د امیندوارۍ ۳۳مه اونۍ: ستاسو د ماشوم ښکلې نړۍ او هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ (د امیندوارۍ ۳۳مه اونۍ)

دلته ستاسو د امیندوارۍ یوه بله ځانګړې اونۍ ده، ۳۳مه اونۍ! تاسو به خپل کوچنی ماشوم د څو نورو ورځو لپاره په خپلو غیږونو کې ونیسئ، نو تاسو شاید دواړه خوشحاله او یو څه بې صبره احساس کوئ، سمه ده؟ پدې اونۍ کې، ستاسو ماشوم د رحم دننه د یو کوچني، بشپړ انسان په څیر دی. هغه په ​​خپله کوچنۍ نړۍ کې ډیر څه زده کوي. راځئ چې وګورو چې ستاسو ماشوم پدې اونۍ کې څنګه کوي، څه نوي دي، او تاسو، د مور په توګه، پدې وخت کې باید د ځان او خپل ماشوم پاملرنه څنګه وکړئ.

ستاسو د ماشوم حیرانونکې وده په ۳۳ اونیو کې - په یوه کوچنۍ نړۍ کې لوی بدلونونه!

په دې موده کې، ستاسو ماشوم نه یوازې هره ورځ لوی کیږي، بلکې تقریبا ټول غړي یې بهر راوځي او د ژوند کولو لپاره چمتو کیږي. ایا دا حیرانونکې نه ده؟

د دماغ کار - کوچنی نابغه زده کړه ده!

ستاسو د ماشوم په دماغ کې په ملیاردونو نیورونونه ( دماغي حجرات) اوس ډیر بوخت دي. د یو کوچني کمپیوټر په څیر، دا نیورونونه یو له بل سره وصل دي، ماشوم سره مرسته کوي چې د رحم دننه چاپیریال په اړه زده کړه وکړي. تصور وکړئ، ستاسو ماشوم اوس ستاسو خبرې او سندرې اوریدلی شي . هغه کولی شي لمس احساس کړي کله چې تاسو د هغه معدې ته لمس کوئ. نه یوازې دا، هغه تر یوې اندازې پورې لیدلی شي ! هو، ستاسو د ماشوم سترګې اوس کولی شي رڼا له تیاره څخه توپیر وکړي. لکه د یوې ښې کیمرې په څیر، د هغه په ​​سترګو کې شاګرد د رڼا سره سم تنګ او پراخیدل پیل کړي دي. دا دی، دا په روښانه رڼا کې کوچنی کیږي او په تیاره رڼا کې لوی کیږي.

آیا تاسو پوهیږئ چې ماشوم څنګه خوب کوي؟

لکه د نوي زیږیدلي ماشوم په څیر، ستاسو ماشوم د ورځې ډیره برخه په خوب کې تیروي. دا خوب د هغه د ودې لپاره خورا مهم دی. نه یوازې دا، بلکې هغه یو ځانګړی خوب هم ترلاسه کوي چې د REM "(د سترګو چټک حرکت)" خوب په نوم یادیږي. دا REM خوب هغه وخت دی کله چې موږ ژور خوب کوو او خوبونه وینو. نو، څوک پوهیږي، ستاسو ماشوم ممکن د رحم څخه ښکلي خوبونه ولري؟ شاید حتی ستاسو او پلار په اړه!

د تنفس لپاره چمتو - سږي اوس چمتو دي!

دا پرته له دې چې ووایو چې تنفس زموږ د ټولو لپاره د ژوند کولو لپاره څومره مهم دی. یو شی چې تاسو یې په اړه خوشحاله کیدی شئ هغه دا ده چې پدې اونۍ کې، ستاسو د ماشوم دواړه سږي تقریبا په بشپړ ډول جوړ شوي دي . په سږو کې د هوا کوچنۍ کڅوړې (الویولي) د کوچنیو بالونونو په څیر دي. دا د هوا کڅوړې د ماشوم زیږون پرمهال پړسوب کیږي او دوی تنفس کوي. د سرفیکټینټ په نوم یو ځانګړی ماده، کوم چې د دې هوا کڅوړو خلاص ساتلو کې مرسته کوي پرته له دې چې یوځای شي او مات شي، هم په لوی مقدار کې تولید کیږي. دا خورا مهم دی، ځکه چې دا د دې سرفیکټینټ څخه مننه ده چې ماشوم کولی شي د زیږون سره سم، پرته له کومې ستونزې څخه، پخپله تنفس وکړي.

یوه میاشت تېره شوه او وزن مې زیات شو!

ستاسو ماشوم اوس یو څه 'لوی' کیږي .. دا پدې مانا ده چې د غوړ یوه طبقه په بدن کې اضافه کیږي. د غوړ دا طبقه د ماشوم لپاره ډیره مهمه ده. یو دا چې دا د زیږون وروسته د ماشوم ګرم ساتلو کې مرسته کوي. بل دا چې دا ماشوم د کوچنیو ټپونو په څیر شیانو څخه ساتي . همدارنګه، د غوړ دا طبقه ماشوم ته ځواک ورکوي. ماشومان د زیږون څخه مخکې په دې وروستیو څو اونیو کې تر ټولو ډیر وزن ترلاسه کوي. شاید په اونۍ کې له 200 څخه تر 230 ګرامه پورې! ستاسو ماشوم اوس ممکن نږدې 2 کیلو وزن ولري او شاوخوا 44 سانتي متره لوړ وي.

نور کوچني شیان

• هډوکي: د ماشوم هډوکي ورو ورو پیاوړي کیږي، پدې معنی چې کلسیم په دوی کې جمع کیږي. په هرصورت، د سر په سر کې د کوپړۍ هډوکي لا تر اوسه په بشپړه توګه سره یوځای شوي ندي، دوی یو څه نرم دي. دوی په داسې ډول تنظیم شوي چې دوی کولی شي د یو بل په سر وخوځیږي. دا په طبیعت کې یو ښه شی دی! ځکه چې دا د ماشوم سر سره مرسته کوي چې د زیږون پرمهال د اندام له لارې په اسانۍ سره بهر راشي.
• معافیت: ځینې انټي باډي چې ستاسو بدن د ناروغیو څخه ساتي ستاسو ماشوم ته د پلاسینټا له لارې لیږدول کیږي. دا ستاسو ماشوم ته د زیږون وروسته په لومړیو څو میاشتو کې د کوچنیو ناروغیو څخه یو څه ساتنه ورکوي. دا ستاسو لخوا د ډالۍ په څیر دی.
• پوستکی: لکه څنګه چې د ماشوم د پوستکي لاندې غوړ راټولیږي، پوستکی اوس ګلابي، نرم او کلک کیږي. سپین، موټی پوښ چې د ورنیکس کاسیوسا په نوم یادیږي او د لانګو په نوم پتلی پوښ چې مخکې یې د ماشوم بدن پوښلی و، په تدریجي ډول کمیږي. ځینې ماشومان ممکن د زیږون پرمهال لاهم د دې څخه ځینې ولري.
• موقعیت: ډیری وختونه، پدې اونۍ کې، ماشوم د زیږون لپاره چمتو وي، سر یې ښکته وي (چې د "سیفالیک پریزنټیشن" په نوم یادیږي). که نه نو، دا ممکن په څو ورځو کې پدې حالت کې راشي. ستاسو ډاکټر به تاسو ته د دې په اړه ووایی کله چې تاسو خپل ماشوم معاینه کوئ.

د مور په توګه په ۳۳ اونیو کې څه احساس کوئ او ستاسو چمتووالی

لکه څنګه چې ستاسو ماشوم ورځ په ورځ وده کوي، ستاسو بدن هم دا احساس کوي، ایا نه؟ تاسو ممکن پدې وخت کې یو څو کوچنۍ تکلیفونه تجربه کړئ. مګر اندیښنه مه کوئ، ډیری دا شیان پدې وخت کې نورمال دي.

تاسو په دې ورځو کې څنګه احساس کوئ؟

• آیا تاسو په تنفس کې ستونزه لرئ؟ ماشوم اوس لوی دی، او ستاسو رحم ستاسو په سږو فشار راوړي. له همدې امله ځینې وختونه د تنفس کولو لپاره یو څه ستونزمن احساس کیدی شي، لکه څنګه چې تاسو د هوا لپاره ساه اخلئ. لکه څنګه چې ماشوم لږ ښکته کیږي (دا د "سپکوالي" په نوم یادیږي، او معمولا د زیږون څخه څو اونۍ دمخه پیښیږي)، دا تکلیف به کم شي.
• ایا تاسو اړتیا لرئ چې په مکرر ډول ادرار وکړئ ؟ د ماشوم سر اوس په رحم کې ښکته دی او ستاسو په مثانه فشار راوړي، نو تاسو ممکن احساس وکړئ چې تاسو اړتیا لرئ چې په مکرر ډول ادرار وکړئ . دا د شپې یو څه ځورونکی کیدی شي، مګر دا هم عادي خبره ده.
• آیا ستا معده تنګېږي؟ دا بریکسټن هیکس دی!تاسو ممکن ناڅاپه د خپلې معدې تنګوالی احساس کړئ، بیا یو څه وخت وروسته بیا آرام شئ. دا د بریکسټن هیکس انقباض بلل کیږي. دا ستاسو د بدن د زیږون لپاره چمتووالي په څیر دي. دا د اصلي زیږون دردونو په څیر شدید ندي، او دا غیر منظم دي. دوی ممکن کم شي که تاسو موقعیت بدل کړئ، یو څه اوبه وڅښئ، یا یو څه آرام وکړئ.
• د ملا درد : لکه څنګه چې ستاسو ګېډه وده کوي، ستاسو د بدن د وزن توازن بدلیږي، نو تاسو ممکن په خپل شا باندې اضافي فشار احساس کړئ. د خوب پرمهال د خپلو پښو ترمنځ بالښت وساتئ. د ناستې پرمهال خپل ملا ښه ملاتړ کړئ. سپک تمرین هم مرسته کولی شي.
• ستړیا: په دې وخت کې د معمول په پرتله ډیر ستړیا احساس کول عادي خبره ده. ستاسو په بدن کې د بل ژوند رامینځته کول اسانه ندي! څومره چې امکان ولري آرام وکړئ.
• د زړه سوځیدنه ، بدهضمي: دا شرایط د امیندوارۍ هورمونونو او د رحم د ودې له امله په معدې باندې د فشار له امله رامینځته کیدی شي. د لویو خوړو پرځای کوچني خواړه وخورئ. مساله لرونکي، غوړ لرونکي خواړه، چاکلیټ او کافي کم کړئ. د خوب پرمهال خپل سر یو څه لوړ وساتئ.
• د لاسونو، پښو او پښو پړسوب: په بدن کې د اضافي اوبو د راټولیدو له امله، ستاسو لاسونه، پښې او پښې ممکن یو څه پړسوب شي. دا هغه څه دي چې ډیری خلکو ته پیښیږي. هرکله چې امکان ولري خپلې پښې پورته وساتئ. د ډیر وخت لپاره په یوه حالت کې مه پاتې کیږئ. په هرصورت، که تاسو ناڅاپه ډیر پړسوب تجربه کړئ، لکه ستاسو په مخ کې پړسوب، سر درد، یا تیاره لید، تاسو باید سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ . دا ممکن د پری ایکلامپسیا په نوم د خطرناک حالت نښه وي.

څنګه احساس کوې؟

په دې موده کې د مختلفو احساساتو تجربه کول عادي خبره ده. تاسو ممکن د خپل ماشوم لیدلو لپاره لیوالتیا، خوښۍ او بې صبري احساس کړئ، مګر تاسو ممکن د زیږون او نوي مسؤلیتونو په اړه یو څه عصبي، ویره یا اندیښنه هم احساس کړئ.

"په یاد ولرئ، تاسو په دې سفر کې یوازې نه یاست. ډیری نورې میندې هم ستاسو په څیر له دې تجربې څخه تیریږي. د خپل میړه، د کورنۍ نږدې غړي، یا خپل ډاکټر یا قابله سره د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې ستاسو په ذهن کې دي. دا به تاسو ته ډیره آرام درکړي."

په دې اونۍ کې کوم مهم کارونه باید ترسره کړئ؟

• د خپل ماشوم حرکتونو ته پام وکړئ ("د جنین د وهلو شمیرې "): دا خورا مهم دی. وګورئ چې ستاسو ماشوم په ورځ کې څو ځله حرکت کوي. تاسو باید په دوو ساعتونو کې لږترلږه 10 حرکتونه احساس کړئ. ټول ماشومان یو شان نه دي، نو د خپل ماشوم نورمال نمونه وپیژنئ. که تاسو احساس کوئ چې د حرکتونو کمښت شتون لري، نو مه ویره مه کوئ، یو ګیلاس سړې اوبه وڅښئ، خپل کیڼ اړخ ته وګرځئ او د یو څه وخت لپاره (شاوخوا یو ساعت) ویده شئ. که تاسو لاهم د خپل ماشوم له حرکتونو څخه راضي نه یاست، سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ یا خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ .
• د ماشوم زیږون لپاره چمتووالی - اوس غوره وخت دی!
• همدا اوس د خپل روغتون کڅوړه بسته کول پیل کړئ. هر هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ ځان او خپل ماشوم ته بسته کړئ (پنبه د ماشومانو لپاره غوره ده)، د حفظ الصحې پیډونه ، د ماشوم ډایپرونه، کمپلې، صابون او د غاښونو برشونه. یو لیست جوړ کړئ او توکي راټول کړئ.
• که تاسو د 'زیږیدلي ماشوم د زیږون پلان' لرئ، دا د هغه څه لپاره پلان دی چې تاسو یې د زیږون پرمهال غواړئ، نو له خپل ډاکټر سره یې په اړه بحث وکړئ.
• که تاسو د ماشوم زیږون، د درد مدیریت، او د شیدو ورکولو په اړه ټولګیو کې برخه اخیستې وي، نو دا پوهه تازه کړئ. کتابونه ولولئ.
• تغذیه او اوبه ورکول - ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره مهم دي!
• لکه څنګه چې مخکې وه، دا ډیره مهمه ده چې مغذي خواړه وخورئ. په ځانګړي توګه هغه خواړه چې اوسپنه ولري (د ماشوم د وینې جوړولو لپاره)، کلسیم (د هډوکو د پیاوړتیا لپاره)، پروټین (د هډوکو د ودې لپاره)، او فولیک اسید (شنه سبزیجات، بوټي، میوې، شیدې، مستې، پنیر، هګۍ، غوښه، کب، غلې دانې لکه دال او نخود) په خپل رژیم کې اضافه کړئ.
• ډېرې اوبه وڅښئ . دا ډېره مهمه ده چې په ورځ کې لږ تر لږه ۲-۳ لیتره اوبه (۸-۱۲ ګیلاسه) وڅښئ. دا د بدن د اوبو کمښت مخه نیسي، قبض کموي او پړسوب کنټرولوي.
• آرام او تمرین - راځئ چې توازن وساتو!
• څومره چې امکان ولري آرام وکړئ . هڅه وکړئ چې د شپې لږ تر لږه ۸ ساعته بې وقفې خوب وکړئ. دا ډېره ښه ده که تاسو د ورځې په اوږدو کې لنډ خوب وکړئ.
• د خپل ډاکټر په مشوره مناسب او سپک تمرین وکړئ. تاسو کولی شئ د ګرځېدو، د امیندوارو میرمنو لپاره د یوګا تمرینونه، او لامبو وهلو په څیر شیان ترسره کړئ. دا د بدن عضلات پیاوړي کوي، د وینې جریان ښه کوي، او رواني هوساینه چمتو کوي.
• د ډاکټر سره لیدنه - له لاسه مه ورکوئ!
• په دې موده کې، تاسو به شاید لږترلږه په هرو دوو اونیو کې یو ځل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. د ډاکټر لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ. د کومې پوښتنې یا شک څخه چې تاسو یې لرئ مه ویره مه کوئ. ډاکټر ستاسو سره د مرستې لپاره شتون لري.

که تاسو دا نښې ولرئ، سمدلاسه ډاکټر ته لاړ شئ! (د خبردارۍ نښې)

"که تاسو د دې نښې نښانې لرئ، نو تاسو باید پرته له ځنډه سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ یا له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دا هغه شیان دي چې باید خامخا په پام کې ونیول شي."

• د مهبل څخه د اوبو په څیر دوامداره مایع خارجیدل (دا ممکن امینیوټیک مایع وي، دا هغه وخت وي کله چې د ماشوم شاوخوا د اوبو کڅوړه ماتیږي)
• د مهبل روښانه سور رنګه وینه بهیدل (یو څه نسواري رنګه خارجیدل ممکن عادي وي، مګر سره رنګه وینه بهیدل خطرناک دي)
• د ګېډې شدید یا دوامداره درد یا پرله پسې، په تدریجي ډول زیاتیدونکی، دوامداره د زیږون دردونه (معمولا په ساعت کې له 4-5 ځله څخه ډیر، شاوخوا 45-60 دقیقې دوام کوي، او کم نه کیږي)
• د ماشوم د حرکتونو ناڅاپي کمښت یا له لاسه ورکول
• شدید، د نه زغملو وړ سر درد، تیاره لید، د سترګو په وړاندې د رڼا ځلیدل، د لیدلو ځایونه
• د مخ، لاسونو او پښو ناڅاپي، ډیر پړسوب (په ځانګړي توګه سهار)
• تبه (له ۳۸ سانتي ګراد څخه پورته / ۱۰۰.۴ فارنهایټ)، د یخنۍ احساس، لړزېدل
• دوامداره خواګرځي او کانګې
• د ادرار کولو پر مهال سوځیدنه او درد.

په پای کې، تر ټولو مهمه خبره چې تاسو یې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

۳۳مه اونۍ ستاسو د امیندوارۍ په سفر کې یو ډیر ځانګړی او یو څه اندیښمن وخت دی. ستاسو ماشوم اوس ورځ په ورځ، ساعت په ساعت، د بهر راتلو لپاره چمتو کیږي. دا ډیره مهمه ده چې تاسو د دې لویې ورځې لپاره په فزیکي او ذهني توګه چمتو اوسئ.

ښه خواړه وخورئ، ډېرې اوبه وڅښئ، او ډېر استراحت وکړئ. د کوچنیو تکلیفونو په اړه اندیښنه مه کوئ، دا په دې وخت کې عادي خبره ده. په هرصورت، که تاسو کوم غیر معمولي شی وګورئ یا کوم شک لرئ، نو هیڅکله د خپل ډاکټر څخه د هغې په اړه پوښتنه مه کوئ. غوره ده چې حتی هغه کوچنۍ خبرې واورئ چې ستاسو په ذهن کې دي.

د خپل ډاکټر او قابلې لخوا ورکړل شوي لارښوونو تعقیب کول ترټولو غوره کار دی چې تاسو یې د ځان او خپل زیږیدلي ماشوم لپاره کولی شئ. په څو ورځو کې، تاسو به وکولی شئ خپل کوچنی ماشوم په خپلو غیږونو کې ونیسئ. تر هغه چې دا ښکلې شیبه راشي، خوشحاله اوسئ، پاملرنه وکړئ، او مثبت اوسئ! ستاسو لپاره نیکې هیلې!

` د امیندوارۍ ۳۳مه اونۍ، د ماشوم وده، د مور روغتیا، د زیږون لپاره چمتووالی، د امیندوارۍ پاملرنه، د ماشوم ۳۳مه اونۍ، امیندواره مور