د امیندوارۍ په جریان کې، ایا تاسو په خپل ښکته ګېډه یا کمر کې تیز، د چاقو وهلو درد احساس کوئ کله چې تاسو ناڅاپه ودریږئ، تاو شئ، یا پرنجی وکړئ؟ دا درد په یوه اړخ یا دواړو خواوو کې کیدی شي. که څه هم ډیری میندې له دې څخه ویره لري، دا د امیندوارۍ په جریان کې یو عام حالت دی، په ځانګړې توګه په دویمه درې میاشتنۍ کې. موږ دا د امیندوارۍ په جریان کې یو عادي پیښه ګڼو. نو، راځئ چې نن ورځ د دې په اړه وغږیږو.
ولې دا ګردي بند درد رامنځته کیږي؟
په ساده ډول، دا داسې ده. لکه څنګه چې ستاسو ماشوم وده کوي، ستاسو رحم (رحم) هم وده کوي. د بالون په څیر فکر وکړئ. د دې وده کونکي رحم د ملاتړ لپاره، د هغې شاوخوا څو قوي لیګامینټونه شتون لري. لکه هغه رسۍ چې د خیمې د جوړولو لپاره کارول کیږي.
یو له دې لیګامینټونو څخه "ګرد لیګامینټ" بلل کیږي. دا ستاسو د رحم د مخ څخه ستاسو د غاړې ساحې ته غځیږي، چیرې چې ستاسو پښې ستاسو حوصلې سره مل کیږي. په نورمال ډول، دا لیګامینټ په تدریجي ډول سختیږي او بیا په تدریجي ډول نرمیږي.
خو د امیندوارۍ په جریان کې، لکه څنګه چې ماشوم او رحم دواړه وده کوي، دا ګرد بند ډیر غځیږي. دا د ربړ بند د یوځای نیولو په څیر دی. نو کله چې تاسو ناڅاپه حرکت کوئ، د مثال په توګه، کله چې تاسو د ولاړ حالت څخه پورته کیږئ، ټوخی کوئ یا پرنجی کوئ، دا غځیدلی بند په چټکۍ سره ټینګیږي لکه څنګه چې ربړ بند ناڅاپه مات شوی وي. دا هغه وخت دی چې تاسو هغه تیز، د چاقو وهلو درد احساس کوئ.
د دې درد نښې نښانې څه دي؟
که څه هم د ګرد بند درد یو څه نا آرامه کیدی شي، دا د امیندوارۍ پرمهال د بدن د بدلونونو یوه عادي برخه ګڼل کیږي. اصلي علامه یې په ښکته ګېډه کې ناڅاپي او تیز درد دی.
- دا درد معمولا په ښي خوا کې احساس کیږي، مګر ځینې وختونه دا په دواړو خواوو کې احساس کیدی شي.
- دا درد له څو ثانیو څخه زیات دوام نه کوي. دا ناڅاپه راځي او په هماغه اندازه ژر له منځه ځي.
- دا درد د تمرین یا ناڅاپي حرکتونو پرمهال پیښ کیدی شي. د مثال په توګه:
- پرنجی
- ټوخی
- په لوړ غږ خندا کول
- په بستر کې غورځول او اړول
- ولاړ
مهمه خبره دا ده چې دا درد لنډمهاله دی. دا پدې مانا ده چې دا ژر راځي او ځي. که دا دوامداره درد وي، نو دا ممکن بل څه وي.
د دې ناراحتۍ د کمولو لپاره څه کیدی شي؟
که څه هم دا درد په بشپړه توګه نه شي بندیدلی، خو د دې د ناراحتۍ کمولو لپاره څو شیان شته چې تاسو یې کولی شئ.
۱. د درد وژونکي درمل: که اړتیا وي، تاسو کولی شئ د درد لپاره د پاراسیټامول ( اکټامنفین ) په څیر درمل واخلئ. په هرصورت، د امیندوارۍ پرمهال د هر ډول درملو اخیستو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ او یوازې هغه وخت یې وکاروئ که هغه تاسو ته اجازه درکړي.
۲. تمرین: دا مهمه ده چې ځینې سپک تمرینونه وکړئ ترڅو ستاسو اصلي عضلات قوي وساتئ. د زیږون دمخه یوګا په څیر شیان، کوم چې په ځانګړي ډول د امیندواره میرمنو لپاره ډیزاین شوي، هم ښه دي. مګر په یاد ولرئ، دا غوره ده چې له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې کوم تمرینونه ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره خوندي دي.
- یو ساده تمرین: په فرش باندې زنګون ووهئ، دواړه لاسونه په فرش کېږدئ. بیا خپل سر ښکته کړئ او خپل ملا پورته کړئ. دا د لیګامینټونو لپاره ښه آرام ورکوي.
۳. د ناڅاپي حرکتونو څخه ډډه وکړئ: کله چې له څوکۍ څخه پورته کیږئ یا له بستر څخه راووځئ، کارونه ورو او په احتیاط سره وکړئ. ناڅاپي حرکتونه کولی شي په لیګامینټ فشار زیات کړي.
۴. د کمر په لور کږېدل: کله چې تاسو د ټوخي، پرنجي یا خندا احساس کوئ، نو لږ څه مخ په وړاندې وخوځئ او د کمر په لور کږېدل وکړئ. دا به په لیګامینټ باندې ناڅاپي فشار خورا کم کړي.
۵. تودوخه لګول: د ګرمو اوبو بوتل (د تودوخې پیډ) په دردناک ځای کې لګول یا ګرم حمام کول ممکن آرام ورکړي. په هرصورت، دا یوازې د خپل ډاکټر سره مشورې او اجازې ترلاسه کولو وروسته وکړئ. ډیره تودوخه د ماشوم لپاره خطرناکه کیدی شي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
غوره ده چې خپل ډاکټر ته د امیندوارۍ پرمهال د هر ډول درد په اړه خبر ورکړئ. د ګرد بند درد معمولا لنډمهاله وي. په هرصورت، که تاسو لاندې نښې ولرئ، دا ممکن د ګرد بند درد عادي نه وي. که داسې وي، نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
| کله چې سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ | |
|---|---|
| سخت درد درلودل | د تیز درد څخه ډیر، دا د زغملو وړ درد دی. |
| درد چې د څو دقیقو څخه زیات دوام کوي | درد نه راځي او نه ځي، بلکې دوامداره وي. |
| تبه یا یخنۍ احساس کول | د درد سره د بدن د حرارت زیاتوالی. |
| د ادرار کولو پر مهال درد | د ادرار د لارې التهاب یا درد. |
| د تګ مشکل | د درد له امله په تګ کې مشکل. |
د امیندوارۍ په جریان کې د معدې درد نور لاملونه هم کیدی شي. له همدې امله، دا د ډاکټر مسؤلیت دی چې ډاډ ترلاسه کړي چې جدي شرایط شتون نلري. د مثال په توګه، د امیندوارۍ پورې اړوند پیچلتیاوې لکه د پلاسینټا خلاصیدل، یا د انګوینال هرنیا، اپینډیسایټس، یا نور د ځيګر یا پښتورګو پورې اړوند شرایط کولی شي دا درد رامینځته کړي. ځینې وختونه، حتی د وخت دمخه زیږون دردونه د ګردي لیګامینټ درد لپاره غلط کیدی شي. له همدې امله، که تاسو کوم شک لرئ نو ډاکټر ته مراجعه کول خوندي دي.
کور ته د وړلو پیغام
- د امیندوارۍ په جریان کې د ګرد بند درد یوه عامه ناروغي ده، په ځانګړې توګه په دویمه درې میاشتنۍ کې. د دې په اړه ډیره اندیښنه مه کوئ.
- دا د هغه بند د غځېدو له امله رامنځته کېږي چې د ماشوم د ودې په وخت کې د رحم ملاتړ کوي.
- درد معمولا تیز وي، مګر په څو ثانیو کې له منځه ځي.
- ساده شیان لکه د ناڅاپي حرکتونو څخه ډډه کول، په مکرر ډول د موقعیتونو بدلول، او د ټوخي یا پرنجي پرمهال سر ټیټول کولی شي مرسته وکړي.
- خپل ډاکټر ته د هر هغه درد په اړه ووایاست چې تاسو یې احساس کوئ. که چیرې درد شدید، دوامداره وي، یا د نورو نښو نښانو لکه تبه یا د ادرار د لارې انتان سره مل وي، نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم