آیا تاسو کله هم زموږ په بدن کې د دې کوچني، خو خورا مهم ارګان، زړه په اړه فکر کړی دی؟ دا زموږ په بدن کې د یو کوچني انجن په څیر دی، ستاسو د مټ اندازه. دا د ورځې په اوږدو کې بې له ځنډه کار کوي، حتی کله چې موږ ویده یو. نو، نن به موږ د دې حیرانونکي ارګان په اړه وغږیږو، دا څنګه کار کوي، هغه ناروغۍ چې ورسره راځي او هغه څه چې موږ یې د روغتیا ساتلو لپاره کولی شو.
سګرټ څکول څه شی دی؟
په ساده ډول، سګرټ څکول د نبات یوه ټوټه، معمولا تمباکو، په یوه پاڼه کې (چې موږ یې سګرټ بولو) د نغښتلو عمل دی، د هغې یو پای روښانه کول، د بل پای څخه لوګی ستاسو خولې ته ایستل، او بیا یې تنفس کول. کله چې تاسو دا لوګی تنفس کوئ، دا ستاسو د تنفسي لارې له لارې، ستاسو سږو ته، او له هغه ځایه ستاسو د وینې جریان ته سفر کوي، چیرته چې دا ستاسو دماغ او ستاسو ټولو نورو ارګانونو ته سفر کوي.
که څه هم موږ به په دې مقاله کې د تمباکو سګرټو په اړه خبرې وکړو، خلک د سګرټ، پایپ، چرس (چرس/ واښه/ لوښي)، یا د ځینو بوټو څخه جوړ شوي سګرټ په څیر شیان هم کاروي.
په سګرټ کې څه دي؟
د یو عادي سګرټ اصلي اجزا چې موږ یې له پلورنځي څخه اخلو عبارت دي له:
- د نبات برخې: د تمباکو سګرټ په صورت کې، دا د تمباکو بوټي ('نیکوټیانا ټاباکم') وچې، موسمي پاڼې او ډډ برخې دي.
- د کاغذ پوښ: دا هغه کاغذ دی چې د نبات برخې پکې نغښتل کیږي.
- فلټر/د سګرټ بټ: کله چې تاسو ساه اخلئ، دا فلټر د سوځیدونکي تمباکو ځینې لوی ټوټې ستاسو خولې ته د ننوتلو مخه نیسي. مګر لوګی له هغې څخه تیریږي.
ولې خلک سګرټ څکولو ته مخه کوي؟
خلک په حقیقت کې سګرټ څکوي ځکه چې دوی فکر کوي چې دا به دوی ته یو څه خوند او خوند ورکړي. همدارنګه، کله چې دوی پیل کړي، نو د هغې بندول ګران دي، که څه هم دوی پوهیږي چې دا بدن ته څومره زیان رسوي. د دې اصلي دلیل زموږ په دماغ کې د نیکوتین لپاره قوي لیوالتیا ده.کله چې تاسو نیکوتین ونه څښئ، تاسو نارامه او بد احساس کوئ.
کله چې نیکوتین دماغ ته ورسیږي، نو هغه کیمیاوي مواد خوشې کوي چې تاسو ته ښه احساس درکوي. کله چې تاسو سګرټ څکوئ، تاسو ممکن احساس وکړئ:
- د سپکوالي او ارامۍ احساس.
- هڅونه او الهام.
- یو څه ته ډیر پام وکړئ.
سګرټ څکول د ځینو لپاره یو ټولنیز عمل دی، د دوی د ورځني معمول یوه برخه ده، لکه سهار د قهوې څښل. تاسو ممکن د تفریح لپاره سګرټ څکوئ، د خلکو په وړاندې د وتلو دمخه ځان آرام کړئ، یا په کار تمرکز کې مرسته وکړئ. ځینې خلک خوند خوښوي، یا نور یوازې د دوی په لاس کې د سګرټ احساس خوښوي.
سګرټ څکول ستاسو بدن ته څه زیان رسوي؟
سګرټ څکول ستاسو د پوستکي او نوکانو له ظاهري بڼې څخه نیولې تر نسجونو، غړو او په پای کې ستاسو د DNA د کار کولو پورې هرڅه اغیزمنوي . ستاسو په بدن د سګرټ څکولو اغیزې هغه وخت پیل کیږي کله چې تاسو سګرټ څکوئ. د تمباکو د سوځولو له لارې خوشې شوي زرګونه کیمیاوي مواد د یو پف څکولو دمخه خپل زیان رسونکی سفر پیل کوي.
کله چې تاسو سګرټ روښانه کوئ او په خوله کې یې اچوئ...
کله چې تاسو سګرټ څکوئ، تودوخه نیکوتین او تار، د تنباکو پاتې شوني خوشې کوي. کله چې تاسو سګرټ خپلو شونډو ته واچوئ، دا تار ستاسو نوکان رنګوي. لوګی ستاسو پوټکی وچوي، چې پړسوب یې رامینځته کوي، چې ژورې ګونځې رامینځته کوي . که تاسو د پوزې له لارې لوګی تنفس کړئ، نو دا د اعصابو پای ته زیان رسوي. د وخت په تیریدو سره، دا کولی شي ستاسو د بوی حس کم کړي .
کله چې تاسو د سګرټ لوګی تنفس کوئ...
کله چې تاسو سګرټ څکوئ، لوګی د فلټر څخه تیریږي. دا د ډیری لویو ذراتو د ننوتلو مخه نیسي، مګر تار، نیکوتین، او نور کیمیاوي توکي لاهم دننه کیږي. تار ستاسو غاښونه داغ کوي، ستاسو غاښونه پوښي، او ستاسو ژبه پوښي . دا ستاسو د غاښ انامیل ته زیان رسوي، تاسو د غاښونو د خرابیدو او د غاښونو ناروغۍ لپاره ډیر حساس کوي، او ستاسو د هغه خواړو د خوند اخیستلو وړتیا کموي چې تاسو یې خوښوئ.
کله چې لوګی ستاسو د تنفسي لارو څخه تیریږي...
لکه څنګه چې لوګی ستاسو سږو ته ننوځي، تار ستاسو ستوني او غږیز تارونه پوښي. دا کولی شي تاسو ټوخی کړي.. کله چې دوی ستاسو د هوا له لارې تیریږي، تار او هایدروجن سیانایډ (یو زهرجن ګاز) کوچني ویښتان غیر فعالوي چې سیلیا نومیږي . د جارو د ویښتو په څیر، دا سیلیا د میکروبونو او نورو زیان رسوونکو ذراتو د نیولو او ستاسو له سږو څخه د ایستلو مسؤلیت لري. کله چې دا زیانمن شي، تاسو د تنفسي انتاناتو ډیر احتمال لرئ .
کله چې لوګی سږو ته ننوځي او له وینې سره ګډ شي...
کله چې لوګی ستاسو سږو ته ننوځي، نو ستاسو په سږو کې د هوا کوچنۍ کڅوړې (الویولي) ته زیان رسوي. دا کولی شي د ایمفیسیما په نوم یو حالت رامینځته کړي ، کوم چې د سږو یو ډول ناروغي ده چې د COPD (د سږو اوږدمهاله خنډ ناروغي) په نوم یادیږي. ستاسو د هوا کڅوړو (الویولي) څخه، د لوګي کاربن مونو اکسایډ ستاسو د وینې جریان ته ننوځي . دا ستاسو د وینې سره حجرو څخه اکسیجن اخلي، ستاسو حجرې او نسجونه د اکسیجن څخه محروموي. د اکسیجن دا کمښت کولی شي تاسو د ساه لنډۍ احساس کړي . ستاسو حجرې ستاسو بدن ته وايي چې ډیر اکسیجن ترلاسه کړي، مګر دا د سوزش او بلغم د رامینځته کیدو لامل کیږي، چې تنفس یې ستونزمن کوي.
لکه څنګه چې نیکوتین ستاسو د وینې رګونو له لارې سفر کوي، ستاسو د وینې رګونو استر ته زیان رسوي. دا د دوی د غټیدو او تنګیدو لامل کیږي، او د وینې حجرې ورسره وصل کیږي. دا ستاسو د وینې د ټوټې کیدو، د زړه د حملې او سټروک خطر زیاتوي . په نارینه وو کې، د وینې کم جریان کولی شي د نعوظ اختلال لامل شي .
کله چې کیمیاوي مواد د وینې له لارې په ټول بدن کې سفر کوي...
کله چې د سګرټ په لوګي کې کیمیاوي مواد ستاسو د وینې جریان ته ننوځي، نو ستاسو په ټول بدن کې سفر کوي. دا کولی شي ستاسو د بدن دې برخو ته زیان ورسوي:
- هډوکي: نیکوتین د کلسیم جذب او د هډوکو د جوړولو حجرو تولید کموي. دا ستاسو هډوکي نري او ډیر نازک کوي.
- سترګې: په سګرټو کې موجود کیمیاوي مواد او د اکسیجن کمښت ستاسو سترګو ته زیان رسوي. دا کولی شي د سترګو د موتیا، میکولر تخریب او حتی د لید د ضایع کیدو لامل شي .
- د معافیت سیسټم : سګرټ څکول د دوامداره سوزش لامل کیږي، کوم چې ستاسو د معافیت سیسټم کمزوری کوي. دا تاسو د ناروغۍ لپاره ډیر حساس کوي او حتی کولی شي د اتومات ناروغیو لامل شي .
- هورمونونه:نیکوتین کولی شي هورموني بدلونونه رامینځته کړي، کوم چې ستاسو په زیږون اغیزه کولی شي .
- DNA: د ارسنیک، نکل او راډیو اکټیو پولونیم په څیر شیان کولی شي ستاسو DNA زیانمن کړي، او هغه شیان بند کړي چې ستاسو بدن یې د ترمیم لپاره کاروي. د DNA زیان کولی شي سرطان رامینځته کړي او د سپرم زیان رسولو سره د زیږون ستونزې رامینځته کړي .
کله چې نیکوتین دماغ ته ورسیږي...
نیکوتین په مستقیم ډول د وینې جریان څخه ستاسو دماغ ته سفر کوي. هلته، دا په دماغ کې ځینې ریسیپټرونه فعالوي ، د 'ښه احساس' کیمیاوي توکي لکه ډوپامین، اډرینالین، انډورفین او سیروټونین خوشې کوي. دا هغه ځای دی چې د نیکوتین 'بوز' راځي. دا د نیکوتین پیچ په څیر دی چې تاسو آرام، خوشحاله یا تازه احساس درکوي. تاسو دا لومړی پف اخلئ او دا یوازې د ثانیو خبره ده.
کله چې تاسو بیرته اخیستل ترلاسه کړئ ...
ستاسو ځیګر نیکوتین پروسس کوي، او د سګرټ څکولو څو ساعته وروسته، تاسو یې په خپل ادرار کې بهر کوئ. ستاسو بدن دا 'بوز' له لاسه ورکوي او نور غواړي، کوم چې تاسو هڅوي چې بل سګرټ وڅښئ. که تاسو دا ونه کړئ، نو تاسو به د وتلو نښې تجربه کړئ، لکه بې خوبي، اضطراب، خپګان، خپګان، غوسه، او بې خوبي . د وخت په تیریدو سره، ستاسو بدن د نیکوتین سره عادت کیږي (یو 'زغم')، او تاسو د ښه احساس کولو لپاره ډیر نیکوتین ته اړتیا لرئ. دا د نیکوتین انحصار لامل کیږي .
که تاسو امیندواره یاست، دا کولی شي جنین هم اغیزمن کړي...
د پلاسنټا او د امبل په تار کې د وینې رګونو تنګوالی د جنین ته د رسیدو لپاره د وینې مقدار محدودوي . هغه وینه چې د پلاسنټا له لارې تیریږي کاربن مونو اکساید، نیکوتین او نور زیان رسونکي کیمیاوي مواد لري. دا کولی شي جنین له اکسیجن څخه محروم کړي او د هغه DNA ته زیان ورسوي . هغه میرمنې چې د امیندوارۍ پرمهال سګرټ څکوي د سقط احتمال ډیر وي . هغه ماشومان چې د سګرټ څکونکو څخه زیږیدلي وي کولی شي د زیږون کم وزن، د زړه او سږو ستونزې، او د ودې ځنډ ولري .
د سګرټ څکولو روغتیا اغیزې څه دي؟
که څه هم ډیری خلک سګرټ څکول یوازې د سږو سرطان سره تړاو لري، سګرټ څکول هم کولی شي ستاسو دډیری روغتیايي ستونزې چې د بدن تقریبا هره برخه اغیزمنوي، رامینځته کیدی شي یا د دوی خطر زیات کړي.
سګرټ څکول د سږو ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، د سترګو ناروغۍ، شکر ناروغۍ، روماتيزم، جنسي کمزورتیا او د سرطان څو ډوله ناروغیو خطر زیاتوي.
ایا سږي د سګرټ څکولو پریښودو وروسته روغ کیږي؟
هو، ستاسو سږي او د هوا لارې تر یوې اندازې پورې روغیدل پیل کولی شي کله چې تاسو سګرټ څکول پریږدئ. د پریښودو په څو اونیو کې، سوزش او د بلغم تولید به کم شي، او په څو میاشتو کې، سیلیا به بیا وده وکړي. په حقیقت کې، ستاسو په بدن کې ډیری سیسټمونه به د سګرټ څکولو پریښودو وروسته روغیدل پیل کړي. ځینې زیانونه ممکن هیڅکله په بشپړ ډول ترمیم نشي (لکه COPD)، مګر ستاسو د ډیری ناروغیو خطر به د وخت په تیریدو سره د پام وړ کم شي.
څنګه سګرټ څکول بند کړم؟
د سګرټ څکولو پریښودو کې د مرستې لپاره ډیری لارې شتون لري. تاسو ممکن د یو څو مختلفو میتودونو هڅه وکړئ ترڅو هغه ومومئ چې ستاسو لپاره کار کوي.
| د درولو طریقه | تفصیل |
|---|---|
| ناڅاپه ودرېدل ('سړه فیل مرغ') | ناڅاپه پرته له کومې مرستې ودرول. دا د وتلو نښو له امله ستونزمن کیدی شي. |
| د نیکوتین بدیل درملنه (NRT) | د نیکوتین لیوالتیا د ژاولو، پیچونو او لوزینجونو په څیر محصولاتو له لارې کنټرول کیږي. |
| د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل | درمل لکه بوپروپین یا ویرینیکلین کولی شي د وتلو نښې کنټرولولو کې مرسته وکړي. |
| د ژوند طرز بدلون | تمرین، د ورځني ژوند بدلول، او مشوره ورکول کولی شي د عادتونو په ماتولو کې مرسته وکړي. |
په پای کې، زه باید ووایم ...
د هغو لارو چارو سربیره چې تاسو سره د سګرټ څکولو پریښودو کې مرسته کوي، دا هم ګټور کیدی شي چې په پام کې ونیسئ چې تاسو به په اوږد مهال کې څومره ښه احساس وکړئ . تاسو به وکولی شئ بیرته هغه شیان ترسره کړئ چې تاسو یې خوند اخیست، د خوړو خوند او بوی بیرته خوند واخلئ، د خپلو عزیزانو روغتیا وساتئ، او شاید یو څه پیسې هم خوندي کړئ. له خپلو ملګرو، کورنۍ او ډاکټرانو څخه د ملاتړ غوښتنه وکړئ - دوی ته د هغه بدلون په اړه ووایاست چې تاسو یې کوئ او دوی څنګه مرسته کولی شي. په یاد ولرئ، تاسو اړتیا نلرئ یوازې د دې سفر څخه تیر شئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment