د امیندوارۍ شپږمه اونۍ: ستاسو په رحم کې د کوچني ژوند ښکلی پیل! (د امیندوارۍ شپږمه اونۍ) پدې اونۍ کې څه پیښیږي؟

مبارک شه! تاسو اوس د امیندوارۍ په شپږمه اونۍ کې یاست. دا یو ډیر ځانګړی وخت دی. دا یوه اونۍ ده چې ستاسو په بدن او ستاسو کوچني ماشوم کې ډیری حیرانونکي بدلونونه راځي. نو، راځئ چې وګورو چې پدې اونۍ کې څه پیښیږي؟ راځئ چې آرام واوسو، لکه د ملګري سره خبرې کول.

ستاسو کوچنی ماشوم دا اونۍ څنګه روان دی؟ ځینې حیرانونکې شیان پیښیږي!

یوازې فکر وکړئ، دا شپږمه اونۍ ستاسو د ماشوم په ژوند کې یو ډیر مهم پړاو دی. هغه څه چې د حجرو د یوې کوچنۍ ټوټې په توګه پیل شوي وو اوس ورو ورو روښانه شکل اخیستل پیل کوي.

دماغ ډېر ښه کار کوي!

پدې اونۍ کې، ستاسو د ماشوم دماغ او عصبي سیسټم په نه منلو وړ سرعت سره وده کوي. په حقیقت کې، پدې وخت کې د عصبي سیسټم بنسټ ایښودل کیږي. دا هغه مرکز دی چې ستاسو ماشوم به د هغه په ​​بدن کې د فکر کولو، احساس کولو او هرڅه کولو څرنګوالی کنټرول کړي. د یو کوچني کمپیوټر په څیر فکر وکړئ، چې سرکټونه په تدریجي ډول اضافه کیږي.

کوچنۍ سترګې او غوږونه جوړېدل پیل کوي!

آیا تاسو تصور کولی شئ، پدې اونۍ کې، هغه کوچنۍ بلبلې ته ورته برخې چې د ماشوم د سر په دواړو خواوو کې به سترګې جوړ کړي، چې "آپټیک ویسیکلز" نومیږي، راڅرګندیدل پیل کوي. دا هغه څه دي چې وروسته به په دوو ښکلي سترګو بدل شي. په ورته ډول، هغه لارې چې داخلي غوږ به جوړوي هم پدې اونۍ کې جوړیدل پیل کوي. دا هغه وخت دی چې ماشوم به وکولی شي ستاسو غږ وپیژني او په راتلونکي کې به ښکلې سندرې واوري.

تر ټولو لویه خوښي: کوچنی زړه په وهلو پیل کوي!

دا د اونۍ تر ټولو ښه خبر دی! ستاسو د ماشوم کوچنی زړه به پدې اونۍ کې په وهلو پیل وکړي . ایا تاسو د خوښۍ تصور کولی شئ؟ ځینې وختونه، که تاسو د الټراساؤنډ سکین لپاره لاړ شئ، ډاکټر به وکولی شي دا کوچنی زړه ضربان واوري، او شاید تاسو به یو کوچنی ټکی وګورئ! دا به یوه نه هیریدونکې تجربه وي. دا کوچنی زړه هغه څه دي چې په ټول بدن کې وینه پمپ کوي او ماشوم ته تغذیه کوي.

نور څه نوي دي؟

د ماشوم د هاضمې سیسټم او تنفسي سیسټم دواړو اساسي برخې هم پدې اونۍ کې جوړیږي. دا په دې معنی ده چې د هغو ارګانونو سیسټمونو لپاره اساسي نقشې چې د خوړو هضمولو او تنفس کولو لپاره به ورته اړتیا وي اوس جوړیږي.

نه یوازې دا، بلکې د ماشوم لاسونه او پښې به په دې اونۍ کې په کوچنیو غوټیو بدل شي . لکه د ونې په یوه کوچنۍ څانګه کې. دا کوچنۍ غوټۍ به ډیر ژر په ښکلي لاسونو او پښو بدلې شي.

د ماشوم اندازه څومره ده؟

په دې وخت کې، ځکه چې د ماشوم پښې د بدن په وړاندې تړل شوي دي، نو د سر له پورتنۍ برخې څخه د پښو تر ښکته برخې پورې د اوږدوالي اندازه کول یو څه ستونزمن دي. له همدې امله ډاکټران ډیری وخت د ماشوم د سر له پورتنۍ برخې څخه د بطن تر ښکته برخې پورې اوږدوالی (CRL) اندازه کوي. دا ستاسو د ماشوم د دې اونۍ اوږدوالی دی ، د 2 او 5 ملی مترو (0.08 - 0.2 انچه) ترمنځ.دا همداسې ده. په دقیق ډول، دا د یوې دال په اندازه ده! خو وګورئ چې په دې کوچني بدن کې څومره څه تیریږي!

دا فکر کول حیرانونکي دي، ایا نه؟ څنګه دومره لوی شیان د دومره کوچني کس دننه پیښ کیدی شي. دا هغه څه دي چې طبیعت یې یو حیرانونکی تخلیق بولي.

نو، دا اونۍ د مور په توګه څنګه یې؟ شاید شیان یو څه توپیر احساس کړي!

کله چې ستاسو د ماشوم بدن له دومره لویو بدلونونو څخه تیریږي، نو دا عادي خبره ده چې ستاسو په بدن کې هم ځینې بدلونونه او ناراحتي احساس شي. هرڅوک دا شیان په ورته ډول نه احساسوي، مګر ځینې شیان شتون لري چې ډیری خلک یې په ګډه احساس کوي.

د سهار ناروغي

دا د امیندوارۍ په لومړیو څو میاشتو کې د ډیری میندو لپاره یوه لویه ستونزه ده. نه یوازې په سهار کې، بلکې د ورځې په هر وخت کې، دوی ممکن د زړه بدوالي یا کانګې احساس وکړي. د ځینو لپاره، دا حتی د بوی له امله نور هم خرابیږي.

• یوه کوچنۍ لارښوونه: په یو وخت کې لوی خواړه مه خورئ، په ورځ کې څو ځله په لږ مقدار کې وخورئ. سهار له خوبه له خوبه پاڅېدو سره سم یو څه وچ وخورئ (د مثال په توګه کریکر). د زنجبیل چای څښل هم د ځینو خلکو سره مرسته کوي.

ستړیا او خوب

آیا تاسو کله هم داسې احساس کوئ، "او، زه همدا اوس ډېر ستړی یم"؟ دا عادي خبره ده. ستاسو په بدن کې ډېر څه روان دي. دا ډېرې انرژۍ ته اړتیا لري. نو دا مهمه ده چې ډېر استراحت وکړئ .

د سینې بدلونونه

ستاسو سینې ممکن یو څه لویې، د لمس کولو لپاره لږ دردناک، یا لږ نرمې احساس شي. دا ټول د هورمونل بدلونونو له امله دي. دا ستاسو د سینې د چمتو کولو لاره ده چې ستاسو ماشوم ته شیدې چمتو کوي.

د ادرار کولو لپاره پرله پسې اړتیا

"ولې زه تل ادرار کولو ته اړ یم؟" تاسو شاید حیران اوسئ. دا عادي خبره ده چې د امیندوارۍ په جریان کې ډیری ځله ادرار کول اړین دي ځکه چې ستاسو پښتورګي ګړندي کار کوي او ستاسو مثانه پورته کیږي ځکه چې ستاسو رحم وده کوي.

د مزاج بدلون

ځینې ​​وختونه تاسو ممکن د کوم دلیل پرته غمجن، غوسه یا ناڅاپه خوشحاله احساس وکړئ. دې ته "(د مزاج بدلون)" ویل کیږي. د دې اصلي لامل په بدن کې د هورمونونو په کچه کې لوی بدلونونه دي. په ځانګړي توګه، پدې وخت کې د "hCG ( Human Chorionic Gonadotropin )" هورمون په چټکۍ سره زیاتیږي.

• تاسو یوازې نه یاست: پوه شئ چې دا احساسات عادي دي. په دې اړه له خپل میړه، کورنۍ یا نږدې ملګري سره خبرې وکړئ. د دوی ملاتړ به ارزښتناک وي.

په دې اونۍ کې کوم مهم شیان باید په پام کې ونیول شي؟

په دې موده کې د خپل او ستاسو د ماشوم د روغتیا لپاره څو شیان شته چې تاسو باید په ځانګړې توګه ورته پام وکړئ.

د ډاکټر لیدلو وخت دی!

که تاسو تر اوسه ډاکټر ته نه یاست تللی، اوس ستاسو د زیږون دمخه د لومړۍ لیدنې لپاره غوره وخت دی. ډاکټر به تاسو معاینه کړي، ستاسو امیندوارۍ تایید کړي، او ستاسو د اټکل شوي نیټې اټکل درکړي. هغه به تاسو ته اساسي لارښوونې او هر هغه ازموینې هم درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

د زیږون دمخه سم ویټامینونه واخلئ

دا ډېره مهمه ده چې د زیږون دمخه ویټامینونه ستاسو ډاکټر په سمه او وخت سره واخلئ. فولیک اسید ، په ځانګړې توګه، یو ویټامین دی چې پدې لومړني دوره کې اړین دی. دا د عصبي ټیوب نیمګړتیاو مخنیوي کې مرسته کوي، کوم چې کولی شي د ماشوم په دماغ او نخاعي رګ کې وده وکړي.

ایا موږ باید د خوړو او څښاک په اړه اندیښمن شو؟

ستاسو ماشوم هغه تغذیه ترلاسه کوي چې هغه ورته اړتیا لري د هغه خواړو څخه چې تاسو یې خورئ، نو دا مهمه ده چې متوازن او مغذي خواړه وخورئ.

• د خوړلو لپاره ښه شیان: میوې، سبزیجات (په ځانګړې توګه تیاره شنه سبزیجات)، مغز، شیدې او لبنیات، کب، هګۍ ، او ښه پخه شوې غوښه.
• هغه شیان چې خوړل یې ښه نه دي او زیانمنونکي دي:
• خامه یا کم پخه شوې غوښه، کب او هګۍ (دا کولی شي میکروبونه ولري).
• ناپاسټور شوي شیدې او لبنیات.
• ځینې ​​لوی کبان (د مثال په توګه شارک، ټایل فش) ممکن پارا ولري، نو محدود یې کړئ.
• د کافین لرونکو مشروباتو لکه چای او قهوه مصرف کم کړئ (په ورځ کې یو یا دوه ښه دي، له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ).
• الکول او سګرټ څکول باید په بشپړه توګه ودرول شي. دا د ماشوم لپاره ډیر زیان رسونکي دي.

ډېرې اوبه څښل مه هېروئ!

هڅه وکړئ چې په ورځ کې لږ تر لږه ۸-۱۰ ګیلاسه اوبه وڅښئ. دا به ستاسو بدن د اوبو کمښت څخه وژغوري او همدارنګه به د ځینو هغو ناخوالو کمولو کې مرسته وکړي چې مخکې یې یادونه وشوه.

استراحت ضروري دی.

هر کله چې ستړی احساس کوئ آرام وکړئ. د شپې ښه خوب وکړئ. که امکان ولري، د ورځې په اوږدو کې یو څه خوب وکړئ.

سپک تمرین

له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ او سپک تمرین وکړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي (د بیلګې په توګه ګرځېدل، لامبو وهل) ترڅو ستاسو بدن او ذهن روغ شي. په هرصورت، پدې وخت کې د درنو وزنونو پورته کول او سخت تمرین سپارښتنه نه کیږي.

نور شیان چې باید په پام کې ونیول شي

• د درنو شیانو پورته کولو ته مه ځئ.
• د زیان رسوونکو کیمیاوي موادو، آفت وژونکو او رنګونو سره د تماس څخه ډډه وکړئ.
• د وړانګو سره د مخ کیدو څخه ډډه وکړئ (د مثال په توګه، که تاسو ایکس رې کوئ، نو ورته ووایاست چې تاسو امیندواره یاست).

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې خپل بدن ته غوږ ونیسئ. که تاسو ستړي احساس کوئ، آرام وکړئ. که تاسو کوم غیر معمولي احساس کوئ، خپل ډاکټر ته ووایاست.

ستاسو په ذهن کې د شته پوښتنو لپاره یو څو ځوابونه

په دې وخت کې ستاسو په ذهن کې پوښتنې راپورته کېدل عادي خبره ده. راځئ چې د هغوی یو څو ځوابونو ته وګورو.

آیا د سترګو لیدل خطرناک دي؟

ځینې ​​میندې ممکن د امیندوارۍ په لومړیو اونیو کې د اندامونو څخه لږ څه وینه بهیدنه تجربه کړي. دې ته "سپاټینګ" ویل کیږي. ډیری وختونه، دا د "امپلانټیشن بلیډینګ" له امله وي، او د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته. په هرصورت، که تاسو د کوم دلیل لپاره وینه بهیږئ، که دا لږ وي یا ډیر، نو غوره ده چې خپل ډاکټر ته ووایاست. دوی بیا کولی شي وګوري ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې هرڅه سم دي.

کله به د ماشوم حرکت احساس کړم؟

دا هغه څه دي چې ډیری میندې یې په لیوالتیا سره انتظار کوي. مګر دا به یو څه وخت ونیسي مخکې لدې چې تاسو د ماشوم حرکتونه احساس کړئ. معمولا، د لومړي ځل لپاره مور د 18 او 25 اونیو ترمنځ دا کوچني حرکتونه احساسوي. د دوهم یا دریم ماشوم سره، تاسو ممکن دوی یو څه دمخه احساس کړئ، لکه څنګه چې په 16 اونیو کې.

ایا دا کومه ستونزه ده که زه ستاسو د خبرو څخه کومه ناراحتي احساس نه کړم؟

هیڅ نه! ځینې میندې کولی شي دا وخت د سهار ناروغۍ، ستړیا، یا بل څه پرته تیر کړي. دا په بشپړه توګه عادي خبره ده. هره امیندوارۍ توپیر لري. نو د نورو سره د خپلې تجربې پرتله کولو په اړه اندیښنه مه کوئ.

دا ښه خبر باید کله نورو ته ووایو؟

دا په حقیقت کې ستاسو او ستاسو د میړه لپاره یوه پریکړه ده. ځینې خلک خپلې کورنۍ او ملګرو ته ژر تر ژره خبر ورکوي کله چې دوی پوهیږي چې امیندواره ده. نور د لومړۍ درې میاشتنۍ پورې انتظار کوي، کوم چې شاوخوا 12 اونۍ وي، ترڅو خپلو ملګرو ته خبر ورکړي. دا ځکه چې د لومړۍ درې میاشتنۍ په جریان کې د سقط خطر یو څه لوړ ګڼل کیږي. دا ښه خبر په داسې وخت کې شریک کړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي.

تر ټولو مهمه خبره چې باید په ذهن کې یې وساتئ: دا سفر ستاسو دی، خوند واخلئ!

دا تر ټولو مهمه خبره ده چې زه یې باید تاسو ته ووایم.

• هره امیندواري ځانګړې ده. ستاسو تجربه ستاسو لپاره ځانګړې ده.
• د ځان ښه پاملرنه وکړه. ښه وخورئ، ښه وڅښئ، او ښه آرام وکړه. که ته خوشحاله او صحتمند یې، نو ستا ماشوم به ښه وي.
• په ټاکل شوي وخت کې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. په دې توګه، تاسو کولی شئ هغه مشوره او ازموینې ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
• مثبت فکر وکړئ. دا ستاسو د ژوند تر ټولو ښکلی وخت دی. د دې سفر له هر ګام څخه خوند واخلئ.
• دا تجربه له خپل ملګري سره شریکه کړئ. دا ستاسو دواړو لپاره یو سفر دی.

ستاسو په بدن کې یوه لویه معجزه رامنځته کېږي. موږ تاسو ته د دې کوچني ژوند د ښه راغلاست لپاره د چمتووالي په وخت کې د اړتیا وړ ټول ځواک او خوښۍ هیله کوو! که تاسو کومه پوښتنه یا اندیښنه لرئ، نو مه شرمېږئ او له ډاکټر یا هغه چا څخه پوښتنه وکړئ چې تاسو یې باور لرئ. تاسو یوازې نه یاست!

` امیندوارۍ، د امیندوارۍ شپږ اونۍ، د جنین وده، د امیندوارۍ روغتیا، د میندو لپاره مشوره، د سهار ناروغي، فولیک اسید