خور، ایا ته هم د میاشتني عادت پیل کوې؟ اندیښنه مه کوه، راځئ چې د دې ټولو په اړه وغږیږو!

ته اوس یو څه لوی شوې یې. نو، ستا بدن دننه او بهر له ډیرو بدلونونو څخه تیریږي. ته شاید حیران یې، 'زما میاشتنی عادت به کله پیل شي؟' دا ډیره عادي خبره ده، او ډیری نجونې د دې په اړه اندیښنه لري، او ځینې وختونه دا حتی یو څه ویره لرونکی هم کیدی شي. نو راځئ چې نن ورځ د دې په اړه وغږیږو، او ستاسو په ذهن کې ټولې پوښتنې به ورکې شي، سمه ده؟

بلوغت څه شی دی؟

په ساده ډول، بلوغت ستاسو په ژوند کې یوه ډیره مهمه دوره ده کله چې تاسو ورو ورو له یوې کوچنۍ نجلۍ څخه ځوانې ښځې ته بدلیږئ. پدې وخت کې، ستاسو بدن ډیر کیمیاوي مواد تولیدوي چې هورمونونه نومیږي . په دقیق ډول، دا هورمونونه هغه څه دي چې ستاسو په بدن کې دا ټول بدلونونه رامینځته کوي - ستاسو قد، ستاسو د بدن شکل، او ستاسو نوي شیان پیل کوي. د دې په اړه فکر وکړئ، که تاسو خپلو ملګرو ته وګورئ، ستاسو ځینې خویندې ممکن د بلوغت نښې ښکاره کړي کله چې دوی شاوخوا 8 یا 9 کلن وي. د نورو لپاره، دا بدلونونه ممکن تر هغه وخته پورې پیل نشي تر څو چې دوی شاوخوا 13 یا 14 کلن وي. دا هغه څه دي چې له شخص څخه بل شخص ته توپیر لري. نو فکر مه کوئ چې تاسو عجیب یاست یا اندیښنه مه کوئ که تاسو د خپلو ملګرو څخه مخکې یا د دوی څخه وروسته پیل کوئ. د هرچا د بدن ساعت په خپل ځانګړي، پیژندل شوي ډول کار کوي. دا داسې ده لکه ځینې ګلونه سهار وختي غوړیږي، پداسې حال کې چې نور د ماسپښین ناوخته غوړیږي.

د بلوغت لومړنۍ نښې کومې دي؟

کله چې تاسو بلوغ ته ورسیږئ، لومړی بدلون چې تاسو به یې وګورئ او پوه شئ د سینې وده ده. په طب کې، دې ته "(Thelarche)" هم ویل کیږي. دا پدې مانا ده چې ستاسو سینې به یو څه لوی شي، راوتل پیل کړي، او حتی ممکن یو څه دردناک احساس وکړي. دا معمولا لومړۍ نښه ده چې ډیری خلک یې ګوري. بیا، یو څه وخت وروسته، ستاسو په شخصي سیمه کې به ښه ویښتان څرګند شي، دا ستاسو د تناسلي برخې شاوخوا (د اندام شاوخوا) . په طب کې، دې ته "(Pubarche)" ویل کیږي. یو څه وخت وروسته، ویښتان به ستاسو د بغلونو لاندې هم څرګند شي. د دې سربیره، ځینې نجونې ممکن یو څه غوړ پوستکي هم ولري او ممکن د جواني دانې پیل شي.

دا ټول شیان په طبیعي ډول پیښیږي. دا نښې دي چې ستاسو بدن وده کوي او د نوي بیولوژیکي پروسې لپاره چمتو کیږي. کله چې تاسو دا وګورئ مه ویریږئ.

کله زه د لومړۍ میاشتنۍ دورې (مینارچ) تمه کولی شم؟

تر ټولو لویه پوښتنه چې تاسو یې اوس لرئ دا ده چې 'زه به خپله میاشتنۍ دوره کله پیل کړم؟' ایا نه ده؟ ډیری نجونې خپله لومړۍ میاشتنۍ دوره یا 'مینارچ ' لکه څنګه چې تاسو ورته وایاست، شاوخوا دوه کاله وروسته له هغه چې د دوی سینې وده پیل کوي، لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، پیل کوي. دا معمولا د 12 یا 13 کلونو په عمر کې پیښیږي.خو لکه څنګه چې ما مخکې وویل، دا د هرچا لپاره یو شان نه دی. ځینې خویندې کولی شي د 8 یا 9 کلنۍ په عمر کې حیض پیل کړي، پداسې حال کې چې نورې ممکن د 15 کلنۍ په عمر کې ناوخته پیل شي. دا هغه څه دي چې په یو لړ کې توپیر لري. ډیری شیان پدې اغیزه کوي، لکه هغه عمر چې ستاسو مور یا خور په کوم عمر کې حیض پیل کړ (یعنې، د کورنۍ جینیات)، ستاسو فزیکي روغتیا، د هغه خواړو تغذیه کچه چې تاسو یې خورئ، او ستاسو د بدن وزن. نو په دې فکر کولو کې بد احساس مه کوئ چې نیمالي ستاسو څخه مخکې پیل کړی. دا به هغه وخت پیښ شي کله چې ستاسو وخت راشي، کله چې ستاسو بدن چمتو وي.

ایا داسې نښې شته چې زه به خپله میاشتنۍ دوره پیل کړم؟

هو، یوه بله ښه نښه هم شته چې تاسو خپله لومړۍ میاشتنۍ دوره پیل کوئ. هغه یوه داسې خارجي ماده ده چې ستاسو د مهبل څخه خارجي ماده ښکاري. موږ دې ته "د مهبلي ماده" هم وایو. دا خارجي ماده د اوبو په څیر نری کیدی شي، یا دا یو څه چپچپا کیدی شي، لکه د هګۍ سپین. ځینې وختونه دا د بلغم په څیر موټی کیدی شي. د رنګ له مخې، دا شفاف، سپین، یا شیدې سپین (له سپین څخه بهر) کیدی شي. تاسو معمولا دا د خپلې لومړۍ دورې څخه شاوخوا 6 میاشتې دمخه لیدلی شئ. کله چې تاسو دا وګورئ نو مه ویریږئ، دا د بدن یوه عادي پروسه هم ده. مګر که دا خارجي ماده ژیړ، شنه وي، بد بوی ولري، یا په مهبل کې خارش سره وي، دا د انتان نښه کیدی شي، نو غوره ده چې خپلې مور ته ووایاست چې ډاکټر ته مراجعه وکړي.

ایا زه باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که څه هم د بلوغت دا پروسه او لومړۍ میاشتنۍ میاشتنۍ دوره معمولا په طبیعي ډول پیښیږي، ځینې وختونه شتون لري چې موږ اړتیا لرو چې طبي مشوره وغواړو. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي:

• که تاسو د 8 کلنۍ څخه مخکې میاشتنی حالت پیل کړئ، موږ دې ته "وخت دمخه بلوغت " وایو او تاسو اړتیا لرئ چې دې ته پام وکړئ.
• که تاسو ۱۵ کلن یاست او تر اوسه مو میاشتنۍ دوره نه ده پیل شوې.
• یا، که تاسو ۱۳ یا ۱۴ کلن یاست او د بلوغت کومې لومړنۍ نښې (لکه د سینې وده ) چې مخکې یې یادونه شوې نه وي تجربه کړې.
• ستاسو د حیض له پیل وروسته، که تاسو ډیره وینه بهیږئ ، د نه زغملو درد ولرئ ، یا ستاسو د حیض دوره ډیره غیر منظمه وي (د مثال په توګه، ممکن تاسو د میاشتو لپاره میاشتنۍ دوره ونلرئ او بیا ناڅاپه یوه میاشت ولرئ).

په داسې وخت کې، غوره ده چې له خپلې مور سره خبرې وکړئ او د مشورې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ډاکټر بیا کولی شي وګوري چې هرڅه سم روان دي او ایا نورې ستونزې شتون لري.

زه څنګه د دې لپاره چمتووالی ونیسم؟

که تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو میاشتنۍ دوره پیل کیږي، نو د هغې لپاره لږ چمتووالی به تاسو ډیر آرام او ډاډمن احساس کړي.

• تل په خپل ښوونځي کڅوړه یا لاسي کڅوړه کې د حفظ الصحې پیډ او اضافي زیر جامې وساتئ. تاسو کولی شئ دا په یوه کوچني پرس کې وساتئ. په دې توګه، که تاسو خپله میاشتنۍ دوره هغه وخت پیل کړئ کله چې تاسو له کور څخه لرې یاست، په ښوونځي کې یاست، یا په ټولګي کې یاست، نو تاسو به اندیښنه ونلرئ.
• تاسو کولی شئ له خپلې مور یا مشرې خور څخه وپوښتئ چې څنګه د "صفایې پیډ" په سمه توګه وکاروئ. دا خورا اسانه ده. همدارنګه، پوښتنه وکړئ چې تاسو باید دا څو ځله بدل کړئ (معمولا دا ښه ده چې دا په هرو 4-6 ساعتونو کې بدل کړئ).
• که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ د خپلې دورې د پیل ورځ په یوه کوچني کیلنڈر یا ستاسو په تلیفون کې په یوه اپلیکیشن کې په نښه کړئ. په دې توګه، تاسو کولی شئ د خپلې راتلونکې دورې د پیل په اړه دقیق نظر ترلاسه کړئ.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا هغه څه دي چې د نړۍ هرې نجلۍ او ښځې سره پیښیږي. نو د دې په اړه د شرمیدو ، د دې څخه ویریدو، یا فکر کولو لپاره هیڅ دلیل نشته چې دا یو ناپاک شی دی. دا هغه څه دي چې ستاسو د بدن روغتیا ښیې.

زه د خپلې میاشتنۍ دورې په اړه ډېرې پوښتنې لرم، او زه لږ وېرېږم. ایا دا عادي خبره ده؟

بالکل! دا ډېره عادي خبره ده چې تاسو د خپلې لومړۍ دورې او ستاسو په بدن کې د بدلونونو په اړه هر ډول فکرونه، پوښتنې، او حتی لږ ویره، اندیښنه او مغشوشیت ولرئ، زما ګرانه. دا یوازې تاسو نه یاست، دا ستاسو د عمر هره نجلۍ ده چې پدې وخت کې ده . تاسو ویره احساس کوئ ځکه چې ځینې شیان نوي دي او تاسو هرڅه نه پوهیږئ. هر هغه څه چې تاسو یې په اړه فکر کوئ، له هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو باور لرئ او ورسره په خبرو کولو کې آرام احساس کوئ. دا ستاسو مور، مشره خور، ترور، د ښوونځي ښوونکی، یا ستاسو د کورنۍ ډاکټر کیدی شي. دوی کولی شي ستاسو پوښتنو ته ځواب ووایی، ستاسو ویره کمه کړي، او تاسو ته ډاډ درکړي. شاید ستاسو مور هم ستاسو په عمر کې ورته احساس کړی وي. له هغې سره خبرې وکړئ.

دا میاشتنۍ دوره په حقیقت کې څه ده؟

په ساده ټکو کې، هره میاشت ستاسو بدن په راتلونکي کې د ماشوم د زیږون امکان لپاره ځان چمتو کوي. پدې کې ستاسو د رحم (رحم) په داخلي دیوال کې د ځانګړي استر (استر) تولید شامل دی. دا استر هغه څه دي چې د ماشوم سره مرسته کوي که تاسو امیندواره شئ. په هرصورت، تاسو هره میاشت ماشوم نه زیږوئ، په ځانګړې توګه ستاسو په څیر په ځوان عمر کې. بیا، د رحم دا ناغوښتل شوی، مغذي استر، د ځینې وینې او نسج سره، د اندام له لارې توییږي. دا هغه څه دي چې موږ یې ستاسو میاشتنی یا میاشتنی عادت بولو. دا معمولا د 3 یا 4 څخه تر 7 ورځو پورې دوام کوي. دا یوه نښه ده چې تاسو روغ یاست. دا د یوې ښځې د ژوند یوه خورا مهمه او طبیعي برخه ده. دا هغه څه دي چې ستاسو بدن د راتلونکي مور کیدو لپاره چمتو کوي.

د هغه څه څخه چې موږ پرې بحث کړی کور ته د رسیدو پیغام

سمه ده، نو خور، موږ نن د ډېرو مهمو شیانو په اړه خبرې وکړې، ایا نه؟ ستاسو لومړۍ میاشتنۍ دوره، یا "مینارچ"، ستاسو د لوییدو په سفر کې یو خورا مهم، طبیعي ګام دی.

• په دې اړه مه وېرېږه او مه شرمېږه . دا هغه څه دي چې د هرې روغې نجلۍ سره پیښیږي.
• په خپل بدن کې د بدلونونو څخه خبر اوسئ، مګر د هغې په اړه ډیره اندیښنه مه کوئ.
• چمتو اوسئ. په خپل کڅوړه کې یو کوچنی حفظ الصحې پیډ وساتئ.
• که تاسو کومه پوښتنه، شک یا ویره لرئ، نو ډاډه اوسئ چې له خپلې مور، خور یا ډاکټر سره خبرې وکړئ. تاسو یوازې نه یاست، موږ ټول ستاسو سره یو!
• په یاد ولرئ، ستاسو بدن حیرانونکی دی، او هرڅه چې کوي ستاسو د ښېګڼې لپاره دي.

نو، له دې نوې تجربې سره په خوښۍ سره مخ شئ. تاسو ته نیکمرغه!

---

` میاشتنی حیض، لومړۍ حیض، حیض، بلوغت، د نجونو روغتیا، د اندام نه خارجیدل، حفظ الصحې نیپکن