کله چې ډاکټر تاسو ته وویل چې ستاسو ماشوم ADHD، یا د پاملرنې کمښت/هایپرایکټیوټي اختلال لري، ایا تاسو کله هم فکر کړی، "ایا دا زما ګناه ده؟ ایا دا ځکه چې ما خپل ماشوم په سمه توګه نه دی لوی کړی؟" که تاسو داسې احساس کوئ، تاسو یوازې نه یاست. د ټولنې د ډیری خلکو په څیر، ډیری والدین فکر کوي چې دا د دوی ګناه ده. مګر اجازه راکړئ تاسو ته ووایم، ځان مه ملامتوئ. دا ستاسو ګناه نه ده.
ADHD په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، ADHD یوه داسې ناروغي ده چې د دماغ فعالیت او پرمختګ کې د ځینو بدلونونو له امله رامینځته کیږي. که څه هم ساینس پوهان لاهم 100٪ ډاډه ندي چې ولې دا پیښیږي، دوی د یو شمیر فکتورونو په اړه پوهیږي چې کولی شي پدې کې مرسته وکړي. مهمه خبره دا ده چې ډیری دا فکتورونه د والدینو له کنټرول څخه بهر دي.
د مثال په ډول:
- جینیاتي نفوذ (جینونه): که چیرې په کورنۍ کې څوک ADHD ولري، نو ډیر چانس شته چې ماشوم به هم دا ناروغي ولري.
- د دماغ جوړښت او کیمیاوي مواد: د ADHD لرونکو ماشومانو د دماغ د ځینو برخو جوړښت او د کیمیاوي موادو (نیوروټرانسمیټرونو) فعالیت چې د اعصابو ترمنځ پیغامونه لیږدوي د عادي ماشوم په پرتله یو څه توپیر لري.
- د امیندوارۍ پرمهال اغیزې: د مور لخوا د الکولو کارول، سګرټ څکول، یا د امیندوارۍ پرمهال د ځینو زهرجنو موادو سره مخ کیدل.
- د زیږون کم وزن : هغه ماشومان چې له وخته مخکې زیږیدلي یا د زیږون ډیر کم وزن لري د خطر سره مخ دي.
اوس تاسو شاید فکر کوئ، "نو ایا د کور چاپیریال مهم نه دی؟" دا واقعیا ده. که چیرې د کور چاپیریال ګډوډ او فشار لرونکی وي، نو دا کولی شي ستاسو د ماشوم نښې نښانې زیاتې کړي. همدارنګه، که چیرې د کور چاپیریال ارام او منظم وي، نو دا د ماشوم لپاره د دوی د حالت اداره کولو کې خورا مرسته کولی شي. مګر په یاد ولرئ، حتی که د کور چاپیریال نښې نښانې اغیزمنې کړي، دا د ADHD لامل نه کیږي. دا حالت ځکه رامینځته نه شو چې تاسو خپل ماشوم ته اجازه ورکړه چې تلویزیون وګوري، ویډیو لوبې وکړي، ډیر سخت شي، یا لږ نظم ورکړي.
لکه څنګه چې که یو څوک د شکر ناروغي ولري نو ناروغي به یې نوره هم خرابه شي، خو د بورې خوړل د شکر ناروغۍ لامل نه ګرځي. په دې اړه هم همداسې ده. د کور چاپیریال د نښو په کنټرول کې مرسته کوي، نه د ناروغۍ لامل.
نو بیا ولې والدین دومره ملامتي اوري؟
د دې لپاره څو دلیلونه شتون لري. یو دا چې زموږ په ټولنه کې دا عادي خبره شوې ده چې نور خلک زموږ د ماشومانو د روزنې په طریقه نیوکه کوي. هغه مور چې داسې مشورې نه ترلاسه کوي لکه "اوه، دومره سخت مه اوسه،" "لږ سخت اوسه،" "دا هغه څه دي چې تاسو باید هغې ته خواړه ورکړئ،" "دا هغه څه دي چې تاسو باید هغه ویده کړئ،"د پلار موندل ګران دي. نو کله چې تاسو ومومئ چې یو ماشوم د ADHD په څیر ناروغي لري، نو دا نیوکه نوره هم زیاتیږي.
بله خبره دا ده چې ځینې وختونه داسې شیان وي چې د څیړنیزو راپورونو په توګه راځي. تاسو دا په ورځپاڼو او ویب پاڼو کې لیدلي دي، او دوی په ډیر تفصیل سره وايي، "یوې وروستۍ څیړنې وموندله چې د والدینو بې نظمي د ADHD لامل دی." مګر کله چې تاسو په حقیقت کې دې څیړنې ته ګورئ، نو پدې کې ډیری کمزورۍ شتون لري. شاید دا څیړنه د والدینو څخه د دوی د چلند په اړه د پوښتنې کولو له لارې ترسره شوې وي. نو دا ناممکنه ده چې ووایو چې دا ځوابونه څومره سم دي. مګر د دې په څیر سرلیکونه په ټولنه کې غلط فهم خپروي.
تاسو د ناغوښتل شوي نیوکې او مشورې سره څنګه چلند کوئ؟
کله چې تاسو یو ماشوم لرئ چې ځانګړي اړتیاوې لکه ADHD ولري، تاسو ممکن د خپلوانو، ملګرو او حتی نا اشنا خلکو له ناغوښتل شوي مشورې او نیوکې سره مخ شئ. دلته ځینې شیان دي چې تاسو سره د دې سره مقابله کې مرسته کوي:
- محتاط اوسئ چې خپل احساسات له چا سره شریکوئ: خپلې اندیښنې او ستونزې له هرچا سره مه شریکوئ. که تاسو یې کوئ، نو ممکن د تسلیت پرځای له دوی څخه "رغنده نیوکه" ترلاسه کړئ. د دې شیانو په اړه یوازې د هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو یې په ریښتیا سره باور لرئ او تاسو درک کوي.
- خبرې اترې سمدلاسه ودروئ: که څوک ستاسو د ماشوم د روزنې په لاره کې ستاسو نیوکه پیل کړي، نو په ارامه خو په کلکه ووایاست، " موږ د خپلو کارونو څخه خوښ یو، او ستاسو د نظر لپاره مننه. " دا معمولا خبرې اترې پای ته رسوي.
- د خپل ماشوم ساتنه وکړئ: هیڅکله د خپل ماشوم د ADHD یا د هغه ننګونو په اړه خبرې مه کوئ چې دوی یې په وړاندې لري. همدارنګه، که چیرې داسې کور یا محفل ته تلل چیرې چې تاسو په دوامداره توګه نیوکه کوئ ستاسو د ماشوم احساسات زیانمنوي، نو د امکان تر حده د داسې ځایونو څخه ډډه وکړئ.
- د ساینس په اړه خبرې وکړئ: که تاسو واقعیا غواړئ یو څوک تعلیم ورکړئ، نو ورته ووایاست چې ADHD یوه داسې ناروغي ده چې ښه ثابت شوي ساینسي شواهد لري او په دماغ کې د بدلونونو له امله رامینځته کیږي.
د مور او پلار په توګه تاسو څنګه کولی شئ له خپل ماشوم سره مرسته وکړئ؟
حتی که ستاسو د ماشوم ADHD ستاسو د والدینو د سټایل له امله نه وي، ستاسو رول ستاسو د ماشوم سره د دوی په ورځني ژوند کې د بریالیتوب لپاره خورا مهم دی. تاسو کولی شئ د خپل ماشوم د پاملرنې ټیم یا ADHD پورې اړوند سازمانونو څخه د والدینو لپاره د روزنیزو پروګرامونو په اړه پوښتنه وکړئ. په ورته وخت کې، دا مهمه ده چې ستاسو د ماشوم لپاره د ملاتړ کونکي کور چاپیریال رامینځته کړئ.
راځئ چې د لاندې جدول څخه وګورو چې د دې لپاره کوم عملي کارونه ترسره کیدی شي.
| کړنه | تفصیل او اهمیت |
|---|---|
| یو منظم معمول جوړ کړئ | د خوړو وخت، د کور کار وخت، د لوبې وخت، او د خوب وخت په څیر شیانو لپاره ټاکلي وختونه او معمولونه جوړ کړئ. دا ماشوم ته د راتلونکي څه په اړه روښانه نظر ورکوي، او تمرکز کول یې اسانه کیږي. |
| واضح قوانین او حدود وټاکئ | خپل ماشوم ته د کور قوانین په ډیره ساده او واضح ډول تشریح کړئ. تل دا قوانین په ورته ډول پلي کړئ. نن یو ډول او سبا بل ډول مه اوسئ. تسلسل خورا مهم دی. |
| ټایمر وکاروئ. | د کور کار، لوبو بشپړولو، چمتووالي او داسې نورو شیانو لپاره ټایمر تنظیم کړئ. دا ستاسو د وخت اداره کولو لپاره یوه ښه لار ده. دا تاسو سره د یو کار څخه بل کار ته د بدلولو کې هم مرسته کوي. |
| یو ارام ځای جوړ کړئ | په کور کې یو ارام ځای جوړ کړئ چیرې چې ستاسو ماشوم آرام او آرام کولی شي. دا باید د دوی د خوب خونه یا د وخت تیرولو ځای نه وي. د یوې کوچنۍ څوکۍ یا لوبیا کڅوړې په څیر یو جلا ځای جوړ کړئ. |
| کور پاک وساتئ. | خپل کور تر ممکنه حده پاک وساتئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم د خپلو لوبو او کتابونو لپاره ځانګړي ځایونه لري، او د کارولو وروسته یې بیرته په خپلو مناسبو ځایونو کې کیږدئ. یو ګډوډ چاپیریال کولی شي ستاسو ماشوم نور هم ګډوډ کړي. |
په پای کې، په یاد ولرئ، تاسو د خپل ماشوم لپاره غوره رول ماډل یاست. هرڅومره چې تاسو هڅه وکړئ چې ارام او مثبت پاتې شئ، هومره به ستاسو دواړو لپاره د هغو ننګونو سره مخ کیدل اسانه وي چې د ADHD سره یوځای راځي.
کور ته د وړلو پیغام
- ADHD هغه ناروغي نه ده چې د والدینو د غلطیو له امله رامینځته کیږي. دا یوه ناروغي ده چې د دماغ په فعالیت کې د بدلونونو له امله رامینځته کیږي.
- ستاسو د کور چاپیریال ممکن ستاسو د ماشوم په نښو نښانو اغیزه وکړي، مګر دا د ناروغۍ لامل نه دی.
- د غیر ضروري نیوکې او مشورې څخه مه ځورېږئ. دا ستاسو او ستاسو ډاکټر پورې اړه لري چې ستاسو د ماشوم لپاره څه سم دي.
- د یو منظم معمول، واضح قوانینو، او منظم چاپیریال رامینځته کول کولی شي د ADHD سره د ماشوم د بریالیتوب لپاره اوږده لاره پرمخ بوځي.
- که تاسو پدې اړه نورې پوښتنې لرئ، نو مه شرمېږئ او د خپل ماشوم ډاکټر سره په ښکاره ډول خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم