ایا موږ باید ستاسو د بدن پاملرنه وکړو؟ د اوټیزم سره د هلکانو لپاره مرسته

زویه، لکه څنګه چې ته لویږې، ستا بدن له ډېرو بدلونونو سره مخ کېږي. دا ډېره عادي خبره ده، او د هرچا لپاره توپیر لري. ځینې وختونه دا بدلونونه یو څه نوي وي، او کولی شي ستا او ستا د مور او پلار لپاره یو څه ګډوډي رامینځته کړي. نو نن، راځئ چې د دې بدلونونو په اړه وغږیږو، ولې پیښیږي، او څنګه کولی شئ خپل بدن د دې نویو شیانو سره پاک او صحتمند وساتئ. په ځانګړې توګه که تاسو د آټیزم سره ماشوم لرئ، نو د دې نویو شیانو سره عادت کیدل یو څه توپیر احساس کولی شي. مګر اندیښنه مه کوئ، موږ به دا ټول ساده وساتو.

ولې باید د خپلو بدنونو پاملرنه وکړو؟

د دې په اړه فکر وکړئ، ستاسو د لوبو، یا ستاسو د خوښې کتاب. تاسو یې پاملرنه کوئ، سمه ده؟ زموږ بدنونه همداسې دي. لکه څنګه چې موږ لویږو، زموږ بدنونه یوازې بدلون مومي. د دې بدلونونو سره، موږ اړتیا لرو چې زده کړو چې خپل بدنونه په نوي ډول پاک وساتو، دا د حفظ الصحې پاملرنه ده. یوازې بیا موږ کولی شو روغ او خوشحاله پاتې شو پرته له دې چې ناروغ شو. همدارنګه، لکه څنګه چې موږ لویږو، موږ په ټولنه کې د نورو خلکو سره اړیکه نیسو. بیا دا زموږ لپاره خورا مهم دی چې پاک او منظم واوسو. دا زموږ او د نورو لپاره ښه ده.

هغه شیان چې پیښیږي کله چې تاسو لوی شئ - موږ ورته بلوغت وایو

لکه څنګه چې تاسو ورو ورو یو ځوان هلک شئ، یعنې یو سړی شئ، ستاسو بدن دننه او بهر ډیر بدلون مومي. دا هغه وخت دی چې موږ یې بلوغت بولو. دا ټول په یو وخت کې نه پیښیږي، بلکې په تدریجي ډول، د کلونو په اوږدو کې. دا بدلونونه ستاسو په بدن کې د ځانګړو کیمیاوي موادو له امله رامینځته کیږي چې هورمونونه نومیږي. دا هغه څه دي چې ستاسو بدن ته وایي، "ښه، د لوییدو وخت دی." اوس راځئ چې وګورو چې دا بدلونونه څه دي:

۱. د پوستکي او ویښتانو غوړوالی زیاتیږي

آیا تاسو کله هم لیدلي دي چې کله ناکله ستاسو مخ او تندی یو څه ځلیدونکی او غوړ احساس کوي؟ ستاسو ویښتان هم غوړ احساس کولی شي. دا ځکه چې ستاسو په پوستکي کې د غوړ تولیدونکي غدې (سیباسیوس غدې) پدې وخت کې ډیر فعال وي.

• تاسو څه کوئ؟
• خپل مخ لږ تر لږه په ورځ کې دوه ځله د نرم صابون په کارولو سره ومینځئ.
• د غوړوالي د کنټرول لپاره لږ تر لږه په ورځ کې دوه ځله خپل ویښتان په ښه شامپو سره ومینځئ.
• ځینې ​​وختونه ممکن ستاسو په مخ کوچني دانې / دانې راشي. دا هم په دې ورځو کې عادي خبره ده. که تاسو دانې ولرئ، نو مه یې کشوئ یا یې مه وهئ. که داسې وشي، نو تاسو ممکن لوی داغونه ولرئ. که تاسو ډیر دانې لرئ، تاسو کولی شئ له خپلو والدینو څخه وغواړئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړي.

۲. د بدن د ویښتانو وده

بله خبره دا ده چې نوي ویښتان، یا ویلس ویښتان، ستاسو د بدن په مختلفو برخو کې وده کول پیل کوي.

• برېتونه به په مخ راڅرګند شي، بیا به په ګالونو، زنې او غاړه کې ویښتان راڅرګند شي.
• د تخرګ لاندې.
• په پښو کې.
• په هغو سیمو کې چې ستاسو د زیر جامو لخوا پوښل شوي، دا ده، شخصي ساحه / د ناف ساحهویښتان په ټوله کې وده کوي.

دا هم یوه عادي خبره ده چې هلکانو ته د لویېدو سره پیښیږي. د ځینو ویښتان ژر تویږي، د ځینو لږ وروسته. دا له یو کس څخه بل کس ته توپیر لري.

• په دې اړه څه کوې؟
• کله چې ستاسو د تخرګونو لاندې او ستاسو په شخصي برخو کې ویښتان راټوکیږي، نو دا مهمه ده چې دا سیمې پاکې وساتئ. خوله کول کولی شي په دې سیمو کې میکروبونه راټول کړي.
• کله چې تاسو د مخ ویښتان ترلاسه کړئ، که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ له خپل پلار سره خبرې وکړئ او زده کړئ چې څنګه لږ لوی شئ. دا هغه څه ندي چې تاسو یې باید په یو وخت کې ترسره کړئ.

۳. د خولې بوی زیاتیدل

د پخوا برعکس، اوس کله چې تاسو خوله کوئ، تاسو کولی شئ د بدن یو څه قوي بوی ترلاسه کړئ. دا بوی په ځانګړي ډول د بغلونو لاندې د پام وړ دی. دا د هورمونل بدلونونو له امله دی. دا بوی هغه وخت رامینځته کیږي کله چې خوله د پوستکي باکتریا سره یوځای شي.

• تاسو څه کوئ؟
• هره ورځ غسل/حمام وکړئ. خپل بدن په صابون سره په بشپړه توګه ومینځئ. په ځانګړې توګه د خولې سیمې لکه تخرګونه او د غاړې غاړې ومینځئ.
• د غسل کولو وروسته، تاسو کولی شئ ځان په بشپړه توګه وچ کړئ او د ډیوډورنټ څخه کار واخلئ. ډیوډورنټ د خولې بوی کنټرولوي. د انټيپرسپیرنټ ځینې ډولونه هم خوله کموي.
• هره ورځ پاکې او مینځل شوې جامې واغوندئ. په ځانګړي توګه تاسو باید هره ورځ خپل زیر جامې بدل کړئ.

"زویه، د دې بدلونونو سره د نویو عادتونو جوړول ممکن یو څه ستونزمن ښکاري. خو یو څه وخت وروسته، دا به ستا د ورځني معمول برخه شي."

۴. د غږ بدلون

ستاسو غږ به ورو ورو ژور او یو څه دروند شي. ځینې وختونه، کله چې تاسو خبرې کوئ، ستاسو غږ ممکن ناڅاپه پورته او ښکته شي، یا حتی درز شي. د دې په اړه اندیښنه مه کوئ. دا عادي خبره ده. دا ځکه چې ستاسو د رګونو یا د غږ بکس لوی کیږي. ستاسو غږ به یو څه وخت وروسته ثبات ومومي.

۵. د جنسي غړو پورې اړوند بدلونونه

دا هم یوه ډیره مهمه برخه ده. ستاسو جنسي غړي، په ځانګړې توګه ستاسو تناسل او خصیان، پدې وخت کې وده کوي. د دې سره سره، تاسو ممکن ډیری نوي تجربې ولرئ.

• جوړول :

آیا تاسو کله هم احساس کړی چې ستاسو تناسل ناڅاپه لوی، غټ او مستقیم کیږي؟ دا هغه څه دي چې موږ یې د جوړیدو لامل بولو. دا پرته له کوم دلیل څخه پیښ کیدی شي. دا هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې تاسو خوب کوئ، یا یوازې ناست یاست، یا حتی کله چې تاسو د یو څه په اړه فکر کوئ. دا هغه څه دي چې تاسو یې کنټرول نشئ کولی، او دا خورا عادي خبره ده. دا د هر هلک او هر سړي سره پیښیږي. دا پدې مانا ده چې ستاسو بدن په صحي توګه وده کوي.

• انزال:

ځینې ​​وختونه، کله چې ستاسو تناسل ولاړ وي، ممکن یو غټ، سپین مایع له هغې څخه راووځي. موږ دې مایع منی ته وایو. د منی دې خوشې کیدو ته انزال ویل کیږي . دا ممکن په لومړي سر کې یو څه عجیب احساس وکړي، مګر دا عادي کیږي لکه څنګه چې تاسو لوی شئ.

• لوند خوبونه:

کله ناکله کله چې تاسو سهار له خوبه پاڅیږئ، نو تاسو ممکن ومومئ چې ستاسو زیر جامو یا د بستر چادرونه لوند دي. دا پدې مانا ده چې تاسو د خوب پرمهال د پوهیدو پرته انزال کوئ. موږ دې ته لوند خوبونه / د شپې اخراج وایو. دا ستاسو د هورمونونو د فعالیت له امله دی. د شرم یا ویرې کولو لپاره هیڅ شی نشته. دا هم خورا عادي خبره ده. که داسې وي، خپل زیر جامو بدل کړئ او هغه سیمې پاکې کړئ. که تاسو د دې جنسي شیانو په اړه د خبرو کولو په وخت کې شرم یا نا آرامۍ احساس کوئ، نو دا هم عادي خبره ده. مګر دا خورا مهمه ده چې دا شیان وپیژنئ. که تاسو پدې اړه پوښتنې لرئ، نو له خپلې مور، پلار، یا هغه بالغ څخه چې تاسو یې باور لرئ پوښتنه کولو څخه مه ویره کوئ (د مثال په توګه، ډاکټر، ښوونکی).

څنګه د دې نویو شیانو سره عادت کیږئ؟

د دې ټولو بدلونونو سره، تاسو باید ځینې نوي معمولونه رامینځته کړئ.

• حمام کول: هره ورځ غسل وکړئ. صابون وکاروئ او خپل بدن په ښه توګه پاک کړئ.
• د غاښونو برش کول : په ورځ کې دوه ځله خپل غاښونه برش کړئ.
• جامې: هره ورځ پاکې جامې واغوندئ، په ځانګړې توګه زیر جامې.
• شخصي حفظ الصحه: تل خپل شخصي برخې پاکې وساتئ. د ادرار کولو او حاجت رفع کولو وروسته په ښه توګه ومینځئ.

د دې عادتونو رامینځته کول یو څه ننګونکي کیدی شي، په ځانګړي توګه که تاسو یو ماشوم لرئ چې آټیزم لري. تاسو ممکن یو څه وخت ونیسئ چې نوي شیانو سره عادت شئ، یا تاسو ممکن حسي حساسیتونه ولرئ، لکه د صابون بوی یا د اوبو تودوخه.

• هغه کارونه چې تاسو یې کولی شئ:
• له خپلې مور او پلار سره خبرې وکړئ او دا نوي کارونه یو په یو، یو په یو پیل کړئ.
• شاید دا به ستاسو لپاره اسانه وي که تاسو ماته د انځورونو سره د دې کارونو د ترسره کولو لپاره یو بصري مهالویش وښایئ.
• که تاسو د هغه ډول صابون سره نارامه یاست چې بوی لري یا نارامه احساس کوي، نو د بل صابون غوره کولو کې مرسته وغواړئ.
• که دا ټول په یو وخت کې کول ګران وي، نو هڅه وکړئ چې هره ورځ یوازې یو نوی کار وکړئ.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست. ستاسو کورنۍ او ډاکټران ستاسو سره د مرستې لپاره شتون لري او تاسو ته دا شیان درک کوي.

راځئ چې دا په یاد ولرو (کور ته د رسیدو پیغام)

زویه، ته اوس د خپل ژوند په یوه ډېر مهم پړاو کې یې. ته له یوه کوچني هلک څخه ځوان ته وده کوې.

• بدلونونه عادي دي: ستاسو په بدن کې دا ټول بدلونونه - غوړ پوستکی ، د ویښتانو وده ، د بدن بوی، د غږ بدلونونه، نخاعي کیدل، انزال، لوند خوبونه - ټول ډیر نورمال دي. دا ټول پیښیږي ځکه چې تاسو په صحي توګه وده کوئ.
• پاکوالی مهم دی: د دې بدلونونو سره، دا مهمه ده چې په نوي ډول پاکوالی زده کړئ. دا ستاسو د روغتیا او باور لپاره ښه دی.
• آټزم او بدلونونه: که تاسو یو ماشوم په آټزم اخته لرئ، نو تاسو ممکن د دې نوي شیانو سره عادت کیدو لپاره ځانګړې مرستې او ډیر وخت ته اړتیا ولرئ. پدې کې هیڅ غلط نه دی. له خپلو والدینو سره خبرې وکړئ او دا کارونه په داسې ډول پیل کړئ چې ستاسو لپاره آرام وي.
• پوښتنې وکړئ: که تاسو پدې اړه کومه پوښتنه لرئ، نو هغه له ځانه سره مه ساتئ. له هغه بالغ څخه پوښتنه وکړئ چې تاسو پرې باور لرئ. دا د شرم خبره نه ده. دا مهمه ده چې خبر اوسئ.

له دې ټولو سره سره، موږ ټول هیله لرو چې تاسو ښکلي، روغ او پیاوړي شئ!

---

بلوغت، اوټیزم، د هلکانو لپاره حفظ الصحه، د هلکانو په بدن کې بدلونونه، د بدن پاملرنه