سلام! تاسو اوس د خپل ژوند د یو ډیر ځانګړي سفر په پنځمه اونۍ کې یاست. ستاسو په بدن کې لاهم ډیری حیرانونکي شیان پیښیږي. شاید دا ستاسو لپاره یوه نوې تجربه وي، یا شاید تاسو بیا له دې سفر څخه تیریږئ. په هرصورت، دا اونۍ ستاسو د ماشوم په وده کې یو خورا مهم پړاو دی. راځئ چې وګورو چې پدې کوچني وخت کې ستاسو ماشوم ته څه پیښیږي، او تاسو به څنګه احساس وکړئ؟
په دې اونۍ کې ستاسو ماشوم سره څه پیښیږي؟
تصور وکړئ، ستاسو ماشوم لا هم دومره کوچنی دی چې تاسو یې حتی نه شئ لیدلی. په دقیق ډول، پدې اونۍ کې ستاسو ماشوم حتی د یوې کوچنۍ مڼې په اندازه نه دی، شاید د کوکنارو د تخم په اندازه . مګر دا کوچنی ماشوم د لوی بدلون څخه تیریږي.
د حجرو له یوې کوچنۍ ډلې څخه شکل څنګه راڅرګندېږي
تاسو شاید په یاد ولرئ چې په تیرو اونیو کې، ماشوم د حجرو له یوې ډلې څخه جوړ شوی و، لکه یو کوچنی توپ. مګر اوس د حجرو دا توپ روښانه بڼه اخیستل پیل کوي. په طب کې، موږ دې ته جنین وایو. دا جنین اوس د یو ځانګړي کانال په جوړولو پیل کوي چې له پورته څخه ښکته ته ځي. دا خورا مهم دی.
د ژوند بنسټ: عصبي ټیوب څنګه جوړیږي
هغه ټیوب چې ما یې یادونه وکړه هغه هغه دی چې موږ یې عصبي ټیوب بولو. په اړه یې فکر وکړئ، دا کوچنۍ ټیوب هغه څه دي چې وروسته به ستاسو د ماشوم دماغ او نخاعي رګ شي، اصلي عصبي سیسټم چې د نخاع له لارې تیریږي. دا، په دقیق ډول، ستاسو د ماشوم د ټول عصبي سیسټم بنسټ دی.
دا ډېره مهمه ده: د دې عصبي ټیوب د سمې ودې لپاره د فولیک اسید په نوم ویټامین اړین دی. له همدې امله ډاکټران اکثرا د هغه وخت څخه د فولیک اسید اخیستلو سپارښتنه کوي کله چې تاسو د امیندوارۍ پلان لرئ. ځکه چې د عصبي ټیوب د جوړیدو دا لومړۍ څو اونۍ خورا مهمې دي.
ماشوم د کوچني زړه د لومړۍ ضربان لپاره چمتو دی!
اوس یو بل حیرانونکی شی وګورئ. د هغه جنین په مینځ کې یو کوچنی پړسوب څرګندیږي. ایا تاسو تصور کولی شئ چې دا څه کیدی شي؟ دا ستاسو د ماشوم کوچنی زړه دی ! هو، زړه پدې اونۍ کې جوړیدل پیل کوي. په څو ورځو کې، دا کوچنی زړه به وهل پیل کړي. ایا دا واقعیا معجزه نه ده؟ شاید پدې اونۍ کې تاسو به په الټراساؤنډ کې د زړه ضربان وګورئ .دا ممکن دومره روښانه نه وي چې اوریدل شي، مګر دا مهال یې بنسټ ایښودل کیږي.
پلاسینټا، چې ماشوم ته تغذیه برابروي، وده پیل کوي.
کله چې ستاسو ماشوم دومره ګړندی وده کوي، نو هغه هغه مغذي مواد او اکسیجن له کومه ترلاسه کوي چې ورته اړتیا لري؟ له همدې امله یو ځانګړی ارګان چې پلاسینټا نومیږي وده پیل کوي. دا د مور او ماشوم ترمنځ د پل په څیر دی. پلاسینټا ستاسو څخه هر هغه څه اخلي چې ستاسو ماشوم ورته اړتیا لري، او دا ستاسو د ماشوم له بدن څخه د فاضله موادو په لرې کولو کې هم مرسته کوي.
پلاسینټا د ګوتو په څیر کوچنۍ تشې لري چې د کوریونک ویلي په نوم یادیږي. دا هغه څه دي چې د مور له وینې څخه مغذي مواد جذبوي او جنین ته یې رسوي. دا یوه ډیره پیچلې او حیرانونکې پروسه ده.
دا اونۍ څنګه احساس کوې؟ هغه شیان چې تاسو ورته اړتیا لرئ د مور په توګه پوه شئ
سمه ده، اوس راځئ وګورو چې تاسو به پدې اونۍ کې څه ډول شیان تجربه کړئ، او پدې وخت کې تاسو باید په ځانګړي ډول د کومو شیانو په اړه محتاط اوسئ.
آیا ستاسو میاشتنی عادت بند شوی دی؟ آیا د امیندوارۍ کومې نښې شته؟
د ډېرو خلکو لپاره، دا لومړۍ اونۍ ده چې دوی پوهېږي چې امیندواره دي. د دې اصلي دلیل دا دی چې میاشتنی عادت بند شوی دی . که ستاسو میاشتنی دوره د څو ورځو لپاره دوام وکړي، او تاسو په خپل وخت میاشتنی عادت ونه لرئ، نو تاسو ممکن شکمن شئ چې تاسو امیندواره یاست.
همدارنګه، په دې اونۍ کې د امیندوارۍ څو نورې لومړنۍ نښې هم څرګندېدای شي. په هرصورت، هرڅوک ورته ورته تجربه نه کوي، او ځینې یې ممکن د دې نښې نښانې هیڅ تجربه نه کړي.
- ستړیا: نه یوازې ستړیا، بلکې تاسو ممکن دومره ستړی احساس کړئ چې غواړئ ټوله ورځ ویده شئ.
- د سهار ناروغي: که څه هم دې ته "سهار ناروغي" ویل کیږي، خو زړه بدوالی او کانګې د ورځې په هر وخت کې رامنځته کیدی شي. ځینې خلک د بوی په وړاندې هم حساسیت لري.
- د سینې بدلونونه: ستاسو سینې ممکن یو څه لوی، درانه، دردناک یا نرم احساس شي. ستاسو د نپلونو (اریولا) شاوخوا پوستکی ممکن یو څه تیاره هم شي.
- پرله پسې ادرار کول: دا د ډیری خلکو لپاره هم یوه لومړنۍ نښه ده.
- په اشتها کې بدلون: ځینې خواړه ممکن ناخوښه شي، پداسې حال کې چې نور ممکن په غیر معمولي ډول زړه راښکونکي شي.
- د مزاج بدلون: هورموني بدلونونه کولی شي تاسو په یو وخت کې غمجن، غوسه یا خوشحاله احساس کړي.
که تاسو دا نښې لرئ، تاسو کولی شئ د کور د پیشاب د امیندوارۍ ازموینې کټ وکاروئ ترڅو وګورئ چې ایا تاسو امیندواره یاست. دا ازموینې د hCG (Human Chorionic Gonadotropin) په نوم یو هورمون اندازه کوي. دا هورمون د رحم په داخل کې د جنین امپلانټ کیدو او پلاسینټا په جوړیدو پیل کولو وروسته تولید کیږي.
پدې موده کې ستاسو په بدن کې بدلونونه
ستاسو په بدن کې نن سبا یو لوی هورمونل انقلاب روان دی. ایسټروجن ، پروجیسټروند هورمون کچه په چټکۍ سره لوړیږي. دا هورمونونه هغه څه دي چې امیندوارۍ ساتي، د ماشوم وده کې مرسته کوي، او د ډیری هغو نښو نښانو مسؤلیت لري چې تاسو یې تجربه کوئ.
فکر وکړئ، ستاسو بدن په دې وخت کې د نوي ژوند لپاره د ځای جوړولو او د هغه ژوند د تغذیه کولو لپاره عالي چمتووالی نیسي. نو دا بدلونونه د عادي په توګه ومنئ.
هغه شیان چې تاسو یې باید همدا اوس د خپل ماشوم د سالمې ودې لپاره وکړئ
هرڅومره ژر چې تاسو پوه شئ چې تاسو امیندواره یاست، یا که تاسو امیدوار یاست، نو ځینې خورا مهم شیان شتون لري چې تاسو یې باید ترسره کړئ.
- طبي مشوره وغواړئ: لومړی کار چې تاسو یې باید وکړئ هغه دا دی چې د خپل امیندوارۍ د تایید لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ او اړین مشوره ترلاسه کړئ. ډاکټر به تاسو ته د هغو ازموینو او ویټامینونو په اړه ووایی چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
- د زیږون دمخه ویټامینونه اخیستل: دا ډیره مهمه ده چې هره ورځ ویټامین واخلئ، په ځانګړې توګه هغه چې فولیک اسید ولري. لکه څنګه چې ما مخکې یادونه وکړه، دا د ماشوم د دماغ او نخاعي رګ د سم پرمختګ لپاره اړین دی. دا ویټامینونه د اوسپنې په څیر شیان هم لري.
- صحي خواړه: ستاسو او ستاسو د ماشوم لپاره مغذي او متوازن خواړه خوړل خورا مهم دي. په خپل رژیم کې میوې، سبزیجات، دانه لرونکي خواړه، فایبر لرونکي خواړه، او پروټین لرونکي خواړه (کب، هګۍ، شیدې، مغز لرونکي) شامل کړئ. ډیرې اوبه وڅښئ.
- له زیان رسوونکو شیانو څخه ډډه وکړئ:
- سګرټ څکول او الکول په بشپړه توګه پریږدئ. دا د ماشوم د ودې لپاره خورا زیانمنونکي دي.
- د خپل ډاکټر له اجازې پرته هیڅ درمل مه اخلئ. حتی که تاسو داسې درمل لرئ چې تاسو یې معمولا اخلئ، له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې ایا د امیندوارۍ پرمهال یې اخیستل خوندي دي.
- غوره ده چې په دې وخت کې د ځینو خامو خوړو (لکه خامه غوښه، خامې هګۍ)، کم پخه شوي سمندري خواړه، او د پنیر ځینې ډولونه لرې پاتې شئ.
- سپک تمرین: د خپل ډاکټر سره د خبرو کولو وروسته، په سپک تمرین کې ښکیلتیا چې ستاسو لپاره سم وي ستاسو د بدن او ذهن دواړو لپاره ښه ده. تاسو کولی شئ د ګرځېدو او لامبو وهلو په څیر شیان ترسره کړئ.
- کافي خوب او آرام وکړئ: ستاسو بدن ډېر کار کوي، نو ډېر خوب او آرام وکړئ.
په دې موده کې، تاسو ممکن ډیری پوښتنې او فکرونه ولرئ. دا ټول د خپل ډاکټر، خپل ملګري او خپلې کورنۍ سره بحث وکړئ. په یاد ولرئ چې تاسو یوازې نه یاست.
دا شیان په ذهن کې وساتئ (کور ته د رسیدو پیغام)
نو، د امیندوارۍ دا پنځمه اونۍ ستاسو په ژوند او ستاسو د کوچني ماشوم په ژوند کې چې ستاسو دننه وده کوي، یو ډیر مهم او معجزه وخت دی.
- ستاسو ماشوم اوس د جنین په توګه په چټکۍ سره وده کوي. د هغه د غړو مهم سیسټمونه، په ځانګړې توګه عصبي ټیوب او زړه، د جوړیدو پیل کوي.
- لکه څنګه چې پلاسنټا وده پیل کوي، ماشوم هغه تغذیه ترلاسه کوي چې ورته اړتیا لري.
- تاسو ممکن پدې اونۍ کې د امیندوارۍ لومړنۍ نښې تجربه کړئ. دا ستاسو د امیندوارۍ د تایید لپاره هم غوره وخت دی.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې فولیک اسید وخورئ. دا د ماشوم د سالمې ودې لپاره خورا مهم دی.
- صحي ژوند غوره کړئ. د ښه خوړو، کافي استراحت او له زیان رسوونکو شیانو څخه لرې پاتې کیدو په څیر شیانو ته پاملرنه وکړئ.
- د خپل ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ. خپلې ټولې پوښتنې او شکونه له خپل ډاکټر سره شریک کړئ.
دا سفر ډېر حیرانونکی دی. که څه هم ځینې وختونه دا ممکن یو څه نا آرامه احساس کړي، خو له دې حقیقت څخه ډیر قیمتي بل څه نشته چې ستاسو دننه یو نوی ژوند رامینځته کیږي. موږ تاسو او ستاسو ماشوم ته پدې سفر کې د بریا هیله کوو!
د امیندوارۍ پنځمه اونۍ، جنین، عصبي ټیوب، پلاسینټا، د امیندوارۍ نښې، فولیک اسید، د زیږون دمخه پاملرنه
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم