ښه راغلاست! تاسو اوس مهال د یو ځانګړي سفر په پنځمه اونۍ کې یاست. ستاسو په دننه کې د پام وړ بدلونونه لا دمخه څرګندیږي. که دا یوه نوې تجربه وي یا تاسو مخکې دلته یاست، دا اونۍ ستاسو د ماشوم په وده کې یو مهم پړاو دی. راځئ چې وګورو چې ستاسو کوچني ته څه پیښیږي او تاسو څه احساس کوئ.
په دې اونۍ کې ستاسو ماشوم سره څه پیښیږي؟
باور وکړئ یا نه، ستاسو ماشوم لا هم دومره کوچنی دی چې په سختۍ سره لیدل کیږي. په دقیق ډول، ستاسو ماشوم اوس مهال د مڼې د تخم څخه کوچنی دی، شاید د کوکنارو د تخم په اندازه نږدې وي. خو، دننه یو لوی بدلون روان دی.
د حجرو له یوې ډلې څخه تر شکل اخیستلو پورې
تاسو شاید په یاد ولرئ چې په تیرو اونیو کې، ماشوم د حجرو یوه ساده ټولګه وه. اوس، د حجرو دا ډله د ډیر تعریف شوي شکل اخیستلو پیل کوي. په طبي اصطلاحاتو کې، موږ دې ته جنین وایو. د جنین له پورته څخه تر ښکته پورې یو ځانګړی ټیوب جوړیدل پیل کوي - دا یو مهم پرمختګ دی.
د ژوند بنسټ: د عصبي ټیوب جوړول
دا ټیوب د عصبي ټیوب په نوم پیژندل کیږي. دا د خپل ماشوم د راتلونکي دماغ او نخاعي رګ لپاره د نقشې په توګه فکر وکړئ، کوم چې په پای کې به د نخاع لخوا خوندي شي، مرکزي عصبي سیسټم به جوړوي. دا په اصل کې ستاسو د ماشوم د ټول عصبي سیسټم بنسټ دی.
دا خورا مهم دی: د فولیک اسید اخیستل، چې یو اړین ویټامین دی ، د عصبي ټیوب د سم جوړښت لپاره خورا مهم دی. له همدې امله ډاکټران په کلکه مشوره ورکوي چې د امیندوارۍ پلان کولو سره سم ژر تر ژره فولیک اسید پیل کړئ، ځکه چې دا لومړۍ څو اونۍ خورا مهمې دي.
د زړه د لومړۍ ضربان لپاره چمتووالی!
دلته یوه بله معجزه ده: د جنین په مرکز کې یو کوچنی پړسوب پیل کیږي. ایا تاسو اټکل کولی شئ چې دا څه شی دی؟ دا ستاسو د ماشوم زړه دی! هو، زړه پدې اونۍ کې جوړیدل پیل کوي. یوازې په لنډ وخت کې، دا به وهل پیل کړي. پداسې حال کې چې د الټراساؤنډ سکین ممکن لاهم د زړه ضربان روښانه نه ښیې، بنسټیز پرمختګ همدا اوس روان دی.
پلاسینټا د شکل اخیستلو پیل کوي
لکه څنګه چې ستاسو ماشوم په چټکۍ سره وده کوي، دوی خپل تغذیه او اکسیجن له کوم ځای څخه ترلاسه کوي؟ دا د پلاسینټا رول دی، یو د پام وړ ارګان چې اوس وده پیل کوي. دا ستاسو او ستاسو ماشوم ترمنځ د پل په توګه کار کوي، ستاسو ماشوم ته هر هغه څه رسوي چې ورته اړتیا لري او د دوی له سیسټم څخه د فاضله موادو لرې کولو کې مرسته کوي.
پلاسینټا کوچني، د ګوتو په څیر پروجیکشنونه لري چې د کوریونک ویلي په نوم یادیږي، کوم چې ستاسو د وینې څخه مغذي مواد جذبوي ترڅو جنین چمتو کړي. دا یوه نه هیریدونکې پیچلې او حیرانونکې پروسه ده.
دا اونۍ څنګه احساس کوئ؟ هغه څه چې تاسو باید د امیدوارې مور په توګه پوه شئ
اوس، راځئ چې وګورو چې تاسو پدې اونۍ کې څه تجربه کولی شئ او هغه مهم ټکي چې تاسو یې باید په پام کې ونیسئ.
آیا ستاسو میاشتنی عادت بند شوی دی؟ آیا د امیندوارۍ نښې نښانې راڅرګندېږي؟
د ډېرو لپاره، دا هغه اونۍ ده چې امیندوارۍ لومړی تایید کیږي، په عمده توګه د حیض د نه راتلو له امله. که ستاسو دوره منظمه وي او ستاسو میاشتنی دوره په وخت نه راځي، تاسو ممکن شک ولرئ چې تاسو امیندواره یاست.
سربېره پردې، د امیندوارۍ نورې لومړنۍ نښې ممکن پدې اونۍ کې څرګندې شي. په هرصورت، دا د یو کس څخه بل کس ته توپیر لري؛ ځینې ممکن هیڅ نښې ونه تجربه کړي.
- ستړیا:دا یوازې ستړیا نه ده؛ دا یوه ژوره ستړیا ده چې ممکن تاسو ټوله ورځ خوب کولو ته اړ کړي.
- د سهار ناروغي: د نوم سره سره، زړه بدوالی او کانګې د ورځې په هر وخت کې رامنځته کیدی شي. ځینې میرمنې د ځینو بویونو سره هم حساس کیږي.
- د سینې بدلونونه: تاسو ممکن وګورئ چې ستاسو سینې لویې، نرمې یا حساسې دي. د نپلونو شاوخوا پوستکی (اریولا) هم ممکن تیاره شي.
- پرله پسې ادرار کول: دا یوه ډېره عامه لومړنۍ نښه ده.
- د خوړو لیوالتیا یا کرکه: ځینې خواړه ممکن ناخوښه شي، پداسې حال کې چې تاسو ممکن ناڅاپه د نورو لیوالتیا ولرئ.
- د مزاج بدلون: د هورمونونو بدلونونه کولی شي په احساساتو کې ناڅاپي بدلونونه رامینځته کړي، لکه د خپګان احساس، خپه کیدل، یا په غیر معمولي ډول خوشحاله کیدل.
که تاسو دا نښې وګورئ، تاسو کولی شئ د امیندوارۍ د معاینې لپاره په کور کې د پیشاب امیندوارۍ ازموینې کټ وکاروئ. دا ازموینې د hCG (هیومن کوریونک ګوناډوټروپین) هورمون اندازه کوي، کوم چې د جنین امپلانټ کیدو او پلاسینټا جوړیدو وروسته تولید پیل کوي.
ستاسو په بدن کې بدلونونه
ستاسو بدن اوس مهال د هورمونونو لوی بدلون څخه تیریږي. د ایسټروجن او پروجیسټرون کچه په چټکۍ سره لوړیږي ترڅو د امیندوارۍ ملاتړ وکړي، ستاسو د ماشوم وده کې مرسته وکړي، او ډیری هغه نښې نښانې رامینځته کړي چې تاسو یې احساس کوئ.
خپل بدن د نوي ژوند د روزنې لپاره د ځای او سرچینو چمتو کولو په توګه فکر وکړئ. مهرباني وکړئ هڅه وکړئ چې دا بدلونونه د دې سفر د یوې عادي برخې په توګه ومنئ.
د خپل ماشوم د سالمې ودې لپاره اوس باید ګامونه پورته کړئ
که تاسو یوازې خپل امیندوارۍ تایید کړې وي یا د امیندوارۍ پلان لرئ، نو مهم ګامونه باید واخیستل شي.
- له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ: لومړی ګام دا دی چې د خپل امیندوارۍ تصدیق کولو لپاره خپل روغتیا پالونکي سره وګورئ او مسلکي لارښوونې ترلاسه کړئ. دوی به د اړینو معایناتو او ویټامینونو په اړه بحث وکړي.
- د زیږون دمخه ویټامینونه واخلئ: د فولیک اسید لرونکي ورځني ضمیمه اخیستل د خبرو اترو وړ ندي. لکه څنګه چې یادونه وشوه، دا ستاسو د ماشوم د دماغ او نخاعي رګ د ودې لپاره خورا مهم دی. پدې ویټامینونو کې ډیری وختونه اوسپنه هم شامله ده.
- صحي خواړه وخورئ: مغذي او متوازن خواړه ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره مهم دي. میوې، سبزیجات، پاڼې لرونکي سبزیجات، فایبر لرونکي خواړه، او پروټینونه (کب، هګۍ، لبنیات، مغز لرونکي) په خپلو خوړو کې شامل کړئ. ښه هایډریټ پاتې شئ.
- د زیان رسوونکو موادو څخه ډډه وکړئ:
- په بشپړه توګه د سګرټ څکولو او الکولو څښل بند کړئ. دا ستاسو د ماشوم ودې ته خورا زیان رسونکي دي.
- د خپل ډاکټر له اجازې پرته هیڅ درمل مه اخلئ . حتی که تاسو معمولا ځینې درمل اخلئ، لومړی له خپل ډاکټر سره وګورئ.
- په دې وخت کې له خامو خوړو (لکه خامه غوښه، خامې هګۍ)، کم پخه شوي سمندري خواړه، او ځینې پنیرونو څخه ډډه وکړئ.
- سپک تمرین: د مناسب، سپک فزیکي فعالیت په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. ګرځېدل یا لامبو وهل عموما غوره انتخابونه دي.
- خوب او آرام ته لومړیتوب ورکړئ: ستاسو بدن سخت کار کوي، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ډیر آرام کوئ.
دا عادي خبره ده چې پوښتنې یا اندیښنې ولرئ. د خپل ډاکټر، ملګري یا کورنۍ سره هرڅه په اړه بحث وکړئ. په یاد ولرئ، تاسو پدې کې یوازې نه یاست.
کور ته د وړلو پیغام
د امیندوارۍ دا پنځمه اونۍ ستاسو او ستاسو د ودې کوونکې ماشوم دواړو لپاره یو مهم او معجزه ایز وخت دی.
- ستاسو ماشوم د جنین په توګه په چټکۍ سره وده کوي. د دوی اصلي سیسټمونه، په ځانګړې توګه عصبي ټیوب او زړه، جوړیږي.
- ستاسو ماشوم ته د تغذیې لپاره پلاسنټا وده کول پیل کوي .
- تاسو ممکن پدې اونۍ کې د امیندوارۍ لومړنۍ نښې احساس کړئ ، او دا ستاسو د امیندوارۍ د تایید لپاره یو ښه وخت دی.
- د فولیک اسید اخیستل ستاسو د ماشوم د سالمې ودې لپاره اړین دي .
- د سالم ژوند طرز غوره کړئ:په ښه تغذیې، آرام، او د زیان رسوونکو موادو څخه پرهیز تمرکز وکړئ.
- طبي مشورې تعقیب کړئ او د هر ډول پوښتنو یا شکونو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
دا سفر ډېر ښه دی. که څه هم کېدای شي کوچنۍ نا آرامۍ وي، خو له دې څخه ارزښتناکه بل څه نشته چې ستاسو دننه یو نوی ژوند رامنځته کېږي. موږ تاسو او ستاسو کوچني ته په دې سفر کې ډېرې ښې هیلې لرو!
کلیدي کلمې: د امیندوارۍ پنځمه اونۍ، جنین، عصبي ټیوب، پلاسینټا، د امیندوارۍ نښې، فولیک اسید، د زیږون دمخه پاملرنه
