن او دماغي ودې باندې اغیزه کوي.
سمه ده، نو څنګه په سمه توګه ماشوم ته مساج ورکړو؟
د ماشوم مساج کول داسې شی نه دی چې په بیړه کې یې ترسره کړئ. داسې وخت غوره کړئ کله چې ستاسو ماشوم روغ وي، وږی نه وي یا ویده نه وي. خونه ګرمه وساتئ. په خپلو لاسونو یو څه غوړ ومینځئ او د مساج پیل کولو دمخه یې ګرم کړئ.
د پوهېدو د اسانه کولو لپاره، راځئ چې دا په یوه جدول کې وګورو.
| د بدن برخه | څنګه مساج وکړو |
|---|---|
| پښې او پښې | د ماشوم پښې په یوه لاس ونیسئ او په نرمۍ سره یې د بل لاس سره د ورون له ساحې څخه تر پښې پورې فشار ورکړئ. ورته حرکت د پښې له پښې څخه پورته تکرار کړئ. بیا په نرمۍ سره د خپلې لویې ګوتې سره د پښې تلی مساج کړئ. ورو ورو هره ګوته کږه او خلاص کړئ. |
| سر او مخ | خپل ګوتې د ماشوم د تندي په دواړو خواوو کې کېږدئ او په نرمۍ سره په ګرد حرکت سره مساج کړئ. له هغه ځایه پیل کړئ، د غوږونو له لوټو څخه تر غاړې پورې ورو ورو مساج کړئ. د مخ د مساج کولو پرمهال سخت فشار مه ورکوئ، په ډیر نرمۍ سره مساج وکړئ. د تندي له مینځ څخه تر اړخونو پورې، د ګالونو، پوزې او شونډو شاوخوا مساج کړئ. |
| سينه | لکه څنګه چې تاسو یو کتاب خلاصوئ، ورو ورو خپل لاسونه د ماشوم د سینې له مرکز څخه اړخونو ته واړوئ. |
| معده | دا ډېره مهمه ده. د هضم طبیعي لار د ساعت په لور ده. له همدې امله، کله چې د خپل ماشوم معدې مساج کوئ، تل د ساعت په لور (ښي) ګرد حرکت کې مساج وکړئ. په نرمۍ سره خپلې ګوتې د ناف شاوخوا څخه بهر ته په ګرد حرکت کې مساج کړئ. دا ستاسو د ماشوم په هضم کې ډیره مرسته کوي. |
| بهر | ماشوم په نرمۍ سره وګرځوئ او شا یې پورته او ښکته ووهئ. خپلې ګوتې د ملا د تیر په دواړو خواوو کې کېږدئ او په نرمۍ سره په دایره حرکت سره مساج وکړئ. |
آیا د زیتون غوړ د ټولو ماشومانو لپاره مناسب دی؟
دا یوه ډېره مهمه پوښتنه ده. که څه هم د زیتون غوړ عموما خوندي دی، خو د هر ماشوم لپاره مناسب نه دی. په ځانګړې توګه، که چیرې په کورنۍ کې څوک د پوستکي ناروغۍ لکه اکزیما ولري، یا د ماشوم پوستکی ډېر حساس وي، نو تاسو باید د زیتون غوړ کارولو دمخه دوه ځله فکر وکړئ.
غوره کار دا دی چې د "پیچ ټیسټ" ترسره شي.
دا پدې مانا ده چې د خپل ماشوم د پوستکي په یوه کوچنۍ برخه (لکه د غوږ شاته) کې لږ څه د زیتون غوړ واچوئ او شاوخوا 24 ساعته یې وګورئ. وګورئ چې ایا ساحه سور کیږي، خارښ رامینځته کیږي، یا تڼاکې رامینځته کیږي. یوازې هغه وخت د زیتون غوړ وکاروئ که چیرې هیڅ بدلون نه وي راغلی . که تاسو کوم الرجیک عکس العمل وګورئ، سمدلاسه د زیتون غوړ کارول ودروئ او له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
که ستاسو په جامو کې غوړ ولګیږي نو څه کوئ؟
که ستاسو په جامو کې د زیتون غوړ ولګیږي، نو د داغ لرې کول یو څه ستونزمن کیدی شي. دلته یو څو لارښوونې دي:
- لومړی، په هغې باندې یو نسج کاغذ واچوئ او اضافي غوړ یې جذب کړئ.
- بیا، یو څه غیر حل شوي صابون په مستقیم ډول په غوړ شوي ځای کې واچوئ او د شاوخوا 5 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
- بیا د معمول په څیر ومینځئ.
- تر ټولو مهم: د جامو د وچولو دمخه وګورئ چې داغ په بشپړه توګه ورک شوی دی، ځکه چې ممکن د وچولو وروسته داغ لرې کول ممکن نه وي.
کور ته د وړلو پیغام
- د زیتون غوړ عموما د ماشوم د پوستکي لپاره خوندي او مغذي دی، مګر دا د هر ماشوم لپاره یو شان مناسب نه دی.
- د کارولو دمخه، دا ډیره مهمه ده چې د خپل ماشوم د پوستکي په یوه کوچنۍ برخه کې 'پیچ ټیسټ' وکړئ.
- مساج نه یوازې د ماشوم د فزیکي ودې لپاره، بلکې ستاسو او ستاسو د ماشوم ترمنځ د اړیکې د پیاوړتیا لپاره هم ډیره مرسته کوي.
- کله چې د خپل ماشوم د معدې مساج کوئ، تل یې د ساعت په لور (د ساعت په لور) وکړئ.
- که تاسو د خپل ماشوم په پوستکي کې کوم سوروالی، خارښت، یا نور الرجیک عکس العملونه وګورئ، نو سمدلاسه د زیتون غوړ کارول ودروئ او خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم