ستاسو په ژوند کې د یوې نوې کوچنۍ میلمه - یوه خوږه لور یا یو ګران زوی - هرکلی کول هرڅه بدلوي، ایا نه؟ دا په بشپړه توګه طبیعي ده چې ستاسو زړه له خوښۍ ډک وي پداسې حال کې چې په ورته وخت کې فکر کوئ، "زه اوس څه وکړم؟" یا "ایا زه دا سم کوم؟" د نوي والدینو په توګه، دا عادي خبره ده چې یو څه ستړیا یا حتی یو څه اندیښمن احساس وکړئ. مګر مهرباني وکړئ، اندیښنه مه کوئ! دلته شریک شوي لارښوونې سره، تاسو به ډیر ژر ډاډمن او د خپل کوچني لپاره غوره پاملرنه چمتو کولو توان ولرئ.
کله چې په کور کې مرستې ته اړتیا لرئ څه وکړئ؟
که څه هم د نوي زیږیدلي ماشوم پالنه یو لومړیتوب دی، خو د ځان پاملرنه هم په ورته ډول مهمه ده. دا یو ډیر ستونزمن وخت کیدی شي، او تاسو ممکن کله ناکله ستړي احساس وکړئ، حیران اوسئ چې له کوم ځای څخه پیل وکړئ. له همدې امله، دا ډیره سپارښتنه کیږي چې د نورو څخه مرسته ومنئ.
د کورنۍ غړي او ملګري اکثرا لیواله وي چې ستاسو ملاتړ وکړي. حتی که تاسو د دوی ټولو مشورو سره موافق نه یاست، د دوی شریکې تجربې ځینې وختونه ارزښتناکه کیدی شي. د مثال په توګه، که چیرې یو مشر یا د کورنۍ غړی ووایی، "زموږ په وخت کې، موږ دا په دې ډول ترسره کړ،" په یاد ولرئ چې پداسې حال کې چې ځینې دودیز میتودونه ممکن د عصري طبي لارښوونې سره سمون ونلري، بیا هم د دوی د ژوند تجربې ته غوږ نیول او د دوی فزیکي ملاتړ منل ارزښت لري.
په هرصورت، یو شی شته چې تاسو باید په کلکه په یاد ولرئ: د خپل ماشوم د روغتیا ډاډ ترلاسه کولو لپاره، هرڅوک چې ستاسو کوچنی ماشوم په غیږ کې نیسي یا پورته کوي باید صحتمند وي او د خپلو واکسینونو په اړه تازه معلومات ولري. که څوک ناروغه وي، نو غوره ده چې د ماشوم په غیږ کې نیولو څخه ډډه وکړئ. همدارنګه، که تاسو په کور کې د لیدونکو څخه ډیر ستړی احساس کوئ، د محدودیتونو ټاکلو په اړه ګناه احساس مه کوئ . ستاسو آرامۍ او ستاسو د ماشوم هوساینه په نیروګي لنکا کې لومړی راځي.
څنګه خپل ماشوم په سمه توګه سمبال کړم؟
که تاسو د نویو زیږیدلو ماشومانو سره ډیر وخت نه وي تیر کړی، نو ممکن دوی په حیرانونکي ډول نازک ښکاري - او دوی په ریښتیا هم نازک دي. دلته هغه اساسي قواعد دي چې تاسو یې باید په یاد ولرئ:
- خپل ماشوم ته د لمس کولو دمخه خپل لاسونه په ښه توګه ومینځئ (یا د لاس پاکولو ضد مایع وکاروئ). نوي زیږیدلي ماشومان د معافیت سیسټم وده کوي، چې دوی د انتاناتو لپاره خورا حساس کوي. تل ډاډ ترلاسه کړئ چې هرڅوک چې ستاسو ماشوم نیسي پاک لاسونه لري.
- تل د خپل ماشوم سر او غاړه ملاتړ وکړئ. که تاسو یې پورته کوئ، مستقیم یې نیسئ، یا یې ښکته کوئ، د سر او غاړې ملاتړ د خبرو اترو وړ نه دی. د یو نازک بوټي په څیر فکر وکړئ چې د قوي ودې پرمهال ثبات ته اړتیا لري.
- هیڅکله خپل ماشوم مه وهه، که په لوبو کې وي یا په مایوسۍ کې. وهل کولی شي په دماغ کې د وینې بهیدو لامل شي، کوم چې وژونکی کیدی شي. دا خورا خطرناک دی. که تاسو اړتیا لرئ خپل ماشوم راویښ کړئ، نو مه یې وهه؛ پرځای یې، د دوی پښې ګونګې کړئ یا په نرمۍ سره یې په ګال ووهئ.
- تل خپل ماشوم د بار وړونکي، سټرولر یا موټر سیټ کارولو پر مهال د خوندیتوب تسمو سره په سمه توګه وتړئ . د هر هغه فعالیتونو څخه ډډه وکړئ چې ناڅاپي او ګډوډونکي حرکتونه پکې شامل وي.
- له نویو زیږیدلو ماشومانو سره له سختې لوبې کولو څخه ډډه وکړئ. د زنګون په سر د هغوی اچول یا په هوا کې اچول په کلکه منع دي ترڅو د ټپونو لکه د زنګون یا بندونو فشار مخه ونیول شي.
زه څنګه له خپل ماشوم سره اړیکه ټینګه کړم؟
اړیکه د ژوند په لومړیو ساعتونو او ورځو کې پیل کیږي. دا احساساتي اړیکه ستاسو د ماشوم د ودې لپاره خورا مهمه ده. په اصل کې، اړیکه ستاسو د ماشوم لپاره د غیر مشروط مینې د ژوند سفر پیل دی.
تاسو کولی شئ د خپل ماشوم په غېږ کې نیولو او په نرمۍ سره د لاس وهلو له لارې اړیکه پیل کړئ. بله اغیزمنه طریقه د پوستکي څخه پوستکي تماس (د کانګارو پاملرنه) ده، چیرې چې تاسو خپل نوی زیږیدلی ماشوم د خپلې لوڅې سینې سره نیسئ. دا د ماشوم آرامولو کې مرسته کوي او د زړه ضربان تنظیموي . دا د میندو او پلرونو دواړو لپاره یو ښه عمل دی.
دلته د پوستکي څخه تر پوستکي پورې د تماس تمرین کول دي:
- د خوشبويي لرونکو محصولاتو ، لوشنونو څخه ډډه وکړئ، او د سګرټ لوګي څخه په کلکه لرې اوسئ.
- په یوه ارامه او تیاره رڼا خونه کې په یوه آرامه څوکۍ کېنئ. یوه کمیس واغوندئ چې مخ یې خلاص وي.
- خپل ماشوم په ډایپر کې مستقیم ستاسو د لوڅې سینې په وړاندې کېږدئ.
- ارام اوسئ؛ په نرمۍ سره خبرې وکړئ، ګنګوسې وکړئ، سندرې ووایاست، یا په لوړ غږ ولولئ. دا ستاسو د ماشوم لپاره په بشپړ ډول عادي خبره ده چې پدې وخت کې ویده شي.
په یاد ولرئ: دا صمیمیت ستاسو او ستاسو د ماشوم ترمنځ د مینې اړیکې بنسټ دی.
څنګه خپل ماشوم آرام کړم؟
ستاسو د ماشوم سره د ارام او آرام پاتې کیدو کې مرسته کول اړین دي. دلته ځینې آرامونکي تخنیکونه دي:
د ماشومانو مساج
د ماشومانو مساج په ځانګړي ډول د وخت نه مخکې ماشومانو یا هغو کسانو لپاره ګټور کیدی شي چې ځانګړي طبي اړتیاوې لري. دا اړیکه زیاتوي او د پرمختګ ملاتړ کوي. مهرباني وکړئ د پیل کولو دمخه د خپل ماشومانو د ډاکټر سره مشوره وکړئ؛ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو نرم او سپک ضربې کاروئ، ځکه چې ماشومان د لویانو په څیر قوي ندي.
غږ او اورېدونکی آرامتیا
ماشومان ستاسو د غږ غږ خوښوي، که تاسو خبرې کوئ، ګنګوسې وهئ یا سندرې وایاست. نرمه موسیقي یا د موسیقۍ موبایلونه هم کولی شي د دوی حواس هڅوي. که ستاسو ماشوم بې هوښه وي، هڅه وکړئ چې په آرامه غږ سره ورسره خبرې وکړئ یا ولولئ پداسې حال کې چې په څوکۍ کې یې په نرمۍ سره ټکان ورکړئ.
ځینې ماشومان د لمس، رڼا یا غږ سره ډیر حساس وي. که ستاسو ماشوم په اسانۍ سره حیران یا مغشوش ښکاري، د شور او رڼا کچه ټیټه وساتئ.
د ځان سره تړل
د ماشوم د پښو تړل یو بل اغیزمن آرامونکی تخنیک دی، په ځانګړې توګه د لومړیو څو اونیو په جریان کې. دا د ماشوم لاسونه په کې ساتي پداسې حال کې چې پښو ته یو څه حرکت ورکوي، د تودوخې او امنیت احساس چمتو کوي. دا کولی شي د حیرانونکي عکس العمل کمولو کې هم مرسته وکړي.
څنګه یې وغځوو:
۱. د ماشوم کمپله خپره کړئ او یوه کونج یې تاو کړئ.
۲. ماشوم په کمپلې باندې مخ پورته کېږدئ او سر یې د تاو شوي کونج څخه پورته کړئ.
۳. کیڼ کونج واخلئ، د ماشوم په بدن یې کېږدئ، او په خوندي ډول یې د ښي لاس لاندې کیږدئ.
۴. ښکته کونج واخلئ، د خپل ماشوم د پښو په سر یې پورته کړئ، او د هغه د سر په لور یې کیږدئ. که کمپله ستاسو د ماشوم مخ ته نږدې وي، نو هغه څنډه ښکته خوا ته تاو کړئ. د هډوکو شاوخوا د کلک پوښلو څخه ډډه وکړئ.ستاسو د ماشوم کوڼۍ او زنګونونه باید لږ څه کږ او بهر ته وګرځول شي. د ماشوم ډیر کلک تړل کولی شي د هپ ډیسپلاسیا خطر زیات کړي.
۵. ښي کونج واخلئ، د خپل ماشوم په سر یې وتړئ، او په خوندي ډول یې د چپ اړخ شاته وتړئ. یوازې د دوی غاړه او سر باید ښکاره پاتې شي.
۶. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې پوښ ډېر تنګ نه وي، هڅه وکړئ خپل لاس د کمپلې او د خپل ماشوم د سینې ترمنځ کېږدئ. که تاسو خپل لاس په لاس کې ځای پر ځای کولی شئ، ستاسو ماشوم کولی شي په آرامۍ سره تنفس وکړي. په هرصورت، دا باید دومره خلاص نه وي چې په اسانۍ سره بیرته راګرځي.
۷. کله چې ستاسو ماشوم د څرخېدو نښې ښکاره کړي، چې معمولا د دوه میاشتو په عمر کې پیښیږي، ژر تر ژره یې غېږ ورکول بند کړئ. پدې مرحله کې، ځینې ماشومان ممکن د غېږ په وخت کې غېږ وکړي، کوم چې کولی شي د ناڅاپي ماشوم مړینې سنډروم (SIDS) خطر زیات کړي.
د ماشوم ډایپر څنګه بدل کړم؟
که تاسو ټوکر یا یو ځل مصرفیدونکي ډایپرونه کاروئ، ستاسو کوچنی ماشوم به احتمالاً په ورځ کې شاوخوا ۱۰ ډایپرونه بدل کړي - چې دا په اونۍ کې شاوخوا ۷۰ کیږي! دا لارښوونې په ذهن کې وساتئ:
- خپل ټول سامانونه د لاس په لاس کې وساتئ (ډایپرونه، اوبه، د پنبې بالونه، یا نسجونه).
- کله چې خپل ماشوم پاکوئ، تل د اوبو، پنبې یا ټوکر په کارولو سره د مخ څخه تر شا پورې مسح کړئ. دا د ماشومانو نجونو لپاره د باکتریا د خپریدو مخنیوي لپاره خورا مهم دی.
- که ستاسو ماشوم د ډایپر ګرمکې ولري، نو د آرامۍ ډایپر کریم تطبیق کړئ.
- د ډایپر د هر بدلون وروسته تل خپل لاسونه په ښه توګه ومینځئ .
کله باید خپل ماشوم ته غسل ورکول پیل کړم؟
د لومړیو څو اونیو لپاره، د سپنج حمامونو سره ودرېږئ. کله چې د ناف ډډ وچ شي او له منځه لاړ شي، او (که ستاسو ماشوم هلک وي) د ختنې کوم ځای په بشپړه توګه روغ شي، تاسو کولی شئ د سینک یا کوچني پلاستيکي ماشوم ټب کارول پیل کړئ.
کله چې تاسو د ټب حمام پیل کوئ، نو نرم او لنډ یې وساتئ. که ستاسو ماشوم خپه شي یا ژاړي، نو د بیا هڅه کولو دمخه د بلې یا دوه اونیو لپاره سپنج حمام ته بیرته راشئ. د لومړي کال په جریان کې، په اونۍ کې دوه یا درې ځله حمام کول کافي دي . ډیر حمام کول ستاسو د ماشوم نازک پوټکی وچولی شي.
د حبل او سنت کولو ځای څنګه پاملرنه وکړم؟
د رحم د رګونو پاملرنه:
د تار ډډ په ساده اوبو سره پاک وساتئ او وچ یې کړئ تر هغه چې راولویږي. دا معمولا له ۱۰ څخه تر ۱۴ ورځو پورې وخت نیسي، که څه هم ځینې وختونه تر ۳ اونیو پورې. د خپل ماشوم ګېډه په اوبو کې ډوبولو څخه ډډه وکړئ تر هغه چې تار راولویږي او ساحه په بشپړه توګه روغه شي. د تار وچیدو سره به له ژیړ څخه نسواري یا تور ته بدل شي - دا په بشپړ ډول عادي خبره ده . په هرصورت، که چیرې ساحه سور ښکاري، بد بوی ولري، یا کوم خارج شي، سمدلاسه خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.
د سنت کولو پاملرنه:
د سنت کولو وروسته، ډاکټران معمولا سپارښتنه کوي چې د تناسلي آلې په سر کې لږ مقدار پټرولیم جیلی تطبیق کړئ ترڅو دا د ډایپر سره د چپکیدو مخه ونیسي. د هر بدلون سره، په نرمۍ سره ساحه د ګرمو اوبو سره پاکه کړئ (نه د ماشوم مسح)، پټرولیم جیلی بیا تطبیق کړئ، او که لارښوونه وشي نو تازه ګاز وکاروئ. سوروالی یا درد باید د یوې اونۍ په اوږدو کې ورک شي. که چیرې خارښت خراب شي، یا که تاسو د پیپ ډک شوي تڼاکې وګورئ، سمدلاسه خپل د ماشومانو ډاکټر سره اړیکه ونیسئ ، ځکه چې دا د انتان نښې دي.
زه باید خپل ماشوم ته څو ځله خواړه ورکړم؟
که د مور شیدې ورکول وي یا د فارمولا سره، تاسو ممکن حیران شئ چې خپل نوي زیږیدلي ماشوم ته څو ځله خواړه ورکړئ. موږ سپارښتنه کوو چې د غوښتنې سره سم خواړه ورکړئ - هرکله چې ستاسو ماشوم د لوږې نښې ښکاره کړي. ستاسو ماشوم به د ژړا، خولې ته د لاسونو ایښودلو، یا د چوس کولو غږونو کولو سره د لوږې نښه وکړي. نوي زیږیدلي ماشومان عموما هر 2-3 ساعتونو کې تغذیه کولو ته اړتیا لري.
هغه نښې چې ستاسو د مور شیدې ورکوونکی ماشوم کافي شیدې ترلاسه کوي عبارت دي له:
- له خوړو وروسته مطمئن ښکاري.
- په ورځ کې شاوخوا شپږ لوند ډایپرونه او څو ځله د کولمو حرکتونه.
- ښه خوب کول.
- د تمې سره سم وزن زیاتیدل.
د شیدو د اخیستلو د اندازه کولو بله لاره دا ده چې آیا ستاسو سینې د شیدو ورکولو دمخه ډکې او وروسته نرمې احساس کوي. که تاسو د فارمولا سره تغذیه کوئ، نو د مصرف شوي دقیق مقدار تعقیب کول اسانه دي. که تاسو د خپل ماشوم د ودې یا د شیدو ورکولو مهالویش په اړه کومه اندیښنه لرئ، تل په نیروګي لنکا کې له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
ماشومان ډیری وخت د شیدو ورکولو په وخت کې هوا تیروي، کوم چې کولی شي دوی ګډوډ کړي. د دې مخنیوي لپاره، خپل ماشوم په نرمۍ سره د هغه شا ته ټکان ورکړئ پداسې حال کې چې هغه په خپل اوږه کې نیغ نیسي .
د ماشوم د خوب په اړه زه باید څه پوه شم؟
تاسو شاید حیران شئ چې پوه شئ چې نوي زیږیدلي ماشومان په ورځ کې ۱۶ ساعته یا ډیر خوب کوي، معمولا د ۲-۴ ساعتونو په زیاتوالي سره. ډیری ماشومان د ۳ میاشتو په تیریدو سره د اوږدې مودې (۶-۸ ساعتونو) خوب پیل کوي. که ستاسو ماشوم لا دا کار نه کوي، اندیښنه مه کوئ ؛ لکه د لویانو په څیر، ماشومان د خوب خپل ځانګړي دورې رامینځته کوي.
د SIDS د خطر کمولو لپاره، تل خپل ماشوم په شا ویده کړئ. د خوب کولو نورې خوندي طریقې پدې کې شاملې دي:
- د خپل ماشوم د زانګو یا باسینیټ بشپړ پاک وساتئ. د کمپلو، بالښتونو، توشکونو، د پسونو د پوستکي، بمپرونو، یا نرمو لوبو کارولو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دا د ساه بندیدو جدي خطر رامینځته کوي.
- سپارښتنه کیږي چې والدین د لومړیو ۶ څخه تر ۱۲ میاشتو پورې د خپل ماشوم سره په ورته خونه کې ویده شي (مګر هیڅکله په ورته بستر کې نه ).
د خپل ماشوم په سر کې د فلیټ داغونو د مخنیوي لپاره، هره شپه د هغه سر هغه لوري ته واړوئ چې مخ یې ورسره وي (د مثال په توګه، ښي خوا ته، بیا کیڼ اړخ ته، بیا ښي خوا ته).
تاسو به ژر تر ژره دې معمول سره عادت شئ او ډیر ژر به د خپل کوچني ماشوم په پاملرنې کې د مسلکي په څیر احساس وکړئ!
په لنډه توګه: کور ته د چټک لیږد پیغام
د نوي مور او پلار کېدل یوه نه هېرېدونکې خوښي ده، خو دا د ژوند یوه لویه ننګونه هم ده. هرڅه نوي دي، او طبیعي ده چې د کوچنیو شیانو په اړه اندیښمن شئ. تل په یاد ولرئ: تاسو یوازې نه یاست.
- د مرستې غوښتلو څخه مه وېرېږئ. له کورنۍ، ملګرو، خپل ډاکټر، یا خپل روغتیا پال/قابلې سره اړیکه ونیسئ.
- په خپلو غریزو باور وکړئ. د مور او پلار په توګه، تاسو طبیعي غریزی لرئ کله چې خبره ستاسو د ماشوم وي.
- هر ماشوم مختلف وي. ستاسو ماشوم ممکن د نورو په څیر ورته معمول تعقیب نه کړي، او دا په بشپړ ډول عادي خبره ده.
- تر ټولو مهمه دا ده چې د ځان پاملرنه وکړئ. تاسو یوازې هغه وخت د خپل ماشوم لپاره غوره پاملرنه کولی شئ کله چې تاسو خوشحاله او صحتمند یاست.
که تاسو کومه پوښتنه یا اندیښنه لرئ، مهرباني وکړئ د خپل ماشومانو ډاکټر یا روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ. دوی کولی شي هغه سرچینې او ملاتړ چمتو کړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. د نیروګي لنکا سره پدې ښکلي نوي سفر کې تاسو ټولو ته نیکې هیلې!
👩🏽⚕️ ډیری پوښتل شوي پوښتنې (FAQs)
💬 څنګه باید د ناف د ډډ پاملرنه وکړو تر هغه چې هغه راولویږي؟
پاک او وچ وساتئ؛ په اوبو کې یې مه ډوبوئ او نه یې صابون وکاروئ. کله چې ډایپر واچوئ، د خارښت مخنیوي لپاره د ناف پورتنۍ څنډه د ناف لاندې تاو کړئ. یوازې هغه وخت د الکولو مسح وکاروئ که چیرې ستاسو ډاکټر په ځانګړي ډول لارښوونه کړې وي.
💬 ایا زه باید د لومړیو څو اونیو لپاره د سپنج حمامونو ته دوام ورکړم؟
هو، خپل ماشوم د غسل لپاره په اوبو کې ډوبولو څخه ډډه وکړئ تر هغه چې د ناف ډډ په بشپړه توګه وچ او له منځه لاړ نشي (معمولا شاوخوا دوه اونیو کې). پدې وخت کې، د نرم، ګرم ټوکر سره یو نرم سپنج حمام کافي دی.
💬 د ژړا کوونکي ماشوم د ارامولو لپاره کومه اسانه لار ده؟
خپل ماشوم په یوه نرمه کمپله کې ونغاړئ. هغه خپلې سینې ته نږدې ونیسئ، په نرمۍ سره وخوځئ، او یو نرم "چپ" غږ وکړئ. دا د رحم د چاپیریال تقلید کوي، ستاسو ماشوم سره مرسته کوي چې خوندي احساس وکړي او خوب ته لاړ شي.
کلیدي کلمې: د نوي زیږیدلي ماشوم پاملرنه، د والدینو لارښوونه، د ماشوم پاملرنه، د لومړي ځل لپاره والدین، د SIDS مخنیوی، د ماشوم خوب، د شیدو ورکول
